昨日やるよって書いたファスティングダイエット。
レシピを参考に今日一日トライしてみました♪

ちなみに ファスティングのレシピ本はコレ。

人参・ほうれん草・キャベツ・バナナ・豆乳・レモン汁
材料はたったコレだけ。
これをレシピの分量を見ながら作るのよ(^-^)b
我が家で大活躍のジューサー&ミキサー。
このジューサーでまずはキャベツ・ほうれん草・人参を搾る。
そしてミキサーに絞り汁を移し替えて、
分量の豆乳・バナナ・レモン汁と一緒にミックス。
準備はこれだけなの♪
あとは出来上がったジュースを飲み干す
ゴキュゴキュ (＾O◇ゞ プハァー(*^Q^)c[]

美味しいのよ、コレが!!

空腹感が心配だったりする場合には豆乳とバナナをちょっと多めに加えてみる。
ちゃんと次の食事の時間までもつのよね、不思議なことに。

わざわざ高いお値段の48時間ミラクルダイエットとかマイクロダイエットを購入しなくても
週にたった１日だけの自宅で作れる簡単ファスティングなら
経済的だしとっても楽に出来ちゃうわけだ♪

今日は３食ファスティングジュースに置き換えての食事だったけど
さして苦にならなかったよン(^-^)
明日は朝食にファスティングするだけで、
昼食はおかゆ、夕飯は通常食(7分目)に戻すのよ。
それから先は次週のファスティング日程まで
５日間はいつも通りなわけ。
簡単簡単♪楽勝楽勝♪

さてさて、ファスティングの効果やいかに？
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減ったよＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！
たった１日で体重マイナス1.7kg・体脂肪率マイナス1.6パーセント♪

気をつけるのは今後の食事量だね。
このままダウンさせられるように気を引き締めていかなくちゃ(*^m^*) ムフッ