| 2005年09月30日(金) |
久しぶりのスタッフ！ |
しこりプレー用ラケットで、がっさんから許可済みの上借り続けているラケットです。
フェースは１１０、ガットは張りっぱなしですから４０ポンドあるかないかかな？
立ち上がりの練習ではＵＳ８５を使っていましたが、試合モードになり森妻さんとの試合が決まった時点で投入が決定しました。
森妻さんとの試合ではとにかく丁寧に返球し続けることを肝に銘じ試合しました、かなり楽しい練習でした。
どこかで仕掛けを入れなければエンドレスでラリーが続きそうなくらいの勢いでした。とてもいい汗をかきました。
続いてアニキとの試合ですがさすがにスタッフからＵＳ９５に持ち替えて通常のプレーには戻れる気がしなかったので、途中で試合を終えた森夫さんと試合をして貰うことにしてバナとシコリンガーモードで対決。
かなり疲れると言うことが分かったらしいですが、バナの攻めは見事。
今日も練習予定ですがもう一段上のしこりを見せてやる予定です。
学生モードも準備中。
ちょっと楽しい練習になりそうです。
| 2005年09月28日(水) |
立ち上がりこそ掴めなかったモノの |
後半には炸裂しましたフォアハンド。
打てるという感覚も自信も確認出来たので後は安定させて崩さないこと。
しかしこのフォアがあれば日曜日の試合で落とさずに済んだゲーム沢山あったなぁ・・・
この頃は冷え込みが厳しくなってきた。
昨日も８時前までは好天だったけれどその後一気に濃霧がかかり冷え込んだ感じを受けました。
しかし動くと寒さを感じないのでまだまだ練習に苦労するほどではないですね！
日曜日の試合後の飲み会で食べ過ぎたのか一人で汗をかきまくっていました。
さて技術面。
フォアは前述の通り感覚と自信を合わせて打てたのは昨日が初めてかも！というくらいＧＯＯＤ！
ポイントはきっちり左足をセットしてから、右足で前に蹴ってしっかり体の回転を使い打つこと。それとやはり忘れていたのは手首からボールにぶつかっていく感覚。今までの表記では腕を伸ばす、と書いていたけれど肩と手首をぶつけていくような感覚と書いた方が覚えやすそうです。
後はしっかり前足に乗せたまま大きく回転していくだけです。
ボレーが？？？
特にバックボレー。
立ち上がりのボレストで全くフィーリング無し・・・
ストロークも良いとは言えないのでユニットターンか姿勢か高すぎるのか、肩の捻りがないのか、何が悪いのか見当が付きません・・・
しかし打てていないわけではないため、素振りで修正していく予定です。
ちょっと肩が痛い・・・
フォアのせいではなく案外バックハンドが悪いのかも？
サーブも封印気味です。
最終戦まで２週間くらいかな？
もうちょっと煮詰めていくつもりです。
今日の練習目標。
とにもかくにもフォアハンドである。しかしバランスを考えて無理に回り込むようなプレーは控えポジションに最適なショットを選択していこう。
バックはボレーストロークともフィーリングはまだ維持出来ている。
やっていないのはユニットターンである。これは素振りで意識を高め下半身と腰の捻り戻しを意識してより力を抜いて楽に打てるように意識する。
フォアはともかくバックはリストワークを決して使わないことを肝に銘じよう。苦しい場面でもインパクト後にリストで押し出すような使い方は禁止してあくまでもプレースメントとバランスを重視しよう。リストワークで誤魔化すプレーは試合当日でも出来る。そういうプレーを練習中にしても技術は上達するわけではない。力を抜いてバランスを最大限維持することを意識する。
サーブ、これは今まで通りの調整を行う。
練習ではフォームとタイミングだけでよい。１ｓｔは切れとコースのプレースメントのみのチェック、２ｎｄはしっかり回転をかけてフォームバランスと回転方向の確認とダッシュのバランスを保つことに最大限集中する。
ダッシュと共に１ｓｔボレーに対する意識は変わってくるが、遮二無二前に詰めることを意識しないで、沈められても足を合わせて切れのあるハーフボレーを打つ意識でよい。シングルスは出ないのでとにかくローボレーで打つ練習をする必要はない。
フォアハンドは右足で蹴ること、腕の伸ばし、オープンスタンスからの荷重のかけ方とスピンスイングでのフルスイングを安定させよう。
ひとまず前打点への強い意識とより前に踏み出していくことを重要課題として、高めの打点もスピンでフルスイング出来るように挑戦。
今までは高いボールはフォームと意識を変えてフラット気味に！と思っていたが結果的に打点も遅れてフルスイング出来ないことがほとんどだった。
ならばライジングでも何でも良いからより高い打点でより早いタイミングでフルスイング出来ることの方が重要だと思う。
今後は高い打点でのフルスイングを基本として低い打点では下から上になりすぎないように修正をしていく方向で調整していこう！
久しぶりに朝から日が暮れるまでコートにいました、疲れました。
戦績は５勝２敗。勝ちも負けも試合前の予想通りでした。
第一試合 ６−４
立ち上がりが悪い俺だけど、この試合は格別だった。
最初の数本はリターンから攻め込んだけれど、上手くブレークして一気に流れを引っ張って来れなかったため泥仕合になってしまいました。
特に３−２からの俺のサービスゲームでミス狙いのロブに引っかかってしまいブレークバックされたのがこの日で最悪のサービスダウンでした。
まぁマックスのリターンが予定通りに決まり続けてくれたこと、そして相手のサービス力が低かったことでなんとか逃げ切りました。
ペアとしての完成度、マックスの経験の少なさから言っても、この試合の価値はマックスの頑張りで取った試合だと言えるでしょう。
（祝！公式戦１勝目！）
第二試合 １−６ 対レジェンド級ペア、一行 with イケメンコーチ
一行も十分イケメンです、まぁそれはいいか。
唯一の１ゲーム！トスに勝ってすかさずサービスを貰い暖まっていないレジェンド級相手にだまし討ちで１ゲーム確保。
その後は見る影も無し・・・特にネタも無し・・・
（残念 公式戦初黒星・・・１勝１敗・・・）
第三試合 ５−６ この試合で勝っていれば２位リーグ行きだった。
この試合でマックスとのペアで最も学んで欲しかったことを経験出来たと思う。
相手は軟式上がりという情報あり。と言うことはフォアハンドとサーブは強いと仮定した。しかしマックスには「そんなの関係ない、自分のプレーをすれば良いだけ」と言った。もう少し試合経験とそれに伴う実力が付いていれば戦略を立てやすくなるのだが、現段階でバック狙いの戦術やロブを多めに使う戦術を取ったとしても逆にミスが増えるだけだからである。
とにかく今回の試合のテーマは、冷静にプレーしてその結果を冷静に受け止めつつ試合を続ける、と言うことにある。
大きな範囲では１回戦から決勝戦までのペース配分を考えたショットマネージメントがあり、小さな範囲では１試合の中で相手の特性や自分のショットの効果や調子を正確にかつ可能な限り判断し、ミスを減らしポイントを有効に奪うということを無駄なく出来るかどうかである。
マックスはビックサーバーである。よってこれを生かさないテニスをやらせるのは指導者としてはアホである。しかし武器であるが故の弱点もある。今までもビックサーブの功罪については十分に話しているので本人もよく分かっているはずだ。しかし分かっていても勝負しなければならないときがある。それが６ゲーム先取の試合で５−５から迎える自分のサーブの時である。
こういう場面はビックサーブがあるか？サーブ＆ボレーヤーが出来るか？この二つが攻めるか否かの分かれ目になる。
この二つ選択肢がない場合にはとにかく守ってミスを減らすしかない。
