はれ　　　　２０．５ / １．８℃


朝
トースト
ブロッコリー
チーズ
牛乳
グレープフルーツジュース
珈琲

昼
雑穀米
鮭
昆布佃煮
梅干し
ブロッコリー
コーンスープ

夜
煮豆
カフェオレ


冬は乾燥で身体のあちこちが痒くなるのだが、この冬はやけにお腹周りの痒みがひどくて、いつも使っている保湿クリームが効かないほどだった。
お酒を飲むと痒みが増すのに最近気づいた。でもそれは身体が温まるせいかなと思っていた。
でもこのところの痒みは半端じゃなく痒くても絶対に掻かないことにしているのに、お腹は痣だらけになってしまった。とても温泉の大浴場には入れないほど・・・。
で今日ネットで調べてみたら（ほんとは病院に行けばいいんだけどね）どうもこれはジンマシンのようだ。
原因はなんだろう？と考えてみる。ホコリ？お酒？バランスの悪い食事・・・？
まずは掃除をしよう。あとアルコールは休もう。インスタント麺も暫くおあずけにしよう。食べ過ぎにも注意して腹八分目を守ろう。あとお菓子も控えよう。
病院に行かないのには訳がある。若いころアトピーで病院に通っていたけど何も解決にならなかった。もう２０年以上も前のことだから今は違うかもしれないけど。指や膝の関節痛の時もそうだったし。
生活を改善したらきっと良くなるだろう。

今日も少しネットで部屋探し。