先日の目標通りに練習をしてみたがなかなか難しい。
頭で考えるより慣れろ、という事みたいだ。
バックハンドはやや頭で打てるようだが、これは元々自由度が少ないからであろう。とはいえインパクトでのラケット面の角度が一定せず、上向きで捕らえてリストワークでスピンをかけてみたり、薄く当たりすぎて伸びなかったりネットにかかったりするショットが少なくなかった。
フォアはもっとひどい。
スタンスがセミオープンなのが一番いけないのだろう。
上体の捻りも足りず、打点の引き込みをしっかり行っていないためにスイングが下から上になりやすい。これはしっかりスプリットステップして待球体勢を維持し、可能な限りリズムを保ったまま前足を踏み込みながらのクローズドスタンスでショットする癖を付けなければならない。
しかしその領域まで帰って来れただけまだマシかもしれない。ボレーは感覚すら正確に掴めていないからだ。
ようやくフォアボレーに関しては手首の角度が正確にキープされていないことに気が付き修正中。打点がおかしいこと、打点が狂った時に手首の角度ではなく肘や腰などの大きい関節を使ってなるべく正確な打点にラケットを持っていく必要があると分かってきた段階。
バックボレーは肩越しに見る感覚がやや感じられる程度。
感覚を捕らえるのが簡単なのはバックボレーだが、正確な動かし方をマスターするのはその倍かかるのだ、はーホントに先は長い。

ストロークとボレーにある程度の道筋（あくまで道筋！）が見えた所で相対的に自分のプレーに不可欠なショットであるサービスを練習してみた。
結果から言えばスピードだけは出る、ということが確認できたのみ。
スピードは出るが枠に入らない日であった、久しぶりにあんなにダブルフォールトをしたなと思う。
でもおそらくは入れに行こうと思えば入ったと思う。
昨日はなぜかリミッターを外すことに執着し、入れに行こうという気がしなかった。とにかく全身を使ってスピードを出すことに専念した。
枠には入らなかったが、良い回転と切れはあったので予定通りの行動とは違うが気持ち的に安心できた部分があった。入る入らないの世界では最終的に自分自身で納得行くはずがないのだからたまには良いのだろう。
今後は下半身の強化と共にフォームの熟成を計っていけばいい、練習場所によって常にフルパワーで打てるとは限らないのだから体調と心が打てといった時くらいは
打ってみようと思う。

それと自分自身に身に付いた戦術と大きく異なる発見をした。
それはデュースコートでのサーブアンドボレーの時のプレーだ。
ファーストサーブをブロックリターンされ遅いがしっかりしたリターンが帰ってきた。これをいったん落としてワイド方向にスライスでコントロールしたのだ。
結果的に相手の力みによるミスになったが、その時の俺の前衛は守備範囲が狭いプレーヤーだった。俺がスライスをコントロールし、リターナーがフォアで構えた瞬間前衛が緊張するのが分かった。彼は完全に守りに入ったのだった。
あの状態ではおそらく自分の手に届くボールでさえミスしただろう。
遅いリターンに対する俺の返球が同じように遅いボールだったため、リターナーは「勝負！」という気持ちで楽にショット出来る。対して前衛は俺に攻撃的なショットを期待し、リターナーが苦しい体勢でのショットになることを望んでいたのだ。
こうなれば前衛は精神的には有利になるのだ。つまり俺のショットの選択で前衛の攻撃か守備かは大きく変わるのだ。
元々が守備的なプレーヤーであればよほどのチャンスボールでなければポーチは期待できないが、攻撃なプレーヤーであればより攻撃的にファーストボレーやアプローチを打たなくてはならないのだ。
従って今回の場合にはしっかり構えてスライスが打てるならばワイドに寄せるよりもセンターに深くコントロールし相手に角度を与えないようにすべきだったのだろう。これはかなり大きな発見だった。
ダブルスでは常にパートナーがいて、相手との大きな実力差がない限り後衛側がポイントをがんがん取ることは少ない。つまりはダブルスにおいては前衛がポイントゲッターであり後衛はあくまでサポートや前衛のお膳立てをした方がペアとしての攻撃力が上がるうえ、それぞれのプレッシャーが軽減されるのだろう。
パートナーがサーバーである時前衛はポーチを狙うのが仕事。
しかしサーバー側はもし前衛がポーチ出来なかった時にはファーストボレーをしなければならない。結果的にサーバーがサーブを打ち、ファーストボレーも打ったとしたら２球分のプレッシャーを感じることになる。
しかしここで相手に決められない程度に前衛にカットしてもらえればファーストボレーをするプレッシャーからは逃れられる。しかもネットポジションをキープできるのだ。
この考え方で行くと常に相手を思いやったプレーに傾向し、自分にばかりプレッシャーがかかってしまうと思うかもしれないが、これはあくまでも自分が余裕がある時の考え方だ。以外と余裕がある時に限っていい加減なプレーをしがちだが、常にプレッシャーを負担し合うパートナーがいることを試合では忘れてはならない。
単純にコースが甘く相手に強襲されて結果前衛が謝ってきた時に自分のコースが甘かったと謝罪を受け入れて満足する前に、前衛にとってもっともプレッシャーの少ないショットやコースを選択していたかを考え直すべきポイントも多いかもしれない。
なかなか奥が深いです、ダブルスは。

