今日は朝から夕方まで雨でした。

朝は雨なので家で朝食を食べました。
サボりモードでヨーグルトは作りませんでした。

そのあとは歯を磨き終わった頃にはかなり眠くなったので横になっていました。

昼食はスパゲッティを食べました。
夫は元気なかったので、私が一人で準備しました。

昼食後は歯を磨いて英語アプリをやって、この頃激しい雷が鳴ってすごい音がしていました。
それからひと眠りしました。

起きてから何度もトイレに行きました。
あまり近いので、すぐ行かないで少し待っていたりしました。

トイレに行ったときに夫が呼び止めて、「蛍」を歌おうと言いました。
夫が最近調整していた伴奏ができたようです。

最初は声が出ませんでしたが、曲が終わるころには出てきました。
夫は１曲だけで終わらせて散歩に行くつもりだったようですが、私は他の曲を歌うためにピアノの方へ行きました。

でも雨が降っていたので、夫は出かけるのをやめました。
おかずはあるのでご飯を炊こうという話でしたが、歌の練習をしていたら忘れました。

歌い終わってからご飯を炊いていないのを思い出して、「サトウのごはん」を探したのですが、１個しかありませんでした。
夫にコンビニに行って買ってくると言ったら、だったらお弁当を買ってきてといいます。
雨だし一番近いコンビニに行ったら、お弁当はあまりおかずが揃っているのはありませんでした。
ハンバーグ弁当もトンカツ弁当も唐揚げ弁当もメインのおかずに漬物がちょろっという感じでした。
多少彩がいいのが三色弁当だったので、三色弁当を買って帰りました。
要はおかずになるものは家にあるのです。

今日も夫はあまり調子よくないようで早寝しています。

今日は雨。
朝は結構よく降っていたけれど、出かけるころは小降りでも降り続けていました。

今日は仕事でした。
今日はさっさと用意したので、余り遅れないで出ることができました。
電車が少し遅れていたので、乗れないと思っていた8時52分の快速に乗れました。
さすがに座れないのですが、快速はすぐ着くのでそんなに負担ではありません。
乗り換えてからは上野で座れました。
始発の各駅停車で行く時と同じ電車だったので、まあまあです。

仕事は7月の手術で休むころまでにはホームページをある程度完成させたいので、
午前中はChatGPTに聞いて、ホームページのCSSを直していました。
でも、ChatGPTが作ってくれたCSSでサイドメニューが非表示にならないのでいろいろ検証してて時間を食いました。
検証作業が細かくて頭の中が飽和したので早く昼食に行きたかったのですが、出たのは1時を少し過ぎていました。

昼食後は今度はホームページの本文直しをしました。
こちらも、ベースになる原稿（消えたページを印刷したもの）の字が小さいので、かなり疲れました。
それでも、今日4ページぐらい仕上げました。
それは先生に見せるつもりで印刷しました。

今日はいじらなかったけれど、自分のパントモの画像を印刷して持って帰りたいです。

最後に先生の手が空いたときにそれらの報告をして、そのあとWEB予約サイトの予約済み入力をしました。
これをやっておかないと、たまに勝手に予約を入れて電話しないで来る人がいるので困るのです。

今日は少し遅くなって5時半を過ぎました。
5時ちょうどぐらいに夫から電話が来たのでびっくりしましたが、出ました。
そうしたら、「電話した？」と聞かれたので電話してないよと言いました。

5時45分ぐらいに退出して、この頃になるともう電車が混むので足が心配でした。
夫には先ほど話したからいいやと出た時には電話しませんでした。

上野東京ラインは上野から、埼京線は戸田公園から座れました。

帰りにトンカツを買って帰りました。

足もさることながら、今日は頭が疲れました。

今日は曇りでもっと寒いかと思っていましたが、意外と昼間の気温は上がりました。

昨夜何度もトイレに行きすぎたので、睡眠不足です。
夫は1時台までは隣にいましたが、朝方ではなく2時には枕ごといなくなっていました。

今日はお掃除したいところですが、整形外科に行かないと痛み止めがないので、
トイレと洗面所だけ掃除して行ってきました。
夫はその後も掃除機を掛けていたようです。

おととい手術をする病院に行ったので、まだ足の疲れが残っています。
でかけてもそんなに速くは歩けませんでした。

近所の整形外科は11時にはまだ混んでいて、その後空いてきました。
今日は先に診察に呼ばれました。
薬が欲しいことと、手術の日が決まったことを話して、
先生は退院後のことをちょっと話しました。
その後のリハビリがまだ必要だったらやったり、必要かどうかを確認したり、
背骨由来の痛みがなくなっていたら背骨の方のリハビリもやめたりとかそういう話でした。
手術か決まったら先生がなんか親切になっているような気がします。

それから先生に言うのは忘れたのですが、受付で薬の処方を35日分にしてほしいと言ったら、先生に話してきてしてくれました。
それだけあると、7月1日にメディカルセンターで処方してもらっても間に合います。

帰りにウェルシアで卵を買って、マルエツでお弁当とレタスを買ってきました。
卵は最近また少し高くなっています。

さて、帰ったら12時半を過ぎていましたが、それからお弁当を温めて食べ、歯を磨いて英語アプリをやってからお風呂にお湯を入れました。
湯船につかると出てから眠れないのであまりありがたくないのですが、夫が昼食後元気なくて寝てしまったからです。
私は先にお風呂に入って、出た時夫に声を掛けたのですが、夫はまだ入れなさそうでした。
その後私が寝ていた時に夫がお風呂に入ったようですが、私は眠れなかったので起きました。

それから歌の練習をして、一休みしていたら夫が出てきました。
夫は「心の瞳」を歌おうと言います。
今日は鼻水が出て、もう声があまり出なくなっていたけれど、歌いました。
「心の瞳」と「ロンドンデリーの歌」を歌いました。
「ロンドンデリーの歌」は夫はまだ歌詞と音符の入りがぐちゃぐちゃになるところがあります。

その後夫は散歩に行ったので、私は夕飯の用意を始めました。

今日は日が出て昨日よりは暑くなりましたが、夕方また少し寒くなっています。

朝は目覚ましを止めて寒かったのでまた布団にもぐり込んだら眠りかけましたが、
眠らないうちに起きました。

朝食は家で食べて歯を磨きました。
夫は朝から薬が足りないので、前回何週分もらってきたか確認しないといけないと言い出しました。
それで、次回予約の日（6/3）を、前回受診の日（4/1）から数えてみたら、9週あります。
でも、薬は8週分しか処方されていなかったようです。
夫は慌てて処方した薬局に電話していましたが、処方箋がもともと8週になってていたようで、
病院に行かずに薬局で薬だけ受け取るという方法はなかったようです。
パーキンソン病の薬が切れたら夫は動けなくなるので死活問題です。
それで、今日の午後病院へ行ってくる決心をしていました。
処方するのが診察時で、予約確定するのが帰りに受付でなのでこんなことが起きるようです。
帰る前に受付で確かめないといけないようです。
そのあと、夫が先週の金曜日に呼び出されていった糖尿病の検査結果を見せてもらいました。
急激に悪化したのがグラフでわかります。
夫は禁酒だと言っていました。

午後病院に行くというので、お昼が遅くなると出かけられないので、少し早めに冷やし中華の用意を始めました。
（夫が買ってきた麺があったのです。）
錦糸卵を作って、生食用のハムを切って、キュウリを千切りにしました。

でも、その間に夫がLINEについて聞いてくるので、12時にはできませんでした。
12時は過ぎたけれど、あまり遅くならないで昼食を食べることができました。
昼食後は夫は寝ていましたが、自主的に起きて出かけました。
私は夫が帰る頃は寝ているかもしれないので鍵を持って行くように言いました。

私は歯を磨いて英語アプリをやって、夫が出掛けてから寝ました。
3時半ごろ起きてトイレに行ったついでに玄関の鍵を開けようとしたら、夫はもう帰っていました。
今日はもう出かけないだろうと、鍵を開けるのではなく、鍵を閉めました。

私も明日痛み止めの薬が終わるので、整形外科に行ってきたいと思います。
昨日病院に行ったときに聞いたら、近所の整形外科で薬をもらってもいいということです。
でも、明日診察もしてもらう必要があるかどうかはわかりません。

夕方私は歌の練習をしました。今日は痰が絡んであまり声が出ません。

夜は鶏肉のトマト煮を作りました。
ちょっとワインに合うおかずが続いたので、今日もワインを小さなグラス1杯だけ飲みました。
禁酒の誓いがもう破られているのですが、グラス1杯がほんのちょっとなのでまあ少ない方です。
このところ夫は飲んだ日でもそれくらいしか飲んでいません。

