練習前の強行仮眠が効果抜群ですっきりした体調で練習出来ました。
昨日は暑く昼間は軽い頭痛すら感じていたのに、帰宅後散歩をしてゴミ出しをして６時１５分頃に仮眠をしたら即爆睡。７時半からの練習予定だったので、１５分前に起床する予定がマックスに起こされるまで目覚ましにも気が付かないほど熟睡していたようです。おかげで起きたときにはすっきりしていました。
コートに着いた時点で練習は既に始まっており参加者は俺を含めて６人。リターン側に３人入っており自動的にサーブ側へ。
寝起きのままサーブをしたモノのさすがに目も体も覚めずに切れ切れのマックスにやられまくる立ち上がり。しかし次第に目が覚めて目的を思い出し集中を高めていきました。
今日の目的はリターンでスピードをやや落としても良いから確実に相手の足下にスピンで落とすパターンの練習。
ここ最近はリターンでもフラットで強打することが多く、バックアウトやまともに合わされることが多くちょっと問題ありでした。
昨日のレッスンでも意識していたのはフラットでの強打ではなく、切れのあるスピンボールでオフセンターを狙ったプレーの方が後の効果が高い事を確認していたので今日のチェックポイントはココになりました。
サーブ側では特に問題は無し。サーブは思い切って打っていったのは２ｎｄのスピンでもりもり旦那さん相手の時くらいで他はフォームで打つフラットでほとんどサービスポイントが取れたので切れと角度はまぁまぁといったところ。過大評価は出来ないけれど力んでスピードを出しても切れがなければリターンが返ってくるため基本的に運動連鎖を有効に使ったフォームを意識した方が良いかな？
リターンサイドでもほとんどリターンミスは無し。
遅いサーブに対しては引き込んで巻き込むリターンが効果高し。
ある程度スピードがあるサーブに対しては無理せずスライスで返球し一本ボレーを打たせた方が次のショットに対する準備が早くなるので、やはりダブルスでは一行レベルの相手以外には一本打たせた方が展開が楽になるようです。
なお、一本だけフラット気味に叩きましたが、やはり打点が遅れました。
結果的にサーバーのミスボレーを引き出せた格好ですが、コースも甘く切れが無いショットになったので、叩き込むときにはもう少し前打点でしっかりフォロースルーを取れるように打たなければびっくりショット止まりですな。
結局この一本の強打と沈めるリターンの大きな違いはインパクトで終わるかフォロースルーが付けられるか、ですね。
やはりワンスイングで打ち切るスピンでは切れが出ます。
強打で切れを出すためには、同様にしっかり前方にフォロースルーが付くようにユニットスイング出来るかどうかでしょう。
フォロースルーを意識しないで叩くと、重さは出ますが切れが無く素直な弾道になるので恐らくサーバー側はリターンしやすくなると思います。
日曜日にヘトヘトに疲れて練習に来ていたマックスは休養を取り回復した模様でした。
前述したように寝起きで寝坊の俺を立ち上がりからがんがん攻め立てるくらいの実力があるのだからフィジカル面とメンタル面のバランスさえ保てば順調に仕上がってくるでしょう。
実戦形式でも素晴らしいバックパスを打たれたし、リターンでもフォアのクロスが切れ味抜群でした。
ボレーもまだまだ荒削りですが、はまったときの切れ味は出てきました。
サーブダッシュもスムーズなところを見せていたし、華麗にストレートへのエースボレーを打っていた場面もあり、動きで攻めるスタイルが見えつつあるのかもしれません。
リーダーも切れ味が増してきたし、バナは破壊力に安定感が付きつつあります。
みんなそれぞれに個性のあるプレーが出せつつあるので後一息といった感じですが、見ていて楽しいですね。
俺はまず、スピンベースであることの意識変革を明確にして、打点をしっかり掴み、そこから切れのある強打も打てるように安定感とプレーの幅を持ったプレーを意識していきましょう。
良いプレーは何度も続けてこそ安定感と自信に繋がることを忘れずに堅実なプレーを心がけましょう。
日曜日月曜日と二日続けてあまり睡眠とれず今朝を迎えました。
月曜日は会社で肉体労働を強いられ、その後仮眠を取ってレッスンに行くつもりが疲れすぎて寝られずにレッスンへ。
軽くフォームチェックのつもりが生徒が３人に一行というメンツで打つボール多し。
それでも球出しはそこそこに流しましたが、対一行のラリーではいつものように暑くなり手抜きに失敗、この時点で快眠は消えました、はあぁ疲れた。
さてレビュー。
睡眠不足に加えて体の疲労を抱えていたため、難しいメニューがこなせずコース指定無しでの球出しを２セット行いいつも通りにクロスでボレーストローク、クロスでストロークラリーというメニューで開始。
時間配分は短めでしたが、二人で交代しながらの練習ではないためにきつかった。
チェックポイントとしてはストロークがどの程度使えるかがテーマ。
微妙な結果かなぁ・・・
まず予想通り上体の傾きを指摘されたけれど、これはすぐに膝を畳むことで修正、しかし気持ちよく打てないのは何か他に原因があるだろう。
次に高めのボールをヒットする際にアウトサイドインのスイングになることを指摘されこれも修正。
アップの段階から一行のすごさを再認識していたけれど、完全に崩されるのは一行だけなのでやはり己の実力を計るには最適のコーチである。
当然動かされてのバックのコントロールはまるで駄目。
でも、何とかバックのスライスの返球だけはそこそこ安定していたと言える結果が出ました。
変わってじゃいあんとの乱打では対処はそこそこ。
しかし深いボールに対しての準備が甘くなることを発見。
疲れがそうさせただけではないだろうから、リズム感に乗ったスイング始動のタイミングを身につける必要があるなぁ。
さらに変わって菊さんとはラリーでは問題なし。
余裕があったので、肩を積極的に入れ替える打法にトライし数球は成功。しかしボールを見ていないのか徐々にオフセンターが続出し中止。
２セット目はこちらがボレーのパターン。ストレートでの撃ち合いになったが一行にボコられて終わり（泣）
続けて菊さんとはそこそこ。じゃいあんとは俺がストローク役だったが、ボレーにはまっているうえ、一行にボコられた後だったので動きが鈍くやる気も薄かったので双方流す。でも流しながら可能な限りライジングで打ち続けたのでタイミングを取る練習にはなった。
最後にメニュー形式。一行が前衛役で球出しし、一本目クロスからの実戦形式。最初はじゃいあんがストロークで俺が前衛、菊さんが後衛というパターンで始まる。自分の前衛の下手さに凹む。やはりボレーのリズム感が合わない相手だとまるで前衛としての仕事が出来ない。ほとんどセンターのボールは通されたが、菊さんがレフティーなので助かる。
変わって自分がストローク役。最初はデュースコートでのプレーだったのでほとんどフォアで処理出来るため問題少な目。バックもスライスでかわせるため問題なし。最後に俺が並行陣の後衛役でやったがボレーの切れが良くこれだけで押し込めたし、じゃいあんが積極的にセンターカットに出てくるので問題なし。
特別ボレーのコントロールが良かったわけではないが、ここ最近はプロハリケーンを止め、インターを張っているのでやはりこれが原因か？
インパクト後の流し込みがスムーズだ、だが一行相手だとやはり抑えは効かないのだが。
最後にアドコートで同様に実戦形式、ここではまる。当然前衛は下手くそなのだが、自分がストローク側に回ったときにすぐにフォアに回り込んでしまう。回り込んで打つことは可能なのだが、当然センターが空く・・・裏命題だったバックコートでのプレーはまるで駄目と言うことが分かり終了、はぁ。
レビューはいつものようにフォアのみ。
昨日のフォアはスイング半径が小さく懐で回して打つことがほとんど。
よってスピードは出なかったがコントロールはそこそこ。それに低めのボールに対しても打っていけるのが分かったことが収穫。
しかしほとんどがオープンスタンスで右足一本に乗せたまま打っていたので荷重移動はしていなかったはず。スイングスピードと小手先のコントロールで終始していた感覚だった。
どこにも痛みはないが、打ちに行くときとかわしに行くときのスイングの冷静な使い分けやコントロールが出来ていなかったのが大きな問題。
それともう少し大きなスイングで打てるようにならないと所詮は腕打ちに近い。ほとんど腰の回転を使ったという記憶がないので、ちょっと修正しなければならないなぁ。
今日の練習はキツイが、ひとまず大きなフォームで打つことが目的。
まぁ最近はあまり自分の練習にはならないのだが、フォームチェックと割り切れば十分かな。
| 2005年08月29日(月) |
土曜日部族、日曜日純正メンバー |
と二日連続で練習出来ました。両日共にＤＶ持ち込み撮影してきました。
土曜日は凹み、日曜日はまぁまぁという感じでした。
練習は最近お気に入りのリターン一人のサーバー二人でダッシュ練習させるプランです。この練習だとサーバーもリターナーも同じリズムで練習出来るので良い練習方法だと思います。まぁ３人というのがまた良い人数でもありますが。
さて土曜日。相手は部族二人。体調は今ひとつ。これが影響したわけではないだろうけれどＤＶで見てみると全く研究通りの打ち方になっていない。
やはり癖が色濃く残る肘の先行からスイングしている模様・・・
ほとんど目的とした打ち方にはなっていませんでした。
特に収穫はなし、というか出来なかったことが収穫かな。
で、日曜日イメージを修正しより正確なフォームへの意識を持って練習開始。しかしやはりＤＶで見る限りパーフェクトな打ち方にはなっていない。
それでも時折イメージ通りの打ち方になっているときもあるので方向性は身に付いてきた程度の収穫はあり。
しかしここ最近感じるのがバックハンドスライスが安定してきていること。
ここ数年スライスが安定してきている感覚は全くなかったのだが、ＤＶで見てもフォロースルーの形が綺麗になってきていて上から下にちょん切るだけの打ち方がほとんど無い。打点の安定もそうだが、姿勢が低く、丁寧に膝を畳んで溜めることをしているのはバックハンドのように感じる。
美しさやリズム感のない無理矢理なネットダッシュをされない限り無茶打ちをして崩すことはないくらいの安定感を感じつつある、久しぶりだ。
ドライブも同様で、打点フォームの安定感を感じることが多くなってきた。
タイミングが上手く掴めないときには振り遅れたりすることもあるが、そういうときにはきっちり前打点を意識して振り切れば戻ることが多い。
とにかく遮二無二フォアに回り込む、というスタイルは俺のやり方ではないが、スピードを出しやすいこと、そして腕でのごまかしが利きやすいことを知っているので、バックハンドが安定していなければフォアに回り込むことが多いが、最近は回り込もうという意識は薄れつつある。一発のスピードはフォアの方があるが、安定して打つことが出来るのはバックハンドの方だなぁ。
さてフォアレビュー。
土曜日の段階でもっともイメージにそぐわなかったのはテイクバック。
ラケットを立てるように引くイメージは悪くはない、はずだが、引きが遅く結局回すような動きが皆無だった。せっかく高くセットして、ヘッドダウンを行っているのだがタイミングが遅すぎてヘットダウンから肘を先行させてフラットのヒットになっていることが多い。体の回転と共に打つのが目的なので、肘を先行させてしまうと腰の回転はあまり使えないのだ。
よってここを重点的に改良。高くセットすることを止めて、肘を下にして後方高くヘットアップさせておくように改良。この方が滑らかにスイングはしやすい。ＤＶで見てみるとやや改良の後が見える。
しかし素振りで研究したような肩の積極的な入れ替えは試すことすら出来なかった。
ただし、良いイメージは掴めた。
スイング後の動きのイメージで、肘から先の腕を使うときに斜め前方に振り切る動きを意識するとスイングは滑らかにかつ大きくなった。
フォロースルーのイメージが良くなればインパクト前のイメージの強化に繋がる。まだ安定には遠いけれど基本的なスタンスは身に付きつつある気がする。
リターン練習では、遠目のボールを捌くときに、腕を伸ばして取る感覚を得ることが出来た。切れもスピードも出なかったが、少しリーチを長く出来るようになってきた。
今日のレッスンではチェック出来る場面は少ないだろうが、ひとまず必要なことを少し。
１．テイクバック時の左腕を伸ばすこと。
これはかなり重要だ。日曜日にも多少修正できたが、打点が近くならない効果がある。完成時点では１００％旧スタイルよりも打点は体から離れるはずだし、クロスから来たボールをストレートに流す場合などは体の近くを通す感覚も重要なために左手の伸ばしで近すぎない打点を意識しよう。
