本日のメニュー
５分間走
２０m腿上げ＋３０m流し×１０本
５０m×５本　両足飛び
５０m×５本　二重巻きホース担ぎ
筋トレ
やっぱり４０代も半ばになると二日後に筋肉痛のピーク。
火曜日の筋肉痛が思いっきり出て、最初は重ように動かない（ ; ; ）
体が慣れるまでもうちょっと時間がかかるかなぁ。