今日は山を駆けずり回ってくるつもりが、終わってみればあまりの体力の無さのため、ほぼ「ハイキング」状態でした・・。 最初、いつもはジョッグで行くところをウォークで始め、最近研究を始めた「肩甲骨の使い方」を意識しがてらグルグルと2,3週ほどし、そしてジョッグ＆ウォーク形式で1週。 その後、体操、ドリルとこなした後、「山道での流しを8本こなしてから階段ダッシュ3〜5本くらいやってあがるか」と思いきや、この流しが8本こなせず6本で妥協・・・。 まぁ、言い訳とすれば左膝が痛くて気になったとか、なんか体の状態的にこれ以上やったらまた熱が出そうな気がしたとかいろいろあったんすよ！ ただ、この山の坂道で肩甲骨と骨盤の押し出しを意識するのってちょっといいかもと思った。本格的な冬期練に入るまではここではこういった技術関係の練習をしてみようかな。 明日は朝一で鍼打ちに行って・・・、パワーマックスと補強でもしようかなぁ。 Today's menu ドリル4種類X8本 山道流しX6本 以上！