今日も曇りで昼間の気温はあまり上がらなかったのですが、20度にはなったようです。

今日は心配していた「病院行き」です。

朝は家で朝食を食べ、早めに歯を磨いて9時前には出かけました。
それでも金曜日に仕事に行く時より少し遅いのでそんなに忙しくありません。

今日は電車で行ってみたら意外と大丈夫で、乗り換えも割と近道できたのでそこではそんなに疲れませんでした。
病院の入り口もわかったので、そんなに遠回りしないで中には入れて受付もできました。
この調子なら大丈夫と、まだこの時は余裕がありました。

先にX線撮影で、股関節だけだと思ったら胸部X線撮影もすると言います。
何だ、せっかく金具のないズボンをはいてきたのに、そうしたら脱がないとならないのでめんどうです。
でも、呼ばれたら更衣室が特殊な構造になっていて、X線室から入って反対側から外に出られるようになっています。
そこで上衣を貸してもらって着て、終わったらそれを更衣室に置いたまま反対から出られたので、あんまり大変ではありませんでした。

そのあと整形外科に戻って診察室の前で待ちました。
順番になって入ったら、手術日が決定（予定通り7/28）になりました。
手術の前に2回血液を採って保存しておくと言います。
その予定がどちらも金曜日だったので、「金曜日は都合が悪い」と言ったら日付は保留になりました。
でも、あまり他の日にできる感じではありませんでした。
今度加藤先生に変えてもらえるか聞いてみよう。

それが終わってからたくさんの検査に回りました。

まずはCT。なぜかX線のオーダーも出ていたらしいのですが、朝撮ったからいいと先生に言われたのになぜ？
一応電話して確認してもらったら、やっぱりCTだけでいいそうです。
CTは上を向いて両股関節を撮りました。

そのあとは血液検査と尿検査。
しばらく頑張ったけれど尿は出なくて、カップを持ったまま血液検査をして、
そのまま他の検査に回りました。
次の検査は心電図と肺機能検査。
心電図は脱がないで色々めくって端子をとりつけました。
肺機能検査は、息を吐いたり吸ったりして最大限にはいたり吸ったりする検査です。
前に人間ドックでやったとき下手くそでやり直しになったので心配でしたが、今日は１発でOKになりました。
それから血液検査で腕に巻いたバンデージをここで取って捨ててもらいました。
アルコールは張り付けるとかぶれると言ったのに張り付けられてしまったのです。
それで今日の検査は終わりなので、整形外科に戻って待っていました。

整形外科で呼ばれたら今度はいろいろ問診的なものを聞かれて、お薬手帳のコピーを取って、
それから7月1日の手術や入院の説明についての話をされました。
7月1日は忙しくて、9時から麻酔科の説明、9時半から入院説明、その後X線を撮ってから整形外科の診察。
（9時に来るのは電車も混むし、大変だと思います。）
予約票と一緒に問診票ももらいました。ちらっと見たら何度も聞かれたような内容です。
出すところが違うのかな？

この時点でもう1時になっていたので、会計の書類を総合受付に出して計算している間に夫に電話しました。
病院内のローソンで何か買って食べて行こうと思ったので家に食べなければならないものがないか確認したかったのです。
でも、買っていいということだったので、ローソンでおにぎりなどを買って、
その外に4テーブルだけイートインコーナーがあったけれど席が空いていないので、その向かいの椅子で食べました。
ゴミはローソンのダストボックスに捨てていくことができました。

それから会計をして帰りました。
帰りは駅まで歩いて電車で帰りました。
電車に乗る時間は短い（病院のそばから2駅、乗り換えて1駅）ので、すぐに着きました。
電車が来てても走れないので、割と乗り換えは逃しますが、それでも近いです。
自宅近くの駅に着いてから、隣接のヤオコーの上の「セリア」で純銅のたわしを買ってから帰りました。
そんなに遠回りにならないので、それで余計に疲れたということはなさそうです。
そのまま特に買い物しないで家まで歩きましたが、さすがにもう疲れています。
家に帰ったら歯を磨いて寝ました。
疲れていたのでそれなりに寝ました。

今日も昼間の気温はあまり上がらない一日でした。
まあ昨日よりは少しは上がったと言えるかもしれません。

朝は普通に家で朝食を作って食べました。
朝から夫が「ロンドンデリーの歌」の歌詞の解釈を始めたので、歯磨きするのが少し遅くなりました。

午前中はオンラインヨガに参加する予定だったので、歯磨きを急ぎました。
ヨガの用意はまあ間に合ったのですが、早めに接続して横になっていたら置き損ねて、ちょっと（９分）遅れてしまいました。
ビデオをオンにしたら、レッスン中だった先生が声を掛けてくれました。
こっちも返事をしたのですが、生徒側の音声はオフになっていたので、手を振りました。
そのあとは普通にヨガをやって、最後までやりました。

足をもんだ時に結構痛かったので、筋肉痛になっているなと思いました。
少しきついポーズもあったけれど、股関節が悪化するようなことはしませんでした。
でも、筋肉痛があるので明日の病院行は心配です。

ヨガが終わった後、戸籍の読み仮名について確認しようとマイナポータルにログインしてみました。
でも、どこかにフリガナがあるかどうか見つけられませんでした。
まだできないのかもしれません。

私の名前はどうせちゃんと読まれない確率が高いと思うので確認したいのです。
https://www.youtube.com/watch?v=3NNzgpbam8Y
こんなページがありましたが、でも見つけていません。

それから、「ロンドンデリーの歌」の歌詞を検索して日本語の歌詞の素になるような英語の歌詞が併記されていたページを見つけたので、
そこからコピーして印刷しておきました。
日本語、英語、Google翻訳のページとパソコン上でめくりながら眺めていてもなかなかわかってこないので、
印刷した方がよかったのです。
夫にも見せられるようにして置いて起きました。

昼食はホットケーキを焼いておかずを付属して食べました。

昼食後は昨日レギンスの穴に張り付けたアイロンパッチの縁が浮いていたので、アイロンを掛けて貼り付けました。
その後ひと眠りしました。
でも、割とすぐにトイレに行きたくなって起きてしまったのでそんなに寝ていません。
トイレに行ってからまた寝ようと思ったけれど、非常に近くて何度も行ったのでだんだん起きてしまいました。

それから起きていたら夫に呼ばれたので何か見に行ったら、パソコンの動作が遅いのは何が考えられるかということでした。
夫のパソコンの搭載メモリー容量を確認して、タスクマネージャで利用中のメモリーも確認したりしました。
特にいっぱいいっぱいだということはなさそうでしたが、使用すると上がるかもしれません。
その後カタログで夫のパソコンのスペックを調べると8GB搭載で増設スロットなしと書いてありました。
増設スロットなしだとパソコンの買い替えも考えた方がいいかもしれません。
でも、夫はあまりいろいろプログラムを立ち上げたりしないし、私みたいにブラウザの窓をいくつも開いたりしないし、
そんなに過酷な使い方をしていないと思うのですが。
でも、この間見ていたらびっくりするほど遅かったのです。

その後夫が買い物に行ったので、私は歌の練習をしました。
「ビビンバ」にすると言って「牛肉」と「ナムル」を買いに行きました。
でも帰って来たのを見たら、「牛肉」ではなく「ラム」でした。
ラムでビビンバを作るのは初めてなので少し心配でしたが、何とかできました。
でも食べると肉だけでなく、油がラムなので全体にラム味が回っています。
それでも慣れないだけで食べられないことはなかったので、食べました。
まあ今日だけはいいことにしましょう。

そのあと夫がリンゴを剥いたので少しもらいました。
切ったとたんにかなり傷んでいて、水気も抜けてました。
もうこの時期のリンゴはだめなのかもしれません。
（昔は年が明けるとだめだと言われていた）

夜中の雨も朝方には止んでいましたが、曇りで気温はあまり上がりません。
最高気温が20度に達しない日でした。

目覚しを止めてまた寝ていたら気づいたら8時でした。
夫が調子悪いというのと遅いので朝は散歩に行かず、家で朝食を食べました。
朝食後はゆっくし歯磨きしていたら、昼近くになってしまいました。
夫は朝食後は休むと言って寝ていました。