ここ最近感じるのが、近めのボールほうが打ちにくいようだ。
いい加減に回り込んでフォアで処理しようとしたら大抵打点に詰まってしまう。しっかりボールとの距離を取ろう。
と、これくらい。
恐らくトップスピードは落ちているだろうが現段階ではフォームのバランスを取ることを重視してハードヒットよりもフォームで打つことを意識していこう。
肩の使い方を発見。テイクバックの位置もランニングショット前提で後ろ後方にヘッドを立てる殿方式を踏襲。
素振り段階でもスイングスピードとインパクトに問題があったが、肩を積極的に入れ替えることを行えば手首が最後まで残る感覚を修得。
これにより理想的な打点で捉えたときの腕の伸び、フォーム全体のバランスが取れた。一行方式を研究していたときにもこの方の積極的な入れ替えに気が付いたときがあったが、打点が遅れやすいこと、直線的なパワーは出せるが上下のコントロールが難しかったこともあり立ち消えしていた技術だ。
だが、現状の下半身主導を十分に意識して左肩の開きも回転に合わせるスタイルでどの程度生きたボールをさばけるかが課題。
注意点は左手の使い方と、右肩の積極的な入れ替え。
特に肩の入れ替えは必須。苦しくてもこの動きを出来るか否かによってショットの威力、フォーム習熟のための練習となるはずだ。
色々分かってきました。
今日のチェックポイントは左手の使い方。
いつも通りに地に足をつけた状態からスイング。
まだまだ安定にはほど遠いモノの、腰の水平は保たれつつある様子、及第点。
左手の開いていくイメージは少し体感。しかし油断すると早めに開いていく癖が顔を出します、まだまだですね。
しかしオープンスタンスで右足一本で踏み切る打ち方を試してみたところおお！良い感じだ！
この打ち方は完璧に殿のパクリ。
若干ポジショニングに苦しみながら右足一本で踏み切る場合、殿は左足を大きく空中に跳ね上げバランスを取ります。打つ強さによって恐らく右足の蹴り出しの強さも変わるようで、強く踏み切った場合には上半身も強く押し出されるようで、左足が右足を超える場合もあります。
ひとまずバランスとフォームのチェックのつもりでやってみましたが、これでイメージが掴めたのです！
一回目の練習時には左足のあげる位置が離れていたため荷重が前に乗り切らないフォームになってしまいフィニッシュで右に倒れてしまいこれはＢＡＤ！ ２回目はこれを修正し打球方向に左足を向けてあげてみるとこれがナイス！ 後で見てみても左足を上げる意味が分かりました。左足を上げると腰の位置が水平に保たれるのです。結果綺麗に腰が回っていくのでスムーズなフィニッシュが出来るのだと思います。
さらにテーマ出る左手の使い方も理解が深まりました。
右足一本で踏み切る場合早めに左手を先行させると完全に後ろ荷重になってしまいます。旧スタイルのように前後の荷重移動で打てるスタイルならまだしも現在は腰の回転力がパワー源なので単純に飛び上がってもパワーは得られません。よって右足の蹴り出しと共にスイングを開始し、インパクトに向かいながら徐々に左手を前方に開いていき、インパクト時に一気に解放させる、という打ち方になるのです、いやぁテニスは奥が深いね。
さて、というわけでテーマは左手の使い方に変わってきました。
当然下半身のリードからのスイングは依然重要です、強いて言うならば重要性は増していますね。
左手の使い方に関しては、やはり殿のようにきちっと肩を入れて腕を伸ばすことが重要です。いい加減に丸めて引き込んでいると左腕の先行動作が小さくなり開きやすくなってしまいます。意識しすぎるとスイングの邪魔になることもあるので、左手の使い方は気を遣って意識して練習する必要があるでしょう。昔サンプラスのフォームでもっとも参考になったときのように、ラケットが来るまで待つようなイメージですね？ただし位置は完全に離れていますが、左手で引っ張って右肩を出すのではないし、ぶつかる直前まで待って一気に引き込むのではありません。そして当然開くのを抑えるのでもなく、しっかり腕を伸ばし肩を入れ、スイングと共に徐々に腰の回転を開いていき前肩も同時に回していく感覚ですね。具体的には伸ばした腕を円を描くように肘から徐々に開いていき、一気に手のひらを上に向けて回しきる、という感じです。
完成にはほど遠いですが、フォーム全体のレベルはあがってきているので良い感じです！
昨日の外練習は８人参加。よって俺的には練習不足。
でも一人充実して帰っただろう人がいました、リーダーです。
サーブ練習の効果はまだ発揮し切れていませんがそれでもボールの伸びが全然違う。もう少し慣れてきたらより鋭いプレーへと変貌してくるでしょう！
ということでサーブは要練習ですが、プレーが見違えるように良くなったのはネットプレーです。
はっきり言ってボレー単体の技術は十分に持ち合わせていました。しかしネットプレーで最も重要なのは「予測と反応」これに尽きます。
そして下がりながら打つようなことを考えてはならず、基本的には前目で裁いていく感覚が重要です。これが昨日のリーダーには出来ておりました。
残念ながら？みんなのイメージは鈍重な動きをするリーダーしかイメージにはなく、アンディーさんに「繁さん上達したねぇ」などといわれておりましたのですかさず「ボレーなんて急に上手くなるわけはないですから本人のやる気です、ようやくやる気出したって事ですね！」と突っ込んでみました。
ようやく全てのショットで本来の能力を発揮しつつある姿を垣間見ることが出来はじめています。
不甲斐ないプレーをすれば一番情けない思いをするのは本人ですが、次に情けない思いをするのは時間をかけて心身共にサポートしている俺なのです。
このまま怪我無くやる気も一定水準維持出来れば確実にＢ級は狙えるレベルには軽く到達するでしょう、俺も久しぶりにうれしい思いをしました。
さて俺的には今ひとつ、というか課外活動後と言うことでどうも感覚が掴めずに練習に入ってしまったようで集中力が高まりませんでした。まして８人もの参加者で打てる球数も少ない上、メンバーのマナーについて苛ついていたので集中は出来ませんでした。
マナーについては色々捉え方があるでしょうけれど、まず隣のコートにボールが入ったときにはまず当事者が隣のコートに詫びるべきです。その後ボールに近い者が取りに行くべきだと考えています。
ところが練習に集中している場合や、次に出番が回ってくる場合には周囲の者が取りに行くのがスムーズに周囲のコートに迷惑をかけず気持ちよくテニス出来るための最低限のマナーだと考えています。
またボールを取りに行く人はそれなりに情けない思いをします。特に自分が打ったボールではない場合には「俺がミスした訳じゃないのに」とか「ボールを取りに行くことで下手な奴と思われるのがイヤ」などの感情を持つのが普通のことだと思います。
しかしゲームの最中に急にボールが飛び込んでくればレットにせざる終えない状況もあり、己の不快感よりも周囲のコートに与える不快感の方が遙かに大きいはずで、こういう場合での素直な挨拶を欠かせば雰囲気が険悪になる場合もあり得るし、最悪怪我に繋がることもあり得るのでこの辺のマナーについては次回の練習でみんなに話そうと思っています。
あらら、俺の話が・・・
さてフォアハンド。感覚は素振りで掴んだとおりミニラリーはそこそこ実行出来ました。
ロングラリーでは森妻さんとメインで打っていたためがんがんスピンは加えられずフラットの練習が多くなりました。
バックハンドはちょっとバランスを崩しかけているので、一行に教わった壁の意識を強くして今日はバックの素振りも少しするつもりです。
サーブはちょっとバランス悪し。全てが終わった後トスの位置を間違えていたと分かったので、これは修正は簡単かな？
ボレーはもう一つ。
といったところで外練習は終わり。
最初から集中して練習出来ると思っていなかったし、はらっちのレッスンに行くと決めていたので良しとしました。
さてレッスン。
なんだかんだ言って練習は欠かしていないし、体重も激増もせず動きそのものについては不満を感じていなかったので、たぶんバテる事無くこなせるだろうと思って参加しましたが大甘でした・・・走れないし疲れるじゃないの・・・ やはり自転車通勤をサボっていたことに加え、走り込みも怠っていたのでコンディションは低下していないだけの状態でした。
で、最初のメニューは奇数回はセンターボールに対してフォアに回り込んでクロスの強打、斜め前に進んで同じくフォアクロスの二球打ち。これがきつかった。
そもそも素振りの段階であり、高い打点に関しては基礎を掴んでからという想定だったのでこれも集中力と体力を奪う要因にもなったかな？
まぁいずれにせよこの練習は全くためにならずに疲れて終了。
次はレッスン形式。高い球出しを打ち込んで詰めてボレー、戻ってスマッシュ、さらに詰めてボレー、戻ってグラウンドスマッシュ、というメニューでしたがやはり集中出来ず。特にサーブとフォアの打ち込み不足が集中力の維持を難しくしていたし、フットワークも想像以上に駄目。
そんな感じでレッスンを終えました。やはりもう一度体を作りきる事が必要でしょう。当初の想定通りに６５キロを目指して再度走り込みを開始します。
それでも良かったと思えるのがしゅーとままとのボレーストローク。
ごく最近にもレッスンで見かけていたのですが、バックハンドがものすごくスムーズになっていて頑張っているんだなぁ、と関心していました。
昨日のレッスンでも最初にボレーストロークをしたのですがボレーミスはほとんど無し。対して俺の方はミスだらけ。
まだまだ大丈夫だと思いますが、女性相手にスピン量を増やすのはコーチ時代の癖でこれは一生抜けないかな？よってやはりフラット系で打たなければならないのですが、まだそこまでの習熟度は付いていないですねぇ。
でも、最後のメニュー形式？サーブレシーブだったか記憶が定かではないですが、かなり安定してボレーストロークを続ける事が出来ました。
やはり俺の自信を深めるのは一本の強打よりも、何球も打ち続けられる正確性なのでしょう。
正直なところ決めるショットというのは繋ぎのボールのショットの延長線上にあって、正確な運動連鎖を身につけることで、様々なショットに対応出来るようになるのだと俺は考えています。
まぁ、面倒くさいことは多いけれど今年で目処をつけるつもりでやっているので頑張ってやりきろうと思う。
| 2005年08月23日(火) |
ついに本気で練習開始？？？ |
リーダー繁ネタです。
今まで不可侵領域だったサーブの改良に本気で取り組んでいる模様。
たまたま日曜日の夜に先輩後輩として飲み会を催しながらいつしかサーブの話になり珍しく（初めて？）食いついて来たので熱くレクチャー。
なにやら本気のようだし、前に書いたようにサーブは悪いながらも技術でダッシュするしかないのでマックスとは違いサーブの完成やパワーアップを考えずに俺にサーブダッシュを強要されている日々の中で考えることがあったのでしょう・・・願わくは「サーブが良くなれば（楽に）サーブ＆ボレーが出来る」という帰結でないことの望むが・・・
しかしいずれにせよ、肩の柔軟性に問題があるのにこれを俺が当日プレゼントしたゴムチューブトレーニングをもっててしも簡単に成功するわけではないのでやる気になっていることは素晴らしいの一言である！ファイト！リーダ！！！
さて、恒例の素振りの日々から。
また危険な発作が出てきています。
しかし明らかに修正出来る「基礎」ポイントを発見・・・少々情けないのだが・・・「ボールの高さに膝を合わせる」・・・これです・・・なさけな・・・い。
ここまでの素振りの日々で時折素振りのイメージをもう少し高い打点で行うべき、だとかほざいておりましたが結果一番やりやすいのは膝元のボールです。これに対して腕のスイングは高いテイクバックから振り下ろしながらのインパクト。フォロースルーは高くする・・・こんな打ち方ではスイング方向に体軸が傾くのも当たり前というモノです・・・
ま、何にしてもさっぱり分からなかった体軸の傾きが解消出来るポイントを見つけたのは良いことです。
発見するに至っては新しい携帯ａｕＷＩＮＷ２１ＣＡ�兇瞭芦莎’修亡脅佞任后�この機種、スロー再生も出来るし、一時停止からのコマ送りも出来るのです。特にコマ送りは重宝しています。
で、この携帯で動画撮影を繰り返し素振りの研究を進めてきたわけですが、前述した膝の高さを合わせることに気が付いたのは正面からの撮影ではなく後方からの撮影でした。
まず、今日の目標としては下半身の探求でした。
それで殿の見本写真を見ながらふと気が付いたのが、フィニッシュ時の前足と後ろ足の距離でした。
後ろから前足への荷重の送り込みについてはある程度予測は付いていましたが、フィニッシュ時にあたかも前足一本で立っているかのように終わる殿の真似は出来ずにいました。これを解決するにはこの後ろ足の動きにどういう意味があるのかを知る必要があると思い、殿の写真の研究に入りました。