恐らくダブルスではこの二つの戦術が最も強力でかつ相手にプレッシャーをかけ続けることの出来る戦術だと思う。
マックスは適性は高いが、駆け出しのサーブ＆ボレーヤーであり、未完成のビックサーバーである。勝ちに徹する戦術を取るならばビックサーブによる攻めの戦術を捨て確実にサーブを入れて守りの戦法を取れば後は運次第である。
何本かのラッキーショットや攻めのボールが多く入った方が勝負に勝つだけだ。しかしビックサーバーが攻めの戦術で大成するためにはこういう場面でプレッシャーに打ち勝って攻め続けることが最も重要だと俺は思う。
なかには違う考え方をするプレーヤーも少なくないのも事実ではあるのだが。
しかしマックス本人が攻撃を主体とした攻めのテニスをやりたいと願う限り最もプレッシャーがかかる場面で己のサーブに対する信頼度・集中力・確率、そして悔しい負けを知っておくことにより今後の試合におけるサーブに対する練習方法や態度、目標を明確にそして強く持つことが出来るはずだ。
このゲームも４−４からの大事なゲームをキープして５−４にしてチェンジコート。水分補給の際に「次のゲームが取れなければ最後におまえのサーブで決まる」と伝えるかどうか迷った。しかし次のゲームに対するプレッシャーをその前のゲームで感じてしまえば難しくゲームを感じてしまう。で、結局黙っていることにしてゲームに入った。
結果的にキープされたが、相手のサーブもこの日の相手の中では最高の切れとスピードを持っていて、俺も不甲斐なくリターンミスを連発しキープされてしまった。そして勝負のゲームになったときにマックスに意思を確認した。本人もそのゲームの重要度を理解していたので迷っていたが、俺は自分らしくやれと言った。このゲームは落としても良いのだ、試合に負ける事よりもらしくないテニスをして勝つことに意義を見いだせば最高の場面で最高のパフォーマンスを発揮して勝つことの楽しさと喜びを求めるプレーは出来なくなる。俺がテニスで最も好きな感覚は全力を出し尽くす事だと思っている。実力があり、その力を発揮出来れば勝ちは自ずと付いてくるモノだとも思う。
最初のポイント、良いサーブが入ったが良いリターンが飛んできていた上サーブ＆ボレーをしてきたマックスがボレーミス。実はこのポイントも学ぶべきところが多い。相手は軟式上がり。サーブ＆ボレーを仕掛けるならば２ｎｄサーブを一本目から使いバックにコントロールすれば確実に相手にプレッシャーがかかる。実際にこのフォアサイドプレーヤーはバックハンドは試合中ほとんど入っていなかったし、フォアハンドと比較してもフォームもボールも格段に落ちるプレーヤーだった。マックスに威力と正確性を持った２ｎｄサーブがあれば間違いなく相手のバックにコントロールした２ｎｄサーブを打ってダッシュしてきただろう。こうなるとこちらが甘いリターンをきっちり処理出来るかだけの仕事が残るだけだし、恐らくこういうプレーを序盤からしていれば５オールのような展開になる前に勝敗は決するはずである。
しかし結果良いサーブを得意のフォアに入れ、なおかつサーブダッシュしていることにより的が出来て良いリターンを打ちやすい状況を自ら作ってしまった結果になった。
次のポイントは乾坤一擲、マックスの１ｓｔが相手のバックに入る。
完全に読みを外された相手のリターンはセンターへのチャンスボールだった。しかし最初から逃げの気持ちが無く、デュースコートナイスリターンからのポイントを取っている相手は気持ちが引いていない。驚きの声を出しながらもオフセンターで何とか返したリターンは以外と取りにくい。間違いなくチャンスボールで俺のボレーミスなのだが、相手を守りの気持ちにさせていないこと、そして相手も驚くバックワイドへのサーブには俺も驚いた。
それでも決めなければならないボレーをミスした俺は一方的に悪いのだが、あえて書くのは自分が前衛としてもこういう気持ちになってしまうことを知って欲しいからでもある。
そして最後はダブルフォールト２本かな？
マックスには「すまん」と謝られたがあの状況でのボレーミスをした俺には攻める気持ちなど無い。むしろあのボレーが決まればもっと違う展開にもなり得た。負けることが目標ではなく５−５で自分のプレーを押し通すことで感じるプレッシャーを経験させる事が目的だったのだから、負けても良いと思いゲームに入った俺は馬鹿である・・・俺が謝りたいわ・・・すまん。
１勝２敗・・・
あれれ？？？５勝２敗じゃねぇな・・・４勝３敗だ、すまんマックス
この敗戦で２位リーグ入りを絶たれ３・４位リーグ行き決定。
３・４位リーグは４ゲーム先取。
同一サークル最弱決定戦開始・・・同一サークルから５チーム出したのだが１位リーグに２チーム、２位リーグは無し、残りは３・４位リーグ行き・・・と言うことは２チーム以外はカス？いやいやもう少し実力が足りていなかっただけ・・・と考えておこう、いやきっとそうだ（願）
１試合目 この日のハイライト試合 対アニキ＆よこちさんペア
正直一番やりたくないペアと当たってしまった。アニキはともかくこよちさんのセンター狙いのハードヒットリターンは怪我する危険性もある。
それに実力的には負けて当然なのだが、全く歯が立たない相手でもない。
要は戦術であろう。トスに勝ちたい！そう思い願いは叶った。これが勝因であろう。当然サーブは俺から開始。
前述したがよこちさんは危険人物である。ただの危険人物ではなく技術も凄い。ボレーは上手いしサーブはキック系を主体としてリターンを狂わせボレーで仕留めるプレーヤーである。そしてリターンは爆裂系だ。最狂、いや一緒に酒が飲める仲間の中では最も最強のプレーヤーであろう。今年転勤でやってきた人であまり知り合っていなかったので都会人というニックネームで書いている人と同一人物である。
まずこの人を完全に封印することが最大の目的であった。
１ｓｔポイントワイドへのスライスサーブでノータッチを奪う。続いてアニキはリターンミス。ここでセンターにフラットサーブを敢行しリターンミスを取る。アニキにもバックへフラットを入れリターンミスを稼ぎラブゲームでキープする。マックスへのプレッシャーを必要以上にかけないためにはサービスウィナーが最も効果的だ。第一段階終了。
次はよこちさんのサーブ。キックサーブがどの程度曲がるかは全く不明。
インドアカーペットではどこまでも曲がり続けていくので曲がる前に打つしかないのだが、このコートは堅くバウンドが低いので「あまり曲がるなよ！」と祈っていたらあまり曲がらなかった、というか後で聞くと予選リーグでの敗退がかさみコントロール主体のテニスをやると決めていたらしい。ラッキーだったなぁ。
１ｓｔポイントは予想通りセンターに入れてきたので予定通り逆クロスへリターンエースを奪う。とにかくよこちさんを止めることが勝利への最低条件だったため集中力は最大に注ぎ込んだ。
しかし後一本のところで俺のミスが出てブレーク出来ず・・・甘いわ俺。
勝負所はマックスのサーブゲームである。
恐らく最高のサービスの出来だったと思う。見事にアニキとよこちさんの期待を裏切りダブルフォールト無しでイージーキープ。あれだけしっかりサーブが入ればポーチも出やすい。やはり攻撃的なプレーヤーとのペアはやりやすい。攻めるべきところと守るべきところの判断がし易いのだ。
そしてアニキのサービスゲーム。何度かデュースを繰り返したのだが俺がミスしキープされてしまった。すまんマックス・・・と言う気持ちで一杯だったが次のサービスゲームをキープし再びチャンスを待たなければならない。
気持ちを入れ替えサービスゲームに入る。
このゲームではさすがにサービスウィナーは簡単に取れなかったが、アニキのスマッシュミスとマックス本日最高のポーチセンターぶち抜きハイバックボレーのポーチが炸裂しアップする展開が続き無事にキープ。
