今日も朝からよく晴れて、気温もどんどん上がって猛暑日になりました。
すっかり年寄モードで午前中から冷房をつけています。

明日満員電車に乗って病院に行かなくてはならないので、とても不安になっています。
前回行ったときは遅めだったので、電車はあまり混んでいませんでしたが、明日は早いので、絶対混んでいます。

今日は午前中にオンラインヨガはやりましたが、足を保護するモードで、散歩に行ったり買い物に言ったりはしませんでした。
オンラインヨガも用心して右足で片足立ちするようなことはしないで休んでいました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
でもご飯を温めて、ネギやらハムやら切ったのは私です。

これで、カルローズ米が終わったので、そのあと備蓄米を開けて夕方炊けるように仕掛けました。

昼食後、夫が伴奏音源をCDに焼くというので手伝いました。
CyberlinkのPower2Go 8 ですが、夫のPCではやけにウィンドウの文字が小さいので参りました。
なぜか、夫が作ったWAVEファイルを受け付けてくれないので、MP3を焼くことにしました。

でも後で私がMIDIから作ったWAVEファイルは受け付けてくれましたが、全曲入れると容量オーバーだったので結局全部MP3にしました。

足の保護のために昼寝したかったのですが、寝そびれました。

焼いているのを待っている間に少し発声練習と高音のイタリア語の歌を歌って、ちょっと歌い足りないぐらいでやめました。
焼けてからは、それを居間のDVDプレーヤーで再生させつつ（伴奏なので）一緒に歌いました。
こんなにたくさん歌うことは合唱団の練習でもたぶんないのですが、
4曲全曲と途中頭出しを全部歌ったのでかなり疲れました。（今度は歌いすぎぐらい）
その途中から夫が聞きに来て、私も歌いながら夕飯の準備をしました。

夕食後に夫が保存しておきたいというので、まずはPower2Goのプロジェクトを保存し、
それだと音源ファイルの在りかや並べ方を記録しているだけだから、ファイルはPCの中にあるものを読み込んでくると言ったら、
それは不便だというので、イメージファイルを保存することにしました。
Power2Goにはファイルからイメージファイルを生成してPC内に保存する昨日はないみたいなので、
先ほど焼いたCDから抽出して保存することにしました。

今日も朝から天気が良く、日差しが暑いです。
それでも、最低気温は23度ぐらいだったらしく、朝は涼しいけれどすぐに暑くなりました。

今日は6時半に目が覚めてトイレに行ったけれど、また寝たら、次は8時近くになっていました。
夫が家で食べようというので、家で朝食を食べました。

午前中にちょっとインターネットでソナチネアルバムのあるページが開いてあり、
見たような曲だったのでやったことがあるかどうか確認したかったので、家のソナチネアルバムを引っ張り出して見てみました。
ネットの写真と同じ6番に同じ曲が載っていたので、少し弾いてみました。
そんなに難しくないけれど、昔弾いたことがある曲のようには弾けないので、私はやっていないと思います。
それでも発表会に弾いたような曲ならもっと覚えているけれど、そういうのじゃないと軽くしか練習していないかもしれません。

昼は、「めちゃらく」シリーズのホットケーキがあれば作ったのですが、
もう残っているのはクッキーだけでした。
夫が元気がないので、私がどんどん作りました。
粉の入っている袋に大匙1杯の牛乳を入れて、袋ごと揉んで、ある程度まとまってきたら10等分にして伸ばすと書いてあったけれど、
10等分は大変難しく、12個に切り分けてあとからあっちこっちくっつけたりして調整しました。
10個にしたつもりが11個になっていたようです。
それを、ガスレンジのグリルで焼いたのですが、適度な加減に焼けたのですが、
途中前後をひっくり返そうとして、中に敷いていたアルミホイルを素手で持ってしまい、やけどをしました。
おかずがないのでサラダやウインナーを並べました。
粉を混ぜていた時は香料臭さが気になったけれど、焼くと香ばしいにおいが勝っておいしそうでした。

やけどが痛いので保冷剤で冷やしながら食べました。

昼食後は歯を磨くのに時間がかかりましたが、夫が具合が悪いと言って寝ているので、私はそのあとシャワーを浴びてからひと眠りしました。
起きてから、夫は今日はシャワーを浴びないというので、そのまま洗濯しました。
洗濯をしつつ少し歌の練習をしました。
終わってから洗濯物を干して、生協に買い物に行きました。
（今日は夫が行けそうにないので）
行くといろいろ買いたいものがあって、たくさん買ってきてしまいました。
重かったので帰りはあまり足が進まなくなってしまいました。

帰ってから一休みしてから夕飯の用意をしました。
夫はこの頃も寝ていました。
夕食の用意ができて、夫を呼びました。
少し遅めですが、金麦も買ってきたので飲みました。
夫が小さいグラス一杯しか飲まないので、残りは私が飲みました。

夜になって夫がシャワーを浴びていました。
でも、あまり一生懸命洗うなど、無理しないでほしいです。

西日本ではもう梅雨が明けたそうですが、関東はまだです。
でも、今日も晴れて梅雨明けのような暑さです。

朝は涼しかったのですが、日が出てからあっという間に暑くなってきました。
朝は散歩に行きました。
夫が好きな東進するルートではなく、間の道を通るルートでひまわり通りを違法に渡って、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにナチュラルローソンを覗いてから帰りました。
このルートだと3000歩ぐらいしかいきません。
でも足に昨日の疲れが残っていて痛いので、今日はこれくらいがいいと思います。

家に帰ってから歯を磨いてのんびりしていたら、トイレに行ったついでに夫に呼ばれて、
合唱曲を4曲歌いました。
夫がまた伴奏を少し変えたみたいです。
でも、納得のいく変え方もあるし、納得のいかない変え方もあります。
でも、私の意見には夫も納得してくれません。

昼食は夫が一つ確保していたサトウのご飯（類似品）で、夫が炒飯を作りました。
その間に私は夫が一昨日買ってきたハム（加熱用）を、やっと小分けにして冷凍しました。

昼食後は歯を磨いてひと眠りしました。
でもあまり眠れませんでした。

夕方起きて、歌を歌おうとしたけれど、もう食事の準備をする時刻だったので、夕方は歌いませんでした。

夕食は夫が先日買ってきたステーキ肉が半分残っていたのを食べました。
レタスが終わりました。

夜に夫が、Windowsのエクスプローラーのフォントを大きくしたいというので、設定→システム→ディスプレイ→拡大・縮小（テキスト・アプリ・その他の項目）の倍率を
推奨の150％から175%に変えようとしたら、夫がどこかへ行ってしまったので、
そこを開いたまま変えずに夫がどこへ行ったか見に行きました。

夫は薬箱のところにいましたが、勝手に変えるとフォントが荒くなったりすることがあるので見ているところで変えたいと言いました。
そうして自分の用事もしていたら、夫がパソコンの前に戻って、見に行ったらもう175%に変えたと言っていました。
それで支障がないなら別にいいです。

今日は朝は涼しかったのですが、日が出たらすぐに暑くなりました。
日が出るのが早いので、かなり早くから暑いということになります。

今日は仕事なのでいろいろさっさと用意して、歯も磨きました。
夫があまり調子がよくなくて、私が出掛けるころには寝てしまいました。

なんとか、あまり遅くなく出られたので、始発の各駅停車に乗れて座れました。
ボーっとして降り損ねると遅刻なので、今日はしっかり起きてました。

乗り換えてからは全く座れませんでした。
その疲れた足で職場まで歩いたら、5分では行けませんでした。

今日は先週注文したホームページビルダー23が使えるはずで、メールを見たらシリアルナンバーとかが来ていたので、インストールしました。
でも、実際に使おうとしたら、どうやって画像を増やせるのかもわかりません。
そういう操作に時間を取られてしまって、あまり形になりませんでした。
テンプレートに沿って文章を入れ替えればいいところは書きました。
どうすればいいか集中していたので、昼食に行こうと立った時足が固まっていて痛かったです。

昼食に行くと店は冷房が強くてかなり寒かったです。
着て行ったシャツの上着の前ボタンを留めました。
でも、食べ終わるころにはそんなに感じなくなっていました。

オフィスに戻って、歯を磨いて、また作業しました。
少し見た目が整いましたが、根本的解決はできていません。

今日は助手候補の見学の人が来ていましたが、びっくりするほどマスカラの厚い子で目が大きいので余計目立っていました。
前にいた衛生士さんもいつもマスカラしてましたが、清楚な感じで美しかったです。
それだけならあまり変な感じはしなかったですが、爪も長くてマニュキュアをしているのは仕事に差し支えると思います。
採用されたら切ってくるのかしら？
見慣れないプラダの靴が置いてあるなと思ったら、その子のでした。
私とは世界が違い過ぎて、こういう子がどういう感じ方をするのか想像が付きません。
あまり意味もない冷房話はしました。

