はれ　　　　25.2 / 13.9℃


朝
クロワッサン、玉ねぎとチーズのパン、クロックムッシュ（メゾンカイザー）
ポテトサラダ
牛乳
珈琲

昼
ごはん
さんまの塩焼き
ポテトサラダ
梅干し
石狩漬け

夜
あんかけ焼き蕎麦（白菜・小松菜・キクラゲ・うずらの卵・人参・スナップえんどう・しめじ・海老）
いわしのつみれ汁（牛蒡・人参・大根・ズッキーニ）


髪を切りに行ってきた。今回はご近所の別の店へ。まぁまぁ良い感じ。
引越しすると美容室探しも難問。去年あたりからだんだん白髪が目立って増えてきたなぁ。染めるとプリンになるのが嫌だし・・悩むぜよ。

イオン、クリーニング、セブン１１


一昨日からウィンブルドンが始まってます。
昨日１回戦で錦織(20位)はククシュキンにストレート勝ち、添田豪もストレートで勝ちました。伊藤竜馬は残念ながらストレート負けでした。
それでもグランドスラムの本選に男子が３人も出場していることがとても嬉しいです。女子も（９０年代のように）もっと上がってくると日本のテニス界も盛り上がってくるんだろうなぁ。
森田は攻撃的なテニスができたか？ストレートでガイドソバに勝利した。
伊達は痛めた左ふくらはぎが相当悪いようだった。１セット目は早めに取ったものの２・３セットは上手くいきませんでした。
錦織は左わき腹の怪我から２カ月ぶりに復帰して、出だしは慎重なプレーでした。途中少し足首をひねったようです。やや気がかり。


もともと小太りではあったけど、夫がこの頃突然みるみるお腹がポッコリしてきた。中になにか入ってるのでは？と思うくらい。うーーむ、どうしたものか。
最近は忙しくて昼食はコンビニおにぎり＆野菜ジュースかコンビニサンドイッチ＆野菜ジュースというメニューらしい。
夜は食べてからよくて２時間後早ければ１．５時間に寝る生活だしなぁ。晩御飯を軽く・・と思っても超空きっ腹で帰ってくるからどうしてもモリっと食べてしまいがち。疲れてるせいもあって甘味も欲しくなりがち。悪循環だ。
今日などはあんかけ焼きそば１．５人前は盛ったものなぁ。私のせいもある。晩御飯の量をもっと少なめにしよう。
昼が炭水化物ばかりだから、朝は野菜とたんぱく質中心にするか？