最後のよこちさんのサーブゲームでは大事なところでのマックスのポーチカットとよこちさんのミスがかさみブレークして終了。４−２。
良い試合だったが集中力を使いすぎ二人とも脱力状態で次の試合を待つことになる。
げっつ決定戦２試合目
燃え尽き症候群発生。さらには本日初めて見え見えのマックス狙い戦術にあう・・・俺も既に勝負根性無し・・・しかしキープはしっかりしておきだらだらの試合になることはせずにプレーした。
しかしマックスのサーブが入らず恐らく２−４位で負けた。
偉そうに語るほどのプレーはしていないが、集中力を使い切った試合の後はこういう虚脱症状に陥りやすい。
つまりは全神経を集中して試合に臨むことなく、少し余裕を持って勝っていくことが出来なければ後半のメダルがかかる試合でスタミナが無くなることが多い。
フルパワーでプレーして勝っていくならば相手にゲームをさせない試合運びが重要である。それを行うためにはやはり相手の弱点を見抜き、無駄なミスを避け、相手の戦意を削ぎながら一気に勝ってしまうことである。
相手に勝てないと思わせる事が出来れば相手のミスも増えてくるしイージーボールがたくさん来るのでより楽になってくるのだ。
まぁいきなり１試合目でＡ級ペアと当たってしまえば集中力が無くなるのは仕方がないが、虚脱症状でも勝てるプレーが出来るかどうかも実力を計る目安になるのだ。
勝てる試合を落としたが、もう一つお土産は持って帰ることが出来たはずである。
げっつ決定戦３・４試合目
３試合目は疲れきったくーがー＆タイガースペア。
タイガースは仕事が忙しく練習が出来ていなかったのでミスをたくさんしてくれたし、くーがーは空振りするほど疲れていたので問題なく勝利。
４試合目は卵パパペアだったが暗い照明の中では戦意無し。
ということで４勝３敗引き分け無し（あるわけねぇ）
本人にも何度も伝えてあったが、今回の試合は己の実力を最大限に出しつつ出来ることと出来ないことの確認。そしてそれに対して可能な限り正確な対処をしていくことが出来るかどうかの確認作業であった。
その意味では十二分に効果があった。目的からするとマックスには１００点満点を上げることが出来る。
俺はと言うと・・・５０点だね。
俺が良かったのは全神経を集中してキープしたサービスゲーム３つ、そして重要なポイントでのいくつかのナイスプレー、これくらいである。
後はスピードオーバーされる相手が少なかったので足が止まり腕打ちになりながらも誤魔化すプレーでミスを最小限に減らしただけである。
しかし偉そうにもマックスの目的を俺に照らし合わせてみると無惨な点数になるかな？
今回は試合における自分自身の目標を敢えて設定しなかった、というかしない方が良いと思いすぎたので全く無視していた。
改良中のフォアハンドはイメージが完全に枯渇していた状態だったし、ボレーもフィーリングが落ちかかっている時期に試合に入ってしまった感じ。
それでもスピードに頼ることなく（頼れない状態だったが）可能な限り冷静でミスを減らしたプレーは出来ていたのかな？
しかしもっとリスクのあるショットに勇気を持ってプレーすべきポイントが何本もあった。
足が動かない、ということは分かっていたことだが想像以上に無酸素運動下での足の反動が鈍い。
減量政策として走り込みや自転車通勤は行っていたが、無酸素運動になるダッシュ等をしていなかっただと思う。
筋持久力は付いているので疲れを感じて動かないと言う感覚ではなく、カロリー不足で後半に足が動かなかっただけである。現に、昨日今日と筋肉痛や痛みはほとんど感じない。つまり持久力は十分に付いていると言える。不足しているのは無酸素運動下での瞬発力である。これが分かっただけでも今期最終戦に向けてすべき事は分かった。
ショット別に見てみると、安定感こそ無いモノのサーブ、バックハンド、ボレーには順番通りに及第点は付けられる。やはり最後に残ったのがフォアであろう。
しかし全く駄目かと言えばまるで駄目男でもなく、何とかもがきながらもポイントは稼ぐことは出来た。しかし欲しいところで期待通りの結果をもたらしてくれたわけではなく、肝心なところでの信頼度と安定性に欠けた。
また今日から調整していこうと思う。
根幹は揃っている。
最終戦に向けて後は自分が試合で安定して使える武器を整えて行けるかどうかだ！
| 2005年09月24日(土) |
しばらくサボっていましたね |
睡眠障害でちょっと不調。
そして不調な故テニスも今ひとつ。歳だねぇ。
火曜日はまぁまぁ。しかし足が全く動かず。
森妻さんとのボレストでは全く続かず気合いを入れ直しとにかく足を動かしてみました。なんとか帳尻は合わせたが、この日の参加メンバーは森妻、マックス、リーダー、あんどぅーさん、バナに俺の７人。そうです上級男子の森夫とアニキがいませんでした。つまり連続技を安定して繰り出してくる相手がいなかったので評価は出来ませんねぇ。逆にいなかったおかげで凹むことは避けられました。
木曜日の練習は、リーダーとバナの代わりに上級男子二名の参加。
体調は火曜日同様に良くなかったモノの睡眠はギリギリ確保出来ていたのでそこそこにこなせました。
中盤から１ゲーム交代の勝ち残りでリターン側パターンの練習を開始。
アニキと森夫さんも団体戦でペアを組むらしく、マックス俺ペアの２ペア固定で、森妻さんにあんでぃーさんの面倒を見て頂きました。
で、その内容が良かった！特にマックス。
今年は２度ほど不愉快きわまりない駄目出しメールをしていますが極めつけの奴を先週に出していました。しかしマックスはこれをぐっと堪えプレーで返してきてくれています。先週も何気なくマックスとのペアを固定して練習しましたが、彼のリターンが想像以上の出来で、ポーチに行くタイミングが早すぎること数度・・・いやちょっと出来過ぎ？
しかし通常の練習を見てもフォアハンドのあたりが格段に良くなってきていており、打球音がとてもに良い！
バックボレーをマスターしたあの日から格段にプレーの質が上がってきているようです。
ということで試合をしてみたところやはり変わらず良いプレーをしてくれました。良いペースのリターンが沈んでいくのでポーチも読みやすい。
そしてフラットストロークであるが故のボールの重さが相手のコントロールを狂わせやすく、正面を向いたままでもポーチ出来るくらいの安定感があります。
サーブダッシュにおいても、フットワークが軽くなってきておりその音と打球音を聞いてショットが予測出来るようになってきています。
逆に俺の方が不安定で試合ではミスが多いのは俺の方かもしれませんねぇ。
さて俺のこと。
フォアハンドはやはり駄目です。
素振りは相変わらずできませんし、プライベートでも忙しいのであまり個別練習が出来ていません。素晴らしいリターンは諦めて、ライジングで巻き込む感覚を大事にして今日は調整しようと考えています。
バックも当日の相手次第。良いリターンはやはり控えるべきです。
サーブとボレーだけは悪くないので、基本はサービスキープの戦術で。
リターンゲームは圧倒する形を控えて丁寧にプレーしてアップポイントでマックスに回し、気持ちよくプレーさせることを基本に長期戦で考えていこうと思います。
昨日のレッスン後事件発生・・・今週末の団体戦のメンバーにいつの間にか入っているし・・・おまけに人数ちょうど、逃げられないじゃないか・・・忙しいのに・・・
まぁしかしこの分だとテニスでは弟子、プライベートでは親友たるマックスと最終戦ダブルスペアを組んで出そうなので予行練習に良いか？
さて昨日のレッスンは連休最終日の夜。
昼間は色々と動き回っていたので目に見えない疲れが溜まっていて気力が低かったし、練習も満足に出来ていない（素振り）のでやる気は今ひとつ。