これから7月の入院までに何とかスマホ対応のホームページを形作りたいのですが、間に合うでしょうか。
7月は4回あるので間に合うだろうとは思っていますが・・・。

帰りは電車で全く座れませんでした。
埼京線は通勤快速だったけれど、吊革にもまともにありつけなかったので辛かったです。

それまでまったく降っていなかった雨が、降りる駅に近いロッテ工場の脇あたりで大粒に降り注いでいるのが見えて、降りた時は土砂降りでした。

そのあとトンカツを買ってからラムザ側に降りて、ラムザまでのわずかな露天でも降っていたのでここで少し濡れて、
この雨と足の痛さでウェルシアまで行く元気はでないので、ラムザ下のスギ薬局に行きました。
スギ薬局で薬の買い物してからラムザ下に出てナチュラルローソンに行ったのですが、
このころにはまだラムザ下で雨宿りしながら外を見上げている人がたくさんいました。

それから、ラムザ下の通路を抜けて反対側に出たのですが、傘を差すつもりで折り畳み傘を開いたけれどほとんど降っていなくて、傘を畳んでしまいました。

かなり局所的で降る時間が短い雨だったみたいで、傘を差さずに済んでラッキーでした。

今日は曇りで、時々雨が降りました。
昨夜も蒸し暑くて、今日も朝から蒸し暑いです。
昼間は雨が降らなかったので、昨日より暑くなり真夏日になりました。

朝は朝食を家で食べてから、午前中はお掃除しました。
先週は米騒動でお掃除どころではなかったので、結構汚れているので、少し丁寧にやりました。

でも、最後の方で夫が力尽きたので、私が少し掃除機を掛け、雑巾がけをはしょりました。
夫が復帰して残りの掃除もやりましたが、昼になったので、私はお弁当を買いにコンビニに行きました。
足は今日は昨日より回復して最寄りのコンビニぐらいには行っても支障はないくらいになっています。

ファミマのコンビニ弁当はあまりバリエーションもなく、ちょうど昼時で混んでいて、単純なものを買いました。
それとチョコモナカジャンボを半分ずつ食べる予定で1個買いました。

家に戻ってお弁当を温めて食べました。
お弁当はちょっと量が多かったけれど全部食べました。
アイスは冷たくておいしかったです。

午後は歯を磨いたらまずはひと眠りしました。
夫が先にシャワーを浴びると言っていたのですが、力尽きたので二人とも寝ました。
そのあと3時半ごろから私がシャワーを浴びました。

夕方夫が自転車で買い物に行ったので私は歌の練習をしました。
発声練習をして、合唱曲の3曲目を歌っているときに帰って来ました。
最近は声が出ないのは高音のオペラアリアを歌っていないせいかと思って少し歌っています。
最後の決め音にハイEがあるのですが、それは出ません。
でも、ここ数日で全くでないところから、たまには出るところまで来たので、毎日歌っていれば少しはいいかもしれません。

負担使っていないところを使おうとすると痰が絡むという話は前に先生に言われたので、
それを気にせずに少しでも歌っていようと思います。

今日は聞いていませんが、前にオペラアリアをどんどん歌っていた頃に自分が歌った歌の録音を聞いたら、
昔は声が出たなあと思いました。
私が声楽を習い始める前に大阪の友人が言った言葉を思い出します。
「今（50代）は苦しそうに歌っていると思っていても、70代ぐらいになって聞いてみたら昔は声が出たなあと思うかもしれない」と。
かなりそんな感じで、当時苦しそうだと思った曲でも、「まあそんな苦しそうでもないじゃない」ぐらいには思います。

今日は雨で時々やんでいますが、気温が上がりもしませんが下がりもしなくて蒸し暑いです。

朝は普通に起きて朝食を食べ、今日は合唱もないので特に何かすることもなくのんびりしていました。
そのうち11時ごろには眠くなってしまったので、畳の上に横になっていました。
昼前ごろ、外の雨がかなり激しい音になっていたので、起きました。

東側はもちろん、ベランダが広い南側にも吹き込んでいました。
この時に窓を閉めて、エアコンをつけました。

昼食は夫が買ってきたパンとサラダで食べました。
夫を呼びに行ったら、寝ていて先に食べてもいいというので先に食べていました。

食べ終わって歯を磨こうとしたころ夫が出てきました。
夫は後から聞いたら、午前中に薬を飲んでから寝ていたそうです。
朝飲んだ薬が早めに切れたということですね。

それから私はひと眠りしました。
昨日の後遺症で足が痛いので、なるだけ早めに直しておきたいのです。
そう考えると病院へ何度も行く用事のある7月に百歳体操参加は無理ですね。

起きてから少しパソコンでいろいろ確認してから歌の練習をしました。
確認したかったのは先日から気になっていたボーカロイドがこういう声だったらいいのにと思った声のCMを
さっき見たから何のCMだかわかったのです。
https://www.youtube.com/watch?v=5GCe9iPDVf8&t=11s
「あんしん祭典」という葬祭場のCMで、歌っているのは篠原佳名子さんというかただそうです。
（歌っているように見える出演の女優さんは別の人です。）
検索してもあまりYouTubeなどには出てこないみたいです。

さて、発声練習を終えて合唱曲を歌っていたら夫も来て「心の瞳」と「手紙」を歌いました。
もうかなりいろいろ歌った後だったので、（「心の瞳」はすでに歌っていた）
更に歌うとかなり疲れたけれど、満足感はありました。

今日は雨なので夫も散歩や買い物に行かないけれど、夕方また寝たので、夕飯の準備はまたひとりでやりました。
今日は途中で来てくれたので、できた食べ物を運んでもらいました。

今日は曇りで、朝と午後に一時小雨が降りました。
真夏日にはならないのですが大変蒸し暑く、夜になってもあまり気温が下がって来ません。

朝は夫が6時半に散歩に行きましたが、7時半ごろ帰ると言っていたのに、7時過ぎに帰って来ました。
雨が降ってきたそうです。
私は今日は百歳体操があるので行きませんでした。

7時ごろから朝食の用意をはじめ、夫がまだ準備ができない間に朝食の用意を終えて朝食を食べました。
それから歯を磨いたのですが、もう眠くて眠くて、あまり進みません。
適度に出かける時刻になったけれど、私は頑張って出かけました。
夫は今日は調子悪いので休むと言っています。

入れ歯を外して歯を磨いていたらそのまま入れ歯を忘れて行きました。
これではマスクは外せません。

百歳体操は、最後の一番きつい体操で、座ってやる方法を教えてもらったので、
右足が軸足になる方だけ座ってやったら、股関節はだいぶ楽でした。
帰りに外で夫に電話していた頃、隣のAさんに、ロッテ跡に建設中の「商業施設」がヤオコーだということを聞きました。
駅前のヤオコーには駐車場がないので、こちらに駐車場があるものを作るということですが、情報元は聞いていません。
7月にはあちこち行かなくてはならないので、百歳体操は無理かと思います。

帰りにはマルエツに寄ってお弁当と夕食材料も少し買い物してきました。

やはり足はだいぶ疲れているので、帰ってからお弁当を食べて、歯を磨いて
ひと眠りしました。
英語アプリをやったのですが、途中で寝てしまうのであまりちゃんとやっていません。
さすがに疲れていたのか、朝寝坊したのかと途中で目が覚めた時に思うほど良く寝ていました。

起きてから足をもんでいたら、かなり暑くなりました。
寝転がっている低さは涼しかったみたいです。

その後夫が買い物に行ってから、歌の練習をしました。
そんなに声は出ないので、早めに切り上げました。

夫が帰ってきてから寝ていたので、夕飯の準備は一人でしました。
このごろこういうことが多いです。
（私の入院中の夫の不安材料にもなっています。）

今日は曇り時々晴れ。
夕方少し雨が降って、それから割と気温が下がりましたが、蒸し暑いです。

朝は家で朝食を食べ、その後美容院へ行ってきました。
でも、だいぶ眠かったのででかけるのがつらかったです。

暑いので日傘をさして行きました。
美容院では美容師さんに入院の話をして、少しいつもより短めに切ってもらいました。
9月ぐらいまでもつ長さだそうです。
今日は次回の予約はしてきませんでした。

帰りはセイムズでいくつかの品物とパンを買ってきました。
いつも冷凍食品40%引きなので、夕食用に鶏の磯部揚げを買っていきました。
暑かったのでアイスクリームも買いました。
溶けないうちに帰るにはちょっと遠いのですが、蓋のある冷凍庫に入ってカチカチになっていたクーリッシュなら大丈夫だと思って買っていきました。

足がだいぶ疲れたので、帰って少し休んでからパンを食べる用意をしました。

私が昼食後歯を磨いてトイレに行ったら夫が呼ぶので見て言ったら、
夫は合唱団のグループラインに書く文章の下書きをしていました。
でも、次にやる曲を勝手に決めるのはあまりよくないので、皆さんの意見を聞いてからと思いましたが、
もう推薦の曲を書いています。
少しわかりにくかったので、私も保留にしてひと眠りしました。

起きてから夫が書いた文を投稿して少し経ったら、もう反論（？）が来ていました。
私が入院するし、夫の病状も徐々に進行しているので夫が焦る気持ちもわかるのですが、
今までの経緯からあまり急ぐと納得しない人がいるのは目に見えています。

