雨　　　　20.0 / 18.4℃


朝
グラノーラ
抹茶のカプチーノ（AGF)
メロン

昼
ごはん
納豆
ゴーヤチャンプルー
味噌汁（小松菜・キムチ・わかめ・卵）

夜
カレー蕎麦
サラダ（胡瓜・トマト・アスパラ・わかめ）


湿度が高くて一日中除湿機を動かす
昨日の石狩漬け（下漬け）に生姜・南蛮・鮭・糀を加える