メンバーはうえじくん、おんちゃん、振替で来たｎ村さん。
アップからｎ村さんとコンビ。
この人初めて見たけれど思い切りの良いスピン系。ストロークはスピンならではの荒れ球が混じるがかなり良いボール。
さらに驚いたのがボレーが上手い！
最後の練習試合などではかなり息が上がっていたので若くはないと思うのだが、インプレー中はかなり真剣にプレーしてくるタイプ。
気合いが乗っていれば付いていけるのだが、昨日はちょっと引いたところで見てしまいました。
恐らくメインは金曜日かな？
当然こういうタイプは女性にも手加減はありません！
さてレッスン内容はいつもの通り。
一行は風邪に加え地方試合へのヘルプの往復もあり過去最高に体調が悪そうでした。
俺も良くはなかったです。
メインは最後の試合。４人の生徒で全て組み替えして３パターンで試合。
最初はおんちゃんと組み次にｎ村さん、でうえじくんの流れ。
で、ｎ村さんにやられましたねぇ。
と言うより、ここのところサイドにこだわらずプレーしていて主にバックサイドに再び快感を覚えつつあったのだが、最後にうえじくんと組んでフォアサイドをやったのだがこれが最悪。もちろん相手のおんちゃん＆ｎ村さんのサーブが良かったこともあったのだが、久しぶりのフォアサイドで正直戸惑ってしまいました、これは不思議な感覚でした。
球出しではクロスに打つし、ストレートにも打つのだが、リターンはそれとは違うよう。
レッスン後一行に、「リターンの時には後ろに体重を残さないで」と指摘されたけど試合中は全く理解出来ずに苦しみました。
最後には何とか良いリターンを入れたのだが、ｎ村さんの見事な１ｓｔボレーにやられ不完全燃焼で終了。
しかし悩みが少し解消される原因を見つけたかも！
ライジングでフルスイングをする場合、意識しているのは腰を回しきること。腰を回しきるためには後ろ足荷重では駄目！
で、最初から後ろにかけずに前足を置いたまま腰の回転を意識して押さえ込むように打ち、右肩を完全に前に出すイメージで打つ方が打ち切れる。
しかしこれを意識しすぎるとスイング半径が小さくなってしまう。
これを解消するために後ろ足で蹴ったパワーを左足に乗せてさらに前腰の上で上体の回転力をフルに使ったスイング、これを意識していた。
しかし昨日のプレーでは、オープンスタンスを意識しすぎて前方への荷重移動が出来なかった。
実際に出来なかった場面というのは、ｎ村さんの深くスピードのある１ｓｔボレーが良かったからなのだが、こういうボールに対して呑気に前足に乗せながらさらに回転、等と悠長な動きをしている暇はない。
なおかつタイミングが早いのだ。こうなると後ろに乗せて前に等と言う時間的猶予は無く、右足を決めたら即前足を決めて上半身の回転力のみでスイングしきる気持ちでいなければ間に合わない。
特に最後のポイントになったプレーは、苦しんでいたフォアリターンが何とか返りこれがしっかり足下に沈んだ。
喜びと同時に次のボールが甘くなることを期待してしまったため想像以上に良いボレーが返ってきて、スイングしきれずネットミスして終了した。
このミスでは自分のリターンに満足したことも原因だが、返ってきた１ｓｔボレーはスピードと深さはあったモノのほぼ正面だった。
若干右足をずらしてミートポイントは作ったのだが、スイングパワーが思ったほど出せなかった。あのリターンに対して良いボレーが返されたらさらに早いタイミングで打ち返しつつコースをずらすことをしなければならない。
これが全く出来なかった。
正直凹んだ。
ｎ村さんとは４本サーブリターンしたが、バックで１本、フォアで２本ミスさせられていた。全てうえじくんが戻してくれていたのでデュースになって何とか一本返せれば、と思っていて返したリターンがなかなかＧＯＯＤ！しかしミスを誘えず完敗したのは久しぶりのことだった。
で、改良すべきポイントは右足を決めたらすぐに前足も決めてしっかり振っていくこと！である。
一行にはもう一つアドバイスを貰った。
ｎ村さんのサーブはスピードこそ一見無いモノの、ダッシュのスピードと見事にマッチしたサーブで、苦しくはないモノの伸びと跳ね上がりが微妙にミックスされた高い技術のサーブだったので、いつものように上体が被る事のない要に上体を起こしていると抑えが効かなくてバックアウトしてしまう。
現に二本のリターンミスはバックアウトだった。
ココで一行に「後ろに体重残っていますよ！」と指摘され、リターンに成功。しかしさらなる１ｓｔボレーの追い込みでまた後ろに荷重が残ってしまう打ち方をしたのである、完敗以外何者でもない。
試合中のｎ村さんは一本ごとにジャッジをしていたのでちょっとうるさく感じていたが、それだけ真剣にワンプレーしているのだ！
研究研究と言って自分を甘やかしすぎているのかもしれない。
ちょっと気合い入れて頑張ろう！
打倒ｎ村さんを目標にしよう。
やはり前日の夜更かしが効いたのか調子は今ひとつでした。というかやけにフォアハンドショットがふけ気味でバックアウト連発でした。
まぁ正直バナが調子悪いのにガツガツ打ってくるために対応しているうちに俺もおかしくなった可能性がありますな・・・ただ少なくとも調子は良くなかったことは確かです。
昨日の練習は正規メンバーのみ。
１８０君と森夫妻はお休みでした。
さて練習方法ですが、まとまってきました。
３人以内であれば１対２で始めるのが基本です。
４人以上になった時点で縦半面のストロークラリーに変更します。
人数が増えた段階で一人二球のパターンに変化させ、一籠終わった時点でクロスコートラリーへ移行、これはバナがいるときには必須ですな。
ちなみにフルスイングかスライスかのバナを含めて３人の時にはバナを一人にすべきですね、棒立ちで好きなコースに打ちまくられたらアップにも練習にもならないから、バナを走らせて弱らせよう（悪）
次に縦に戻しボレーストローク。どっちの練習が主になるかと言えばストローク練習をストレートクロスとやってきた後なのでボレーが主体。
と言うことはバナを含めてストローク側が２人というのはボレーヤーが練習にならない可能性があるため、バナのストローク時には常に三人側に配置しましょう（狡）
さらにクロスでボレストを継続。
特に変更無し。
次はサーブレシーブ。特に指定はないが遅れてきたメンバーがリターンサイドから入るようにするくらい。一籠でサーブレシーブ交代。
次はサーブからのゲーム形式
ココでは７人以上のパターンと６人以下のパターンで一考する必要があるかな？
昨日はマックスとのペアを考慮して無理矢理ペアを固定、しかし俺たち以外はちょっと失敗かも・・・
特化しているプレースタイルを持つ人とペアが固定するのはちょっとまずいかも・・・
よってひとまずは縦位置で入れ替わる１ポイント交代の形式の方が集中力は増すかも・・・うーんちょっと考えどころ・・・
おう俺のレビュー忘れてた。
序盤に書いたけどフォアがふけ気味のまま終わった・・・
リターンサイドではバックのドライブリターンが最後までオフセンターばかり。かといってフォアも良いわけでもなく・・・
サーブとボレーは及第点。信頼に値しないがそこそここなせている。
特にボレーはボレスト段階から完璧なフォームと切れを意識しないで前打点イージープレースメントを意識して練習したためゲームでもパーフェクトなボレーはなかったモノのミスはほとんど無かったはず。
このプレースメントボレーが一行相手に通じるかどうかがちょっと楽しみ。
膝は低くは曲がっていないし、特別突っ立ち気味でもない感じでボレーするので慌てる意識はなく案外左右の動きは悪くない。
もう少し調整が必要だけどこのままで良いかもしれない。
