ゆき（たっぷり降ってます）/はれ　のくり返し　　　-0.9℃


朝
黒豆パン　プレーンパン　スープ（人参・キャベツ・ブロッコリー）
ヨーグルト（バナナ・八朔）　牛乳　コーヒー

昼
雑穀米　鮭　スープ　チャウダー　味噌汁　ほうれん草のお浸し　ニシン漬け

夜
（私）ドライフルーツとナッツの全粒粉パン　スキムミルク
（夫）雑穀米　冷奴（ヤンニンジャン）　昆布の佃煮　味海苔
味噌汁（大根の皮・あげ・とろろ）　大根と手羽のべっこう煮



へやそうじ
タオルケット、シーツ洗濯
キルティング