全てのショットにおいてしっかりとした捻りを作ること。
である。
リストワークを多く使うことになる原因は捻り戻しで十分なパワーを生み出せないことであろう。
ポジショニングはフットワークの問題であるが、ある程度の捻りは意識レベルの問題だと思う。
フットワークがしっかりしていたころは早めに打点に移動できたので余裕を持ってテイクバックが出来ていたはずである。
今はそのフットワークがない。
だからといって捻りを作らなくて良い、もしくは捻れない、ということにはならないだろう。
本来の考え方から言えば走りながら捻りを作り打つ時戻す、といった前段階での作業は動きがギクシャクするので嫌いなのだが、早いフットワークで動きながらリズムを作ると言うことが出来ていない以上、最低限の対策を打っておかないと体に故障を発生させてしまうだけだ。
故障だけは防がなくてはならない。
故障して休養を取ればそこまでの苦労は全て水泡に帰すのだ。
可能な限り現状を正確に捉え最低限度の対策を打っていこうと思う。

なんと体重の増加だけではなく中性脂肪が飛躍的に増加しているようでした。
どうりで最近疲れやすいと思ったぜ・・・あああぁ

先週の土曜日に久しぶりにオールナイトテニスに参加してきました。
５時半までやったのは久しぶりでしたが勝率は高く、結果的に良いプレーが出来ていたと思います。
しかし唯一マジになれる試合で自分の実力を思い知ったのでした。

それは梅さんのサービスゲームのことでした。
最初のリターンは何とか沈め、ボレーミスで得点。
しかし次のリターンは全くダメ。
とにかくスピードのあるサーブに対しての対応が遅い。
一本目はリズムがあったのと、低い姿勢をキープできていたので結果的に良いリターンになったのだが、決してコントロールして打ったショットではない。
当然そのことを自分でよく分かっているから勇気を奮い立たせ集中して二本目のリターンに望んだのだが、セカンドサーブになったため調子の上がってきたフォアへのリターンを読み、逆を取られ、反応はしたモノの正確なフォームでの対応にならなかった。
どうならなかったのかと言えば、反応した段階でしっかりとコンパクトなテイクバックを完成させ、ブロックリターンに変更できなかったと言うことだ。
最近はリターンでのこういったミスが多い。
これは基本のフォームが正確に染みついていないため、差し込まれたり正確に準備できなかった時に腕で何とかしようとする癖が付いていることが大きい。
本番の試合ではこういった根性は必要だけれど、練習でこういったショットで結果的にポイントを取っても自分への慰めにしかならない。
もっと自分にこだわりを持つべきだと思った。