夫が起きないので、私も眠かったので掛け布団を出して寝ました。
起きたら昼過ぎでした。

炒飯作る？と夫に聞いたら、スパゲッティもあるのでシソのスパゲッティでもいいというので、スパゲッティにしました。

ニンニクとベーコンとブロッコリーの茎を刻んでスパゲッティを茹でている間に炒めました。
シソは刻んで半量を一緒に炒め、半量は生で混ぜることにしました。
夫はザーサイをまぜるので薄味でいいというのですが、ザーサイの塩分は濃いのでよほど薄味にしないといけません。
水分を足すのにスパゲッティのゆで汁では濃いので、水を足しました。
でも少しべたついたスパゲッティになってしまいました。
今日のは8分茹でのスパゲッティで、この前の11分茹でのスパゲッティよりずいぶん細いです。
でもフォークに絡みやすかったので食べやすかったです。
美味しくいただきました。

昼食後は夫がお風呂には薬が効くまで入れないというので、私が入るつもりで歯磨き後にお湯を張りましたが、
そこで時間を食っていたので、薬が効いて夫が元気になって起きてきました。
よかった、今週は夫が結構お風呂をサボったので臭いのです。
夫に先に入ってもらうことにしました。

その後に私が入って、出てから洗濯してお風呂場を洗いました。

夫が散歩に行ったので、私は歌の練習をしました。
ひさしぶりにモーツァルトを歌いました。
音域は合唱曲より歌いやすいです。
そのあとに洗濯物を干してから、合唱曲も歌いました。

--------------
明後日の「病院行」でどれくらい歩けるかが心配です。

今日は朝は曇りでしたが、夕方から雨が降って来ました。
気温は20度ぐらいまでは上がりましたが、夜になって冷えて来ています。
予報では明日の朝まで降るようです。

朝は散歩に行きました。
久しぶりにみなみ公園でぶら下がり運動をしてからマクドナルドに行きました。
今日は「朝市はない」つもりで行ったらマクドナルドの外席の並びの階段下で朝市の用意をしていました。
聞いてみたら、今月は変則で3週、4週に朝市なのだそうです。
だとしたら、雨でこちらがサボったと思っていた2週目は行っても朝市はやっていなかったのですね。

マクドナルドで食べている間にだいぶ朝市にもお客さんが来たみたいで、9時だいぶ前には始まりそうになりました。
野菜側のレジはもう売っているみたいでした。
でも、ウインナーを買う売り場はまだ準備をしていて会計は9時からですと言って、対応してくれません。
先週試食しましたなどと雑談をしていたら、マーレの親分みたいな人が来て、
お客さんの対応して、と言ってくれたので、9時ちょっと前に買うことができました。
今日朝市があると思わなかったので、昨日生協でいろいろ野菜も買ってしまったので、野菜類はあまり買うものはありませんでした。
でも、夫はまたリンゴを買いました。私はまたミニトマトを買いました。

夫がパンを買いにウェルシアに行きたいというので歩いていたら9時になりそうなので行きました。
でも、夫の買いたいパンは値引きされていなかったので買いませんでした。

それから家に帰って歯を磨いていたら眠くなったのでひと眠りしました。
寒かったので掛け布団を出してかけて寝ていました。

昼には夫が炒飯を作ってくれました。
夫が買ってきたプルコギのたれを使ったので、どんなものになるか心配だったのですが、辛すぎることもなくおいしかったです。

そのあとまた歯磨きして寝ようと思ったけれど、昼が遅かったのと結構手間取ったのとで、3時半になりました。
それから寝ようと思ったら、夫がSynthVの歌詞入れがずれて苦労していたので少し見ました。
それから寝たので、45分ぐらいになりました。

起きてからまた夫の歌詞入れを見て、夫はあまり集中してそんなことをやっているとドーパミンが切れるので、できていないところは直して、
その後歌を歌おうと言いました。

夫のスマホから流した伴奏と、ピアノの録音機と両方使いました。
ピアノ録音機に入っている伴奏はあまりテンポや音量を調整していないのが多いので適さないのですが、
「ロンドンデリーの歌」だけはなんとか大丈夫な範囲でした。
夫のスマホに入っている録音は遅すぎたので、これだけピアノの方を使いました。
「蛍」「糸」「ロンドンデリーの歌」「心の瞳」を歌いました。
発声練習はしなかったので、初めは声が出ませんが１曲目の最後には出てきました。
あんまり遅い曲がなくなったので、わりと歌いやすくなりました。

歌い終わってから夫が散歩に行くと言い出しましたが、雨が降っています。
すでに、歌を歌うために窓を閉めた時から私は雨が降っていることを知っていましたが、夫は知らなかったみたいです。

それから夕食の用意をして夕食を食べました。
夕食後横になっていた夫が、今日は9時ごろから血圧を測りに来て、早寝するみたいです。

今日は今週の中では結構冷えています。
朝は寒いくらいでしたが、家の中までは急には冷えません。

起きて一旦長袖を着て、それから血圧を測ったり朝食の用意をしたりしました。

今日は仕事なので朝は忙しいのです。
ゴミの日でもあるしお化粧もするので、単なる歯の治療の時よりも出掛けるのに時間がかかります。
歯を磨くのが8時過ぎた時点で、もう始発の各駅停車はあきらめました。
でもその後スムーズに用意したら、通勤快速に乗ることはできました。

埼京線は座れませんでしたが、通勤快速なら一駅です。
乗り換えてからは上野で座れました。

昨日の夜見た「トリセツショー」で心臓の取説で休ませるためには歩くのがいい、太腿を上げて歩くのがいいという話をやっていたので、
痛い方の右足をあまり引きずらないように太腿を揚げ気味に歩いてみました。
そうすると、内ももの中の細い筋肉でなく、体幹の筋肉である腸腰筋が使われるので、調子いいみたいです。
そんなに早くは歩けませんが（新橋の人波には追い付けなかった）、まあまあ大丈夫でした。
明日の朝起きた時の結果で良かったかどうかががわかると思います。

今日は仕事の合間に歯の治療をしてもらいました。
治療というか今日は先日の補綴物の高さ合わせと、入れ歯の土台を作るということみたいです。
土台ができたら型を取って、あとは技工士さんが入れ歯の仮歯を作ってくれるのを待つだけみたいです。
2週間経つとだいたいできるというので、6月9日に予約してきました。

帰りは上野東京ラインは東京から座れましたが、埼京線は座れませんでした。
通勤快速なので、そんなにダメージはありません。

今日の仕事は生成AIに聞いてCSSを直そうと思ったのですが、スキャナーがネットワークにつながらないと言われてしらべたりしました。
でも、メインルーターが何らかの理由で消えていて受付用のルーターの無線につながってしまうと
メインルーターが復活しても接続が解放されないので、つながらなくなるということだったみたいです。
最初は作業用のPCもつながらなくて少し焦りましたが、足元のテーブルタップのスイッチが切れていたみたいです。
受付のパソコンを有線にすると解決するのですが、私があまり歩けないので買いには行けません。
ネットで注文するといいかもしれません。（今度先生に提案してみよう）
壁に這わすのなら例えばこんなやつです。
https://www.yodobashi.com/product/100000001001649202/

今日は朝から昼間は暑かったけれど、夜になってかなり涼しくなってきました。

朝は起きて朝食を家で食べました。
夫は元気なくて、なかなか出てきませんでした。

午前中はお掃除しました。
夫が元気ないので、簡易モードです。
それで、居間まで着た時に休憩するというので私は寝てしまいました。

昼食は少し元気を出した夫がコンビニでパンを買ってきてくれました。

昼食後は夫はひと眠りしましたが、私は眠らないでシャワーを浴びました。
夫が元気が出ないのでお風呂に入らないというので、湯船にお湯を入れるのがもったいなくなったのです。

シャワーを浴び終わって洗濯機を回してからひと眠りしました。
あんまり眠りませんでしたが、5時前に起きて髪を乾かしました。
買い物に行こうかと思ったのです。
夫が行くかどうか聞いたら、行くというので、いろいろ頼んだらあまり気が進まない様子。
私も別動隊で出て、買い物してくることになりました。
夫は調子が悪いので食欲がわくものを食べたいとミートミートに行ってステーキ用の肉を買ってきました。
その他に保存用に凍らせておく鶏肉やベーコンやハムも買ってきました。
私は牛乳やチーズや金麦やそれなりに重いものを買いました。

家に帰った時はまだ夫が帰っていなかったので、買ってきたものを片付けて少し歌の練習をしていました。
歌っているうちに夫が帰って来ました。
鶏肉やハムやベーコンは小分けにして凍らせないとならないので私の仕事は増えました。
でも、少しは元気になった夫がステーキを焼いてくれたので、私にも余裕ができました。

