うすぐもり/雨/はれ　　　22.1℃


朝
ライ麦パン（ピーナツバター）　クルミ入りライ麦パン　みかん
ゆで卵　ミックスベジソテー　牛乳　コーヒー

昼
まるちゃん塩ラーメン（白菜・長ネギ・麩）　パンプディング

夜
インドカレー・野菜カレー（中村屋れとると）　切干大根　
冷や奴（ヤンニンジャン）　味噌汁（わかめ・白菜）


「いのちの輝き」読了　なかなか面白かったです。巻末に載ってたエクササイズ（肩・首・腰など）8種類をやってみました。回数も少なくてよいしとても簡単で時間がかからない、なのになかなか気持ちよかったです。効果が感じられました。すこし続けてみよう。

「あの日の指輪を待つきみへ」(2007英/加/米)　シャーリー・マクレーン

「グーグーだって猫である」　小泉今日子　上野樹里　森三中　


今日も不安定な天気でした。
急に夕立のような強い雨が降ったかとおもえば、その後は快晴に。