最終ダブルスはＢ級で出るか出ないかの２択なので、一本で決める気合いよりもかわし続けるプレーに慣れプレッシャ−を軽減するプレーで集中力を保つ訓練をしておこう。
素振り結果。
悪くないんだなぁ・・・何で昨日は打てなかったのだろうか？
フォーム自体の問題はない気がする。
強いて言うなら高いボールを打ち行くときに思ったほど前方にフォロースルーが出ていかないことなのだが、これは足を地面に貼り付けて打つ場合にはある程度仕方がないのかもしれない。
昨日の練習で高い打点のショットを少し試したのが、バックアウトした記憶がある。
昨日は総体的にボールに抑えが効かない日だったが、打ち負けることがなかったので修正点はインパクト時にボールを見ることと膝を低く保つことかな？高い打点のボールに関しては軸足をスライドさせて打つのではなく蹴り出した方がいいかもしれない。
もうしばらく調整が必要だ。
予定通りの週末を過ごし元気な月曜日かと思いきや案外そうでもない月曜日を終えて帰宅。
走り込みもサボろうかという勢いでしたが、愛犬の喜ぶ顔を見て気合い注入し走り込みに行って来ました。
さて練習は最終的に７人でした。
立ち上がりはやはり集中力と気力に欠けましたが、森夫さんとの乱打で徐々に目覚め始めました。
やはりこの人は実力者です。背は高くはないモノの激戦区で実力を付けてきた人なので、思い切りの良さと技術が噛み合ったときのショットはヤバイです。
で、低めの弾道での打ち合いではそこそこ付いていけました。
しかしやはりフォームの習熟度が甘く、回数を重ねるたびに力みが出てきてしまうことが多かったです。打ち勝ったわけではないですが、弾道が高めになったときの打ち込みに甘さを感じました。
実力者との打ち合いでの基本は高い打点になったときに如何に打ち込みきれるかがポイントです。フォームチェックしていませんが、恐らく序盤での打ち合いではそこそこ安定したフォームで打てている可能性が高いです。ちょっと体が開き気味になり当たりが薄くなってきたと感じたときに、前足に荷重をかけて打っていき若干の修正は出来ましたが、安定して打ち続けるレベルには到達していないようです、まぁこれは予測済みですが。
それとやはりインパクト時点で殿のように顔を横向きにしておくことが重要なポイントかもしれません。
バナに偉そうに「ボール見ているか？」と突っ込んだりしていますが、自分自身ボールを見ていないことが多いようです（汗）
時々引っかけて盛大なアウトを打ってしまうことがあるのですが、こういうときは力んだ上ボールを見る意識がないので腕打ち＋開きすぎの最悪のフォームになっていることが予想されます。
ひとまずいつものルーティン練習を終え、サーブレシーブ開始です。
うれしいのがバナがサーブレシーブを好むようになってきていることです。
相変わらず１ｓｔサーブは特殊系ですが、タッチ勘がいいので依然ような博打感が減ってきています。２ｎｄもダブルフォールトが減りつつあることと伸びが出てきていることが反比例してきています。
昨日はややお疲れ気味だったようで足が動かなかったようなので打点が昔並に低かったので横回転ばかりかかってしまい苦労していましたが「なぜ打てないのか？」と理解するためには駄目な日もあった方がいいので放置プレー。 体調が良いときに修正出来なければアドバイスしようと思います。
さて自分。サーブはフォーム中心でやりましたが、昨日のレッスンで痛めた肩の調子が思わしくなく無理はしないでおきました。ただし２ｎｄはある程度しっかり振っていこうと思っていたのですが、バランスが悪くダブルフォールトも何度かあったので今後は気を付けましょう。トスの位置と膝の曲げ、しっかりヘットダウンして上に振り抜く。体は開かないように。基本ポイントは抑えてあるので後はコンディションと集中力だけです。
リターンはうーん・・・と言う感じ。
ミスはなかったモノの、丁寧に打つショットと打ち込みに行くショットの中間がない状態です。
まぁ戦術として、技術的にもリターンからハードヒットするには煮詰めが甘いので、丁寧なプレースメントからスピンをかけて落とし、次で叩き込むというパターンが安定していますが本来はもう少し一本目のリターンからプレッシャーをかけていきたいですね。
でも力んでしまうときが多いのでもうしばらくは我慢でしょう。
二人の実力者は、俺のフォアを回避する傾向にあるので昨日はバックリターンの練習が存分に出来ました。
狙いすぎたミスが一本ありましたが、バックのリターンミスはこれ一本だけでしょう。
二度引きスタイルが崩れかかっているのでもう少しイメージを固めておきたいですね。
デュースコートではフットワークが甘いのか、中に入り気味になります。
でもタッチは良く沈めることが出来ているので現段階では及第点でしょう。
森夫さんにワイドのスライスで完璧に一本リターンミスを誘われましたが、これはもう少し早めに前に出て高い打点で巻き込んで打つようにしましょう。生半可フォアのコントロールが付いてきただけにコントロールショットが要求される場面で待ってしまうことが時々あるので、あくまでも前目で早めにプレッシャーをかけていくことを欠かしてはいけませんね。
気分的には続けてレッスンに参加したい気分でしたが、練習前の体調を考えると次の日がきつくなりそうだったので止めてリーダー繁と至福のひとときを過ごしました。
気温が１５度以下でテニスした後ビールを飲むのは最高です。
２０度以上の気温も悪くないですが、やはり寒くない程度の気温で運動をして軽く汗をかいた後ビールで水分補給、これが一番ですな！
リーダーのテニスはかなり質が向上してきています。
バナはサーブダッシュに興味が薄い上ダブルスにさして興味を持っていないので本人が興味を示すまでは放置プレーですが、マックスリーダーはフラットベースですからとにかくネットで仕留める形がなければ常に後手に回ります。よって数ヶ月前から強化しているのですが、リーダーの成長ぶりは目を見張るモノがあります。
元々ボレー技術は持っているのですが実戦ではとにかく反応が甘く、結果が伴わないために後手に回り続けていたのですが、サーブの改良後徐々に動きに慣れ始め最近は二人の実力者相手に互角以上に渡り合うポイントも増えてきました。ステップもかなり細かくなってきていて後は自分のリズム感と状況判断を早く正確にして攻守の切り替えを瞬時に出来るようになれば完璧です。
いずれにせよ救いようがないプレーはほとんど無くなり、良いペアと組んでいれば良い前衛としての仕事が出来るレベルになっています。
実力者が奥の手を使い始めているので、最初から出し切らせる程度にプレー出来るようになれば、同格に並んだと言えるでしょう。
反応速度も速いし、ボレー自体の切れはフラットプレーヤー独特の伸びがあるのでスピード＆チャージの気持ちで常に攻め、守るのではなく攻めていると言うことを常に自分で意識してプレーすればヤバイサーブ＆ボレーヤーとなるでしょう。
サーブ＆ボレーに慣れてしまえば自分がリターナー時の動きや心構えも変わります。
昨日もバックリターンを俺に落とされ、リベンジのつもりでバレバレのフォアに回り込んでのストレートを打ってきましたのでサーブダッシュするときとリターン時ではレベルの差が出てきてしまっています。
後ろから前衛に攻撃しても決まらないので、あくまで相手後衛からチャンスボールをもらって（まず始めにしっかりクロス戦で勝つ）そこから前衛を仕留める、こういう考え方が出来るようになればいいですね。
攻め側であるサーバーですら一本のボレーで決まらないのだから、リターン側が一本で仕留めるには前衛の動きを止めてからストレート、センター、ワイドへコース主体でショットすることを覚えてくれると完成かな？