今日も昨日に引き続き、朝から冷えていなくて昼間は真夏日になりました。

今日は合唱練習日なので、朝食を食べて早めに歯を磨きました。

出発は9時半ごろでした。
それからコミセンへ向かいましたが、一応10時前には着きました。
外でNさんと会って、そのまま8階の事務室へ行ったら、もうたまちゃんが受付をしていました。
たまちゃんが譜面台を持って行ってくれました。
私は鍵と書類をもって9階へ上がりました。

音楽室へ行ったら、もうだいぶ来ていました。
私ではない誰かが鍵を開けて、中へ入り準備をしました。
今日で2年間やっていた会計係を引き継ぐつもりだったので、すぐに備品使用料を払ってくれたたまちゃんに渡して帳面につけました。
そのあと会計報告をして、中間の休み時間に会計係を引き継ぎました。

今日は「心の瞳」と「蛍」と「糸」を歌いました。
「ロンドンデリーの歌」の楽譜も配ったので、伴奏を聞きました。

今日の録音を後で聞いたら、置いた場所がかなりアルトに近かったようで、いつもよりソプラノがあまり入っていません。
まあ、声が出ないので大きい声で歌わなかったというのもあるかもしれません。
でも無理な力は入れない方が響くので、そんなに小さくはなかったはずです。

いつも揃わなくて自分が自信がなかった場所がアルトが音が取りづらかったせいだとわかりました。

今日も夫は調子が悪いので元気がなくて、マルエツでお弁当を買ってすぐに帰りました。
疲れているけれど心地よい疲れで、さすがに歌は楽しいです。
ここのところ夫の薬の効きが悪くなっているような感じはします。

家に帰ってお弁当を食べて、歯を磨いて英語アプリをやってからひと眠りしました。

夕方起きて録音した音源を取り込んでLINEにアップしました。
それから夕食の用意をしながらスマホにイヤホンで聞き、
夕食を食べながら、スマホでBlueToothでスピーカーにつないで聞いていました。
その時は夫と一緒に聞いたので、いろいろ感想を話すことができました。

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江藤農水大臣が更迭（？）されて、小泉進次郎氏が指名されたみたいですね。
小泉さんは環境大臣の頃環境問題を「クールでセクシー」などと言ったのが悪印象で、大丈夫だろうかという気分なのですが、
あれから何年も経って成長しているかもしれないので、あまり先入観で見ない方がいいかもしれません。

今日は暑くなって真夏日になりました。（最高気温32度）
朝から暑いので、一日中半袖で過ごしました。
明日も朝から暑いけれど、昼間は今日ほどではなさそうです。

さて、昨日の疲れがまだ残っているから足は心配だったけれど、
今日は百歳体操に行ってきました。
夫は具合が悪いと言って休みました。
何か朝のうちは薬が効いていなかったみたいです。

足は紹介状を書いてもらってから状態があまり進まなかったり少し良くなったら手術を延期してもらおうと思っていましたが、
どんどん悪くなって痛いことが増えているので、早く手術をして楽になりたいと思うようになりました。

百歳体操は夫がいないと前に準備体操の音頭を取っていた人が音頭を取り、ラジカセの操作は私になりました。

掛け声は苦しいですが、何とか掛けることができました。
体操が終わってすぐに帰って来ました。
今日は置いてあるときも荷物の中にポシェットを入れていたので忘れようがありません。

夫がいないので夫に電話を掛けて確認してからマルエツでお弁当を買って帰りました。
その他は特にどこにも寄らなかったので早めに帰ったのですが、夫は寝ていて気付きませんでした。
そのうち起きて出てきて、窓のところで止まっていたので、「どうしたの？名に止まっているの？」と声を掛けたら、
その時初めて私がいることに気が付いたみたいです。
私は体操の荷物は片付けたけれど、買い物荷物を大ところに置いたままでばてて休んでいたので買い物荷物はそのままでした。

その後買い物荷物を片付けてから、お弁当を温めて食べました。
そのあと歯を磨いて英語アプリをやってから寝ました。
最近広告を見るとポイントがたまるアプリが多くて、広告見過ぎています。
一つや二つならそんなに時間はかかりませんが、大量にあると広告ばかり見ている気がします。減らさなくては。

ひと眠りしてから5時前ぐらいに起きました。
今日は暑いので豚しゃぶをするつもりで豚肉を買ってきたので、夕飯の支度にかかりました。
少しだけ歌の練習もしてから、伴奏を流して歌いながら夕飯の支度をしました。
そのうち夫も出てきて、できたものをテーブルへ持って行ってくれたりしました。
豚しゃぶと言っても、手ごろなたれがないので、しそやわかめを乗せて、ポン酢で食べるというかなり変則になりました。
みそ汁に入れるカットわかめもちゃんと戻して水と切ると歯ごたえのあるわかめになります。
ポン酢で食べた方はいいのですが、和風のドレッシングを掛けて食べたら油が入っているので胃がもたれました。
油が入っていないタイプならいいかもしれません。

今日は雨の予報でしたが、全然雨には当たりませんでした。
気温は低く、長袖の上にシャツを羽織って行ったのですが、それでは寒いくらいでした。
室内は暑いので、服装には困ります。

今日は歯の治療に行くので、普通に朝食を食べてなるだけ急いで歯を磨きました。
歯の治療なので汚いままだと困るので、急いでと言ってももある程度磨きました。

10時出発の予定だったので、普通の出勤よりはかなり遅めです。
電車ももうラッシュも終わって空いている時間帯です。
行きも帰りも座れたのでありがたかったです。

今日は歯を抜いたときに入れ歯の土台にする歯の補綴物が入りました。
高さの感覚はやっぱりわからないので、少し当たるぐらいで終了しました。
帰りに昼食はドトールで食べてきました。

家に帰ってから歯を磨いてひと眠りしました。

夕食を食べるときにやっぱり当たるところが高くて補綴物の入った側（左）であまりよく噛めません。
今は前歯で噛めなくて、奥で噛むしかないのでかなり不便です。
また仕事に行った金曜日に調整してもらえるそうなので、その時に言おうと思います。

補綴物が仮歯よりつるつるしているので、少し歯を磨きやすくなりました。

これからの予定は、今度は反対側（右）の土台を作って型を取るらしいです。
（抜く予定の前歯の仮歯は入れたまま型を取るそうです。）
時間があったらそれも今日やったかもしれなかったのですが、無理だったようです。
抜かない前歯の補綴物は半年ぐらいたって本入れ歯が入ってから作るようです。
あとは仮歯の入れ歯ができてくるのを待つだけなので６月中にはできるらしいです。
（抜く予定の歯は仮歯の入れ歯ができた時に抜くそうです。）

さて、下の歯も結構削ったので、家に帰ってマウスピースを入れてみたら、
それでも結構はまるので、はめて寝られるようです。

今日は暑くなりました。
日本中には真夏日になったところがたくさんあったみたいですが、ここは夏日でした。

朝は散歩に出ました。
まずみなみ公園に行きましたが、ぶら下がり器具が使用中だったのでやめて、マクドナルドに行きました。
寒くないので外席にも人が結構来ています。
野菜生活を氷抜きにしてもらうのを忘れたので、量が少なかったです。

家に帰ってからコーヒーを飲んで歯を磨きました。
昨日より早く帰ったけれど、歯磨きが終わるのは11時半ぐらいになりました。
（書かなかったけれど、昨日は市長選の期日前投票もしてきたのです。）

昼はご飯もないので、スパゲッティにしました。
一束半を二人で分けました。
小分けにして冷凍しておいた挽肉を溶かして、ミートソース風のものを作ってフライパンで和えました。

昼食後は歯を磨いて、英会話アプリをやってからひと眠りする前にシャワーを浴びました。
シャワーだとあまり暑くならないので、そのあとひと眠りできました。
お風呂場の暖房機能が立派なので寒い時でも好きにシャワーを浴びられるのですが、
今日は暖房なしでもシャワーで大丈夫でした。
夫が出てから洗濯しました。

起きてから、夫がまた「糸」の伴奏を聞いてというので聞いてきました。
それから夫が買い物に出たので、ご飯を炊いて歌の練習をしました。
それか洗濯物を干しました。

足の裏のささくれが痛かったのですが、絆創膏があと１枚しかないので節約していました。
でも、夕食後に見たら血が出ていたので、最後の一枚を貼ってしまいました。
忘れなければ明日買ってこよう。

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夫は少し前からずっと半袖ですが、私は今年初めて半袖になりました。

