はれ　　　　１９．９ / ４．２℃


朝
ハムチーズトースト　ピクルス　デコポン　牛乳　コーヒー

昼
雑穀米　鮭　ほうれん草のお浸し　レンズ豆の煮たの　味噌汁（豆腐・シメジ・とろろ昆布）

おやつ　ココア　

夜
雑穀米　牛肉巻き焼き　ピクルス　ひじきの煮物　味噌汁（豆腐・しめじ・わかめ）　黒ゴマときな粉のクッキー


セブン１１、クリーニング、クリエイトSD、ハナマサで用事をたす。

このごろ曇りと雨が続いていたので今日はとても久しぶりのお天気。
シーツを洗濯しました。