はれ / うすぐもり　　　　14.7 / 2.6℃


朝　
クルミといちじくのパン
八朔
牛乳
カリフラワー
珈琲

昼
焼きそば（きゃべつ・もやし・にら）

おやつ
半月

夜
蕎麦（あげ・わかめ）
ポテトサラダ
ひじきと小松菜のチャンプルー
鶏から揚げもどき


ポワロ「ナイルに死す」

「小川の辺」　東山紀之　勝地涼　菊地凛子