今日は天気が悪かったけれど、午後には雨が止んで、そのあと少し気温が上がって20度を超しました。

今日は朝市でした。
雨が降っていたけれど、先週行かなかったので行ってきました。
次は6月の2週までないので、少し買っておきたいのです。
傘をさして出かけて、まず吉野家で朝牛とか納豆牛定食とか朝食メニューを食べました。
でも、朝市のウインナーやフランクフルトが500g入りだったのが250gになって袋が小さくなって、
値段は300円が200円になっていたのですが、実質値上げです。
先週言っていないので、先週からなのか今週からなのかはわかりません。
ベーコンは薄くなっていたので、買いませんでした。
ウインナーとフランクフルトとベーコンで1200円使うつもりだったけれど、ウインナーとフランクフルトしか買いませんでした。
「パリッとして新しくなりました」と試食販売していたけれど、パリッとしたとかそういう問題ではないと思います。
その他にリンゴと大葉とミニトマトを買って朝市を出ました。
朝市にネギがなかったので、そのあとナチュラルローソンに行ってネギを買ってから帰りました。

家に帰って、コーヒーを飲んで薬を飲んでから歯を磨きました。
のんびり歯磨きしていたら、昼になってしまいました。
あまりおなかが空いていなかったので、昼食は1時ごろになりました。
夫が買っておいたピザを焼いて食べました。
私はキャベツとウインナーをチンしました。

昼食後は英語アプリをやってから歯を磨いてひと眠りしました。
遅く食べたので寝たのも遅いです。
5時ごろトイレに起きて夫がいる部屋の前を通ったら、5分後に来てくれと言われました。
また寝るつもりだったのをやめて、そのまま起きて布団も片付けて5分ちょっとすぎるぐらいに行きました。
そうしたら「蛍」の間奏部分の変更を聞いてほしかったみたいです。
間奏を早くしたみたいです。
曲想的には間奏が速いのはありですが、実際に使うには早すぎると思います。

その後夫は買い物に行きました。
冷蔵庫にあるものを見てから行ったのでゴーヤチャンプルーをやることになりました。
私はゴーヤチャンプルーの材料を切って、たれを調合して、サラダも作っておきました。
それから夫が帰るまで歌の練習をしました。
ちょうど終わった頃夫が帰って来ました。

そのあと夫は休憩していたので、私がゴーヤチャンプルーを炒め始めました。
ある程度炒めたところで夫が出てきて替わってくれました。

夕飯は無事に済んで、少しおなかが痛いのですが、ゆっくりしています。
昨日みたいに伴奏について議論すると夜更かしになるので、今日はしない予定です。

今日は曇りで、最高気温は昨日の方が高かったのですが、朝から暖かかったので暑く感じました。

今日は仕事なので、朝食を食べて歯を磨いてなどいろいろ急ぎました。
ゴミもまとめました。
出掛けたのはぎりぎり始発の各駅停車に間に合うくらいでしたが、遅めだったので座れませんでした。
北赤羽で座れましたがもうすぐ乗り換えでした。
乗り換えてからは電車が遅れていて座れなかったけれど、上野で座れました。
駅に着いたのは5分ぐらい遅れていました。
それでもぎりぎり10時には出勤できました。

この前からの課題で、問題点などを揚げてもらったのでそれを改善しなければならないのですが、けっこう手間がかかりそうです。
旧来のホームページをモバイルに適したページにするのがかなり手間がかかりそうです。
先生はChatGPTに聞けばいいと言いますが、やり方は教えてくれますが、作ってはくれません。
（今度ソースを入れて作らせてみようか？）
でも、WordPressをやり直すという手もあるかもしれません。

あまり進展のないまま昼食に出てしまいました。
どうも、昼頃にはスキャナの会社のシロナの人が来ていたみたいです。

暑いのだけど、冷房が寒いのでカーディガンを着ていたのでそのまま出てしまいました。
お店の方も冷房は寒いので着ていてよかったかもしれません。

昼食後はつづきをやってから、書き換えるページも2ページだけ作りました。
まだまだ頑張ります。

5時に帰れたのですが、上野東京ラインは上野から座れて埼京線は北戸田から少しだけ座れました。

帰りにトンカツを買って帰りました。
それからマルエツに寄って金麦を買って、ヤマザキパンの春のパン祭りの皿をもらってきました。

今日は曇りの予報ですが、雲は多いけれど思ったより晴れて暑くなりました。

朝はそんなに早起きしないけれど、夫が遅かったので先に起きて朝食の用意をし終わった頃に夫が起きてきました。

それから朝食を食べて、また時間のかかる歯磨きをして、
歯磨きをしている間に眠くなってウトウトしたのでかなりトータルで時間がかかってしまいました。
昨日の残りのお掃除をやる予定だったのですが、取り掛かりが遅かったので結局昼までかかりました。
股関節が自由にならずに、動きは更に鈍くなっています。
今日はちゃんと玄関先の外のほこり祓いもやりました。

昼食はスパゲッティを食べました。
100gずつ束になっているものだったので、2本使って二人分ではちょっと多いかと思ったけれど、
単純に市販のまぶすだけのソースで食べたのでちょうど良かったです。

昼食後は歯を磨いたり英語アプリをやったりしていたので、昼寝しなくても3時ごろになりました。
3時ごろからお風呂に入りました。
暖かくなったので、お風呂もあまり長く浸かっていなくてもよくなりました。
出てから夫に声を掛けてひと眠りしました。
お風呂の後はなかなか暑くて寝られないので、そんなには寝ていません。

夫が出たころ起きて、お風呂場の換気をして少し待ちました。
ここで待つと、壁につく前にお風呂場の湯気が抜けるので結露がかなり減ります。
待っている間に昨日の会計決算の訂正版を作りました。
その他に夫が呼ぶので「糸」の伴奏の変化版を聞きました。
テンポがわかるように音を足した方法が、私には納得いかない方法でした。

それから洗濯したりお風呂場を洗ったりしました。
それから夕食用の材料を切りました。
夫が買い物に行ったので、私は歌の練習をしました。

夫が帰ってきたころ洗濯物を干していました。
明日は雨は降らないようなので、ベランダに干しても大丈夫でしょう。

夕食後だいぶたってから、夫が呼ぶので行ってみたら、やっぱり「糸」の伴奏でした。
少し私の意見をピアノを弾いて示しました。
少しわかってもらったようです。

明日は仕事なのであまり寝るのが遅くなりたくはないです。

今日は薄曇り。
昨日より朝は寒く感じたけれど、襖を開けていたせいかもしれません。
昼間は夏日になり結構暑くなりました。

朝は家で朝食を食べ、しばらくしてから夫がお掃除を始めました。
今日は合唱のない水曜日なので午前中はのんびりできると思ったのに目論見ははずれました。
忘れないうちにプラゴミとビンカンを出してきました。
久しぶりに6階のNさんに会って、少し病院に行って手術日のめどがついた話をしました。
その影響か、今日は足のことが気になって仕方ありません。

夫が言うには今日と明日に分けてお掃除すると言っていたので、今日はどの範囲をやるか聞いたら、
居間や和室ははいっていませんでした。
居間と和室を覗く家の東半分という感じです。
私は歯磨きに手間取ったので、そんなに手伝いませんでした。
そのうち足の調子が悪いので休憩していました。

昼食はホットケーキミックスがあったのでホットケーキを食べました。
私がホットケーキを焼いている間に夫は野菜を切ってくれました。

昼食後はひと眠りしました。
足の調子があまりよくないので、やはり休みたいです。

起きてから夫が新しくできたスーパーへ行くかと言ったけれど、遠慮しておきました。
南方面へ行くのは、転んで歯を折った方面なので怖いというのもあるし、あまり調子よくないというのもあります。

そうしたら、少し歌おうというので、「糸」と「蛍」を歌いました。
発声練習をしなかったので、初めは全然声が出ませんでしたが、だんだん出てきました。

そのあと夫は買い物に行きました。
私は合唱団の会計報告書を作り始めました。
夫が帰って来てもできないので、まだ計算していました。
細かい数値の合計なので集計が大変です。

今日は晴れ。
朝からそんなに冷えていなくて、昼間は夏日になりました。
一昨日よりちょっと暑い感じです。

今日は百歳体操なので朝は家で朝食を食べ、歯磨きを急いで９時半には出かけました。
体を起こして歩けば足もそんなに遅くないので、まあ間に合います。

今日は３人も休みの人がいたけれど、前いた人が復活して新しい人もひとり来たので、そんなに少なく感じません。
けっこう久しぶりな気がして体操はそれなりにきつかったけれど、何とか終了しました。

