昨日は県の催しに出たり過度に緊張したり満足に眠れずにいつもの三倍の眠剤と精神安定剤を服んだりいろいろ大変で、今日は一日寝込むだろうなという予想はできていました。
が、一ト晩寝んでみると思いのほか疲れは少なかったので、プールに行くことにしました。

トレーニングジムは一箇月定期券を毎月購入しているので、何回行っても行かなくても支払う金額は変わりません。身体が動かせるならジムへ行くのがいいのだけれど、筋力トレーニングをするほど元気でもなさそうな感じだったので、ゆるーくプールで水中ウォーキングすることにしたのです。トレーニングとトレーニングのインターバルに入れる有酸素運動としても有効ですしね。

て訳で、ゆるーくちゃぷちゃぷ歩くつもりでプールに入りました。いつも行くジムと同じ建物の中にあるプールです。そのプールは、ウォーキング用の「歩く」レーンと普通にスイミングしたい人のための「泳ぐ」レーンとに分かれています。最初は「歩く」レーンをゆるゆると歩いていたのですが。

「泳ぐ」レーンをすいすい泳いでいる人を見るととても気持ちよさそうだったので、レーンを仕切っているロープをくぐって「泳ぐ」レーンに入ってしまいました。そして、泳ぐ。泳ぐ。泳ぐ。
思いのほか一生懸命泳いでしまって、結局ジムでトレーニングするのと同じくらい身体を使いました。

しかも、ジムでの筋力トレーニングとは使う筋肉も筋肉の使い方も違うものだから、プールから上がった一時間後に軽ーい筋肉痛が来ました。
でも、一日くたばるかも、と思っていたのが運動に出掛けられたのだし、筋肉痛が翌日とか翌々日ではなく一時間後という早い時間にやってきたのは、やはり普段から身体を使うように心掛けている効果がきちんと出ているのだなと、ちょっとうれしかったりしています。


【今日のこれはよい】
明治「きのこの山」のハイカカオがこの頃のお気に入りです。小さい袋で少しずつ食べるのがよい♪