で、足の動きが見やすいのはバックショットなので後方からの撮影を敢行してみて、インパクトの位置で既に完全に腰が傾いていることを発見しこの理由を考えてみて発見したのでした。
今までも前足の柔らかさを意識してきたことはありますが、「柔らかく使う」のではなく、「完全に後ろからの荷重を乗せきって止める」強い使い方の方が重要だったのです。
ある程度高いボールに関しては後ろ足を送り込むことよりも、その場で飛び上がって一気に回転させる打ち方を殿はしているし、これはタイミングの点においても打点の調整についても、フォロースルーを前方に大きく取ると言うことに関しても正解だと思います。
しかし、通常のスイングでは一気に飛び上がりながらスイングすることは難しいし、そもそも打ち下ろす形でのショットではないためにしっかりとしたスイングの基点を意識する必要があるのでしょう。
恐らく殿のショットの選択は、低いボールに関しては前足にしっかり乗せて回転力とコース、深さを重視する事。しかし一定以上の高さのボールに関してスピードを出しに行く場合には、前足に乗せきることにこだわらず、その場で踏み切るように一気に回転させていく打ち方もするでしょう。
高いボールは狙いに行くときは当然飛び上がって一気に回転するでしょうけれど、場合によっては踏み切らないで打つことも可能。
つまりは安定感を出す場合には前足の軸で回転量を増やしコントロールする。スピードを出し行く場合には、己の回転力を高めて踏み切りボールを水平に叩く、これが基本プランなのかもしれません。
ということで、しっかり前足の膝を畳み、いつもの高さで素振りしてみるとあら不思議！？綺麗に軸が倒れずに振れました・・・凹みましたが良いことなので○
さてこれで完成かと思いきやちょっと問題もあります。
前膝にしっかり乗せきることで腰の水平は保てつつありますが、ここで疑問が生じました。
こういう打ち方をするのに首を倒す必要があるのか？ということです。
どうやらビデオを見る限りでは体軸はほぼ平行に保たれています。打点に関してもインパクトに関しても、殿と比較すると俺の方が肘がやや曲がっており体に近いポイントでミートしています。
さらには体軸がほぼ垂直にしっかり立っているのに、頭だけ倒れている不思議なフォームに見えてしまいます。
先日リーダーにいただいたテニス雑誌の１コーナーで「殿の頭の残しは体が開きすぎないようにする効果がある」と書いていたのですが、残していても開く俺のフォームに何か効果があるのかな？
まぁこれについては今日の練習後考えて見るつもりです。
日曜日は休息日ですが、ちょっと時間があいたのでマックスの予定を聞いて１１時から練習することにしました。
ところが１０時半ころに大粒の雨が降り出し「これは出来ないな」と思いさらに寝ていたところマックスが来訪。ん？出来るのか？確かに雨は上がっているがニューボールが毛羽立つなぁ・・・と思いながら眠い目をこすり出発。
完全に寝ていて朝食も採っていなかったのでパンを握りしめコート入り。あれ軟式の大会やっとるやん・・・予約予約と・・・４０分後の入場となりました。二時間びっちりと考えていたマックスには悪いけど、目覚めの悪い俺には食事と一服を楽しめたので満足。さて練習開始。
マックスは基礎部分の修得はほぼ完了したといえる。
しかし本来の気の強さから来る遮二無二なプレーぶりがまだ顔を出すことがある。冷静に判断出来る部分ではそういうプレーは顔を出さないが予測が外れた時にはやはり無理矢理プレーしてしまうことが多い。
正反対なプレーヤーとしてはリーダー繁が相当する。ただしリーダーは予想が外れたときに諦めることが多いのだが・・・一回くっついてもう一度離れてくれないかな・・・
まぁ冗談はさておき、今二人にはほぼ同じ事をさせている。サーブ＆ボレーの修得を目指し無理矢理やらせているのだ。
サーブ力に自信のあるマックスと逆にないリーダーはさーぶ＆ボレーに対する考え方が違う。前述したように想定外のことがおきるとパニックを起こすリーダーと、無理矢理にでもプレーしてしまうマックスとではサーブ＆ボレーにおける考え方がやはり違う。リーダーはサーブ力がないのでダッシュなど基本的には考えていないタイプ。マックスは将来的にはやろうと思っているのだが、サーブが完成してからで十分と思うタイプ。どちらもサーブ＆ボレーに対しては消極的であった。
確かにシングルスでのサーブ＆ボレーは難しい。しかしダブルスに関しては
良いサーブよりも良いボレーを持ってさえいれば良いと考えている。
サーブが甘ければ叩かれてしまうが、届いてしまえば何とかなるのだ。
ダブルスコートでリターンエースを取るのは結構難しいのだから。
で、やらせてみればそこそこの形にはなっている。面白いのがフットワークと得意なボレーが分かっているリーダーは予測通りの動きに対してはしっかりプレーしてくる。だがやはり性格が顔を出し、自分の得意なボレーサイドに回ることを前提としてダッシュしてくる癖がある。サーブ＆フォアボレーではなくサーブ＆フォアorバックボレーであることに諦めて自分がミスしないように打つのではなく、どちらに来ても積極的に良いボレーを打つつもりでプレーすべきだとアドバイスしておいた。良い意味での諦めとダッシュする事での焦りが無くなってくればボレー技術は持っているのだから上手くこなせるようになるはずだ。
マックスは素早いフットワークは持っているのだが縦の動きが慌ただしい。結果ボレーを打つときには自分のマックススピードで突っ込んできてしまうので左右への動きが制限されてしまう。亥年ではないはずだが猪突猛進癖を克服し風に乗ってダッシュしてくるような軽い動きを意識して練習すればボレー自体の細かいコントロールは必要にならないはずである。
と珍しく人のことを書いてみたが、この日は雨模様ながらバナからも熱いメール攻撃を受けた。Ａ級挑戦してぇーーから始まるメールだったが、練習に参加したことと違ってかなり質問の内容や質が明確になってきている。単純にバカスカ打ちたいだけの奴ではなくなった。
バックハンドも向上したし、サーブは質そのものが別次元の領域に近づきつつある。これに最大の武器と自他共に認めるフォアハンドの安定が加わればＡ級でも十分勝てると思う。テニス歴自体は十分に長いのでテニス感はあるし、センスも豊富にあるので後は考え方と具体的な練習での目標を己で見つけしっかりやっていけばかなりやばい奴になるだろう。豪快なテニスに正確性が加われば鬼に金棒である、やべぇ、おれも潰されないようにしなければ。
ようやく俺である。
昨日の練習は基本マックスのためにメニューを組んで実行したが、立ち上がりの乱打タイムは自由にやらせてもらった。
先週末に素振りした事を試すには十分だった。
デュースコートでは今ひとつのフィーリングだったが逆クロスサイドでオープンスタンスからのショットがコントロール出来た。逆クロスに打つのにわざわざオープンスタンスで打つ、というのは恐らくテニス人生で始めてのことであろう。しかしこれが打てるモノなのだ。
そもそもクローズドスタンスとオープンスタンスでは根本的な何かが違うと感じた。過去にもセミオープン気味に構えていたときがあったが、あれは高い打点のフォアクロスを打つためにやっていた打法だったので、基本的にはスクエアと同じ前後の体重移動で打ち、フィニッシュ時にフォロースルーが取りやすいようにそうしていただけだと思う。
ところが昨日のように最初からオープンスタンスで腰の回転を使って打つ！と決めている場合にはボールへの入り方から違ってくる。
クローズドでは背中からボールを呼び込んで懐に呼び込んで打つ、こういう感覚だったのだが、極端かもしれないがオープンだと弾道の延長線上から自分の体を真正面からセットしていく感じだ。
誰にでも伝わる感覚ではないが、薄目のグリップでスクエアスタンスを基本にフラットドライブを打っていたプレーヤーならばこの感覚が分かるかもしれない。まっすぐ来たボールをまっすぐに打つ場合は足もスクエアスイングもまっすぐ飛ぶ。オープンで同じ事をした場合には右足のセットを若干ボールよりにしてそこから左足をアウトステップして打ちに行く感覚だった。
こういう感覚でフラットを打とうとすると間違いなく打点に詰まるだろう。
まぁもっと修正すべき点は出てくるだろうが、一番の違いであるスタンスは一定の理解を得ることが出来た。後はスピードの強弱、ボールの高低やタイミングなどを合わせるのにどういう調整が必要かを学んでいけばいいと思う。
なかなか良かったかな？
さてと素振り修正後。
大幅に変更無し、というか限界かな？
本日はじゃいあん亭にて希少なホルモンをご相伴させてもらうことになっているのでレッスンはお休み、明日がっちりやる予定です。
さて撮影し見たところ大きく問題点は変化せず。体軸の傾きの原因は頭が下がっていることは確実。後は打点が前過ぎるのか、インパクト時の左半身の引き込みが大きいのかちょっと確認出来ない。
いつも若干斜めの位置から撮影しているのだが、気が付くとストレート方向よりもやや逆クロス気味に打っているようなので思い切って逆クロス側から撮影してみたのだがそうするとさして体軸はずれていないように見える。
ということは可能性としてはスタンス変更による意識変革が重要なのかもしれない。
さらに土曜日に発見した左足の流し込みはようやくスムーズになってきた。
だがまだ油断するとそのまま蹴り出してしまうし、その理由にはスイング開始時から下半身が伸びきってしまっている悪癖も関係している可能性が高い。
腕のスイングも安定傾向にあるが、振り始めは今ひとつ感覚が掴めずにスイングが小さくなる事も多い。
ひとまず火曜日のレッスンではクロスよりもストレート逆クロスの球出しが多いことを祈ろう。恐らく体を締めて打つ方が癖もなく得意なショットであるからここを固めてからクロス打ちを修正した方が正確なフォームが身に付く可能性が高いと思っている。
具体的な修正ポイントが見つからないのはやはり体軸の傾きである。
一行もこれに気が付いていて球出しの際にはあえて高いボールを出してくれていたりするのだが、まだ修正出来ていない。
最新の感覚としては、後ろ足を押し出すように前腰に荷重を預け、その勢いで前足を軸に一気に回る感覚はある。この動きをスムーズにマスター出来る頃には体軸がまっすぐになって来る可能性は十分あるかな？
後は面白いことに左半身の過剰な引き込みはおさまってきたみたいだ。
割と良いバランスでインパクト出来ている。
頭の位置は打点が低くとも頭頂部を下げてみるのではなくあくまで「横を向くだけ」だと思うがこれがなかなか難しい。
明日の修正ポイントは
１．後ろ足から前足への送り込み
２．頭の位置の修正
３．下半身の十分な余裕から一気に腰と肩を回し込むイメージの習熟。
とこんなところだろう。
ある程度素振りでのイメージトレーニングは出来るがやはり生きたボールを打ってこそのフォームの習熟だと思うので、明日の練習後のレッスンはきっちり行くべきだと思う。
昨日も性懲りもなく殿の研究にいそしみました。
性懲りも無くと言うからには当然新たなる発見（ほとんどが崩壊への序曲）をしたからですね。
オープンスタンス、これが発見ポイントです。
昨日の段階でも素振りにおける修正点をかなり発見しましたが、決定的な修正点がこれでした。
まず単純に殿の打つコースとスタンスについて研究していましたが、コースを隠す場合以外には、打つコースとスタンスと関連は明確でした。
まずストレート方向から順クロスの場合には確実にオープンスタンスです。
とは言ってもスピン主体のクレーコーターとは違い殿の場合は前方に必ず荷重をかけるか、飛び上がって前荷重をかけて後ろに残すことを避けるので、オープンといっても足の位置は横よりも斜め前に近い踏み込みをします。この踏み込みをするということがポイントで、余裕のあるときのフットワークでは先に右足を決めておいてゆっくりと前足をセットして完璧な準備を心がけるようです。
これに対して若干のクローズスタンスからほぼスクエアに構えるのは逆クロスを打つときだけです。しかし逆クロスを打てる状況というのは、同時にストレートにも狙える状況でもあるのでコースを隠すためか、スクエア以上に踏み込むことは少ないです。まれに逆クロスに強打するしかない状況下では（低いボールでスピンをかけざる終えない場合）ややクローズ気味に構えるときがありますがほとんどの場合で左足が右足より右側に出ることはありません。