終了してすぐに帰ろうとしてトイレに寄ってから出たのですが、そのあと夫がニトリへ行きたいというので、
ニトリに近い王将で昼食を食べることにしました。
王将へ入って注文してから、ポシェットを忘れてきたことに気が付きました。
携帯もお財布も入っている重要なポシェットです。
帰りに肩にかけた覚えもないし、トイレに行く時にもリュックしか持っていなかったので、そもそも部屋の床に置きっぱなしです。
夫がシニアふれあいセンターの電話番号を知っていたので、夫の携帯を借りて電話してみました。
そうしたら、やっぱりあったそうです。
私たちの体操は早く終わるのでまだ午前の部の利用時間で、次の団体が入ったりはしていなかったようです。

12時になると昼休みになってスタッフがいなくなるかもしれないと夫が心配して、王将で先に食べ終わった私を出してくれました。
そして先に7階で忘れ物を受け取って、3階の図書館の新聞コーナーで落ち合うことにしました。

7階へ行ったら、忘れ物の話は通っていたらしく、電話対応以外のスタッフが持ってきてくれました。
一応中の財布からマイナンバーカードを出して、顔で本人確認してもらいました。（言われたわけではなく勝手に）
幸い、現金もカードもみんな入っていました。（スタッフが抜くわけはないですが）
3階に行ったら夫はまだ来ていませんでした。
少し文庫（小説以外）の方へ行っていたら間もなく夫が来ました。
夫は食べて支払いしてからきてくれたので、そんなに早くは来られなかったのだと思います。

私は本当はリュックに財布も携帯も入れたいのですが、入れてしまうと買い物した時などに出てこないので、別に持っていたのです。
ニトリ（下はオリンピック）へ行ったらリュックをを見ると言っていたので、早く手に入れるに越したことはありません。

家に帰ってから財布に入っているキャッシュカードをぬいて1枚に減らしました。
それから、出先でポシェットを置くときはリュックの中に入れようと思いました。

家に帰ってからコーヒーを飲んで歯を磨いて英語アプリをやって寝ました。
さすがに疲れていたので、寝たようです。
でも、買い物しないで帰ったので、歩数は3200歩ぐらいしか行っていません・

夜になって廊下を歩いて4000歩に達しました。

昨夜からの雨は朝のうちに止み、昼間は曇りでした。
気温は上がらないで、20度行っていません。

朝は家で朝食を食べました。
そのあと歯磨きして、オンラインヨガの用意をしました。
歯磨きに時間がかかるので、ヨガが始まるギリギリになりました。

オンラインヨガは三角のポーズの右に傾けるのができないのですが、そのほかは何とかやりました。
最後のシャバーサナも眠りこけてしまわないで起きました。

終わってから整形外科に行きました。
今日は先日の紹介状と一緒に持たせてくれたレントゲンなどのCDを返すのと、リハビリです。
リハビリはもともと腰用で、腰については転院した先で見てもらうわけでもないので、受けてもいいかなと思ったのです。

今日はあまり空いていないかなと思ったけれど間もなく空いて、意外と早く呼ばれました。
施術を受けてから会計も早く終わりました。
帰りにはマルエツに寄ってお弁当を買ってきました。

家に帰って昼食に買ってきたお弁当を食べました。
昼食後は歯を磨いてからひと眠りしました。
夫が散歩に行くと声を掛けられ、起きたら4時半でした。

そのあと夫が出掛けてから、私はピアノの録音機にMIDIを流し込んでから歌の練習をしました。
「蛍」のファイル探しにちょっと時間を食っていたので、歌の練習が終わる前に夫が帰って来ました。
私は歌の練習を終えてから夫の様子を見に行きました。

そのあと夕食の用意をして、夕食を食べました。

ふと、お風呂場と洗面所のリフォームがいつだったか調べたくなって日記を見直したら、2022年の4月でした。
もう3年たっているんですね。
ついそのまま読んでしまったら、あの頃は毎日かなり歩いています。
浦和の仮住まいのあたりや、たまに電車に乗って（乗り換えあり）自宅を見に行ったりしています。
今考えると当時はまだ足は痛くなくて、こんなに歩けたんだと感慨深いです。
そのころぐらい痛くなく歩ければ、この前みたいに病院に行っても帰りも電車で帰ってこられたでしょう。
今は最寄りの駅前へ行ったらそのまま帰ってくるのもつらいし、電車の乗り換えはかなりつらいし、知らない浦和で歩き回るのも無理でしょう。
3年違うとこんなに違うのですね。
でも、足が元気なうちにリフォームしておいてよかったです。

今日は晴れのち曇り、夜になると雨が降るようです。
昼間は曇りでもそれなりに暑くなって夏日になりました。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園へは行かずに遊歩道でシャクヤクを見ようと北上したら、シャクヤクはもう終わっていました。
今はバラが結構咲いています。
足が痛くてあまり歩けなくなってから、外を歩くことが減ったので、季節の移り変わりが目で確かめられません。
桜並木も見損ねましたし、その他の春の花々もあまり見ないうちに終わってしまいました。
マンションのツツジもオオムラサキなどはもう終わりでサツキが咲き始めています。

シャクヤクが終わっていたので、そのまま東進してサウスピアの前でひまわり通りを違法に渡り、駅前へ行き、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにはナチュラルローソンに寄ってゴーヤとピーマンを買いました。
そのまま家方向へ向かい、パンダのある公園で休んでから帰って来ました。

午前中はまず夫が使っているバスタオルを洗濯をするためにお湯に浸けておいてから、
薬を飲んだり歯を磨いたりして、そのあと洗濯機を回しました。
それからパソコンを見たりしていましたが、昼前になって眠くなったので布団をかぶって寝ようとしました。
でも、急に洗濯物を干すことを思い出し、干しました。

そのあと夫の買ってきたパンと野菜などで昼食を食べました。

午後はまず昼寝をする前にお風呂に入りました。
この時間になるとかなり暑くなっていて、湯船にそんなに使っていなくても寒くないので、早めに出てきました。
お風呂から出てから夫に声を掛けて、ひと眠りしました。
でも、体が熱いのでそんなに眠れませんでした。

夫が出てきてから適度に起きて、お風呂場の換気扇を回し、湯気が抜けてから洗濯をしました。
洗濯とお風呂場洗いを並行しながら、夫が買い物に出たので歌の練習をしました。

夫が帰ってきたころは、朝の洗濯物を取り込んで、夕方の洗濯物を干していました。
夜雨が降るというので家干ししました。

今日は昼頃まで雨で、その後やんだけれど、曇りで少し日が差したぐらい。
朝はそんなに冷えていないけれど、昼間も20度行かない気温で寒かったのです。

雨なので朝市にも散歩にも行きませんでした。
朝は納豆でご飯を食べました。

11時ごろ雨が止んだら朝市に行こうかと言っていましたが、行きませんでした。
出る元気もなかったのです。

昼前ぐらいにパソコンの前で眠くなって、そのまま畳に倒れて寝てしまっていました。
夫が来てメガネをかけたままだとメガネが危ないと言いました。

昼はニップンの「めちゃらくレンジケーキ」を作って食べました。
これは何年も前の優待品で食べずに置いてあったものです。
「めちゃらくカスタード」も作りました。
抹茶を入れて抹茶味にして食べましたが、合ってないかもしれません。
レンジケーキに抹茶味のカスタードを塗って食べるとまあまあいけました。
心配したほど甘すぎもしませんでした。
でもレタスやウインナーを食べても少し少なかったかも。

昼食後は歯を磨いて英語アプリをやって寝ました。

雨は昼過ぎには止んだみたいです。
でも暖かくはなりません。

夕方、夫に今日開店のガード下のスーパーへ行こうと言って起こされました。
でも、足の調子がいまいちだし、中学校より南へ行くのは歯を折って以来少しトラウマがあるし、私は行きませんでした。
夫は一人で自転車で行ってきました。

夫が出てから歌の練習をしました。
夫が帰る前に少し野菜を皿に盛っておきました。
夫がニラを買ってきて生で食べるというので後で少し足しました。
夫はすぐに食べられるものと言ってウナギを買ってきました。
ご飯をどんぶりに盛ってうな丼にしました。

夜に夫が「ロンドンデリーの歌」の楽譜を追う動画の話をしたので、早速動画を作りました。
（もう楽譜はできているので、演奏させて画面録画するだけなのです。）
3パート同時に流すと聞き取れないので、少し音量は調整しました。

今日は曇りのち雨。夕方には雨が降り出しました。

今日は仕事なので朝は忙しかったです。
ゴミの日でもあるので、やることが多いのです。

家で朝食を食べ、ゴミをまとめ、歯を磨くともう行く時刻になりますが、
それから着替えたりお化粧したりするので、出たい時刻より遅くなります。
それでも9時7分の快速には間に合いました。
埼京線は座れませんでしたが、快速はすぐ着くのでそんなに苦になりません。
乗り換えてからは上野で座れました。