それに調子の上がってきたフォアも試合になればブロックリターンの延長としてハードヒットする、といったことはまだ出来ないようだ。
かえって調子を落としたかもしれない、またやり直しだ。
まぁ球感は悪くないので冷静に作っていくことの方向性は未だ継続すべきだ。
まだ高度なショットへトライすべき時ではない。

サービスが打てないことは先週の時点で分かっていたので、今回そこへ重点を置いてサービスを打った。
やはりサービスにおいてもテイクバックが甘く、捻りを作らないまま腕だけでショットしていたことが分かった。
今回は女性相手でもしっかりしたフォームを作ってそこからインパクトで抑えて打つ事を意識したので結構良い練習になった。
コースは甘いがスピードと重さはあるので一定レベル以下には十分通じることは確認できた。後はコースをつけていったときに今と同じくらいの確率が維持できるかどうかが肝心だ。コースを付けて相手を脅かすことが出来ても入らなければ意味がない。それならばコースが甘くてもファーストを入れた方がダブルスには有効だろう。まぁ最終的には妥協すべきではないが。

久しぶりのオールナイトへの参加だったが皆のレベルも上がりなかなか楽しかった。しかしまだおつきあいのショットを打つ時にセンターをはずれたり伸びのないボールでとまどわせるショットが出たりするのは自分の安定感がない証拠だろう。
この辺を修正し、しっかり楽しませることが出来るくらいに己のレベルを向上させることも重要だ。
それくらい出来なければ今年も勝ちはないだろう。

まぁだらだら減量するなどと言って今日まで来たが体の方は相当だらしなくなっていたのが今回の人間ドックで痛感できたので、とりあえずは食事制限を行い、可能な限りの減量と全身のシェイプアップをする時間を増やしていこうと思う。

とりあえず部屋の前には「エサを与えないでください！」との張り紙は出した・・
週末以外の不摂生は控えていこうと思う。

ちなみに先週末のボードとオールナイトテニスの運動だけで太股が痛い。
筋力も落ちる所まで落ちているようだ。
腰痛もお尻から腰への筋力不足が原因のようだ。
意識して下半身を使ってプレーすることも心がけようと思う。

テニスは週一回しておりました。
状態としてはおやつの食べ過ぎで増量中。
そして雪山運動もさほどしていない上、連日の深夜映画鑑賞にて体調不良の参加となりました、昨日の練習は。

３０分ほど遅れてコートに到着したんですがいつもと比較してひとが少ない。
じゃいあんに聞いてみると「コーチ発熱のためお休み」とのこと。
まぁそれと参加者が少ないのは関係ないか。
とりあえず暇そうに素振りしているサブを捕まえて乱打を始める。
実はこの日はいつものリストバンドを忘れていた。
それがどう影響したのか分からないけれどスムーズにリストが使えていたような気がする。フォアハンドの当たりが実にスムーズで十分にヘッドスピードが出せていた。
それに相手がサブなので彼が打ちやすいようなスピードと深さで打たなくてはならないのだが、しっかりとしたストロークが打てていた。
バックハンドはやはり今ひとつだが、注意して丁寧に打てた時には今まで欠けていたモノが判った。
やはり上体の捻りが想像以上に欠けていたようだった。さらには上体だけでなく肩の捻りも全くなかったようで、特に今のようにしっかりしたフットワークがない時にはベストポジションがとれるわけがない。
だから肩の捻りのみで打たざるおえない状況が多い。にもかかわらず肩の捻りが欠如していれば腕だけでコントロールするしかない。これではイメージ通りのショットが打てるわけはない。
この日はしっかり打点に入れることがあったので捻りをチェックし、肩や上体が開いていくプロセスがよく分かった。
この日サブと打っていたのが得意なアドコート側だったので、まだまだ完成にはほど遠いとはいえイメージは戻りつつあることを確認できた。