さらに気がついたことは、完全にラリーの流れで崩し、回り込んでストレートに強打すると決めている場合には右足と左足が並んでいるくらいの位置関係から右足で蹴り出し空中でインパクトしてそのまま空中で左足と右足が入れ替わる動きをすることが多いです。まだ正確に分析出来ていませんが、恐らくこういう決め打ちで強打するときには、右足で蹴り込むと同時にインパクトを迎えますが、左足は後ろに引き込む意識すら持っている感覚を受けます。
ただ見ている分には、恐らく右足で蹴り出し、空中でインパクトを迎えその勢いで上半身の前後が完全に入れ替わるために、左足の動き自体は意識してなされるモノではなく、腰が入れ替わる事により単純に押し出されて入れ替わっているだけかもしれません。
今まで見本にしてきた連続写真ではほとんどが流れの中での強打だったので右足を蹴り出す動きはほとんど見えていなかったので、バランスを意識してきましたが積極的に入れ替えるという方向から足の位置を考えるとまた新しい発見がありそうです。
ちなみに決め打ちで強打するときの殿はかなり前傾姿勢でインパクトに向けてぶつかっていくような動きをします。
見れば見るほど空中でのバランス感覚は特筆すべきモノがあることに驚かされますねぇ。
さて自分の研究ですが、昨日の継続審議の下半身キープと上半身のキープを並行してやっています。
やはりオープンスタンスの方がスピン打法に向いていることが分かります。
俺の究極の目標としては、前荷重から横回転に変えてインパクトする、事にあったのですが、フットワークの中でこれを常に行うのはほぼ不可能でした。
結果的に右足一本で踏ん張り肩の回転だけしか使えない局面が多く前荷重も腰の回転も使えない打ち方になりやすかったのだと思います。
ということでオープンの踏み込みを軸にきっちり腰を使いきることに挑戦しています。まずオープンスタンスが基本！ということで左手ののばしを徹底しています。これによりしっかり前腰がたまります。
で、殿の連続写真で分かるように左足は思い切って蹴り出すのではなくじわっと地面を押し込むように踏み切ります。これにより荷重は前にかかります。
そしてここからが問題で、オープンスタンスで荷重を前にかければ体軸が左側に寄りやすいのです。完全に前足一本に荷重がかかってしまうと腰の回転は使えません。スイングも前方になど使えなくなり左側にスイングが傾いてしまいます。よって押せきる前に一気に前方に向けてスイングをしなければなりません。これが難しい。
しかしフィニッシュ時に前足ですらつま先が離れて若干左にスライドする殿の写真と同じ荷重移動は体感することが出来ました。
で、さらに問題なのはこのスライドする動きはクレーコートでの動きであり、ハードコートではどうなるのか？ということですね。
どうもこうもありません。がっちり地面に張り付いているのさー・・・
さて昼ご飯。素振りは帰ってきてからだね。
素振り完了。
感覚は慣れてきた模様。
ポイントは二つ。オープンスタンスと腕の振り。
今まで重視してきたテイクバックからの腕の伸ばし込みは不要と見た。将来的に必要になる可能性もあるが現段階で伸ばすことは自然にこなせているし、高くテイクバックをセットすることと、インパクトからの動きで上腕を平行に押し出すような動きとピークでワイパーする意識があればさして強く意識する必要はないかもしれない。
ただし現段階での問題点は綺麗に回れる事に関しては良いのだが、殿と比較すると打点が前目で終わる位置が後ろ過ぎるようだ。
もう少しスイングの開始点と終了点の角度を調整する必要があると思う。
これは体の開きと関係が深く、やはりインパクト時は正面を向く程度に抑えないとまずいと思う。
さらにスイング軌道のイメージを背中側からではなく体の横から出す程度に抑えなければまずいかもしれない。
単純に考えると、肩の位置と腰の位置がほぼ同時に動いていくのが殿のスイングの基本かもしれない。
現状の俺のイメージでは正面を向いてインパクトすることを突破し右半身が先行したところでのインパクトになっている。これを修正しなければ難しいかもしれない・・・
ということはフルスイングでのイメージとゆっくりしたフォームでのイメージを丁寧に固める必要があるだろう。
レベルの高いクラスではなくちょっと低めのクラスでフルスイング禁止でスイングバランスの調整を考えよう。
| 2005年08月19日(金) |
帰るべきところに帰るべきなのか？ |
昨日の練習は最終的に４人。
兄貴、リーダー、マックスという基本的なメンバーでやりました、久しぶり。
さてレビューです。
開始は７時、マックスと二人で先行しました。
ボールは限界を迎えている前期ボール。
マックスも違和感を感じていましたが、それ以上に違和感を感じたのは俺。
なぜならば前日練習で新しいボールを使っており相手がリーダー。
マックスより俺の方が飛ばないボールの不快感さを感じたはずだ。
よって早速ボールを購入してきたマックスのおかげで俺の二缶と合わせて５×４で２０球。これだけあれば十分ですね。
しかしニューボール投入と未熟なフォームの練習はほとんど不可能。
あれだけ確信を持って練習をしたのに全くだめでした。
よって予備のフラットフォームを投入、やはり帰るべきところに帰るのだろうか？
マックス相手では全く問題なし。フラット打法ではスクエアスタンスで前足に荷重をかけるのが重要。しかしこれがうまくいかなくても打てるのは、スピン打法による修練でフルスイングに慣れたためかもしれません。
打法的にはしばらくぶりの投入だったので打点が近すぎること、外目のボールに対してのランニングショットを打つ場面での踏み込みを上手く出来なかったことなど若干の問題点はあるモノのそこそここなせたと思います。
ありがたいことに１８０センチ弱あるためにある程度の高さのボールに対しても伸びきらないで打つことは可能です。スピン打法では下から振り上げてインパクト後押し込んだ後左下に集束するという体の回転を使った打法がもっとも効果的で高い打点こそを得意としていたのですが、フラット打法ではさすがにこれを即投入することは出来ませんでした。
３０分ほど経過して兄貴が到着。軽くマックス１人、兄貴と俺で二人という乱打を行った後、兄貴が一人のパターンに移行したとき、やはり懸念通りの問題が露呈しました、スピンに合わせることが難しく、打ち急ぐか、振り遅れてしまうパターンです。こういうスピン系のボールに対して対処出来るか否かで今年の準決勝での相手のようなボールに対して打ち込めるかどうか決まってくるでしょう。
良いこと一つ。
過去最高のバックハンドのライジングでの強打に成功しました。
早めの引き込みと完璧なポジショニング、そして思い切りよく前方にスイングすること、この３つが揃えば打てることは分かりました。ちなみに逆クロスでの成功なので全ての要素がかみ合ったと言えます。
今後は深いボールに対しては常にこのショットを狙っていこうと思います。
サーブは非常に好調。
肩の痛みの原因となるテイクバックをスムーズに縦に引く形に戻し、イメージは完全に戻りました。昨日のサーブレシーブの練習でもしっかりフォームで打つことが出来ていたので安定傾向は高いです。しかもここまで鍛錬してきたスピンも打てるイメージがあります。スライスにも対応出来るため、無駄な力みがなければ問題は出てこないと思います。
ボレーは練習不足。ちょっとイメージが枯渇している部分もありレッスンでの基礎イメージの確立を狙います。
バックスライスはなぜか好調。
引き込みが良いのか諦めが良いのかやや不明ですが、盆休み前の一行スペシャルレッスンが効いているのは明らかです。
さて今日も素振りのテーマはフォアです。
着実に他の部分が向上しつつあるので、最強の武器にしようと思うあまり練習でもフォアの打ち込みミスが多いです。
なんとか仕上げて安定感かついざというときに無理矢理使えるくらいのレベルまで向上させたいですね。
軽く撮影してきましたが、やはり問題点は軸のぶれです。
腕の感覚としては肘の入れ替えの感覚は使えること、逆クロスは割と強打出来ていることなどを考えると、打点の位置や下半身との連動などが修正点になってくるでしょう。
最終形としては手首を固定しないでスピンを多少加えることの出来るようになればいいでしょうか？
昨日の反省点としてはインパクト時に全くボールを見ていないこと、腰が使えている感覚がないこと、こんなところでしょう。
正直リーダーやマックスのようなフラット系プレーヤーと練習すれば固まってきそうなのでちょっと隙を見ては練習を増やしていこうと思います。
もはや病気かも・・・このくそ暑い中素振りしました・・・スピンで・・・
で、昨日出来なかった部分をなぜか修正していました。
大きいスイングとバランスを意識して素振りしていたら一つ重要ポイントを発見！グリップです。殿のグリップの握りで特徴的なのは人差し指が立っていることとグリップエンドを持つ浅い握りです。
で、どうしてこういう握りになるのか試してみたらヒントを発見。
恐らく人差し指とクリップの間に空間を残しておき脇を絞るように高くテイクバックをする。ここから余せた空間を埋めると同時にヘッドダウンし肘を伸ばしながら一気に打点に向けて加速する、こういう感じでしょうか？
スイングバランスも発見事項が。
今までは左肩のリードを意識していましたが、やはりあまりに先行させすぎるとインパクト時に右肩が前に出すぎてしまい腕だけが残ります。これを殿のフォームから修正し、インパクト時には正面を向く程度で修正。
左肩を先行させれば回転力は増しますが、インパクトの強さが弱まります。
完全に回転しきったところからは腕だけで押しきれないので、左肩の先行を気持ち抑え、スイングを開始した瞬間に同時に回す感覚に修正。
さらに撮影で分かったのはあまりに素振りのポイントが低く、もう少し高い打点でのスイングイメージを持ってしっかり前方にフォロースルー出来るように修正しました。
さらにまだ完成していませんが、下半身にしっかりパワーを残し、インパクトまでは伸びきることを抑えました。
テイクバック時はきっちり捻りが完了していることを確認するために腕をしっかり伸ばすことにしました。これはちょっと安定していませんが、今までのようにいい加減に曲げているだけでは左肩の開きが早くなってしまう事、そしてスイング開始時に前方への加速段階で開いてしまうことが分かりました。
と言うことで週末に入り練習日が無く、素振りしかないのでまた素振りで鍛錬していこうと思います。
１．テイクバック
左手をベースラインと平行にしっかり前方に伸ばす。これにより前腰が入る。
右腕は小さく畳むように肘をしっかりと曲げて高くセットする。
２．スイング開始時には伸ばした左手を肘を曲げながら（バックエルボーのように）右腕はラケットの落とし込みと肘の入れ替えを行う。
３．インパクト時に正面を向くように左手の引きと右腕のスイングを開始する。どこかが基点になって回転するのではなく、一気に回し込む。
下半身もしっかりと貯めておき、伸び上がるようにインパクトしても良いかもしれない。
☆注意点
スイングはインパクトから肘を平行に運ぶように意識する。
あまりに早く左側に巻き込むイメージだと回転量が多くなりすぎる上クロス方向に打つのが困難となる。
また明日から素振りです。
休み後半二日間連続でテニスしました。
フォームを忘れていたもののそれなりに打てました。
というか正直なところ体調はかなり良く（夜更かし朝寝坊の繰り返しだったけど）睡眠を十分採ることの重要さを改めて感じました。
今日も練習予定ですが、休み明けは恒例の睡眠不足から始まるのでコンディションイエローです。
さて休み中の練習ですが、ＤＶ撮影をきっちりやっています。やはりフォームは変わっていくものです。
まず身に付いて来ているなと思えるのは「前打点で打つこと」です。これは研究通りのフォームでなくてもほぼ実行できています。よって打ち負ける回数が極端に少なくなっています。ただしあくまでも「打ち負ける」と言うことが無いだけであり「打ち勝っている」訳ではないのでまだまだ修行は必要ですが。
まぁフォーム的にはいろいろありますが、二日目の昨日、リーダー繁との練習でちょっと発見がありました。
リーダーはセンス豊富な人なので何でも打てます。まぁセンスがあり対応力がある人ならではの問題点が露呈してきている時期ですがここでは割愛。
で、リーダーとの乱打での発見ポイントは「低いフラットショットに対して前打点で打つならばわざわざスピンフォームでなくても良い」と言うことです。
まぁコンディションを維持するのが難しいリーダーなので、ここ最近は精度が低いプレーが続いていたので練習の立ち上がりからスピン量を少なくして打つことを心がけていました、まぁこれはマックスに対しても同じです。