私としてはここで急いで何かする気にはならず、少し静観したいです。

今日は晴れ。
昨日一昨日より蒸し暑いです。

朝は結構冷えていて涼しかったのですが、日の出が早いので起きるころには暑くなり始めています。
そんなに早起きしても仕方がないのですが、6時半には起きました。

朝は散歩に行きました。昨日よりだいぶ早く出ています。
東進していたら向こうの方にハナちゃん（犬）が見えました。
久しぶりにハナちゃんに会って、少し撫でてきました。首に保冷剤を巻いていました。

そのまま線路の向こう側を通ってマクドナルドに行きました。
新しくできたビルに何件もクリニックが入っている看板が出ています。
メディカルスキャニングもあったので、MRIを撮るのに大宮までいかなくてもよくなるかもしれません。
（今度手術をするので当分近隣で撮ることはないと思いますが）

マクドナルドで食事をして、ナチュラルローソンをちょっと覗いて帰って来ました。

午前中に大変眠くなってしまって、少し横になっていました。

昼食はレトルトの牛丼の素をご飯にかけて食べました。

ここしばらく、夫は薬が効かなくなってきていて、寝ている時間が長いです。
でも、昼食の後は夫が薬が効いているからお風呂に入ると言って先にシャワーを浴びました。
今日は私もシャワーだけにしました。

そのあと歌の練習をしていたら、夫は買い物に行くと言って出かけました。
私は歌の練習がだいたい終わったら、ロールキャベツを煮始めました。
夫がケチャップを買ってくるというので最終の味付けはしないで待っていたら、
夫が帰ってきたのは7時過ぎでした。
今日は都議選があるので、大河の「べらぼう」は7時15分からだったのですが、
ご飯の準備中で前半はあまり見られませんでした。

ところで、この前の合唱練習の時に話していた「恋はみずいろ」は夫が全然やった記憶がないというのですが、
その音源ファイルの作成時期から歌った時期を予想して、その時期の日記を見て確認したら、2021年の10月頃でした。
その前の日記も見たのですが、夫のパーキンソン病が発覚して診断され、
そのあと難病指定のための申請をして認可されるまでは補助がでないので、
病院からあまり高い薬は処方されていなかったようで、合唱に出かける元気がなかったのです。
夫はこの年は7月に1回出て、そのあと11月まで休んでいて、12月の1回目に久しぶりに復帰しています。
その間に「恋はみずいろ」を歌い始めて、だいたい出来上がって終了しています。
まだ合唱団も「コミセン祭り」にも出ていないので歌いたい曲を歌っていただけです。
そんな状態だったので、夫が覚えていないのは当然なのです。

昨夜は涼しかったので、窓を開けてエアコンをつけないで寝ました。
今朝も日がある程度登るまでは涼しかったです。

今日は夏至なので、かなり早朝から明るくなります。
疲れているのに早くに目が覚めてしまってその後寝られなかったので、だんだん白み始めるあたりの雰囲気を味わっていました。

6時半には起きて、夫も起きていたので、朝の散歩はどうしようという話になりました。
今日は朝市なので朝市開始の9時に合わせて8時過ぎに出て朝食を食べていると薬を飲まなくてはならない夫には遅すぎるというので、
7時ぐらいには出て、ガストへ行って、ドリンクバーでも飲みながら時間をつぶして9時前には駅前に行くという作戦にしました。
まずは顔を洗ったり布団を上げたりしてから出かけました。
ガストは家から見れば駅から離れる方にあるので食後に歩くのに少し時間がかかります。

ちょっと贅沢だけどガストの朝食メニューで食べて、飲み物をいろいろ飲んで、
9時少し前に駅前に向かって出発しました。

途中、ノウゼンカズラが咲いていたのでちょっと見に行って、そのまま暗渠の上を通って行きました。

朝市はそんなに混んでいなかったけれど、隣のミスドにかなり人が並んでいました。
先週も並んでいたけれど、何を買いに来て並んでいるのかはわかりません。

朝市で買い物して、そのあとナチュラルローソンに寄って、それから帰りました。

帰ってから一休みして荷物を片付けました。

そのあと歯を磨いたりして、10時半ごろから夫が居間にスピーカーを持ち込んで
18日の練習の音源を聞いてこれから練習が必要な点を検討しだして
自分で歌ってみたり私が歌ってみたりし始めたので、窓を閉めてクーラーをつけました。

昼食はラーメンを作りましたが、夫が昨日食べたら塩辛すぎたというので1袋を作って二人で分けることにしました。
それだけでは足りないので、昨日夫が炊きすぎた分のご飯も温めて、夫の主食の足しとしました。

水を1.5倍以上入れて沸かし、キャベツやウインナーやハムを入れて
できたラーメンを2つに分けたらだいたいちょうど良い塩辛さになりました。
普通のマルちゃん正麺なのに、なぜこんなに辛いのかわかりません。

夫が具合が悪いから少し寝ている、先に食べてていいというので私は先に食べていました。
私は半分のラーメンで満足してしまいました。

食べ終わって歯を磨いていた頃、夫が出てきて食べ始めました。
夫は食べ終わったら食器を台所には下げましたが、洗わずにまた寝に行ってしまいました。

私は歯磨きが終わったら英語アプリをやってからひと眠りしました。
あまり眠れなかったのですが、足の休憩にはなりました。

起きてから歌の練習をしました。（この頃はまだエアコンをつけていた）
そのあとかなり休んでから夕飯の支度をしました。

夕食後夫は寝ていましたが、薬を飲むのを忘れたと言ってだいぶ後から戻って来ました。
忘れて遅くなると、かなり効いてくるのがあとになるので当面何もできなそうです。
夜は涼しくなってきたので、エアコンを止めて窓を開けました。

今日も暑かったですが、猛暑日にはならなかったようです。
それでも真夏日にはなりました。

今日は仕事でした。一応早めに出たかったのですが、少し遅めになりました。
それでも9時7分の通勤快速より前の各駅停車電車に乗れると思ったら、8時52分の通勤快速が数分遅れていてそれに乗れました。
座れなかったけれど、吊革につかまれたし、赤羽まではそんなに時間もかかりません。

乗り換えてからも宇都宮線も遅れていたけれど、来た電車に乗ったらずいぶん早く着きました。
東京駅から座れたけれど、その程度では足は回復しないので、ドトールに寄ってアイスコーヒーを飲んでいきました。

昔のダイヤで9時3分の通勤快速に乗った時と同じぐらいに着きました。

仕事はまずはホームページの整備ですが、細かいことに入ってきているので、なかなか頭が混乱します。
でも、入院までにやることはやっておかなくてはならないので、頑張りました。

今日は先生がこの前から気にしていた「ホームぺージビルダー」の新しいバージョンを買うかどうかという話で、
スマホ対応などが充実しているようなので、ちょっと高いけれど買うことにしました。（先生ありがとう）
私はどの程度適応できるかわかりませんが、だんだん良いものがでいるようになればいいなあ。

さて、その作業に集中していて昼食に行くのがいつもよりずいぶん遅くなりました。
今日は傘を持って行ったので日傘代わりに差してでかけました。
オフィスは少し寒いのですが、レストランも少し寒いので上着のシャツを着ました。
帰りはちょっと暑かったけれどそのまま着て帰って来ました。

午後はもう他の仕事に移りました。
１年くらい問題だったexcelファイルが再生できそうだし、他にもうまくいったこともあります。
でも、ホームページについては私の頭の中で整理できていません。

今日はブログもインフォーメーションも書かなくて、
今日はやらなかったと報告して帰ってましたが先生は不満かもしれません。
でも、週に1日では話題にもついていけないので、なかなか書けるものではありません。

帰りは上野東京ラインも埼京線も全然座れませんでした。
足の骨折で仕事を減らしている衛生士は私より遅く帰ったようですが、電車が混むのではないでしょうか。

帰りにトンカツを買って帰って来ましたが、その枚数を先週どうしたか覚えていなくて1枚余分に買ってしまいました。

まあ、何とか食べましたが。

夜は昨日ほど暑くない気がしています。

今日もどんどん気温が上がり猛暑日になりました。
朝から暑いです。

昨日ドンキの張り紙で見た備蓄米販売のお知らせに従って購入に行ってきました。

朝はあまり早く起きなかったので、朝食を食べ、
8時から整理券の配布と言っていたので5分前には出かけたいと思っていました。
夫がのんびり7時半からのBSの朝ドラを見ていたので、私は朝ドラが終わったら歯磨きは後にして
さっさと着替えて出掛ける用意をしました。
夫は行くのをやめようかと思っていたみたいですが、私が用意したので
「そこまで用意されたら行かざるを得ないじゃない」と言いながら一緒に行きました。

ドン・キホーテに近づくまでそんなに人の流れも多くないし、並んでいないんじゃないかとも思ったけれど、多少は並んでいました。
係員がいっぱいいて、購入方法を教えたり、熱中症予防の塩タブレットを配ったりしていました。
Majicaアプリ利用者しか買えないということで、私と夫はそれぞれスマホにMajicaアプリを入れていたので、2つ買えることになりました。
整理券もそれぞれもらって（計2枚）いったん家に帰りました。
帰ってから歯を磨いたり顔を洗ったりヨーグルトを作ったりしました。