今日は朝から先週の金曜日に先生がコーチングで生成AIをホームページに活用することを教わったみたいで、
何かホームページの内容を踏まえた歌が作られていました。
変な歌ですが、ホームページのBGMにするのもいいかという話です。
でも今どきBGMのあるページは嫌がられると思うのですが・・・。
（それを聞くために自分のイヤホンを出して来たら、忘れてきました。）
でも、聞いてみると内容は確かにホームページで書いていることを踏まえています。
その他にラジオの対談風のものもできているようです。

それを聞いてから今日はホームページの復活を4ページ作りました。
先週は電話番をしたため2ページしかできなかったので、まあ頑張ったと思います。
刈りてきた画像で施術者が男性の物を女性に変えてと言われたので、ChatGPTに頼んで変えてもらったけれど、
マイクロスコープの形が変わったり、グローブをしてなかったり、変えるなと言っても変えたり、患者さんの口が閉じていたりといろいろうまくいかなくて、
結局機械は元の画像を張り付けてごまかして、画像加工しました。
それに結構時間がかかったので、そんなに順調ではありませんでした。
それがなければもう2ページぐらいできたかも。


最後に時間がなくなってから予約サイトの予約状況を打ち込んだので、力が入って手が疲れてしまいました。

今日は助手さんはお手伝いの人が午前中いて、先週のように忙しそうではありませんでした。
午後には見学の人が来ました。気さくにしゃべる割と感じのいい人です。
午後のスタッフが丁寧に教えていたので、これからも来るのかもしれません。
私が来週来る時にまだいたらいいのですが。

ところで、昼食を食べに行った時いつもの店に新しそうな店員さんがいました。
まだ教わっているところという感じでやっていたので、新入店員だと思います。
こちらも雰囲気のいい人で良い感じです。
今日はスマホを忘れて行ったので、店で食べ物を待っている間暇だったのでよく観察してしまいました。

先生が早く終わったので、皆が片付け始めて、やった仕事の確認も先生にしてもらえたので、
今日は5時ごろに出てくることができました。
スマホがないのでオフィスの電話を借りて夫に電話しました。

それから帰るときには先生が電話中だったので、声を掛けずに頭だけ下げて出てきました。

帰りの電車は上野東京ラインは東京で座れて、埼京線は戸田公園で譲ってもらえて座れました。
今日は歩き方を気を付けて、あまり前かがみにならないように歩いていたら、少し早めに歩けました。
リュックを背負うと少し前かがみになるのがいけなかったみたいです。
そうはいっても膝や股関節が痛くならないかというとそうでもありません。
（それでも、これになれると痛くならない可能性もあります。）
でも、変な筋肉痛になって足が進まなくなるということはありませんでした。
これだと明日の状態は少しいいかもしれません。

今日は晴れ時々曇りで、そんなに暑くもなりませんでした。

朝は散歩には行かず、家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
久しぶりにあまり手抜きじゃなくやったので、昼までかかりました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
私はまだそのころは廊下のモップ掛けをしていました。

昼食後は歯を磨いてからお風呂に入りました。
夫が3時から入るというので、私はその前に入りました。
出てからひと眠りしました。
頭が濡れていると寒いので、今日はあらかじめ障子や襖を閉めて寝ていました。
夫が出てきてタンスの引き出しを開けた時にきしむ音で起きました。

それから少しお風呂場の寒気をして湯気を抜いてから洗濯したりお風呂場を洗ったりしました。
その合間に歌の練習をしました。声の調子はあまり良くありません。

夫はその後買い物に出ると言って出かけました。
それから私は夕食の準備をしました。
昨日作る予定だった酢豚を作りました。

酢豚を最終的に炒め合わせるのは夫が帰ってきてからにしました。
そうしたら意外と遅くなり、夕食が終わるのが８時を過ぎてしまいました。

一日天気が悪くて寒かった昨日と違い、今日は朝から晴れていました。
昼間はそれなりに暑くなりそうな予感・・・。
北風が強めに吹いていましたが、日差しは暖かい。

朝は夫が私より早起きして朝食を作り始めました。
ここ数日具合が悪いと言いながら動いていました。
そのあと私も参加して朝食の準備をして、食べて、歯を磨いて出かける準備をしました。
プラゴミの日なので、夫が調子が悪いので、私が出してきました。

今日は合唱練習の日だけれど、早めに朝食を食べたので出かける時刻には余裕がありました。
9時ごろにはもうほぼ出掛ける準備の最終段階に入っていて、9時半前には出ることができました。

合唱練習では、夫は具合が悪いと言いながらも元気に指揮をしました。
薬を調節したのだと思います。
合唱練習は「蛍」と「糸」と「心の瞳」をやりました。
現役スマホではないものを伴奏用にしていたのが次々に壊れたので、夫の現役スマホで伴奏を流しています。
夫の音楽再生アプリの仕様を知らないので、音量が大きくならないと言って困ってました。
ピアニストがいないので伴奏が聞こえないとテンポが変わるところなどが揃わないので、音量が小さいと困るのです。
でも今日はあきらめて、この次までに音量の大きな伴奏を作り直すと夫は言っていました。
（後で家で見たら、アプリに音量を大きくするところがあったようです）

久しぶりなのですが、忘れているというほどでもなく、前よりは良くなっています。
でも、みんなで歌うと音が聞こえなくなるところは合いません。（今日はあきらめました。）

帰りはもう疲れているので、マーレの2階のHERO'sという店に入りました。
立派な150gのステーキを食べてきました。
一昨日と言い今日と言い、たっぷり肉を食べています。

外はそれなりに寒いのに、どこへ行っても冷房が寒いので、体がすっかり冷えてしまいました。

帰ってからコーヒーを飲んで休みました。

それから歯を磨いたり、スマホ英語をやったりしてからひと眠りしたので、あまり眠っていないけれど、
その後に今日の練習の録音を取り込んだり、MP3に変換してLINEにアップしたりしました。
加工中に夫がスピーカーを持ってきて聞こうというので、加工が終わる前にパソコンからBlueToothで接続して聞きました。
伴奏が小さくて揃えられなかったところはあるけれど、それでも、先月の練習よりは進歩していると思います。

夕食はおなかが空かなかったので、夕食材料は買って帰ってきたのですが、
サラダと豆だけで済ませました。

今日は雨。
夕方少し止んでいたけれど、一日よく降っていました。
夜にはまた止んでいたけれど、また降って明日には止むみたいです。

朝の散歩には行かなかったので、家で朝食を食べました。

今日はヘナ＆インディゴで髪を染める予定だったので、午前中に染め始めました。
ヘナ＆インディゴを塗り終わって休んでいたら昼ぐらいになったので、
洗い流してしまうか午後まで待つか迷ったのですが、洗い流しました。
夫がその間にお昼を炒飯にすると行って昼食の準備を始めました。
夫が炒飯を作ってくれましたが、洗い流し終わってから私も参加して片付けなどはしました。

昼食後はひと眠りしようとしたのですが、頭が濡れていてちょっと寒かったので、襖や障子を閉めました。
この頃朝より気温が下がってきていたようです。

起きてそろそろ髪を梳かそうとタオルを外したら、夫が後で伴奏で歌おうと言って来ました。
少し髪を整えたりしてから、「蛍」と「糸」と「心の瞳」を歌いました。

歌い終わったら買い物に行くと夫が言っていたけれど、夫はドーパミン切れで動けなくなってしまいました。
ちょうど雨が止んでいるみたいなので、その代わりに私が出かけました。
コンビニで牛乳を買おうとして出かけたのですが、コンビニの牛乳は売り切れで、
結局生協まで行ってしまいました。

生協まで行ったなら買うものがあったと、牛乳とトイレットペーパーを買ってきました。
ついでに、「チキン南蛮」と「チーズ入りささみフライ」の在りかを聞きました。（これは買わなかった）

帰ってから牛乳とトイレットペーパーをしまって、あんまりすぐには夕飯の支度ができなかったけれど、
比較的すぐに夕飯の支度を始めました。

できてから、休んでいた夫を呼んできました。
ドーパミンになる薬が少し回って来て食べることはできるようでした。

今日は晴れでしたが、昨日より少し寒いです。

今日は昼に娘が来て駅前でたくさん食べる予定なので、朝食は少なめにと。
食パンを「半分こ」して食べました。

そのあと私は歯を磨いてから美容院に行きました。
美容院は最初のお客が入るのが9時らしく、まだ誰もいませんでした。
前回から担当してくれた美容師さんが出てきてくれました。
今日は最初に濡らすといってシャワー台に行くことなく霧吹きで濡らして切ってくれました。
なので結構早かったです。
30分でほぼ切り終わり、余裕で帰ることができました。
10時より前に帰れたので、その後出かけるまでにゆっくり休むことができました。