フォアハンドだが、リストワークとより正確なテクバックとインパクトを重視してプレーした。
正直良い当たりが多かったためこれで良いと思いたかったのだが、ボールを見ないでの良い当たりの連発だったから自分の実力が上がったわけではない。
サブの球質がフラット系なのでバウンドしてからの変化が少なからより自分のフィーリングにマッチしたのだと思う。
従って調子がよいことに甘えず、その後よりボールを見つめることに集中した。
フォアは全体的に技術がかなり上がってきたと言えるが、これは基本がフラットであることを強く意識した結果だと思う。やはりネットよりも高く打ち込めると思ったボールにスピンをかけるショットは俺には必要ない。
逆にスピンをかけようと意識すれば上体が開いてしまう。確かにそれで良いスピンは打てるがフラットが崩れてしまうのだ。
やはりここ一番の勝負で使うのはフラットなのだからベースは大事にすべきだ。

最近のフォアハンドの進歩は徹底したフラットストロークにあるが、この感覚は去年の後半には全くなくなっていたモノで、このおかげでコンチネンタルスタイルを復活させる羽目になったのだが、じゃいあんとのスパルタ乱打から急速に戻りつつある。
やはりラケットを上に跳ね上げてしまうことで脇が空き上体が開いてしまうことでボールにパンチを与えられないフォームになっていたことが最近になってよく分かる。今はフォロースルーは体に近づいてくる感覚ではなく、極端に言うと離れていく感覚になってきている。この感覚を掴むためには上体は可能な限りクローズでキープすることが重要だ。クローズをキープできない時には上体の捻りを大きくして壁を意識し打点を引き込み事によってショットにパンチを与える必要がある。
サブとの乱打でもボールを引き込む感じが何度か体験できた。
こういった感覚を少しずつ大切に育てていくことを重視しよう。

まずいところは、高い打点のボールに対してや正確な打点に入れない時に打点が前になってしまうことだ。結果的に経験で打ててしまうが、こういった時にはインパクト後からラケットヘッドと肘の位置が逆転してしまう。つまりはスピンを打つフォームになるのだ。これが基本を崩す原因になる。
こういったショットを気が付かずうち続けると強く打つためにスイングスピードを上げ始め、手首肘肩の角度かバラバラになってしまう。
フラットストロークの基本はスイングスピードではなくボールへのパンチ力にある。キープすべき角度が崩れるとヘッドスピードは上がってもインパクトでパワーを収束させることが崩れ始めるのだ。
打点だけは必ず守るべきだ。
うまく入れなかった時にはスイングをコンパクトにしてボールの深さやコントロールを重視して返球すべきだ。

その他分かってきたことは、スイングが安定してくればくるほど下半身の柔らかさと安定感が重要になってくることも見えてきた。

正確な打点をつかむ＞打点に入る＞球種スピードに合わせたスイングをイメージする＞打つ　という流れが基本だが、初中級ではスイング自体が固まっていないため正確な打点に入れても手元でミスをする確率が上がる。そこから上を目指すためには正確なスイングを身につけた上で打点への素早く正確な移動、そしてイメージしたとおりにショットするべきなのだ。しかしショットの精度を上げるためにはスイングが正確にコントロールできることが最低限の事項であり、実戦またはそれに準じた練習でランニングショットを打つ場合には可能な限りその場限りの腕でのコントロールを減らすことが重要なのだろう。
なおフットワークに自信が無くとも相手のショットに対する反応と弾道の予測が正確に行えれば最初の一歩が早くなる。
これは相手のショットへの集中力が必要だ。
のんきに相手のボールを眺めて足を止めているようでは反応は遅れる。
当初この練習に参加し始めた頃は皆の動きがあまり見えなかったが、最近は見えることが多くなってきた。これは自分のショットへの自身が相手を見る余裕に繋がってきているのだと思う。これは非常におもしろい発見だ。この調子で上達するとは限らないが少なくとも昨日の段階では動きを見れなかったプレーヤーはじゃいあんのみだった。自分自身のスピード感も上がってくるに従ってじゃいあんの動きも見えてくると思う。まぁサーブは無理だろうけれど。
後三回しか無いが何とか見えるレベルまで戻したいモノだ。
全ては己の自信が確信へと変わってくれば分かることだ。
真摯な姿勢で今後も練習しよう。
慢心している暇があるならば己自身をより厳しく見直すべきなのだ。