で、リーダーのペースに合わせてフラットショットを打っていることで徐々にリーダーのフラットでの強打が冴え渡ってきました。序盤では打ってくるもののスイング方向が安定しないことで見た目のスピード感の割には伸びが少なく、フラット特有の滑る弾道が出来ていないのですが、振り始めて感覚が掴めると一気に復活してきます。これにしばらく気がつかずに打っていたら、俺の返球がワンバウンドになっていたり、センターを外すショットが増え始めていました。
終了時間も近づいてきたので、ここは一行式でスイングしてみようと思い実行、あらら打てるじゃないの・・・
どうして打てるのか？これは前打点で打つことに慣れた効果、そしてインパクト後にもスイングを止めない事に慣れていたおかげでしょう。
実際に打った感覚では腰から上のボールは全く問題なし。
高い打点での打ち込みのフォロースルーでは少しダウンスイングが出ていますが、これはスピンスイングの巻き込む癖が出ているだけで、意識して前方に大きくスイングできれば問題はないでしょう。
不安を感じたのは低いボールに対して。低いボールを打つときには回転をかけつつ上方へのスイングを必要としなければならない、と言う基本が体に染みついているのですが、昨日はこの低めのボールに対して思い切って前打点で捉え大きく前方に振り出してみました。感覚としては、インパクトでボールを叩くのではなく、若干スピードを落としてインパクトに向かい、インパクト後にさらに前方に押す、こういう感覚でした。大げさに言えば「パカッ」と当てて飛ばすのではなく、「ボゴッ」とインパクトしそのままボールを押しつぶすように振り切る感覚でした。
恐らく全てのボールに無駄な回転をかけずに打つ一行は全てこういう感覚で打っているのではないでしょうか？
ボレーストロークのストローク側をやっているときでも、低いボールに対して下から上というスイングを一行はしません。これが全く理解できないポイントだったのですが、前打点プラス打球方向への正確なフォロースルー、これがあれば低い打点で抜いたり、回転をかけたりしなくてもフラットスタイルは崩れないと言うことが分かりました。
一行打ちを試していたときには、フォロースルーを強く意識し、スピン系スイングのように横に振りきってしまうことよりもしっかり前方に押しだし、頭の上にフィニッシュが来るように意識しました、打てたなぁ・・・
さて今日の練習は「一行打法」と「スピン打法」の比較チェックです。
スピン打法に変えるきっかけになったのは
「遅いボールに対してフルスイング出来ないこと」これに尽きます。
しかしこの部分が解消されればスピン打法にメリットがあるのかどうかは不明・・・
素振りでは明確な意識を持って比較していこうと思います。
どんなボールも叩きにいけるならばフラットかなぁ？
サボり素振り後・・・
スピンフラットともに確認。
フラット打法とスピン打法の違いは大きく分けて二つ。
フラット打法はしっかり前荷重を意識してインパクトからフォロースルーにかけて打球方向に対してしっかりフォロースルーを行うこと。
体の開きは抑えておくこと。
スピン打法はセットしたラケットを寝かしつけながら大きな軌道を描きインパクトから腕全体を使って大きく振り切る。
インパクト時にリストワークを積極的に使うとフィニッシュは左腰あたりに集束する。
体の開きは積極的に使っていくが、決して先行はしない。きっちりテイクバック時にベースラインに対して平行に決めておき、腕を伸ばし終えて右足の蹴りとともに回転を始めてから一気に肘を前方に突き出した後手のひらを上に向けて脇を閉めながら引き込んでスイングを加速させる。
こんな感じかな？
昼に撮影しながらチェックしてみますね。
はいチェックしてきました、スピン中心です。
フラットは最初に少しチェックしましたが、まぁそこそこやれる感じがあったので程々にしました。
スピンは腕を伸ばす、とか大きい軌跡を描くとか色々ありましたが、伸ばすことによる効果は二つあり
「脇を空ける効果があり回転半径が大きくなること」
「肘から先の上腕で打つのではなく背中の肩胛骨あたり、肩の後ろ側で腕全体を押す効果がある」この二つに尽きます。
しかしここ数週間背中で押すことをすっかり忘れており、これが何となく不安定になっていた要因だと思います。
で、これを再発見し、前足にきっちり乗せきってから背中で押す感覚で大きく前方にスイングしてみましたが、非常にいい感じです。
殿との比較では、俺のスイング、特に肘から手首を挟んでラケットの動き自体は悪くなかったのですが、軌道が小さく前方への押しに不足しているイメージを強く持つフォームでした。
これを背中から肩の後ろで押し出し、インパクトからフォロースルーにかけて大きく前方でラケットが回っていくように修正しました。
撮影した素振りでは、見本にした殿の連続写真に近い上半身と下半身の位置関係になっており、頭も大きく動いていません。
先週のバナとの練習では後ろを小さくまとめ一気に打点に向かってラケットをぶつけていく感覚で振っていたのですがこれはこれでいい感じでした。
しかし思い切りが必要で、体の力を一気に爆発させる感じが不可欠だったので充実感はあるものの安定感を出す方向性ではなかったことが疑問点だった。
今回のこの修正でバナのハードヒットに対してもフォームで打ち返せるかどうかがポイントになるだろう。
さてもう一度確認してきます！
確認済み！ＯＫ！
若干バランスに難があることで実戦でどう問題が出てくるかはやってみなければ分かりませんが、前で大きくラケットを回す感覚は掴めました。
後はハードヒットとのバランスですね。
力んでフォームを崩すことよりも冷静にスイングすることを心がけましょう。
腕の伸ばして背中で打つこと、後は胸をもう少し張ればいいでしょうか？
これは８月１８日の日記を書いた後にまとめて書いています。
スピン打法
ＤＶ撮影でのフォームチェック、そして殿の試合観戦にて分かったのは、クローズドスタンスでは体現することが難しいだろうと言うこと。
素振りと実戦で違うのは仮に半面での乱打であっても、実際にはオープンスタンスで打っていることが多いという事実。
そしてこれにより前足に体重を乗せ込みここを軸として左半身リードで腰の回転をフルに使う素振りのイメージ通りのスイングは実際は出来てないことが判明。意識レベルの問題なのかフットワークレベルの問題なのかは正確には分からないが、球出しではなく乱打の中で生きたボールを打っていると自然とバランスを取りに行くようだ。
よって再度素振りでチェックすべきポイントは
オープンスタンスでフルスイングできるか？
これがポイント。
今までの素振りでもクローズドスタンスは基本。
だが前方への体重移動を重視したためではなく、前腰をスムーズに使うためのきっかけとして踏み込む必要があった。
単純にフットワークレベルの問題で、クローズドスタンスを体現できていないだけかもしれないのだが、左右に走りながら後ろ足のセット、前足の踏み込み、体の回転、スイング、これを行うのは実際には厳しい部分があるかもしれない。
だが、腕のスイングそのものは、脇が閉まりすぎていることによるスイング軌道が小さくなっていること以外に動き的に問題はない。
ヘッドダウンして肩から押し出していき前位置で一気にスイングスピードを加速させて左半身まで大きく回し込むことが出来ればこのスイング自体は悪くはないはず。
フラット打法
この休みで考え方と理解できない部分が理解できた。
要因はいろいろあるが、まずは前打点で取ることに慣れたこと。
これにより打ち負けないと言う感覚が理解できた。去年の暮れから年初にかけてタイミングさえ合えばすばらしいショットが打てることが分かった。
しかしこの後遅いペースのボールをハードヒット出来ないことが露呈。前足への踏み込みと上体の開きを研究していると、行き過ぎて積極的に腰の回転を使う打ち方に開眼し、スピン打法に変わる。この時点で良いボールを打つ、と言うことよりも「全てのボールに対してフルスイングできてコントロールする」事に主眼がおかれる。
そして２００５年８月１７日、前打点でボールを押しつぶしてフルスイングできることが分かる・・・とこういう歴史ですな。
フラット打法における最大のポイントは「前荷重」であろう。
当初一行打法を研究していた時には上半身の回転を使っている、と思った時期もあるのだが、結局上半身の回転はさして使っていないようで、インパクト時には上半身の向きはグリップエンド方向で留めているようだ。
スピン打法に走った時のインパクト時の上半身の向きはほぼ正面を向いているためにもう戻れないと感じた。完全に正面を向いてしまえば前方への押し込みを行うのは難しい。逆に上下動を肩を中心に行うのはスムーズでやりやすく、スピンを加えてフルスイングすれば安定感とスピードを両立できていた。
と、盆休みの間に素振りを欠かしたおかげで回転打法の基礎概念が甘くなっていた。さらにＤＶ撮影を怠っての練習が続いていたし、本人も見るより感じることを重視していたので驚く部分もある。
素振りをしながらちょっと根っこを考え直す時期に来ているかもしれない。
戻すか進むか。
想像以上にフラットになってしまいました。
結果スピンはかけようとしなければかからない。ということはスピンボールの威力はがた落ちしますね。
まず最初に気がついたのがフットワークの問題。
昨日の目標は「旧来通り右足で蹴って左足に乗せてからスイングする」ことでしたが、とにかくこの下半身の使い方は俺にはマッチしないことが分かりました。
左足で蹴ろうとすると結局右足をあげてしまったり、最初からオープンで打ってしまうので結局ボールに荷重が乗らない打ち方になってしまいます。
ハードヒットしようと思えば前足を後ろに引く、くらいの感覚の打ち方になってしまうのでただ開き続けるだけのフォームになっていました。
これを修正しようとしたら今度はほぼ無回転のフラットになってしまい全く無意味な研究となってしまいました。
それとこの右足を蹴るという動作により前足の位置決めが困難になり、結果打点が安定しなくなる、という問題点も判明しました。
やはりクローズスタンスで！とまでは行かなくとも、前足の位置を決めておいてスイングするスタイルが俺には不可欠のようです。
で、多少考察を加えると、今の俺に必要な要素は「腰を回しきること」これが一番です。
スクールでもそこそこ打ててしまうのは、前足を決め左肩を開き体の部位でもっとも大きな関節である「腰」を大きく使うスイングだったことです。
前方への荷重移動（フラットスイングのパワーの源）も重要な要素ですが、腰の回転を使うこと（スピンスイングのパワーの源）の方がスイングの基本になると考えるべきですね。
理想を求めすぎてちょっと失敗、といったところですね。
やはり下半身を使って前方への荷重移動を行い、インパクト前後にその動きを回転方向を加えることは難しい、という結論にしておきます。
思い出してみると、火曜日のバナとの乱打で打ち負けてしまったのはとにもかくにもオープンスタンスにされてしまうことが多かったことで、疲れがあったとしてもフットワークが甘く、右足一本で打つことが多かったことが原因だと思います。
右足一本で打たなければならない状況もあるとしても、乱打のミスで振られてミスした記憶よりも、真正面で打ち合ったときにインパクトの強さもスピン量も不十分でバックアウトが多かったという記憶があるので、恐らくこれは前足を決めてしっかり前方へ振り切ろうという意志が欠けていたからだと思います。
対して試合になったときにはバナの言うとおりサーブ、リターンから先行できる状況が多くなったことにより、前足の踏み込みが復活し前方へのスイングが出来るようになったからだと思います。
しかし完全に回復したとここで思えないのは、バナがムーンボールを打ってきて、これを叩き込んでエースを取ろうと思ったときに結果打点を落とした上後方に傾いたスイングになった記憶があるからですね。この後方に傾いて打つのは昨日もリターンでハードヒットしようと思ったときに何度かやりました。
やはり判断が遅れる事により踏み込みも遅れ、結果強打しようと思ったときには旧打法と同じように体を開いて打つ事をしてしまうのでしょう。
さらに昔の打法と比較すると、頭が動きながらも腕のスイングは水平方向へのスイングのため結果ごまかしは利きやすいですが、今の打法では腕を畳んで強く小さいスイングを行いにくいので、昨日の試合のようにバックサイドでボディー気味のコースのサーブに対してしっかりポジショニングできたとき以外はフォアに回り込んでの強打は難しいと感じました。
ここしばらくはフォアサイド専門でやってきましたがそろそろ次の展開も重要です。よってバックサイド時のバックハンドのコントロールを含め徹底して試合に使える技術をまとめていこうと思います。
さてとここまで書いてみたけれど実は素振り後です。
