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| 2008年07月06日(日) | 今週末できたこと |
Date: Sun, 06 Jul 2008 21:27:52 +0900
Subject: 今週末できたこと
掛け布団を干した。
掛け布団のシーツを洗って、掛け布団に付けた。
病院３つハシゴした。
ｔｅａの家に行き、荷物を全部引き揚げた。
車屋さんに行って、シートベルトを交換して貰った。
注文した本のお金を入金しに行った。
クライミングをした。
扇風機を洗った。
敷布団のパッドを洗濯した
掃除機をかけ、拭き掃除をし、ラグマットをやっと敷いた。
掃除でテンパったので、公園に散歩に行った。
豚汁と煮物を作り置き用に作った。
いっぱい泣いた。
先生やソーシャルワーカーの人に相談できた。
処方された薬を調べた。
友達にも副作用情報を教えた。
浄水器を買って取り付けた。
劣化してダメになってしまった洗濯機の バランスを取り直した。
車のゴミを綺麗にし、引越しの間ずっと倒しっぱなしだった後ろの座席のシートを起こした。
『（精神的に）重い』と思っていたブレスレットの石を感謝しながら川に流しに行けた。
今、食事を終わってＴＶを見ながら携帯に入力してる。
私はよくやったよね？
十分ほど、やり過ぎくらいによくやったよね？
テンパり過ぎて、よくわからないけれど、
私は私を褒めても良いんだよね。
こうやって、できたことをメールで残し、自分の目で何ができたのかを確認して、
テンパって酷い状態でこれだけのことができた。
私は偉い。
自信を持っても良い。
Date: Sun, 06 Jul 2008 10:08:35 +0900
Subject: お薬を変えて貰った
エアコンを点けっぱなしで寝たせいもあって、目覚ましが鳴るまで寝てました。
昨日の夜、壁に登りに行ったのも良かったのかも。
昨日、病院へ早朝覚醒するって助けを求めたら、緊張を取るお薬ではなく、違う病気のお薬を処方してくれました。
これ（緊張を取るお薬見本を指しながら）は、根本解決にならないんだよね。
根本を解決するなら、これとこれを飲んで、
脳内物質をきちんとした量出るようにしたり、取り込んだり、取り込み過ぎるのを押さえたりすることで
症状を改善すること が根本の解決になるのだと。
つまり、頭痛薬を飲むと、頭痛は治まるけど、頭痛体質は治る訳ではないってこと かな。
先生は、私はうつ病ではないと断言してくれました。
私は不安適応障害で、何か『原因になるもの』が発生すると、ドカンと症状が出る。
その原因さえクリアできたら、慌てることもなくなり、
自分の頭で考えて行動し生活できる。
私がテンパるのは、対応の仕方を上手に学べずに大人になってしまったし、
人との距離を図れず、１か０かの付き合いしか知らなかったから、
人への応対もヘタなのであって、それは失敗しながら学んでいくしかないのだそうな。
何にしても、頭で考えても仕方がないので、やってみて学ぶこと。
また、酷い状態の今、仕事に行けること、仕事ができること、生活してること、
は凄いことで、
自信を持って良いんだよと言われました。
自分のことでいっぱいいっぱいなのにって。
できたら、私って凄いじゃん
できなかったら、だって調子悪いんだもん。仕方ないじゃん
って、開き直って良いんだよ。
って言われました。
優先順位は、会社に行って、お金を稼ぐこと。
だから、仕事に支障をきたす程 調子が悪くなるまで頑張らない。
私は達成感を感じたことも、自分を褒めたり自信を持ったことがなく、
言葉づらでは言えるけど、実感を伴ってなく、
（だって、私は毎日私だから、自分の成長やら変化は判らないもん）
だから、人からの評価ではなく、自分で自分を褒めたり、できる自分を認めたりすることが大切なんだって。
色んなことを経験して、色んなことを識っているんだから、心配はしていない。
後は経験を積んで実感していくことって。
本を読み始めてから始めたことなので、まだ難しいけれど、
近道はなく、一歩ずつ成長していくことにします。
先生に感謝です。