それから10時半ごろもう一度今度は購入に出かけました。
お米は重いので、私は自転車で出てまずはマルエツへ、夫は徒歩でドンキへ直行。
こんなに日差しが強い日は自転車だと日傘が持てないので、腕カバーが必要ですが、それほど自転車に乗らないので持っていません。
夫が買っている間に、私はマルエツでお弁当と夕食材料を買って、ドンキの駐輪場に自転車を置いてドンキの中に入りました。
ちょうど夫がレジを通っているところでした。
備蓄米は1980円（税抜き）＋税でした。
まだこの間かった2kgのカリフォルニア米が残っているので、10kgもなかなか食べられないかもしれません。

帰りは自転車にお米を前に5kg後ろに5kg積んで、他の買い物も前かごと後ろかごに積んで、夫が押して帰ると言ったけれど、
少し歩いたあと、結局夫は自転車に乗って帰りました。
私はそのまま徒歩で帰りました。

私が家に着いたころには夫はもう自転車も置いて荷物も運び入れて帰っていました。
さすがに足が疲れたし、暑さで参ったので、家の中で涼みながら、ルイボスティーやコーヒーに氷を入れて飲みました。
アイスが食べたいくらいだったけれど、お米を買うのに手間取ったので、溶けないように持って帰るのは無理でした。

ちょっと休んで買ってきたお弁当を温めて食べました。

そのあとはシャワーを浴びて昼寝をしました。
今日は結構足が疲れたので、足の疲れを取りたかったのです。

その後起きて、歌の練習をしました。

昔のように元気のない身には、備蓄米購入は大イベントでした。

今日も晴れ。
朝から暑いです。9時に30度を超したのは昨日より早いです。
このまま猛暑日になるかと思ったら、ちょっと届きませんでした。（よかった）

それでも、まだ暑さになれていない身なので、エアコンは使っています。（年取ったので、昔みたいに我慢しない）
この時期の連日のこの暑さは異常です。

今日は合唱練習があるので、家で朝食を食べて歯を磨いて準備をして出かけました。
夫が朝食後休んでいたので、私がゴミを出しに行きました。

今日は夫は合唱練習の途中で飲む薬も持って出かけました。
場所はシニアふれあいセンターなので、少し勝手が違いますが、通常通り行きました。

曲は「ロンドンデリーの歌」「心の瞳」「蛍」「糸」の順で歌いました。
「糸」はもう時間が無くなったので、1回通しただけです。
「ロンドンデリーの歌」は歌詞が不評で、どうもあまりちゃんとやらないことになりそうです。
曲としては易しいので、たまにはこういう練習もいいかと思ったのですが・・・。
明治の文語は今の時代にはなじまないようです。
私としてはこの曲は津川主一のこの歌詞でなじんでいるので、そんなに違和感はないのですが。
かえって、「ダニーボーイ」とか「北国の港の町は　リンゴの花咲く町」という歌詞は知らないのです。

練習は12時になるギリギリまでやっていたので、結構疲れました。
それから夫と昼食を食べに行こうとしたら、夫がキーボードを忘れてきました。
それを取りに戻って下まで行ったら、今度は私が日傘を忘れてきました。
足が痛いのにここまでで結構疲れてしまいましたが、そのあと吉野家へ行きました。
吉野家で麦とろ牛丼を食べ、ダイソーへ寄ってから、ドン・キホーテに行こうとしてマーレの2階のレストラン街を通ったら、何人ものメンバーが昼食を食べていました。
そこで、「恋はみずいろ」が候補として挙がっているという話でしたが、
前にやった時は女性二部だったので、それを使うのか、新しい混声3部をさがすのかという問題もあります。

さて、そのあとドン・キホーテに行ったら、備蓄米を明日販売するという張り紙がしてありました。
明日の朝整理券を配るそうです。

かなり足が疲れたので家に帰って少し足を伸ばしていました。
だんだん家の中ぐらいは歩けるようになってきて、回復してきました。
そのあとひと眠りしましたが、まあまあくらいには回復しました。

万歩計を見たら5000歩以上歩いていました。

今日は朝から晴れて、午前中からどんどん気温が上がって30度を超し、最高気温は36.3度と体温並みになりました。
今年初の猛暑日です。なんかこのまま梅雨明けしそうな晴れ続きです。

今日はもうこの暑さでは出かけられないと、午前中からエアコンをつけて過ごしていましたが、
午前中にスマホでチラシアプリを見ていたら、近隣の店のチラシに何か買いたそうなものがあって出かけたくなりました。

出掛ける前に、夫が開け放って日差しが家の中を温めている窓のカーテンをしめました。
10時半を過ぎてから、今日も朝は不調で寝ている夫を置いて私は買い物に行きました。
ウェルシアで雑貨と卵を買ってマルエツでお弁当と夜用の牛肉（アンガスビーフ）を買ってきました。
牛乳やキッチンハイターなどの重いものも買ったのですが、トートバックに入れて背負ったらそんなに負担に感じませんでした。
この暑い中、通り道のヘーベルハウスの建築現場でクレーン脇の整理をして立っている警備員さんが大変そうでした。

家に帰ったら涼しくて、生き返りました。

そのまま少し休んでからお昼を食べて、歯を磨いたり一休みする準備をしていたら、
どんどん暑くなって汗ばんできたので、エアコンも外の暑さに負けてあまり効かないのかと思っていたのですが、
昨日寝る前に2時間オフタイマーを掛けたのが生きていて、今日つけた時から2時間でオフされていたようです。
後で気づいて電源を入れてタイマーを切りました。

そのあとひと眠りしましたが、涼しかったです。

それからしばらくして起きて、歌の練習をしました。
夫は散歩（買い物）に行くと言ったのですが、やっぱり薬が切れてきて元気がなくてやめたようです。

残念ながら今はもう声が出なくなった昔歌った曲を歌ったのですが、やっぱり無理です。
残念なので昔録音した自分で歌ったオペラアリアなどの音源を聞きました。
当時はあまりよくないと思ったものでさえ、今よりかなりいいです。
やっぱり脳室内出血による入院以来だめになったので、もうあの声は帰ってこないかもしれません。
でも、歌っていればそのうち出てくる可能性を捨てないで、もう少しそういう曲も歌ってみます。

最近、イヤフォンを差し込んでもPCから音が流れてイヤホンから聞こえなくなっていましたが、
単に音声の設定で出力先を選んだらイヤホンから聞こえるようになりました。
前は、イヤホンを指したらそれだけで切り替わっていたのに、なぜ切り替わらなくなったのでしょう？
イヤホン問題はなんとかなりましたが、解決していないのはスマホのmicroSD問題です。
なぜかスマホで認識しません。
接点を少し磨いてみたけれどだめです。
パソコンにカードリーダーでつないだら認識します。

そのあと夕食の用意を始めました。
まずステーキの付け合わせをチンして、ステーキを切り分けてスジ切りして塩胡椒しました。
焼き始めるよ、と夫に声を掛けたら、夫が来て焼いてくれました。
私はご飯や、サラダなどを用意しました。

今日は夫は向こうの部屋で寝るそうです。

昨日の夜から気温が高く、夜中は布団を掛けないでタオルケットだけで寝ましたが、朝方寒くて布団を引っ張って掛けました。
でも、昨夜間違えてエアコンを消したのに操作を誤ってまたつけたようで、朝エアコンがついていたせいで寒かったのかもしれません。

昼間は気温が上がって昨日に引き続き真夏日になりました。
今週はこのまま晴れが続いて、明日明後日は猛暑日になるかもしれません。
梅雨の中休みにしては長いので、梅雨明けぐらいの覚悟が必要なようです。

朝は普通に起きて朝食を作って食べました。
そのあと今日はオンラインヨガがあるので、間に合うように歯磨きしました。
2本抜いてから連結の歯が減ったので、歯磨きも少しは早くなっています。

オンラインヨガはそんなに余裕でもなかったのですが、Zoomがなかなか開かなくて焦りました。
でも、待っていたら開いたので無事に参加することができました。
最後のシャバ―サナでまた寝ていました。

ヨガが終わってから少し休みました。
右足に負担がかかるようなポーズは休んで無理をした気はしないのに、足は痛くなっています。

昼食はそうめんを作って食べました。
二人で２束半なので少し少なめです。

昼食後は歯を磨いて英語アプリをやってからひと眠りしました。
でも午前中あんなに眠いのにこの時はあまり眠れません。

4時半ごろ起きて、少し休んでから歌の練習をしようとしていたら、
夫が散歩兼買い物に行くというので、私は家で歌の練習をしました。
夫が今日は11時には寝ようといってるので、夜の作業をなるべく減らさなくてはなりません。

夫が帰ってきたら、お寿司のセットのお弁当を買ってきていました。
本当はちらし寿司が食べたかったようですが、チラシに載せる具を個々に買うとかえって高くなるからやめたのだそうです。

そのお寿司とかつおのたたきで夕飯にしました。
大根を細く切るおろし金でけずって、大根のつまのかわりにしました。
市販のものと違って短いつまはそれなりに食べやすかったです。

夜は早寝すべくいろいろ早めに終わらせようとしています。

今日は午前中は降ったり止んだりの予報でしたが、一度止んでからはほとんど降りませんでした。

朝は止んでから散歩に行きました。日曜日なので出足は遅めです。
マクドナルドに行って朝食を食べ、家に帰りました。
今日は帰りにはナチュラルローソンで野菜を見た程度で帰ったので、朝だけでは4000歩に達していません。
家の中で不足分を歩く元気もないので、そのままです。

