|
|
| 2020年04月30日(木) ■ |
|
| 起きる時間に起きて、食べる時間に食べて、寝る時間に寝る |
|
ある方から「行動自粛」について、意見を求められた。
「この期間、何に気を付けて過ごせばいいですか?」
「どんな過ごし方をすればいいですか?」
「一番大切なことはなんですか?」
そんなアバウトな質問だった気がする。
(すみません、答えは覚えていたけど、質問は忘れました(汗))
学校の休校、テレワークなどの通勤自粛など、
今までの生活とまるっきり違うので、体調を崩す人が増えている、
そんな記事も見ていたので、こう答えた。
「いつ解除されるからわからないけれど・・」と前置きして、
「生活のリズムを崩さない意志の強さかな」と。
自粛だろうが、休みだろうが「起きる時間に起きて、
食べる時間に食べて、寝る時間に寝る」、これしかない。
急に、暇な時間ができたから、GWだから・・と理由をつけて、
いつもの生活リズムを変えると、体がその変化に対応しきれず、
体調を崩しやすくなるのではないか、と思う。
知らず知らずのうちに、慣れてしまった緩やかな生活リズムから、
また元の忙しいリズムに戻るときは、特に注意が必要だ。
私は医師ではないから、医学的なデータはないけれど、
長い経験から言えることは、こんな当たり前のことだと思う。
甘い誘惑に乗らず、自分生活リズムを守る意志の強さこそ、
今の私たちには、必要なことなんだろうなぁ。
|
|