フォーム段階では合格点、球出しでは及第点、一行とのラリーでは落第でした、昨日のレッスン。
さて予定通りに体調の良い月曜日を迎えました。
仮眠出来なかったけれど、横になって目と体を休ませた程度でレッスンに参加したので逃げ道無しです。
いつものように球出しからスタート、ここではまずます。
やはり動きながらのショットである分体に近い打点になりやすいところが修正点。しかし打ちに行ったときの感覚や切れスピードにはまぁ満足。
バックハンドも二度引きっぽい感じがなかなかＧＯＯＤ！
むしろ二度引きと言うよりもただのセットという感じですからさして問題はないかもしれません。問題は、ストレートに持っていくときに打点の引き込みのコントロールとフォロースルーです。少し中に入りやすいですね。もう少し研究が必要です。
さて本番は一行とのラリー、先週の要望を叶えてくれました。
しかし結果はぼろぼろ。ボールの伸びやスピードに対して自分のフォームで打ち切れませんでした。残念な結果ですが、現段階では僅かな希望、というか願望に近い状態だったのでこれで良いかな？
やはりボールを打つタイミング、伸び、切れ共に別格です。
一行のボールに対してリズムを合わせてしっかり返球するにはまだまだかかりそうです。
その後もう少しフォロースルーを前に出した方がいいと指導されたので修正してみましたが、肩が痛くなるだけでした。体を回転しきる打ち方なのでフォロースルーを前方に取る意識は正解だけど丸々鵜呑みにするのはやはりキツイかな？他のメンバーに対して差し込まれることがない以上基本的にスイングが悪いわけではないので、大きな改良は控えて理想イメージに不足している部分だと意識しよう。
というか、一行とのラリーでフラットで勝負に行かざるを得なかった自分の状態が甘いでしょう。
もっと低い打点では低く膝を保ったままスイング出来るように研究と鍛錬していきましょう。一行とまともにラリーが出来れば他の人に苦しまされることはないのだから。
でも、さほどスピードに脅威を感じなかったことが収穫。
ただし足が反応しなかったのであまり意味はないですが・・・
サーブ練習してゲーム形式。
特になし。悪くない出来だったかな？
レッスン終了後久しぶりにゲームに参加。
最初はリターンで慌てすぎたが後半にスピンでのリターンに変更し修正。
ラリーからの高速攻撃ではフォアが活躍。
まだトップスピードでプレーし続けるほどの技術はないけれど、光るモノは出せつつあります、もう少しだね！
今日の素振りのテーマ。
低い姿勢でのスイング練習。
高い打点では巻き付くようなフィニッシュと大きなスイングを意識する。
それと、しっかり前膝を柔らかく使って若干前のめりになるくらい前方に荷重をかけてみよう・・・？巻き付けるようなスイングと共存出来るかな？
日曜深夜の練習は。
昨日はリーダー繁を捕獲して連行に成功しました。
さてと台風で先週は一回しか練習出来ていないうえ、素振りもままならないのでイメージだけを膨らませて練習しました。ＤＶ撮影付きです。
まぁ結果オーライ？かな？
大分イメージは固まってきていますが、やはり打点が近いようです。もっと肘を伸ばして大きな円でスイングする必要がありますね。
フォロースルーのイメージは悪くないのですが、やはり肘が曲がっているので回転半径が小さくなります。よってフォロースルーが前方に伸びていかずに小さく収縮しています。これは右足一本での踏切にも問題があるかもしれません。オープンを意識してインパクトまで体の回転を使い切るところまでは良いモノの、インパクト後前足に荷重が移動していかないので右肩が出きっていきません。もっとフィニッシュで右肩が入れ替わるような意識が必要ですね。恐らく肘が曲がっているインパクトのせいで、打点が前過ぎている可能性、そして前述した前足への荷重移動の欠如によって回りきらない問題と会わせて考える必要がありますね、要研究です。
バックハンドは殿から良いイメージをもらいました。
殿のラリーの中での動きを見ていると、以外とセットが早いです。
ここからタイミングを計ってきっちり引き込み打ち切っています。
準決勝のヒューイット戦を見ていて頂きました。
はっきり言ってタブーとされている二度引きですが、タイミングを合わせて流れるように引き切れていないときには有効ですね。
ただし、この打ち方ではインパクト後に肘が伸びきらないフォームになりやすいので、しっかり前打点で捉え、体の後方に振り切ってしっかりスピンをかける意識を持たなくてはならないでしょう。
フォアバック共にフォームとしては未成熟ですが、自信は付きつつあります。
今週もしっかり練習しましょう。
ちなみに昨日は１２時過ぎには就寝出来ました。
久しぶりに快適な月曜日の朝を迎えています。
殿は無事優勝したようです、この人に応援は必要ないでしょうね。
さて軽く素振り。
前足に荷重をかけつつ右足でしっかりと蹴り出し、腰と肩を押し出すイメージで感じよく素振り出来ました。
後は左手のセットと上半身を開くタイミングの調整かな？
| 2005年09月08日(木) |
台風明けの残暑のなか |
屋上でアホみたいに素振りしてみました。
今日のテーマは回転運動を軸にした運動連鎖。
ようやく左手と腰の回転の連動性がおぼろげながら分かってきた感じです。
左手のセットは正確に、そしてきっちり前足に荷重を押せてから一気に回転するという感じですね。
試していませんが、高いボールに関しては先に右足で蹴り出し前方に飛び込みながら腰の回転でスイングするというイメージが出来上がってきました。
このイメージと低いボールに対するスイングのイメージが重なってくれればいいのですが、今日は練習を休むので明日以降に研究していようと思います。
外練習は８人と大盛況、さすがにこれだけ来ると練習にはなりませんねぇ。
どうせ増えるならばもう一声１０人程度まで増強して２面確保したいですが、８人できっちり４人ずつだと人数が固定し技術レベルの差が浮き彫りになるので難しいところです。
メンバーフル参加で８人なので、ここから数名欠席する可能性を考えてやはり現状維持の方がいいでしょう。
ということで外練習に関しては特筆すべき事は無しですからレッスンでの話が中心になります。
レッスンメニューはバックハンド逆クロスから回り込んでフォアの逆クロスのハードヒットというパターン。
うーん駄目だなぁ・・・
まずバックはまたバランスを崩しつつあります。
恐らく捻りも甘いしバランスも悪いでしょう。腕打ちの要素が高く感じます。
フォアの逆クロスは回り込んだ後で前に踏み切れません。
後ろ足で蹴り出すところまでは良い物の正直打点のイメージやフォームのイメージを感じることが出来ません。もう少し習熟が必要ですね。
でも一番キツイ火曜日でこれだけ出来ていれば良しとすべきかな？
サーブは研究中です。また少し変えていますがどうなるかな？
やはり今日もフォアです。
月曜日からの意識改革でラケットの扱いは良くなってきたけれど、今度は荷重移動のバランスが悪いようです。
やはり殿のように如何に前に荷重をかけながらも打ち切るかがポイントになるでしょう。
完全にオープンスタンスになる場合、ある程度高いボールを打つ場合には突っ立ったままでもある程度の当たりとスピードは出せますが正確性に欠けるし、重さも半減している気がします。
昨日の練習でもリターン時に打っていったときに打点が狂いやすくインパクト後に前歩へのフォロースルーが取れないことが多かったです。
スピンを加えると悪くないショットになりますが、もう少し押し切ってスピードと切れと高さのコントロールを安定させることが課題となるでしょう。
今週は素振り会場が使えないのでちょっと苦しいですが、頭を使って考えましょうね！
| 2005年09月06日(火) |
