はれ　　　２７．１℃

朝：バナナコーンフレーク、サラダ（ゆで卵・ブロッコリー・カリフラワー）、コーヒー

昼：雑穀米、塩ほっけ、ゆでブロッコリー、ひじき、グリーンカレー

部屋掃除、拭き掃除、トイレ掃除
布団カバー、シーツ、タオルケット洗う
スーツアイロンかけ
「相棒」１時間を３本見る。
読書「買えない味」

夜：雑穀米、青ますのムニエル、納豆の天ぷら、ひじき、ピクルス
　　セロリのあちゃら漬け、味噌汁（豆腐・小松菜）