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| 2003年08月08日(金) ■ |
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| 規則正しい生活は「早起き早寝」 |
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愛読書の「クロワッサン」に載っていた健康法のひとつ。
昔から規則正しい生活と言えば「早寝早起き」だったけれど、
自分の意志でコントロールできる起床時間を一定にする
早起きの方が大切だし、
よく眠れるかどうかは、毎朝の起床にかかっている。
そんな内容だったと思うが、私の注目は「プラス思考」だった。
横になれば、あっという間にいびきをかき出す私は、
就寝時間もコントロールできるけれど、ほとんどの人は
寝ようと思ってもなかなか眠れない・・なんて話をしている。
しかし「起床時間」は(目覚まし時計をかけたりするかもしれないが)
自分の意志で、何時に起きようと決められる。
私も、最近「早寝早起き」をしていると自慢していたが、
実は「早起き早寝」だったことに気が付いた。
寝る時間が遅くなっても、決まった時間には目が覚めて起きる。
これが、規則正しい生活だったんだと気が付いたから、メモをした。
これからは「体調はどうですか?」と聴かれたら
「勿論いいですよ、早起き早寝ですから・・」と答えたいと思う。
そして「早寝」より「早起き」の効用を伝え、みんなに薦めたい。
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