生きたボールは難しい |
ですね。
何とか仮眠が取れたのでレッスン行って来ました。
立ち上がりのミニラリーとボレーストロークである程度の感覚は掴めました。
球出しではやはり安定しませんでした。でも下半身が全く使えていないようで、膝が全く曲がっていないことを一行に指摘されたので恐らくこれが原因だったのでしょう。
昨日は実戦形式のメニューでした。疲れていたので助かったし、スピード感ＭＡＸの一行相手ではチェックどころか崩れる可能性もあったので結果オーライです。
メニュー内容はサーブからのゲーム形式。良くなかったのはサーブ。
形式練習前にサーブ練習をしましたが、やや肩に痛みがあったのでさして気持ちを入れないでサーブしたこと、さらには１ｓｔサーブメインで打ち続けたことで形式練習での２ｎｄサーブが全くコントロール出来ずにダブルフォールトして腕立て伏せをやる羽目になってしまいました（鬱）
さて総体的には、フォアストロークの改善ポイントであるプレフォワードスイングの徹底は上手く出来ました。しかし右足の蹴りから右腰右肩を押し出すような動きは体感出来ずに終わりました。
それでも打感は悪くなく、かなり厚い当たりで打てていたこと、しっかり打てたときにはそれなりにコントロール出来ていたことで一定の評価は出来ると思います。
バックハンドはもう少しフォームで打てるようにならなければなりませんね。それでもグリップの握りは掴めてきたようで完全にコントロールが不可能になる状況は多くはなかったです。良くはないけれど悪くない状況ですが数ヶ月前のバックハンドを考えるとかなりましです。
ボレーは少し考え時です。
一行とのボレーストロークでは諦めて打っているのに、形式練習だと気合いが入りすぎることが多いです。サーブダッシュ時もきっちりセンターで捉えられないし、自信を持ってボレーしている気分ではないですね、ほとんどが誤魔化しと妥協です。
さて、月曜日のレッスンですが、そろそろ本腰を入れて日曜日の体調管理を考えるべき時期ですね。
やはり体調が良くなければとてもではないけれど一行のボールに対処出来ませんし、結果的に誤魔化しのショットが増えます。
とにかく日曜日は早起きして、午前中からしっかり起きて日曜日夜に素早く寝るようにしましょう。
ここ数ヶ月はびっちり夜更かししていますので月曜日のレッスンにしっかり出た記憶はないです。これでは効果が薄いので、仮眠を取らなくてもレッスンに出られるように体調管理していきましょう。
これというモノがない変わりにどうしょうもないという技術的問題もない状態です。
今週は体調管理を中心にテニスを考えていきましょう。
久しぶりにあきとテニスしました。１時間という約束で始めましたが、ミニラリー含めて３０分が限界だと踏んでいましたが予想通りでした。
仕事がキツく、猛暑？にやられて体力も余裕がなかったでしょうからちょうど良いかな？
一応ＤＶを持ち込んでいましたのでミニラリーを終え１０数分の乱打を撮影。打っている段階でも違和感がありましたが見てみてさらに一目瞭然。
ポイントはプレスイングにありました。
特に遅いボールの時に顕著に悪い癖が出るようです。
まぁ悪いといっても良いときがあったわけではないので、正しいスイングが出来ていない、と表現した方が正しいかな？
殿のスイングと比較しても、ボールに合わせてラケットを寝かす動作が全くありませんでした。
スイングイメージ自体は狂っていないので、インパクトからフォロースルーにかけてはイメージ通りのスイングになっているように見えるし、可能な限り前方へのフォロースルーも確認出来ました。
しかしやはりとにかくプレスイングで腕を伸ばし、右足の蹴りで右腰と右肩を押し出していく動作が欠如すれば結果肘が先行してしまい打点が前になってスイングが小さくなります。
なぜ素振りでこれだけ上手く出来ているのに打てなくなるのか？考えてみたら、恐らく原因は球出しにあります。
球出しでは旧来の打ち方で出すからです。
新打法ではインパクトの瞬間にほぼ腕が一直線になっており打点は体から最も離れた位置のはずです。
しかし球出しの際には打点が体に近く上から落としたボールに対して上向きの面でフラットに当てながら弾いて打ちます。
当然この時には肘も曲がっているし、昔よりは離して打ちますがまともに距離を出そうと思えばスピードも出てしまうし回転量も多くなります。
最近球出しでベースラインギリギリまで飛んでしまうことや、上手くフラットに当てられないのはある意味当たり前だったのでしょう。
まして昨日はあきが相手だったので長目の球出しも、回転量の多い球出しも、深すぎる位置への球出しも避けなければならなかったから自然と肘を曲げて下からフラットではじき出して押し出す球出しになったと思います。
結果こういう球出しのイメージのままプレスイングも取らずにフラットで捉えることを自然にしていたため、高いボールに対してきっちりフォロースルーが取れないショットを数球打ち、フォームを見てみると最悪の押し込みをしていました。
高いボールに対して腕が伸びていない上、肘と手首を固定して先行させているので打点も近くなるし、スイング半径も小さくなり左側に傾くようなバランスにしかなりません。
前回のＤＶ撮影でも高いボールに対して同じようにフラットで捉えて左側に傾くようなバランスで斜め下にねじ込むようなフラットショットを打っていた時と同じ原因ですね。
さて解決方法はというと、まさに一行に色々聞きまくっていたときに教わった感覚が全て！
「右足できっちり蹴り出して、おなかを突き出すように、そして右腰と右肩を一気に打点に目がけてぶつけていくように起動させ、手首からボールに向かっていくようにスイングする」これに尽きますね。
実は先週の素振りで感じた感覚はこれでした。
ちょっと違うのは、右足は前に蹴り出すのではなく、俺の場合は上に蹴り出す感覚ですね。これにより右腰が伸びます。同時にラケットをしっかり寝かしつけておけば、後ろに伸びた腕と右足の間にある右肩が押し出されるように前方へと動くのです。後はそのままインパクトに向かうだけ。腕のパワーはさして使う感覚ではなく、しっかり前方にスイングしていくイメージで振り切ることかな？
この打ち方が分かったときには高い球専用の打ち方と判断して練習していましたが、スイング角度やフォロースルーの方向だけを変えるだけでインパクトまではほとんど一緒でも打てることが分かってきました。
やはり素振りを見る限りは文句の付け所がないのです。
しかしＤＶで生きたボールを打つと狂う、この原因が意識の徹底さや、球出しの時の無意識の旧方式の採用がバランスを崩していたと思いたいですね。
今日は昨日夜更かしして韓国ドラマを見ていたせいで寝不足です。
しかし日曜日の爆睡で割と元気のようです。
どの程度やれるかは分かりませんが、昨日の就寝時にはレッスンの休講を考えていたほど疲れはありません。
後は意識と仮眠次第！散歩に起きた時点の体調で判断しましょう。
行きたいが体調が悪ければ無意味なので慌てずに判断しようと思います。
| 2005年09月02日(金) |
さらにフォーム習熟へ |
くそ暑い中またまた素振りに勤しみました。
やはり感覚は完全に身に付くまでは油断出来ません。
Ｗ２１ＣＡ�兇任了１篤芦茲鮓�るたびににやけてしまう一日を過ごせた昨日でしたが、やはり素振りすると「？」と最初に思ってしまいます。
素振り方法としては、今までのように低いボールから始めるのではなく、ある程度高いボールに対するハードヒットから始めるべきかもしれません。
というのも、低いボールを打つイメージから始めると下半身が詰まるバランスから始まるのです。それにフォロースルーも必要以上にスピンをかけるような下から上の要素が出てきてしまいます。