午前中はのんびりしていたら眠くなりました。
少し横になっていましたが、眠ったのではなく足を休めた程度です。

今日は結局晴れてきて、だいぶ暑くなりました。
明日からもっと暑くなるようです。
暑いと思ったら30度行っていて、真夏日だったようです。

昼食は、粉物の株主優待の「めちゃらく」レンジケーキをチンして、サラダとウインナーとで食べました。
昼食後は歯を磨いてからお風呂に入りました。

暖まっちゃうと眠れなくなるのですが、夫が元気がないので先に入りました。
私が出てからしばらくして、夫が今日は入らないと言い出しました。
せっかく湯船にお湯を張ったのにもったいないからふろ水ワンダーを入れると言ったら、
入れないで洗濯に使ってもいいと言います。

もうそのつもりで洗濯機のホースをセットして、湯船に浸けて
壁を拭いて水気を切ったりしてあとは洗濯を始めるだけに準備しておいたら、
夫が後からきてやっぱり入ると言います。
お風呂のお湯を使うのをやめて、洗濯機を回しました。
もう夕飯の準備を始めるような時間で、夫が入ってから夕食の準備を始めました。

後はグリルで焼くだけというところまで用意して、軽く歌の練習をしました。
そのあと夫が出てから、お風呂場を換気して2度手間になった壁を拭いて湯船を洗って洗濯物を干しました。

それからあとは夕飯の準備の続きをして、夕飯にしました。
きょうからまた、夫と席を変わりました。

今日は曇りのち雨。

朝すぐに雨が降り出すような予報でしたが、当分降りませんでした。
今日は朝市なので、遅めに出て、まずマクドナルドで食事をして待っていました。

朝市が開く時刻になったので、朝市に行きました。
ウインナーが値上がりしていますが、一袋の量も変わったので、どれくらい買っていいかよくわからなくなりました。
元の値段もだんだん忘れていくし・・・。

朝市で手ごろなものがなかった野菜をナチュラルローソンで買いました。
夫は薬を持って出てくるのを忘れたのでもう元気がなく、植え込みの縁で座って待っていました。

そのあとウェルシアの方を回って帰ったのですが、夫はもうウェルシアに寄る元気がないので先に帰ってもらいました。
私一人でウェルシアでバスサイズの石鹸を買ってきました。

そのまま帰り道を通って行ったら、遥か前方のすぐに曲がるあたりに夫が歩いているのが見えました。
私もそんなに早く歩けないので追いつくことはありません。

帰って荷物を片付けて、足がつらいので少し休みました。
それから顔を洗ったり歯を磨いたりしました。

そのあとなかなか動けなくて、爪を切りたかったけれど昼前になってしまいました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
でもせっかく買ったお米が速く減るのも心配です。

昼食後はひと眠りしました。
本当はあまり眠れなかったけれど、足の休憩にはなりました。
その後起きて、夫と合唱曲の練習をしました。
「心の瞳」「ロンドンデリーの歌」「糸」「蛍」と歌って、そのあと去年の「道化師のソネット」を歌いました。
「道化師のソネット」はかなり疲れる曲で、もうそのあとは何も歌いたくなくなりました。
その点「蛍」は曲想の絡みも面白いしソプラノいじめの低音もないし、ずっと歌いやすい曲です。

夕飯は「お好み焼き」を作ろうと言ってお好み焼き粉があったので探しました。
こういう粉物は年々たまって残っているのですが、たまには食べないと減りません。

夫は雨が降り出していたけれど、「おたふくソース」を買いに行きました。
生協に行ったそうです。
私はその間にキャベツを刻んでおこうとしたけれど、足が疲れて台所に立っている気がしないのでなかなか取り掛かれず、
切っているうちに夫が帰って来ました。
でも、苦労した割にはあまり感動しませんでした。

今日は曇りですが、それなりに暑くなりました。

今日は仕事なので、朝は普通に家で朝食を食べ、ゴミをまとめてから出かける準備をしました。
夫が長いトイレに入ったのでちょっと予定より遅れて、9時7分の通勤快速を目指して出かけました。
通勤快速には間に合いましたが、この電車には座れません。
そのあと乗り換えてからもしばらく立っていて、東京駅で座れましたが、それまでの疲れが回復するほどではありませんでした。

歩みも遅く仕事場へ行ったので、着いたのはぎりぎりでした。
（スタスタ歩けた頃なら5分あれば着いたけれど歩みが遅い。）

それから仕事にかかりましたが、ホープページ関連はもうタグを直すような細かいところに入っているので、
集中しても間違えて、なかなか進みません。
昼頃には限界に達して、今日の予定を完成しないまま昼食に出ました。

昼食では珍しく「本日のパスタ」のメニューが変わる瞬間を目撃しました。
外のボードに書いてあったのは「白菜とベーコンのトマトソース」でしたが「あさりとオリーブのトマトソース」に変わりました。
でも、イタリアンから和風っぽいものに変わることが多いと思っていたら、
今日は変わった方がイタリアンでありがたかったです。

美味しくいただいて仕事場に戻り、続きはあきらめて、いつものルーティーンをはじめていたら、
先生に、ブログとインフォーメーションを書いてと言われました。
これが一から始めるとそれぞれ半日かかるものなのですが、今日は生成AIに頼んでみました。
そうしたら、あっという間に手ごろな文章を作ってくれて、ちょっと味付けしたら出来上がりました。
空いた時間に顧客数の統計を取っているExcel文書を直しました。

生成AIのおかげで今日は5時に終了することができました。
電車がそんなに混まないうちに帰れると思ったけれど、まあまあ混んでいて、
上野東京ラインは東京駅で座れましたが、乗り換えてからは座れませんでした。

帰りにトンカツを買って帰りました。
明日は朝市なので、野菜は見ただけで買わないで帰りました。
足が疲れていますが、なるだけ姿勢を崩さないように歩いたので、明日まで休んだらあるけるかもしれません。

今日は晴れのち曇り。
昨日梅雨入りしたので、梅雨の晴れ間という感じで、洗濯日和です。
午前中は足元のマット類を洗濯しました。

朝は夫が歩きに行くというのですが、私は行きませんでした。
明日仕事なので歩けなくなると困るので。
夫はマクドナルドでテイクアウトで買ってきてくれました。
私も足の状態が良くないので、無理は禁物なのです。

久しぶりにテイクアウトを家で食べ、入れ歯を外して歯を磨きました。
もうさすがに血は出ていません。

午前中はお掃除しました。
最近手抜きモードが多かったので、今日は割と丁寧にしました。
最後に廊下のモップ掛けをウェットタイプでやりました。
先週もウェットだったけれど、もういちどやると先週取れなかった汚れが取れそうだったのです。
シートが意外と汚れたので、まだ残っていた汚れがだいぶ落ちたと思います。
先週みたいにシートが乾いてくるほどではなかったけれど、ある程度やったので満足しました。
夫は先に終了して休んでいました。

終わったら昼になったので、昼食の用意をしました。
昨日炊いたご飯の取り分けて保存してあった1食分で、卵納豆かけご飯と、レトルトカレーも二人分で１袋開けて、それも掛けました。
突飛な取り合わせだけど、それなりに美味しかったです。
でも、保存ご飯が１食分減ったので、明日は夫にご飯を炊いてもらわないとなりません。

食後は歯を磨いてからお風呂にお湯を入れました。
お湯を入れて特に英語アプリはやらないで、すぐに入ってしまいました。
出てから夫が入りましたが、私はそれから英語アプリをやって寝ました。
でも、お風呂から出た後は暑くて寝られません。
眠れないまま夫が出てきたので起きました。
それから、夫が散歩（買い物）に行くというので歌の練習をしました。
でも、夫は具合悪いので出るのをやめると言い出したので、出なかったのだと思ってそのまま歌っていました。

歌い終わってから洗濯をしてお風呂場を洗って、ポトフを作り始めました。
そうしたらその間に夫が帰って来ました。
やっぱり買い物に行っていたそうです。
20分ぐらい休むというので、その間にポトフを煮込めると思ったら、割とすぐ起きてきました。
それから、ご飯を温めて、ポトフの仕上げをして盛り付けました。

多いと言って夫はご飯を残しました。
でも、ポトフとキャベツをチンしたもの以外に大根の甘酢漬けやポテトサラダを食べているのでおなかが膨れたらしいです。
ご飯は後で夜中に食べるかもしれないというので置いてあります。

今日は朝から雨で、夕方5時ごろから止み始めました。

昨日の夜は寒かったので、布団をかぶって寝ました。
朝も寒かったので長袖を着ました。

朝から雨だし、まだ足の疲れが残っているので、散歩には行きません。
家で朝食を食べました。
入れ歯の入れ方が悪かったのか噛むと痛いので、朝食をあまり噛めなかったです。

午前中はヘナ＆インディゴで髪を染めました。
髪は寒いと染まりにくいのですが、そんなにひどく寒くはないのでいいでしょう。
洗い流した後に蒸しタオルで髪を包んでシャワーキャップをかぶって、その上からまたタオルを巻きました。
その姿で昼食を食べました。

