うすぐもり　　強風　　　22.3 / 10.9℃


朝
ごはん
納豆＋梅干し
味噌汁（豆腐・なめこ）
緑茶

昼
味噌ラーメン（インスタント　きゃべつ・海苔・わかめ・卵）

おやつ
アスパラガス（ギンビス）

夜
雑穀米
サバの水煮缶
大根おろし
アスパラ・菜花
味噌汁


イオン

生の筍を買ってきたので、糠と赤唐辛子で茹でてアク抜きをする。