逆に高いボールを打つ場合には、後ろ足の蹴り出しや、前方への大きなフォロースルーを意識して素振りするのでフォーム全体のバランスを取ることから始めるし、下半身のポジショニングや間違った使い方の修正から始める必要が無くなるからです。
撮影動画を見る限り、高い打点をヒットする場合にはコンパクトな捉え方ではボールを打つ感覚ではなく、ユニットスイングの中にボールを呼び込む感覚になりやすいです。
これが低いボールの素振りだと、足を決め、打点を設定して振っていくことになり、足やバランスに応じてスイング軌道を変えてしまいやすいです。
まぁ逆を言えば対応しやすい、ということになるのでしょうが、フォームが固まった上で乱打で修正をしながら対応力を上げる練習ということではない限り、決まった打ち方しか出来ない方が究極の運動連鎖を要求するので、かえって無駄なごまかしが入る要素が少ないのでしょう。
ということでここ数日のパターンは腰の高さより上のボールに対しての素振りを中心にやっています。
独り言。
やはり旧来のテニスと、前で積極的に捉えるテニスでは根本的に違い事が多い、というか全く感覚が違う。
一時期、現代テニスでは当たった瞬間が全てで、ボールに対する押し込みなど全く関係ないとさえ思っていた。
しかし実際には体の使い方が全く違うだけで、インパクト直後のフォロースルーでスイングイメージを構築する部分は同じだ。
根本的に際があるとしたら荷重移動のかけ方とパワーの生み出しを後方から前方への滑らかな荷重移動で捻り出すのではなく、最初から前荷重が前提であるということかもしれない。
俺の感覚では、旧方式だと後方での大きく滑らかなプレスイングにより徐々にスイングパワーを高めつつインパクトし、この段階でほぼフィニッシュ。
回転量を増やす場合には後ろを小さくしてその分前を大きくすることでインパクト時のパワー不足をフォロースルーのパワーで補うという感覚だ。
もっと言うと、フラットスイングでのフォロースルーは打ち終わった後のバランスを保つだけの効果しかないと考えている。
実際にフラットで強打しようとするとインパクトまでにスイングパワーを最大に出すことを考えている、やはりこの場合もフォロースルーのイメージはバランス維持のためである。よって完璧なフラットショットを打ったときにはインパクト後にフォロースルーでの微調整は全く効かない。打った瞬間に全てが決まるのだ。よってとにかく実戦では素早い判断と正確なポジショニングが最も重要だと考えている。
現代テニスでも素早い判断とすフットワークは同様に重要だ。
しかし旧方式のように、後ろ足を決めて前足を決めて荷重移動しながらスイングパワーを高める、というのではタイミングの早いテニスに対応出来ない。
よって後ろからスイングパワーを生み出すのではなく、その場から前への荷重移動を行いながら同時にスイングする。
つまりポジショニング決定からインパクトまでの時間が短いのだ。
そしてスイング自体も新素材のラケットにより向上し、スピンスイングでも十二分に速いボールが打てるようになってきている。
プレーヤー自体のフィジカル面の強さも１０年前とは比較にならないくらい強くなっているはずだ。
そして何よりハイスピードハイパワーを両立出来ないプレーヤー、つまりフットワークだけ、パワーだけ、という選手は生き残れないのだ。
まだ夏が続いていますね。
ここ数年にない暑さで９月を迎えました、２０度を超える日々がこんなに長く続いたのは過去最高ではないでしょうか？
まだ外で焼き肉出来そうなくらいです。
で、こんな日々が続いているのに今日もまた素振りをしてしまいました。
結果から言えばやって良かったです。
火曜日の練習で打点を合わせてスピンで打つことの優位性について気が付いていましたのでさらにチェックするつもりで軽く流すつもりでした。
まずチェックポイントとしては下半身不在のスイングにならないこと。
それと小さいスイングにもならないこと。
フォロースルーは可能な限り大きく前方に取ること。
このあたりがテーマ。
で、まず振るとやはり前足が突っ張る。
最近はこれを一番最初にチェックします。
基本的には低い姿勢を意識して素振りを修正していきます。
次に以前から漠然と意識していたテイクバック開始位置の修正に取り組む。
昔一行に教わったときと同じ感覚で、引きすぎずそこに置いておくだけ、のイメージでセットする。
ここからほぼ真下にヘッドダウンし一気に肩からスイングを開始する。
左手は引きすぎずスイングを若干先行させる程度に抑える、しかしインパクト直前に一気に回転させることは怠ってはならない。
インパクト後のフォロースルーのイメージは、肘を出せるところまで前方に押しだし限界地点からは肘から先をさらに前方に運ぶイメージ。
限界地点で肘から先をワイパーさせる感覚ではなくしっかり押し出すことを忘れない。ワイパースイングではなくさらに斜め前に押し出すのだ。
と、こんな感じで基本スイングのチェック。
さらに高い打点の素振りトレーニングを加えていく。
火曜日に打った唯一のハードヒットもやはりインパクトで終わるイメージだったので、しっかり前方にフォロースルーを取り回転を止めないで回しきるフォームを意識した。なかなかいいぞ。
ここ数日でショットの意識が変わりつつある。
ベースをスピン系にしても最終的にフラットで決め込む、と考えていたのだが、最近は厚く当てて水平方向に運べばいい、と考えつつある。
フラット１００％で打つことにこだわらなくなってきている。
というか、ベースショットのスピンですら、必要なとき以外はスピン量を増やすことをしていないからかもしれない。
スピンを打つためにスピンのかかるスイングをするのではなく、状況に応じてスイングの角度を変える、という感覚になりつつある。
ただし、このイメージを完全にマスターしてプレーするためには、高い打点からのショットを完全にマスターしなければならない。
高い打点のショットの難しさはポジショニングにある。
素振り段階でフォームが出来ていても、ポジショニングが悪ければ打てなくなることが多い。
結果フラットでプレースメントしてごまかすことが多いのだ。これでは話にならない。
特に高い打点の強打に関しては、打点を離す事への恐怖感がある。
この恐怖感に負けて打点に近すぎるポジショニングをしてしまったらハエ叩きのように打つしかない。まぁこれでも実際は入ることがあるのだが、やはりインパクト直前の水平方向のスイング軌道は必要である。ぶっちゃけ、難易度の高い後方からの水平方向の押し出しよりも、インパクトを抑えてそこから前方に押し出してやる感覚の方がまだましである。
だが実際には打点が近すぎた上前打点で取り過ぎる場合、当然ネット行きである。引き込みすぎればバックアウト行きである。
高い打点であるが故の地面に対しての水平感覚が狂いやすいのだ。
低いボールは下半身や肩の水平を保てば狂いは最小限に抑え込めるのだが、高い打点は下半身は伸びきっているし、肩の線しか頼るモノはない。
旧方式のフラットなら前肩をギリギリまで残すことで水平感覚を維持することが出来たので高い打点からの強打はタイミングさえ間違わなければイージーに打てたのだが、今の打ち方は低いボールでさえ肩の平衡を保てないときもあるので難しい。
しかし、テイクバック位置の修正により、全身を使って前方へのスイングを体得しつつあるのでこのままレベルを落とさずに乗り切りたいモノだ！
久しぶりにサボり素振り。
いや、良いフォームになりつつあるわ・・・このまま完成してくれないかな？
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