はれ　　　　　　　20.2 / 11.9℃


朝
トースト（苺ジャム）
ミックスベジタブルソテー
オムレツ
牛乳
珈琲

昼
雑穀米
鮭
麻婆豆腐
胡瓜の塩もみ
カスタニャッチョ

夜
雑穀米
さんまのピリ辛漬け
胡瓜の塩もみ
もずく
海ぶどう
味噌汁（きゃべつ・えりんぎ・わかめ）


昨日から空気が乾いている。風も強く洗濯物の乾きが早い。

HBでパンを焼く。