今日は山を駆けてきました。ファルトレクとでもいうのかクロカン走とでもいうのか・・。 しかし、こういう練習に対する体力がえらい落ちてることがわかりました。20分ほど走って来たのですが、もうえらくてえらくて・・。帰りもよれよれになって帰ってきました・・。 しかし、山道は良いです。なんかスプリントパワーが付きそうな気がします。しばらくはメニューとして取り入れていきたいっす。 今回も道中、おばさま方からの声援を受けて走って来たtakuでした！ Today's menu ドリル5種類X各1本 流しX2本 クロカン走X20分 流しX3本 以上！