夫が午前中（雨だけど）業務スーパーまで買い物に行ったので、お弁当を買ってきてくれました。

昼食後に歯を磨いた後に入れ歯を入れなおしたら、今度は痛くなく入りました。

昼食後は英語アプリをやってから、ひと眠りしました。
あんまり眠れた気もしなかったけれど、４時半ごろ起きて歌の練習をしていたら、
夫が来て、雨が15分後ぐらいに止むらしいのでお米を買いに行こうと言います。
15分後ならもう少し歌おうと歌っていたら、雨が止んでなくても夫が来て小ぶりだから行こうというので行きました。

生協へ行ったので、そんなに歩いたというほどではありません。
備蓄米はありませんでしたが、2kgのカリフォルニア米（カルローズ）があったので買ってきました。
今回終わった米もカリフォルニア米だったので、あまり変化はないです。

帰りにファミリーマートに寄って、備蓄米の入荷具合を聞いてみましたが、今のところまったくわからないそうです。
このころにはほとんど雨は止んでいました。

帰ったらすぐにお米を研いで（洗って）炊飯を仕掛けました。
2kgは少ないと思ったけれど、米びつに入れてみたら、まあまあありました。
これでもう少し備蓄米の販売具合の様子を見ていられそうです。

今日は一日雨です。
昼頃少し小降りの時もあったけれど、家に帰るまでは持ちませんでした。

抜歯のための出血は昨日の夜寝た時まだ止まっていなかったので、朝はどうかとうがいしてみましたが、
ルイボスティーを飲んだ後だったので茶色くてわかりませんでした。

今日は百歳体操なので、家で朝食を食べて用意して出かけました。
朝はを磨いたときはまだ完全に血が止まっているような感じではありませんでしたが、昨日に比べればだいぶましです。

百歳体操に行く時は傘をさして行きました。
体操をして昼頃にはほとんど止んでいると言えるくらい小降りでした。
足が疲れていていきなり家まで歩けそうにないので、昼は吉野家に牛丼を食べに行きました。
ねぎとろ丼とねぎとろ御膳を頼みました。
おいしかったです。
そのあとダイソーに寄ってからマルエツに行きました。
夫がウェルシアで卵を買っている間に、私はマルエツのイートインコーナーで待っていました。
そのままマルエツでは特に買い物せずに帰りました。

家に帰って歯を磨いたら血はもう止まっていました。
マスクに血もついていません。
足が疲れているので、ひと眠りしました。

起きても足の疲れはとれていなかったのですが、少し歌の練習をして、
それから昨日の「ロンドンデリーの歌」の伴奏をピアノの録音機に流し入れました。

そろそろ真剣にお米がなくなってきたので、夫が自転車で買い物に出ようとして
私が先週の水曜日に間違えて自転車の鍵を家の鍵と一緒に引き出しにしまったせいで、
夫がトンチンカンにも鍵のついていないキーホルダーをもって出かけていて、
鍵がないと言って帰って来ました。

その時に自転車置き場利用料支払い済みのシールを貼っていなかったので、
「貼らないと何日までに処分する」というような警告の紙が貼られていたとのことなので、
シールを貼りに行こうとしました。
自転車拭き用にさっき渡したボロタオルがみつからないというので、
私が先に出て外でシールを貼っていたら、夫が後からきて、ちょっと小降りだしやっぱり行くと言い出しました。
でも、私はシールを貼るのにはいらないとおもって鍵を持ってこなかったので、夫に鍵を持ってきた？と聞いたら持ってきていないそうです。
これだけ障害が出てくるのは、今日は行くなということだろうと思って今日はやめました。
ご飯は普通なら二人分をタッパーに入れているのですが、昨日夫が半分食べたので半分しかありません。
それを分けて、おかずの他に酒の肴にチーズを食べて、夫が揚げた大学芋を食べてきょうはしのぎました。

安い備蓄米でなくても、今は3000円台の前半ぐらいなら買ってもいいと思います。
雨だと持って帰るのが大変すぎますが。

今日は曇りだけど暑いです。
夕方少し雨が降って涼しくなりました。

今日は歯の治療に行くので、いつもの通勤時刻より1時間ほど遅く出ました。
この時間になると埼京線も座れたし、上野東京ラインも尾久から座れました。

少し早めに着いて待っていました。
でも、手ごろな早さです。

歯を2本抜くのですが、前歯を抜くのは初めてです。
根が割れているので先生がかなり手間取りました。
最初から麻酔の注射を打って、2本繋がっている仮歯を完全に外さないまま引っ張り始めました。
でもまだ麻酔がそんなに効いていなかったときは痛いのです。

1本は仮歯ごとぼこっと抜けました。
もう一本に手間取ったので、本当は抜かなくても使える歯だったんじゃないかとちょっと思いました。
でも、先生もそうかと思ったみたいで、いろいろ確かめていました。
割れ目があるところだけ下まで（骨から離れて）器具が差し込めたので、やっぱり割れていたと言われました。
金属の芯ではなく、光重合レジンの芯だったのでよくくっついていたみたいです。
そうでなければ、だんだん離れて行って分解していくそうです。
抜けた時はそこから割れて抜けたとのことです。

先生が言うには普通は5分ぐらいで血が止まるのに1時間経っても止まらないので、
入れ歯（仮歯）のつけ外しの練習をしてからしばらく脱脂綿を噛んでいました。
それでも止まらないので、終了して帰ることになりました。
今日明日ぐらいは腫れてくると今度ははまらなくなるので、夜も入れっぱなしの方がいいと言われました。

整形外科の痛み止めを飲んでいるので、歯科の痛み止めはもらいませんでした。
痛かったら夜の薬を早めに飲むといいと言われましたが、夜にはもうそんなに傷みません。

パントモの写真を印刷してもらって来ました。
ちょうど先生のお嬢さんが昼食を買いに行ったところで、戻ってくるまで待つ？と言われましたが、
私が印刷すると言って印刷してきました。
ついでに入れ歯洗浄剤「スパデント」が欲しいと言ったら出してきてくれました。
（もしかしたら自分で出さないとならないかと思っていました。）

帰りにドトールで軽く昼食を食べてから電車に乗って家に帰りました。
こちらの駅に着いてからマルエツで軽く買い物して帰りました。
歯磨きが終わってからまた入れ歯をはめていました。

帰ってから見たらまだ血が止まっていなくて、マスクの中は血だらけでした。
歯を磨くために入れ歯を外して洗って消毒薬に浸けました。

もともと八重歯だった2番目の歯があったところの縁が外側に出っ張っているので、入れ歯を入れるときに引っ掛かって痛いです。

本当の入れ歯は骨が落ち着いて穴がふさがってくることに作るそうです。

今日は曇りですが、朝から特段寒くありません。

朝は散歩に行きました。
一瞬雨が待っていましたが、それだけですぐに止みました。
マクドナルドに行き、朝食を食べました。

それからナチュラルローソンに行って野菜を見ました。
そのあと、プラムシティの方のファミリーマートへ行って、備蓄米の動向を聞いてみましたが、いつ入るとか全く情報はないようです。

帰ってから歯を磨いて顔を洗いました。
そのあと、眠くなってしまいましたが、今日中に「ロンドンデリーの歌」の録音をしたいので、少し口ずさんでいました。

昼は夫が先日買った「冷麺」を食べることになりました。
冷麺は冷やし中華と違って固い麺で、食べにくいです。
添付のたれは辛いです。
冷麺に載せるために、冷やし中華と同じような具を用意しました。
私は添付のたれのうち「キムチ」と書いていある方を入れないでと夫に言ったのですが、それでも辛かったです。
固い麺をあまり噛めずに飲みこむので、胃にも悪そうです。

そのあと歯を磨いてからお風呂に入って、出てから夫に声を掛けました。
夫は食後に飲んだ薬が効いてくるまであまり動けないようです。

私は出てから少し寝て、それから起きて歌の練習をしようとしました。
そのころ屋っと夫がお風呂に入ったようです。

発声練習をして合唱曲を歌って、結構声がこなれてきたころに、録音するなら今だと思いました。
夫はDominoファイルでは伴奏が大方できたようです。
夫がお風呂から出てきてまだ支度をしているので、私は夫のパソコンのDominoのファイルからMIDIを書き出して、
MP3音声にして、それを夫のスマホに入れて、別の部屋での録音に備えました。
ちょっと変なところがあったので修正して、MP3を書き出しなおしたりもしました。

それを奥の部屋に持って行って録音しました。
夫もそのころには準備ができて、録音を手伝ったり指揮をしてくれました。
1回目はソプラノを歌って、２回目はアルトを歌ったのですが、外をサイレンが鳴る車が通って没になりました。
もう一度アルトを録ったら、今度は流す伴奏のバージョンを間違えたと言って没になりました。
それから、ちょっと休憩にのどを潤してきて、車が通るのも気になるので２重窓を閉めて、もう一度アルトを録りました。
昨日録ったのよりはずいぶんましです。
最初に歌ったソプラノの方が硬いので、もう一度録りました。
これも昨日よりだいぶましです。
でもやっぱり、下手は下手です。
人工音声の「ついなちゃん」の声が嫌なので録ったのですが、イマイチかなあ。
それでも、これだけ何回も歌うと音程が怪しかったアルトの旋律もだんだん歌えて来ます。