素振りでは前足の踏み込みを意識して素振りしました。やはりこの方が腰の回転をフルに使えますね。前足への体重加速はあまり使えていませんが、そのかわり確実に前打点で捉えられるのでパワー負けはしないはずです。
レッスンでの実績を生かすにはとにかく前足を決めて前肩の開きを先行させて腰の回転によるスイングを意識した方がいいですね。
殿と比較すると若干肘が閉まり気味になりますが、これは多少のグリップの違いがあり、完全なセミウエスタンで長めに握る殿と、イースタン気味に短く握る俺のグリップの違いでしょう。インパクト時の手首とラケットの位置関係、そして肘を積極的に使う俺に対してあまり使わない殿ではスイング軌道に多少の違いがあるのは当たり前だと思います。
ちょっと発見した俺なりのスイングのエッセンスとしては、テイクバック時の位置はほぼ同じ、しかしクローズ気味に上半身を捻ること、そして肘から先をしならせるように肘を入れ替えて伸ばす、これによってスムーズなスイングの初動を促せます。殿はなめらかにヘッドを落とす動きしかしていませんが、これを俺がやるとタイミングが掴めません。しかし腕を伸ばして回転力を生かすためには一度腕を伸ばして肩ごと回ってくる感覚で打てる必要があるし、リズム感を取るためにもしならせる動きというか、肘を入れ替える動きは俺には重要です。
もう一つの発見ポイントは、前膝の使い方です。
単純に荷重を乗せて回るだけでは打球方向に対して前腰がマイナスで残ってしまいやすいです。いつものつま先の方向をみてみると後方から前方に体重移動する際にまず止める動きが必要なので逆クロス側に踏み込むことでこれを常に行っています。この逆クロス側への踏み込みがあるおかげでここを軸として前腰が固定されるので左肘のリードで腰を大きく動かすことが出来ます。しかし回し始める動きをサポートする軸としての働きは一瞬で回り始めてから左肩と右肩の位置が変わる頃には完全に邪魔になります。
結果インパクトまでは効果が高い左膝によるブロックですが、その後邪魔になるのです。
よってここを柔らかく使うことが重要だと思い母子球に荷重をかけてここを支点に止めて回す動きを意識してみたところこれがなかなかいい様子。
懐かしい記憶になりつつあるけれど、たしか母子球という言葉自体を使った記憶があるので恐らく一行スタイルを希求していたときにも前足への荷重移動を意識していたときにも発見していたはずです、忘れてしまっていたんですねぇ・・・
ということでかなり改善されたと思います。まずスイングスピードが昨日の素振りよりも良いです。昨日の段階では？な部分も多くとりあえず試してみようと言う感じだったのでスイングスピードを出す意識で素振りはしなかったのですが、明らかに音の変化を感じるし、全身を使っている感覚もかなり強まりました。
この母子球に荷重をかけてここを起点に荷重をコントロールする感覚はそのまま膝の使い方の柔らかさにも良い影響があると思います。
これまた思い出してみれば、完全に誤爆した時期（今の打法に変えるきっかけになった時期でもあるが）に、はらっちのレッスンで打てていたときには、打ち終わりは完全に前のめりで右足が前に出るフィニッシュだったはず。
ただしこの時には基本がフラットで気持ちよくフルスイングしたスピンは打てていなかった、まだフラットベースでスピンはかけようという意識が必要だったはず。このレッスンの後さらに改良を加えてスピン系フラットでフルスイングできるように改良したときに低い弾道のボレーに対してフルスイングしてハードヒットしさらに低くコントロールできていたはずである。
やはりこの段階でもっと煮詰めれば良かったのである。まぁこういう正確なのでさらに良いものを！と考えて崩してしまったが可能性に挑戦しやはりこれだというものが分かれば迷いは無くなる。
後はともかくこの打ち方を完璧にすれば良いだけだ。後はバックハンドとコンパクトなボレーを習熟しよう。
ポイントを羅列しておく。
１．後ろ足の蹴りを気にする必要はない。一行は指摘してくるだろうが根本 的な考え方とスイングが変わってしまっている。かつ、後方からの体重 加速は将来的には多少ミックスすることが出来るかもしれないが、完全 に固まっていない段階で後方からの体重加速を加えると腰の回転運動を フルに使えなくなるデメリットが生じる。よって前足を踏み込むこと！ は不可欠だが、これはあくまでも前腰を軸に腰の回転をフルに使うため であって前方への体重加速のためではないことを決して忘れない。
オープンスタンスで打つ場合でも、打点はあくまでも踏み込んだときの 打点と大きく違わない。正確に前で捉えること。
２．前膝の使い方は、母子球への荷重のかけ方と連動することを忘れない。
柔らかく踏み込み前方への荷重移動を終えた後に左肩を主導として腰の 回転を始める。
３．テイクバックはしっかり肘を畳み高くセットする。ここから肘を支点と して伸ばす動作、入れ替える動きでタイミングを取る。ベストタイミン グとしては、この動きをを終え腕が伸ばされた段階で前膝に荷重を乗せ て左肩の先行動作を始めて一気に腰を回しながらスイングを開始するの が良いかも？（未確認）
４．インパクト時は必要以上に腕が伸びていないこと、肘が閉まりすぎてい ないことを確認しよう。肘が閉まりすぎているときには３の肘の入れ替 えによる腕の伸ばす動作が欠如しているはずで、伸びすぎているときに は前傾している可能性が高く、前膝の使い方が悪いはずである。
研究事項
母子球を意識した前膝の使い方を突き詰めてもクロス方向へ強打するときにはより積極的な荷重移動と打点を前にすることが必要になるはず。
やはりクロスショットへの苦手意識は消え失せてはいないこと、そしてやはりあくまでもクロス方向はつなぎと一発ねらいの感覚が強く、ベースはストレートショットと逆クロスショットになると思う。
よって前足と後ろ足の位置関係について研究が必要だ。
センター位置から回り込んで逆クロスを打つ構えからストレートと逆クロスへのショットは問題はないはず。しかしフォアサイドからの深い順クロスはサーブの時のように思い切り良く打つ、だけでは解決しないはず。
よってクロスへの強打するときの足の位置を研究すべきだ。
一行のスペシャルレッスンでも露呈しているが、体を積極的に開いていくスタイルのために前方へのフォロースルーがとれない。特に前傾（内傾）して右足が出ていくフィニッシュでフォアクロスで強打することは不可能に近く、肘から先はただのワイパースイングになる可能性が高い。
よってデュースコートで前足をクローズに踏み込む事は止めた方がいいと予測される。
旧来の打ち方でもクロスコートの順クロスはハードヒット以外ほぼ使うことが無く、レフティーのあべしとの対戦でもあべしのフォアのストレートと俺のフォアのストレートの撃ち合いが延々と続く事があった。最後に思い切ってフォアクロスで勝負したが、やはりクロスコートのハードヒットは勝負であり確率が低くなる。ここを明確に武器として使うためには、慣れ親しんだクローズドスタンスを封印する必要があるだろう（確信には至らないが）
しかしフォアクロスを打つためにオープンスタンスにするのはやりすぎだろうから、あくまで現状でフルスイングできる範囲（ストレートと逆クロス）を崩さない程度にスクエアスタンス位を意識して練習していこう。
うああ・・・サボり素振りで発見が・・・
うまくいくかどうか、正しいのかどうかは分からないが母子球ではなく足の外側？というか左半身に荷重を乗せておいた方が軸が安定するような気がします・・・
まず研究事項をチェックしようと思い軽く振ってみたところ、やはり母子球に乗せるだけでは不十分。特にクロスはどうやっても右側に荷重が残ります。で、スクエアスタンスのまま足の外側に荷重を乗せて打ってみるとあれれ？打てる。
スタンス変更をしてクロスに持っていこうとしても結局母子球止まりの荷重移動のためにインパクト後に右半身が打球方向に向かっていかないのだ。これではボールにパワーが乗らない。思い切って背中側に荷重を乗せて打ってみたらあら不思議！？クロス方向に荷重が乗っていきました・・・とさ。
で、殿の写真を思い出してみるとあらら・・・最後にかかとと母子球は浮き上がっているではないの・・・
母子球に荷重をかける昼段階の素振りでもやはりフィニッシュでは右側に荷重が残るので横方向へ右足を出してのフィニッシュとなる。
ところが足の外側というか右腰から背中側にかけて荷重と壁を残す意識で打つと綺麗に回る。頭も動かない。スイングもさして小さくはならない様子・・・はてさてどうなる事やら・・・
ひとまず今日はバナと打つとき母子球パターンと左外側パターンで試して撮影してみます・・・うむむ・・・
昼寝の効果高し。もう一時間寝れば完璧かな？
さてと基本的なポイントを考えてから修正してみた。
まずインパクト時にパワーが集約できない理由を考えてみた。
一番良かったときはあくまでも一行フォアをベースにしていた。
ということは後ろ足のけりと前足への荷重移動を完全に行っていた。
そして軸は水平にしっかりキープ。ただし左肩を積極的に開いていくことで、前足に完全に乗り切った段階から腰の回転を使い始めるというスタイル。
この打ち方が完成する直前までは綺麗に振り抜くことを考えていたため、打ち終わりのバランスは左足一本でフォロースルーは前方へ大きく、そして高くフィニッシュしていたはず。
ところが肩を開くことにより腰の回転をより多く取り入れるスタイルで自分のスタイルを見いだしたため、改良直後には右足が左足を追い越すフォームになっていた。
ここで同様にフィニッシュ時に右足が出てくる殿との共通点を見いだそうとしたのだがこれは相当難しい事が分かったのが月曜日のレッスン終了後の考え。
で、まず殿のように高くテイクバックをすることをまず中止。以前のように水平で抑え、大きく引きすぎないように修正してみた。そして下半身をしっかり使える一行打ちの要素を取り入れ、まず下半身の荷重移動、特に後ろ足での蹴り込みと前足にしっかり荷重を乗せきることを意識した。
この段階から左肩を一気に開いて腰の回転をフルに使いインパクトに向かう。昔ほどインパクトにパワーが集約されている感は取り戻せてはいないが軸が前後左右に動くことは防げていると思う。
まだ修正する部分があると思うが、火曜日の練習である程度の感触は掴めた。
携帯での動画チェックでもとにかく内傾していくこと、そして右肩が下がりすぎていることが目に付く。
この部分は今日の素振りで修正は出来ている。
後はもっと積極的に前肩と後ろ肩の入れ替えを行うべきか？テイクバックの位置はどうか？軸が狂わない程度に内傾するフォームではどうか？など少々改良が必要になるだろう。
さて、もう一度チェックしに行ってみるよ。
再修正後。
基本線はこれでよい。
ポイントは短いテイクバックから手首を伸ばすこと！これに尽きる。
やはりコンパクトなテイクバックからだと昔のように脇を締めてスイングしやすい。しかし脇を締めてスイングすると回転半径が小さくなってしまう。
現段階での感覚としては手首を伸ばす（腕を後方に張るでも良い）事をコンパクトなテイクバックから行う方が難しく感じられる。大きく引き込んで伸ばす方がやりやすいのだが、これは恐らく慣れだろうと思う。将来的にコンパクトなテイクバックから伸ばすことが出来るようになれば素早い準備とスイングスピードの向上を狙えるために良いことばかりである。
ただし過去の経験と癖が残っているのでゆったり大きく振りたがるのだ。
あくまでもこのスイングの完成系は「小さく、素早く、正確な運動連鎖によってフルスイングしてスピードとパワーを両立させる」事になるだろう。
しばらく自問自答が続くだろうが迷いはない。
残りの修正ポイントは、左手を「後ろに引く」のではなく「横に引く」こと。どうも回転することばかり考えすぎたので脇を締めて後方に引っ張るようになってしまっている。右手が大きく伸ばされるのだからせめて脇を空けて肘から引っ張る程度に修正すべきだと思う。
この２点が今日のチェックポイントだ。
昨日の練習は小雨の降りしきる中８時までいつも通りアップ、８時からはシングルスに備えるバナと二人で別行動にてシングルス対策を開始、これが効いた・・・疲れた。
練習内容的には細かくレビューできる部分はあまり無いかな？
昨日の天気で球足はさらに遅くなったし、ボールもそろそろ限界なものが多いので乱打はかなり苦労した。
正直最初の乱打の段階でバナに押され気味でバックアウト連発。
球足が速くない状況下で爆裂ショッターのバナと乱打をやり続けるのは危険と判断して２０分程度でだましてゲームに以降。
相変わらずバナに１ｓｔは取りにくい。例によって立ち上がりは互いにキープから始まる。そのまま一気に５−１まで持っていくがここからスタミナ切れでダブルフォールトやらミスやらがかさみ５−３までまくられたところで時間切れ・・・後２０分あったら確実に追いつかれていたでしょう。
