足の内側にある土踏まずには衝撃を受け止めるクッション機能がありますが、年齢を重ねるうちにその機能が衰え、足が疲れやすくなります。そこで、土踏まずの足ツボを刺激する足裏マッサージで足裏を柔らかくしていきましょう。足でゴルフボールをころころ転がすだけ。本を読んだり、テレビを見ながら片足15分ずつを目安にしマッサージしてください。

ときどき足指でゴルフボールをつかむ動きを加えると、さらに効果的です。足裏の筋肉をの葉して縮めることで、踏ん張りの利く、疲れにくい足になります。


使い方

足から離れて転がりやすいゴルフボールは、小さな巾着袋に入れ、ヒモをつけておくと便利。ひもを手に持って使用したり、椅子に座って使用する場合はひもを椅子の足につけるとボールが遠くへ逃げて行かない。



『ＪＳ　plus』vol.43

加藤　 ｜MAIL