なんとか録り終えたので今日のところはこれで終わりにしました。
まあこれ以上のものができるかどうかはわからないので、音取り用に使っても構いません。

夕飯は昨日行き損ねたガストに食べに行きました。
ちょっと注文したものが変なものだったので予想外でした。
ドリアならドリアと書いてほしいです。
あと、ドリンクバーとスープバーのシステムがわかりませんでした。
最後にコーヒーを飲もうとしたら、コーヒーマシンが清掃中で使えなかったので、
あきらめて飲まずに帰って来ました。

今日は晴れ時々曇り。

朝は晴れていて朝から結構暑くなりました。
昨日の疲れは残っていたけれど、朝は散歩に行きました。
夫が昨日床屋に行ったとき暗渠の上を歩いたらアジサイが咲いていたというので、
帰りに遊歩道の方へ行ってみることにしました。

マクドナルドで朝食を食べ、帰りに少し北上しようとしたら、夫が遊歩道を通らない方向へ行ったので、
アジサイを見るのじゃなかったの？と言ったら犬を見たかったみたいでちょっと目的が違いました。
レンちゃんという犬が死んだ後に新しく飼った犬だそうです。
レンちゃんの飼い主さんは健脚で別所沼公園を何週もしてしまうような人なので、
こんな駅近くをのろのろ歩いても出会わないような気がします。

やっぱりアジサイの見える遊歩道の方へ道を変えましたが、駅近くのアジサイは切り込まれた小さな株で
あまり咲いていなかったのですが、少し離れると大きな株はだいぶ咲いていました。
左折してそのまま道なりに南下するひまわり通りに入って帰って来ました。

家に帰ってから薬を飲んで歯を磨いて顔を洗って、少し「ロンドンデリーの歌」を歌いました。
声はあまり出ませんでした。録音するなんてまだ当分です。
やっぱり発声練習しないと声が出てきません。
（レッスンを受けてた頃は朝昼晩と歌っていたのでほとんど発声練習しなくても声が出ました。）
昼に近くなったので、録音するのは午後にしようと言っていたところで、
電話がかかって来て、畳屋さんが来て見積もりするということになりました。
12時半に来るというので、少し邪魔なものをどけて見てもらいました。

畳屋さんは実際には12時10分ごろに来ました。
どける物や縁の値段に寄らず（特別なヘリは別）畳の値段×枚数で金額が決まるということで、
夫がそれが納得いかないで何度も質問していました。
でも夫は病気のせいであまり反応良くないので、少し向こうも困っていました。

畳屋さんに中断てそのあと昼食にしたので昼食も遅めになりました。
夫が炒飯を作ってくれましたが、私も材料を揃えました。
食べ終わってからはひと眠りしたので、夕方になりました。

夫の誕生日なのでガストにでも食べに行こうと言ったら、夫が薬がまだ効かないので出かけられないと言い出しました。

ご飯は炊いたので、私が生協まで行っておかずを買い物してきました。
お祝い用にワインも買いました。（安いスペインワイン）
帰ってきたら夫は少し元気になっていて、レンジでチンなどはしてくれました。

ご飯は炊けていたけれど、もうお米がありません。
明日ファミリーマートにでも行けば1kgの袋が入荷しているでしょうか？

歌の録音の方はせっかく夕方発声練習をしたのに中止になりました。
夫がもう少し伴奏を手直しするそうですが、意外と手間取ったみたいです。

私のパソコンで外部マイクで録音できない件、変換アダプターを使ってAudacityの録音デバイスを適切に選んだら音声が録音できました。
でも、近すぎる録音場所は音が安定して入らないので無理みたいです。
昔使ったモノラルマイクを試したら何も音が入らなかったのですが、電池が使われているものでした。
電池は抜いてあって、スイッチもオフでした。

今日も晴れて暑くなりました。
家から半袖で出かけました。

そんなに早起きしなかったので、9時7分の通勤快速なら間に合うという時刻でした。
でも、電車が15分ぐらい遅れていたのでこれに十分間に合っても、乗り換えてからいつも乗る電車には乗れませんでした。
（前の駅で病人の救護中ということで、救急車が来るまで電車が発車しなかったらしい）

仕事場に着いたのもちょっと遅れました。
それでも仕事に支障があるほどではなかったので、ホームページ作りを頑張って進めました。
レスポンシブデザインを導入するつもりで調べていましたが、それは後回しになり、
先生が先週書いたページの文言の訂正を書いたのでそれを優先しました。
それ以外にもまだあまり開かれていないページの文言訂正もしました。

それだけで昼になったので、昼食を食べに行きました。
今日は朝の電車で割と座れなかったので、足はきついので、あまり早歩きしませんでした。

昼食を食べ終わってから歯を磨いた時に、
ブリッジ用のフロスの先端の硬い部分をつぶしておくと一番狭い歯間にもはいることがわかったので、
つぶしてから通したら入りました。

それからまた仕事に戻り、他のページの文言直しや、他の仕事をしました。
ホームページは来月の入院前までにある程度形にしておきたいので気が焦ります。

今日の先生の話では、先生の知り合い（？）のドコモの人が来月ホームページのアドバイスをしてくれるらしく、
来てくれるので話を聞くことになるそうです。
だんだん足が使えなくなるので、そのころどれくらい歩けるか心配です。

今日は先週注文したLANケーブルが届いていたので、ルーターから受付まで這わせました。
足がしっかりしないので、椅子に登って張り付けるのがかなり下手になっています。
でもなんとか這わせたら、先生が見て目立ちすぎるところがだめだと言われました。
スタッフに手伝ってもらって、少し見えにくいところにフックを貼り換えました。

それでルーターの無線を切って、試しに私のマイナンバーカードを読ませてみたり、
資格確認サイトにアクセスしてみたりしましたが、大丈夫なようです。

月曜日に患者で来るので、もう一度マイナンバーカードを読ませて確認しようと思います。
（最初は今月分は今日読ませたから月曜日に読ませなくていいかと思ったのですが予定変更です）

今日は先週ほど遅くならないで帰りました。
それでも、あまり座れなかったので足は疲れました。

帰りにトンカツを買って帰りました。

今日は晴れて暑くなりましたが、まだまだ真夏ほどではありません。

朝から半袖ではだしで過ごしていますが、寒くありません。
昨日と違ってかなりいいお天気で日差しが強いです。
（そういえば、今かなり夏至に近いので朝明るくなるのも早いです。）

特に出かける予定はないので家で朝食を食べてお掃除に備えました。
夫は今日は朝から歩きには行かず、朝食ができるころまで寝ていました。

午前中はお掃除しました。
この頃手抜きモードが多くて廊下の濡れ拭きをしていないので、歩き心地が悪いです。
今日はクイックルワイパーのウェットタイプで拭きました。
さすがに汚れているので一度で落ちないのですが、そんなに完全に落とすほどではありません。
それなりにきれいになりました。
なんとかシート一枚で済まそうと思って、真っ黒になるまで使いました。

お掃除だけではそんなに足が疲れることはしていないのですが、足の調子が悪いのでお掃除終了後は少し横になっていました。
昼前から薬が効いてきた夫が炒飯を作ってくれました。

昼食後は歯磨きと英語アプリをやってから、お風呂にお湯を張りました。
夫に先に入るかと聞いたらどちらでもいいというので、私が入りました。

この頃になっても足の調子は良くありません。
先に入って出てから寝ていたけれど、いつの間にか夫が入って出て来たらしく
ちょうど起きたころに脱衣室（洗面所）から夫が呼びます。
なんか薬切れで動けなくなってしまったようです。
（薬を飲んだようですが、まだ効いていないとのこと）
服を着るのを手伝いました。

その後歌の練習をしていたら、夫が来て合唱曲を歌うと言います。
「ロンドンデリーの歌」と「心の瞳」を歌いました。
またなんとか薬が効いてきた夫が散歩に行くというので、私は「糸」を歌っていました。
歌い終わって休んでいたら、夫が玄関で何かしゃべっています。
私は足の調子が悪いので、玄関まで行きたくありません。
「玄関まで行けないけど何？」と遠くから聞いたら、服装がおかしくないかということでした。
見に行けないけれど、さっき見た時は別におかしくなかったと言いました。

それから出かけた夫は何か買い物してきました。
私はサラダを作ってご飯をよそっていました。
帰りが遅かったので夕食は遅めになりました。

帰ってきた夫はスープを作ると言って、お湯を沸かしてトムヤンクンの素を全部入れてしまいました。
そこへ鶏肉と冷凍ものの海鮮セットと蒸し大豆を入れて沸騰したら夫が皿に分けました。
少し食べてみたらかなり辛くて塩分も多いものができていました。
スープを半分捨ててお湯で薄めました。
それでもまだ辛いので、もっと薄めました。

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夜になってやっと足がずいぶん楽になってきました。
この調子なら明日仕事に行けそうです。