昨日はバナ一色の日でした。
バナについて。
とにかくフルスイングしてスピードを出すことが全ての部族。
練習に誘った頃はただのフルスイング野郎だったが最近は安定傾向にある。
特に打てない、といっても言い過ぎではなかったダブルバックハンドがスピードコースともに打てるようになってきているので簡単にミスをしなくなってきた。２ｎｄサーブも確実に入れることは出来るようになってきたため自爆ポイントが減ってきた。昨日の試合でも後半になってスタミナ集中力ともに入れてくると１ｓｔサーブが入らないことが分かってきたのか一本目から２ｎｄサーブを使ってくる切り替えの良さも覚えてきているのでこの先が楽しみだ。練習後も俺との差について「リターンと２ｎｄサーブの差が大きい」と正確な自己分析が出来ているので恐らくまだまだ進化するであろう。
俺の昨日の試合内容については、もう少しリターンで左右に振っていく事を増やした方がいいと思った。まぁ２ｎｄがようやく入り始めたばかりのバナに対してリターンからガツガツ打っていくのははちょっとむごいと思ったから意識して打たなかったこともあるが、フットワークのあるバナみたいなプレーヤーに対しては先に動かして打たれたらカウンター、甘くなったら攻撃と明確な意志を持って攻めのパターンの練習をすべきだったと思う。
ストローク戦では逆をつける場面が多かったが、これは俺の技術が高いからではなくバナの技術が低いからであり安心できるほどのレベルには至っていない。逆をつくときの基本はがっちり構えて相手の動きを止めることが肝だが、昨日の試合に関してはほとんど速攻でしとめるパターンが多く、流れを意識した動きという意味では悪くはないが完全に崩したところからの決めボールを数球ミスしているので、今後はこういう場面でのしっかりした構えを意識すべき。
だが、バナ相手に良いポイントもとれているのでスピード感は悪くはないはずだ。基本線は大崩れしていないのでこのまましっかり自分らしいショットを完成させていけばいいだろう。
昨日の試合では過去に経験のない試合を自分でしていた。
基本ストローク戦なのだ。
決して守りではないのだが、早いタイミングでネットラッシュをかけるプレーはなかった。正直球種の違いが大きいと思う。
タイミング自体の取り方や打点は以前よりも早く前で打っているはずだが、打ち終わったときのバランスがフラット型と違うようでスムーズに前に行けない。その代わり、チャンスボールに対しての引き付けとショットのコントロールは増していて、フットワークの良いバナでもフルスイングできない状況にまで追い込む事は出来る。最後に締めのボレーかストロークといった感じになる。
特にストローク戦では明確にコースを狙う意識がかなり増しており、昨日もオンラインにコントロールして打ったショットが何球もあった。やはりスピンスタイルでフルスイングすることの最大の効果はストロークのコントロール性能が上がることだろう。
ちょっと戸惑う場面が出てくると思うけれど、とにかく前に出ていくことよりもしっかり後ろで打って自分が前に行くことを最優先するのではなく、まず相手を崩す、ということが課題になってくるだろう。
シングルスでは、１ｓｔサーブが切れているとき以外にダッシュをすることは多くはないが、ダブルスでは必須である。それにリターンの考え方も変わってくるので変化を知った上で、楽しむか練習するか状況を判断して練習に取り組もう。
それと昨日ガットが切れた・・・先週の月曜日に受け取ったばかりのインター１．２７を５５ポンドで張ったものである・・・月曜日、木曜日、金曜日月曜日、そして昨日の３０分くらいである・・・５回で切れるのか今の打ち方ならば・・・
ひとまず張りに出してるラケットが一本あるのですぐさま取り替えてまた張りに出そう。コストパフォーマンスに優れるプロハリケーンが良いのだけど、最近のボレーの向上は恐らくインターの柔らかい打感あってのことだと思うのでもう一回インターいっときますか。
あーそれとサーブ！これＧＯＯＤ！！！
デュースコートでフォアを空け気味のポジショニングをするバナ相手なので誰にでもノータッチになるわけではないだろうけれどかなり気持ちよくワイドコースにコントロールできるようになってきた。
アドコートでは若干上体が被さってしまうのでネットが多かったけれど、これを上から叩き込むイメージに修正すれば問題ないだろう。当然得意のセンターコースは問題なし。
ちょっとセカンドサーブのコントロールに難が出てダブルフォールトを増やしてしまったけど、実戦でも気合い無しで冷静にサービスウィナーを狙える用になるまで時間はかからないはず。
バックハンドもダウンザライン方向への強打がＧＯＯＤ！！！
深いボールに対する繋ぎボールやクロスへのハードヒットにやや難が残るが、基本はダウンザラインだからここを基本に修正していけばよし。
ストロークは固まりつつあるな。
後はボレーとフォアの煮詰めだ。
| 2005年08月09日(火) |
ハードな週末でした。 |
まず、金曜日の深夜に一行のスペシャルレッスンに乱入し２時過ぎまでヘロヘロになりながらも参加。
次の日最高気温の中祭りに参加、どうやら軽い熱中症になったようで頭痛に苦しむ。次の日は丸一日ダウンしていましたがあまりの暑さに回復は今ひとつ。例によって夜更かしして映画を見て寝たのは４時前。そして昨日のレッスン参加、目標は１時就寝でしたが結果的に２時半過ぎの就寝・・・もう病気だな。
さて金曜日から。この日は軸の修正がメイン。しかし修正できず。
収穫はバックハンドとサーブ。
バックハンドは開いて打つことに終始しすぎていたようで、少しインパクト後に壁を残すように打った方が威力が乗ることを確認。でもまぁこの壁を残す打ち方と開ききってスピンをかける打ち方は別物なので、思い切って回転をかけに行くときとしっかり止まって打つときの状況の違いを認識して使い分けていくべきでしょうね。
サーブはワイド系に打つのが苦しい理由をついに発見！テニスを始めてからずーっと出来なかったことだったのでなんかすっきり。
今年はデュースコートでのワイド、アドコートでのセンターへのエースが狙えそうです。
出来なかった理由は、ワイドに打つときにトスの位置を無意識のうちに変えていたことでした。本来はセンター方向、つまり体を開かない方向へのサーブが得意であり、このときのトスの位置を変えずにそのまま打点を変えれば難なく打てたのに、昔の癖が未だに残っていて、ワイド方向に打つときにはトスの位置を近めに持ってきていたことに１０年以上気がついていませんでした。ここを我慢していつも通りの得意のコースを打つつもりでトスアップし肩を開いて打てばあら不思議！バシバシ入りますね。
残念ながらデュースコートでのワイドコースには若干スライス回転を含めなければならないので常に入る感覚を掴めたわけではありませんが、アドコートでのセンターへのフラットは完全に感覚は掴みました。アドコートのセンターはワイド良いもよっぽど楽です、これは大発見ですね。
フォアは完全に崩壊中です。しかし完全にボールが死んでいるわけではありません。先ほどちょっとやってきましたが、殿の真似のしすぎですね。
旧来の一行打ちをちょっとアレンジして右足が追い抜く感覚くらいがベストと思いました。今日の練習でチェックしてみるつもりです。
フォアで一番良かったのは、やはり左手のリードから体を回転させることに気がつきレッスンにノリノリで行ったら、フラットは打ちにくいということが分かり、次の日のはらっちのレッスンに乱入したとき、あの時がピークでした。高い打点でのフラットは綺麗に腰が回っていることを感じれたし、スピンとフラットの明確なコントロールが出来ました。その次の一行レッスンでは、逆クロスのスーパーショットを見事に打ち切ることが出来たので（一行にアングルボレーで落とされたけど）完全崩壊から一転完成したと思えていた時期でした。
昨日のレッスンでは金曜日のスペシャルからの続きで上体の前傾を指摘され爆沈・・・自分自身でも良いボールが打てる！コントロールできている！という感覚は乏しく、フルスイングしたらどこに飛んでいくか分からない状態でした。
あまり詳しく書いても悪いことを覚えるだけですが、まず体重が前にかかっていないこと、体を開いて腰を回せているけれど、前傾しているせいで恐らく前方への回転力へと変換できていない部分が多かった、パワーロスしていた、部分が多かったのでしょう。
これをまず旧来の横フォームによるチェックで打点とバランスを戻し、これに体の回転を使ってフルスイングするバランスに戻すことをやってみるつもりです。前傾はどう考えても良くないです。殿の真似をして良いボールが打てればいいのですが打てないならば意味はないですな。
ただし悪いことばかりではなく、やはり生徒さん同士でのラリーでは打ち負ける感覚が少ないです。それと目が慣れてきたのか疲れてハイになっていたのかは分からないけれどやけにボールが遅く見える日でした。
特筆すべきはボレーで、先週あたりから大きく振り込む事を止めてコンパクトに打つことを意識しだしたのですが、これが良かったのか、クロスコートでのボレーストロークが良かったのか（距離が長い！）一行のボールにも恐怖を感じませんでした、まぁ昨日は一行の調子は過去最低でしたけど。
結局一行との絡みではとにかく俺がストロークの時にどれだけやれるのかがポイントになります。多少の良いボールは確実に低く深いボレーで返球してきます。これに対して素早く反応し低い体制で準備しきっちりコントロールできるフルスイングで打ち返せるかが全て！
彼のミスも引き出せるけれどあくまで決めれるボールをつないでいる一行にハンデがあるのは当たり前のこと。本来彼は繋いでくるプレーヤーではないのだからとにかくこちらのミスをゼロに近くして初めて五分です。
昨日のレッスンを総評するとフォアが一番悪かった、そう言えるでしょう。
それでもまだ及第点はあげられるレベルを維持しています。
ある程度見切りがついた時点からフォア以外にも時間と集中力を割いているのがここに来て少しずつ自信の強化に繋がってきていると思います。
まだまだ試合に出ても絶対崩れないと言うほどのバランスは掴んでいませんが、何とか７０キロ台（数日前に６９．４キロを記録！）を維持できているのでここが勝負所です。
絶対太らず怪我に注意して最低レベルを維持したままベストのイメージを少しでも多く体感できるように心がけていこう！
| 2005年08月05日(金) |
まず想像と違ったのは |
暑さでみんながトーンダウンしており生きの良いボールを打ってくるメンバーが少なかったこと。よって待ちきれずにタイミングを外されることが多かった。
結果から。
はっきり言ってインパクト時のパワーの集束感を失ってしまった。
リターン練習でバナやマックス相手に負けまいとした結果腕打ちになることが多かった。最終的には修正したがあまり良い練習にはならなかった。
前後左右軸が狂うことは良くないが、はやり現段階ではフルスイングして綺麗にボールを飛ばすことに集中した方がいいかもしれない。
昼の素振りでは撮影を行いつつもいろいろ試してみた。
が、どれもしっくりこなかった。
ただし下半身からの起動を意識をしたときに軸が安定している感じで振れたことはあった。
フォワードスイング時の腕の動きのポイントはやはり後方に伸ばすように張ること。
撮影したときに肘を畳んでしまったスイングになったことがあったが、ああなるとスイング自体が小さくなる。
また研究のし直しが必要だが、自作した殿の写真で感じたことがあった。
ボールに対して引き込んで一気に回転して打ち込むのではなく、上半身とか半身が「くの字」になるようにセットアップし、ここから若干後ろ足で蹴りながら（蹴るのではなく前足に体重を完全に移動させる効果を意識しているのかもしれないが）前足に完全に体重を乗せきる。このときの頭の動きとしては、最初はボールに向かって視線がある。後ろ足から前足に体重を移行させると同時に前肩を前方に引きながら徐々に回転力を増していく。
で、やはりインパクトの瞬間には完全に正面を向いてインパクトする。
そしてフィニッシュ時には後ろ足に体重は全くかかっておらず浮いている。
やっていることは分かるが、前後への体重移動と腰を中心とした回転のタイミングとバランスが体感できない・・・難しいわ。
| 2005年08月04日(木) |
さぁどうなるか！勝負だ！ |
恒例のビデオ素振り研究にてついにバランスの維持に関係するであろうポイントを発見。
下半身との連動はまだ解決できないが、スイングバランスを維持するためのポイントは肩の線を平行に維持することにあるのかもしれない。
