くもり / 晴れ　　　　２０．８ / ５．５℃


朝
雑穀米
高野豆腐の煮しめ
白菜の旨煮
味噌汁（とろろ昆布・麩）
キムチ

昼
焼きそば
ひじきの煮たの
焼きいか

夜
雑穀米
鮭フレーク
白ごま
白菜の旨煮
豆サラダ
味噌汁（わかめ・長ネギ）


クリエイトSD,ハナマサ、ローソン100
ジンマシンの薬と口内炎の薬を買ってきた。
今日は腹八分目を守れた。
お腹の痒みは治まっている。
半纏を繕う。