今日は晴れのち雨。

夫が昨日秋葉病院に行って、パーキンソン病と糖尿病などの進行の話をして来たらしく、
パーキンソン病も進んではいるけれど、歩く元気が出ないのはパーキンソン病のせいではないだろうと言われてきたみたいです。
で、本人としてはもっと歩いた方が良いという結論に達したらしく、今朝は一人で散歩に行きました。
今日は合唱練習で浦和公民館に行くので歩く機会はあるのですが、朝も歩こうと思ったようです。
私がいるとあまり距離を歩けない上に、私が途中で帰ったとしても歩く速度を気遣ったりするのであまりせっせと歩けないらしい。
夫が後から電話を掛けてきて、朝マックを買ってくるというので、野菜を切って待っていました。

夫が帰ってきてから朝マックを食べ、出かける用意をしました。

今日は暑くなるというので半袖で出ることにしましたが、朝はまだそんなに暑くもありません。
冷房などに当たると寒いだろうと、薄地のズボンの下に短いスパッツを履きました。
なんか子供の頃の毛糸のパンツみたいな気分です。

公民館へは夫は徒歩、私は自転車で行きました。
自転車だと歩数はカウントされないから歩いたことにはなっていません。
その分股関節は疲れないだろうと思いましたが、そんなに調子よくありません。

でも、着いてから机を後ろへ寄せたり椅子を並べたりしました。
机を持ち上げるのが結構きつかったので、ほとんど片側ずつずらす形で動かしました。
前は気にせず運んでいた公民館のキーボードを後ろから前へ持ってくるのもきつかったです。
公民館を使うのは去年の12月以来なので、そのころは股関節の痛み始めでまだそんなでもなかったのだと思います。

それからだんだん皆さんがそろってきて、私はキーボードの用意をしました。

歌の方は今日は盛りだくさんに歌いすぎで、あまり個々の曲が追及できなかった気がしました。
コミセンの音楽室と比べて反響が良くないのか、自分の声があまり聞こえません。
でも、声を出すときの体の感覚でなるだけいつもと同じく自然に出すように心がけました。
それでも録音を聞くと自分の声は聞こえています。
それから問題の場所を指摘するためにその近辺の歌詞を歌ってみせたときも自分の声は聞こえました。
「蛍」と「心の瞳」は割とまとまっていますが、細かいことはまだまだです。
蛍は感情移入しやすい曲なので、歌いやすいです。

帰りは自転車で生協まで行って（夫は歩いて）買い物してきました。
自転車を止めたり出したりするのに時間を食うので、夫が先に歩いていると自転車がひどく先に着くわけでもありません。
マンションの駐輪場で自転車を止めるために苦戦していたら、夫が追い付いてきて上（2段式の上）へ上げてくれました。

帰ってからお弁当を食べて、ひと眠りしました。
自転車だけど、足がかなり疲れていたので、休まないと活動できません。
心配なのは手術前にどんどん悪くなってもっと活動できなくなることです。

しばらくしてから起きて、今日の録音を聞いて整理してLINEにアップしました。
夜になってから少しまた休んでいます。

今日は一日雨。
気温も朝より昼間の方が低いです。

今日は耳鼻咽喉科へ行こうと思って普通に起きて朝食を食べました。
耳鼻咽喉科は来週でもいいのですが、来週はいろいろ用事があって行けないのです。

一応10時半にWEB予約を入れて行ったのですが10時ごろ着きました。
でも10時枠も混んでいなかったので、すぐ呼ばれました。
割とすぐ終わって、薬局で薬をもらって、お弁当を買うためにマルエツとウェルシアに寄りに行きました。
整形外科からならマルエツは向かいなのですが、耳鼻咽喉科からはそんなに近くありません。
少し負担を感じつつ歩きました。

最初にウェルシアに行って、先日買い損ねた歯ブラシを買いました。
それからマルエツに行ってお弁当を買おうとしたけれど、せっかくだからと
ミニトマトやキュウリやニンニクや豚肉（こま切れ）も買いました。

それらを持参のレジ袋に入れて帰ってきたのですが、足がもうつらくて帰り着いたころにはダウンでした。
玄関の鍵が開いていたので間違えて閉めてしまったら、下からたくさん持ってきた郵便物が落ちました。（傘もあるし）
夫が出てきて荷物を持って行ってくれました。
まだ11時半だったのですぐにお昼にしなくていいと思って、片付けもしないで和室でバテていました。
夫に食べようと促されてから起きて、片付けもして、夫がチンしてくれたお弁当を食べました。

食べ終わった頃には食器を洗えるくらいには歩けました。

今日は夫は午後に秋葉病院に行くので、食後少し休んでから起きてきました。
私はまだその頃ねていなかったので、出かける準備に付き合いました。
昼食後もあまり調子が良さそうではないので、出かけるのは心配ですが、
パーキンソン病を診てもらっている病院へ行かなくてはしょうがありません。
夫に言われてバスの時刻表を検索して知らせて、夫はバスで行ったようです。

私は休んで足を復活させたいので、夫が出てからご飯を仕掛けてすぐに休みました。
しばらく寝たら起きてしまったので、夫が帰ってくる前に起きました。

起きてから発声練習をしていました。
明日は合唱練習日なので声が出るかどうか心配です。
そもそも歩いて行けるかどうかも心配なのですが。（まあ、休めば何とか）

夫が間もなく帰ってきたので、余り曲は歌わないで終わりました。

夫は帰りは歩いてきたとかでかなり疲れていたようなので、夕飯の準備を一人で始めました。
いろいろ作るには少しずつやるしかありません。
最後に野菜炒めの材料を炒め始めたら夫が出てきました。
炒めるのを交代してくれるというので交代しました。

夜になってから明日の準備でプラゴミをまとめたり、荷物をまとめたりしました。

今日は曇りだけど、昼間は25度近くまで上がりました。
昼間は寒くないけれど、朝晩はそれなりに寒いです。

朝は手元の明かりをつけて寝てしまったので変に明るくて、3時半ごろトイレに行ったときにもう朝かなと思いました。
でも、時計を見たらまだ当分なので、もう一度寝ました。
朝は一応よく寝た気分で起きました。

散歩には行かないで朝食を家で食べて、ゴミ（不燃物と再生する紙）を出してきました。

歯を磨いてオンラインヨガの準備をして参加しました。
今日は眠り込んでいなくて、起きて開始前に先生と話せました。

ヨガが終わってからいろいろ片付けて、少し休みたくて布団をかぶって寝ていました。
昼過ぎてから夫が様子を見に来て、寝ていていいよと言って炒飯を作ってくれました。ありがたいです。
私はできてから起きて、炒飯を食べ、歯を磨いてから夫が一度聞いてほしいという伴奏を聞きに行きました。
その後、英会話アプリをやってからまた寝ました。

トイレに起きて、また寝ようとしていたら夫が来て、伴奏の小節がずれてしまって直せないので見て欲しいと言います。
また寝るのをやめて見に行きました。
2拍ずれていたので、余分な拍を削除して合わせました。
フェルマータは拍を伸ばすのではなく、テンポを倍ぐらいにすることで対処しました。
そのためにゆっくりになりすぎたアルペジオを少し早めに調節しました。
（夫はそういう細かい作業ができなくなっています。）
それでOKが出たので終了にして私は居間に戻りました。

それから少し発声練習をしてから夕飯の準備をしました。
夕飯の準備は夫が出てきて、唐揚げとシュウマイとミニトマトをレタスの上に載せると言って準備してくれました。
元気がない時はご飯が食べられるまで寝ているので、少し元気があるのかもしれません。

今日は曇りでしたが、雨は上がって昼間は暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園へ行かずに、そのまま東進してドンキの手前を北上してマクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、それからナチュラルローソンで野菜を買って、
そのあとウェルシアに行ってお弁当を買おうとしましたがやめて、ドン・キホーテに行きました。

ドン・キホーテではまずパンとお米を見てそのあとお弁当と牛乳を買いました。
（お米を見に来ている人はたくさんいました。まだ、備蓄米は出ていません。
ドン・キホーテは精米所を持っていないという報道からしてまだだと思っていました。）
ウェルシアで買い損ねたワンタフト型のプレミアムケア歯ブラシも買おうと思っていたけれど、ありませんでした。
（ウェルシアには「奇跡の歯ブラシ」も売っていました。）

朝から結構歩いたので疲れました。
家に帰ってから、少し止まって足を休めてから活動しました。

昼は買ってきたお弁当を食べました。
今日は夫がなかなか薬が効かないと言っているので、私が先にお風呂に入ることにしました。
（薬が効かないと言いながらパソコンで伴奏修正していてドーパミンを消費しています。）
先に英語アプリをやってからお風呂にお湯を入れました。

出てからひと眠りしようと思ったけれど、やっぱりお風呂後は眠れません。
少し横になったのちに、夫に呼ばれたので行ったら、調子悪いのにお風呂に入った夫がバテていました。
（入っているうちに薬が効いてくると思ったそうです。）
身体を拭いてあげて、あとは自分でできるので私はまた横になりました。

それでも、ご飯を炊かなくてはならないことを思い出したので、起きて仕掛けました。
そのあとは起きて布団も片付けました。

夫が散歩と買い物に行くというので、私は歌の練習とお風呂洗いと洗濯をしました。
意外と早く帰ってきて、お風呂場の窓から玄関を通る人影が見えたと思ったら帰って来ました。

今回は牛肉を買ってきたので、ビビンバのリベンジです。
さすがに牛肉だと違和感なく食べられます。
（ラムは慣れなかった）

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