いろいろ研究してみたが、ふと歩きながら左肩を思いっきり引いてみると右肩が引っ張られる感覚があることを発見。
軽く振ってみたらなかなか良いかもしれない。
頭を下げるのではなく横を向く意識かな？とも思っていたが恐らく違う。
左肩を思い切り引きこれにより右肩を引っ張り出してスイングを行えば平行に回ることを発見した。
昼の素振りの撮影ビデオを見ても左肩の引っ張りに対して右肩が下がりすぎていた。左肩を積極的に開いていくことの効果は腰を回して前打点で捉えることだと思っていたがそれだけではなく同時に右肩を回していけば右肩が下がりすぎること、そして前傾になることも防げる可能性が高い。
ひとまず今日はここを中心にチェックしてみよう。
| 2005年08月02日(火) |
一定の評価は出来るな |
そういう出来でした。
とにかく肝は左肩先行の動き。
これがやはり重要でした。
昨日のレッスンは振替二人を含めて久しぶり（初めて？）のフルメンバー参加。俺は「一ヶ月ぶり？」とか言われましたが、休んでいたのは２週間くらいです。やはり声と態度がでかいのでちょっと休むとひどい言われようです。
ということでアップはミニラリーから。なんとコートに８人入ってのミニラリーは初めてかな？このクラスでは。
ミニラリーでは引っかかりをチェック。
昔のスピンのイメージはこすりあげる感覚だったけど、今は引っかけて押し出す感覚が重要。当然引っかかりすぎるときもあるけれど上がらないよりは良いのだ。引っかかりはまずまず。
バックも肩の線を意識してまずまずのかかり具合。でもやはりかけようと言う意識が強くなると打点に近づいてしまいやすいのでこれには注意。
メインはいつものように球出しから。
いつになく一行の話が長いがちよちよくんのマブダチだからしょうがないか（笑）まぁ俺も休養明けなのでゆっくりと休みながら聞いた。
さていつものようにフォアバック４球の球出しだけどさすがに違和感ありあり。冷静な分析をすると恐らくクロスコートに対してのバランスが悪かったと思う。バックはスライスから。軸足を決めたときにしっかり肩を捻り込む動作を意識して打ったが、前足への荷重移動とブロックがうまくいかずに納得のいくボールは無し。ドライブも今ひとつ。しかしこんなものだと球拾い。
次にサーブ。ここで重要な事を発見。どうやら肩の痛みはサーブからきているようだ。殿の真似はちょっとつらいのかもしれない。
まぁひさしぶりと言うこともあるけれど完全に担いで打つスタイルは俺にはマッチしていないかもしれない。
タイミングが合えば力まずとも切れの良いサーブが打てるのだが、下からのいい感じで押し出しが出来なければ、肩への負担が大きくなる。
振り替えできていたバナに偉そうにも「飛び上がってから落ち始めたところで打っている」などといったが俺もそうかもしれない。
まぁフラットサーブはおいておくとして、スピンも切れスピードともに乗りにくい。やはり担ぎ方と基本スイングは昔のままの方がいいだろう。
腰にも負担が大きくなるのでステップインしない打ち方では上方への伸び上がりも前方への荷重移動もうまくできないようだ。サーブは元に戻すことにしよう。
さてサーブが終わった時点で１１時少し前。一行は迷ったようだが結局いつものラリータイムに突入。
最初は一行ボレーの逆クロスから。
やはり一行は別物だと思った。
俺のショット自体も最高ではなかったが切れや低さも十分なところにコントロールして打ち込んでいるのだが返ってくるボレーの弾道が低く速く深い。
こうなるとフットワークにも窮するし、下半身からの連動を完全にマスターしていない現状では連打が難しい。しかしイメージが固まりつつあることは実感できた。左肩の先行動作と前打点は身に付きつつある！
終わった後の一行の指摘では「頭が動きすぎること」を言われた。
正直あまり意識していないポイントだったので考えさせられた。
ちなみに序盤で「打点が近すぎる」という点については同グループで回っていたじゃいあんにも言われたがその通り。
しかし相手が一行であることと、気合いが入りすぎる部分は認識しているのである程度は許してもらおう。
一行とのラリーで一番重視しているのはショットの精度や威力そのものではなく、自分のベストショットを打ち続けること、そしてそれを返されることで自分のペースを体に染み込ませることだ。
綺麗に打つことを意識する必要はないと考えている、それは他の相手でやればいいのだ。一行にはひたすら俺のショットを容赦なく返してもらうこと、これがもっとも重要なのだ。
と一回り目で禊ぎを終え、生徒同士のラリーに入る。
一行とのフルショットのボレーストロークの後ではストローク、しかも生徒さん同士であればボールは遅くしか見えない、というか昨日は久しぶりだったせいもあるのかボールがとにかく遅く見えた。己のフォームに対する基本ポイントの習熟と自信が相手のフォームをみる余裕を与えてくれているのかもしれない。まぁ単に調子が良い日だった可能性も高いけれど。
しかしすべての相手のボールに対して振り遅れることはほとんど無かった。特に左肩を先行する事の重要性に気がついてからはスイングの起動ポイントは左肩の引く瞬間となっている。ちょっと下半身への意識が薄いことが問題ではあるのだが、左肩をきっちり回して打点を正確にとれればまず打ち負けることはない。
ワイド方向に走らされたときにはフットワークのいい加減さが顕著だったがそれでもネットを越えないことは少なかった。
昨日のストロークラリーでもっとも良かった点はネットミスが少なかったことだろう。
より実感できたのはよこちんくんとのラリーで、スピンに打ち負けることもなく、打ち込まれても差し込まれることがなかった。
多少の勘違いもあるだろうが、深い弾道でのカウンターの打ち込みのショットの威力はなかなかで、結構伸びが出てきていると思う。ある程度高い弾道のスピンであれば跳ねることを予測できるプレーヤーはいるがさらに伸びを予測できるプレーヤーは多くはないはず。仮にもＧ２クラスだから、見た目にフラットで打ち込んだボールに対して打ち負けたり振り遅れたりしているのならばわかるが、そこまでの勢いで打っているわけではないショットに対して明らかに対応が遅れていたならばショットに伸びが出てきていると判断しても良いだろう。後は自信をつけていくだけだ。
昨日はバックハンドもある程度道筋を見つけることが出来た。
最初の球出しでスライスを多く打ったことが良かったようで打点の前後の違いを掴むことが出来た。
前打点を意識すると体に近くなってしまう事が多いが、最初から力まずにショットしようと思えば前打点で遠く離して打つことも出来た。当然威力はないが止まるほどのショットでもないし切れも無いわけではなかった。むしろ切れは増す感覚があった。
もう少しグリップを探すことは続くだろうが基本的な着地点は掴めたと思う。一本で決める意識よりも二本三本と打ち続けられるようなイメージでやっていこう。
最後にフォアハンド。
打点が近くなることは普通に注意。これは低いボールを打つときにおきやすいので低いボールに対してはやはり低い姿勢を意識しよう。
それと一行に言われた頭が動くことに関して。
急に改善できるかどうかちょっと難しい。
さっき昨日撮影したビデオを見てみたが確かに前後軸が大きく動く。
分かっていたことでもあるので左右軸をみてみると、若干頭が内傾しすぎている。スイング開始時点で左肩によって引っ張り出された右肩と右半身が少し波を打つように移動してくる。
前足で踏ん張って前後の動きを止めることは出来るが、前方への踏み込みと腰を大きく使うための運動は現状のスイングでも基本的には問題がない。
殿の研究でも分からないのが前後の移動と左右の回転の連結である。
高い打点で飛び上がりながらフルショットのフラットが打てた時期がほんの少しあったが、あの時の感覚だと完全に腰を中心に上半身だけが回っている感覚だった。
・・・解決方法ははっきり見えない。
恐らくどの程度左足で蹴るのか？もしくはほとんど蹴らないのか？
前足への乗せはどの程度か？昔感じたようにやはりいったん止めて前膝でさらに前に踏み出していく感覚なのか？
基本線と結果としてのショットにはほぼ満足しているので、あまり大きく狂わない程度に調整していこうと思う。
決して間違ってはならないのは左手のリードによって腰の回転をフルに使うということ。打点は肩の線の延長線上で最大の回転慣性が得られるポイントでインパクトすること。
後は打ち込みだねぇ。
さてと恒例の素振り結果・・・ん？これで良いのか？
頭を動かさないように素振りした、つもりだが基本的に変わった感じはしなかった。
で、やめて帰ろうと思ったが殿の写真をふと見ることにした。
全く頭が動いていない・・・さすがだ殿。しかしなぜ動いていないのにスイングできるのかをよく見てみると・・・確かに低めのボールに対して右肩は下がっている。そこからそのまま前に振り出している・・・というかインパクトの瞬間にすべては終わっているのだ。
となればすることは一つ。前後への押しは一切無視し、とにかく左半身手動で、腰と肩を回しきることだ！
やってみた、出来た・・・確かに頭は動かない。インパクト後の右足の流れも収まった・・・確かに綺麗に回れているけど・・・
やはり打ってみなければ分からないなぁ・・・
打つ前に判明・・・再度素振りしたみたけどしっくりこないので、見本となる殿の写真のように後ろから撮影してみると・・・全然違う・・・
上半身の動きはまず良いとしても下半身の動きは全く別物・・・
お尻が後ろに残っているし、下半身の動きと上半身の動きが連動していません・・・完全にコピーするつもりはないですし出来ないけれど、下半身の使えていなさ加減にへこみました。
しっかり膝を落としてスタンス広めて少し振りましたがかえって悪化したかも・・・
まぁよけいな工作はやめておくとしましょう。
ひとまずは実戦で良いボールが打てていればそれで良いことにしておこう。
| 2005年08月01日(月) |
なんとか風邪目処がついたかな？ |
鼻声は回復、鼻水はまだ止まらないが咳が出てくる感覚は消えつつある。
今日のレッスンですべてがわかるでしょう。
ひとまず予定通り走り込みをして下半身の再強化と減量はやるつもりです。
体調が戻ったので久しぶりに素振りをしました。
ついでにＷ２１ＣＡ�兇離咼妊�機能を使って撮影してチェックしてみました。
まず殿との大きな違いはテイクバック。
殿は自然に水平に構えていますが俺はややマイナス気味に構えています、まぁ引きすぎですね。
しかし現状ではこの引きすぎくらいなクバックのおかげでタイミングがとれています。全体のバランスも左肩の引きが身に付いてきたおかげでスムーズに回れています。
でも前後左右の軸のぶれが大きいことが気になります。イメージ通りに振れているように見えますが、もっとコンパクトに振れる可能性がありますね。
それと下半身が今ひとつ有効に使えていない気がします。
やはりフルスイング無しでのスイングバランスの確立が必要ですね。
懸念しているポイントも主にリターンであり、リターンは力んで振り回せるほど時間的余裕がありません。つまりコンパクトに無駄のないスイングから正確なショットを要求されるので、現段階における大きなテイクバックからフルスイングさせてくれる状況は実戦では期待できないはずです。
本来スピンベースに変えたのは、中途半端な深さといやなペースのスピードのボールに対してフルスイングして攻撃できるための改良です。
自分の能力が上がればスピードレンジは自動的にあがってきますがそれでも限界はあるはずです。こういうときには正確なプレースメントにより相手のスピードを利用してコントロールしなければならないときもあるので、これをマスターするにはとにかく基本的な動きを完全に習得することですね。
一球一球に対してどう準備してどういう風に打つかを考えていると確実にミスヒットになるだろうし良いボールは期待できませんね。
さて相変わらずフォアにかかりきりですが、そろそろバックやボレーもある程度最低限度のイメージを構築していく必要があるでしょう。
バックハンドはグリップの感覚が今ひとつです、まだ決まっていないと言っても良いでしょう。最近の練習では下から上に振りすぎで、結果スピンもスピードも無いボールになっていたのでここを修正していこうと思います。
スピンをかけるためには下から上の動きは必要ですが、過剰になる癖があるのであくまでも自然なスイングでスピンがかかるようなスイングを考えた方がいいでしょう。
力まずスムーズに振り抜くことを考えてレッスンを受けましょう。
ボレーも同様にこだわりを捨ててプレースメントと確率重視で。
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