娘と待ち合わせが11時半なので、11時15分ぐらいにでかけました。
15分で着くのかは心配だったのですが、ドン・キホーテを突っ切ったら駅より少し近いので着きました。
娘はまだ来ていなかったので、私は少し座って待っていました。
夫は駅の改札の方へ向かって歩いて行きました。
向こうから娘が来たのが見えた時は夫はまだ見えませんでしたが、すぐに二人とも来ました。

そのまま「北の家族」に入って、一日10食限定の「ステーキ定食」を食べました。
（ああこれで、あと7食分しか残っていないのですね。）
私はご飯を小にしてもらったのですが、それでもけっこうおなか一杯になりました。
来たステーキを見たら切ってあったけれど少し長いので、前歯で噛み切れない私の分だけナイフを持ってきてもらいました。
娘がLINEにアップした弁理士の合格証書をダウンロードしようとしたけれど、途中で止まってしまってできませんでした。
家に帰ってからダウンロードしようと思います。
それを全部食べて、デザートとコーヒーでも飲みたいねと言っていたら、
いったん家に帰って飲むことになりました。
二手に分かれて、私はまず家に帰って紅茶を入れておくということになって、娘と夫はケーキを買いに行きました。
おなかいっぱいだったのでケーキが入るかは心配でしたが、一応そういうことにしました。
で、私は帰るよと言ってさっさと帰りました。

家に帰って着替えて紅茶を入れていました。
最近紅茶の回転が悪いので、ちょっと香りの落ちた茶葉しかありませんが、
鬢に取り分けた方と少しは香りの良い元のパウチの方とを合わせて入れました。

しばらくして夫と娘が帰って来ました。
私があまりに早く消えたのでトイレにでもいるんじゃないかと心配したそうです。
でも、裏の出口から近かったのですぐに出て帰ったのです。
コージーコーナーで大きなケーキ（ティラミスモンブラン）を買ってきてくれました。
包んである紙が多くて手についていろいろ大変でした。
絶対にお上品に食べられるケーキではありません。（家でよかった）

おなか一杯と言いながら、結局それを全部食べてしまいました。
少しゆっくりしてから娘が帰りました。

そのあといろいろ片付けて、歯を磨いてからひと眠りしました。
金曜日の病院行きの後遺症で足が少し疲れていますが、前にあったような家の中の数ｍさえ動けないということはありません。（4月2日参照）
ものを片付けたり、お茶を入れたりする元気はあります。

起きてからは少し元気が出て、歌の練習をしました。
発声練習の後、「ロンドンデリーの歌」と「蛍」と「糸」を歌い、
そのあと中学生用の合唱曲集の中の曲を物色しました。
そんなに手ごろな曲はありませんでしたが、まあそれができるぐらい元気だったということです。

夕食は昨日やろうとして作らなかった野菜炒めを作りました。
夫が炒めてくれました。

今日は朝は昨日ほど寒くなくて、昼は暑くなりましたが、午後3時過ぎに雨がかなり降って急激に気温が下がりました。

朝は散歩に行きました。
まずはみなみ公園へ行ってぶら下がり運動をしました。
それから救急車が家の前の通りで止まったので、やじうまがてらそちらを通ってから東進して、ロッテ正門前で休んでからマクドナルドに行きました。
途中の家の前で小柄な柴犬2頭連れの人と会い、犬の名前を聞きました。（チャコちゃんとアマちゃん）

マクドナルドは今日は昨日ほど風もなかったので、外席で食べて行きました。
それからスギ薬局へ行ってパンを買ってから、ナチュラルローソンを覗きました。

帰ってから、明日娘と一緒に昼食を食べるので、待ち合わせ場所と待ち合わせ時刻を決めました。
私は11時だった美容院の予約を9時に変えてもらいました。（朝ちょっと忙しい）
コーヒーを飲んで少しゆっくりしました。
歯を昼までには磨きました。

明日は昼にたくさん食べるつもりなので、朝は抜いて行こうと思います。
（このごろちょっと昼までにおなかが空かないことが多いので）

午後は少し昼寝をしてからお風呂に入りました。
（夫が先、私が後です。）
そのころ外はざんざん雨が降りました。
今日は洗濯物は家の中に干しました。
でも、すぐに止んだみたいで、そんなにたいしたことはありませんでした。

今日は朝からよく晴れて、午前中は北風が強かったのですが、昼頃から南風に変わり暑くなりました。

朝は散歩に行きました。
まずはみなみ公園でぶら下がり運動をしてから駅前まで行き、マクドナルドに行きました。
北風が強いのに外席には人がたくさんいましたが、テイクアウトで帰りました。
食べて行けば足が休まるのですが、すぐ帰ったので帰りはかなり疲れます。
疲れたのでナチュラルローソンにだけ寄ってすぐ帰りました。

家で食べるときはメガマフィンは大きいので夫が少し切って私にくれました。
今日は半分交換でもないので、私が食べる分が増えたのですが、
切った分の半分だけ食べて後は夫に返したので、先週ほど食べ過ぎたと感じませんでした。

家に帰ってからなぜか夫が私の1年上の代が吹奏楽のコンクールの自由曲で何をやったか聞くので、「シチリアーナとフィナーレ」と答えました。
YouTubeにあったら聞かせようと検索したけれど出てきませんでした。
日本語で検索しても出てこないかもしれません。
Vivaldiの作曲のようですが、山本先生が喜んだような記憶があります。

食べ過ぎたと感じていなかったのに昼になってもおなかが空かないので、
あまりちゃんと昼食を食べるのをやめることになりました。
ヤマザキの優待品のフルーツケーキとチョコレートケーキをひと切れずつ半分こして食べました。
その他に今朝買った甘夏ミカンを食べようとしたのですが、水分が飛んでいて中がスカスカで味もしないようなものでした。
今度八百屋の人がおさめに来た時に会ったら、言っておきたいと思います。

昼食後（？）はひと眠りしました。
足はまだかなり疲れていて、あちこち張っています。
寝ていると少しは楽になってきます。

起きてから、夫が買い物に行こうというので、駅前まで行きました。
肋骨の当たりや背中のの筋肉もかなりつっぱっていて、股関節から太腿ふくらはぎと足の指の間までつながっているのを感じていました。
ドン・キホーテで買い物してから、マルエツに寄って帰りました。

帰ったらもうかなり足がくたくたで、しばらく休んでいました。
足の指の間を揉んだら、ツッパリが上の方までつながっていて、全体を休ませないとほぐれないことがわかりました。
この頃どうも足の指ほぐしをしても固いのは、ぜんぶつながっているためなのですね。

今日は雨ですが、午前中はまだ小降りで降ったり止んだりでした。

仕事を昨日にしてもらったのは今日病院に行くためです。
普通に起きて朝食を食べました。
ゴミの日なので昨日より少し忙しいです。
出掛ける時刻に制約がないので、少しはあわてなくていいのですが。

それでも8時半は過ぎて9時前には出かけられました。
武蔵野線に乗って南浦和で乗り換える予定でした。

南浦和にはエスカレーターやエレベーターができたのですが、人がエスカレーターへのせまい入り口に殺到するので進みません。
階段を下りて、連絡通路に行き、連絡通路の端まで歩いてエレベーターで降りました。
エレベーターで降りた先は割といい場所で、そこから乗ったら北浦和で階段のそばでした。
階段にはエスカレーターがなかったので歩いて登り、改札から出てから階段を下りて、外に出ました。
そこまでで結構歩いた感じです。
病院は駅から近いのですが、入り口が駅に近い方にないのです。
ぐるっと回って、「健康管理センター」という大きな看板があったのでそこは違うと思ってしまってさらに進んで、
救急搬送入り口と夜間入り口を通り過ぎて、建物をさらに回り込んで反対側まで歩いて正規（？）の入り口を見つけました。
整形外科はその廊下にあったけれど、初診なのでまずは総合受付しなくてはなりません。
本当にわかりにくい建物だこと。

さて、初診用の受付へ行ったら、さっきの「健康管理センター」の入り口から近いのです。
こちらから入るのがメインになっていたとはわかりませんでした。
足がつらいのに朝からずいぶん歩いてしまいました。

それからまた初診用の問診票（？）を書いて、そのあと整形外科で受付しました。
そちらでは呼ばれるまで整形外科の前の椅子でしばらく待っていました。
ここの椅子がわりといい椅子でよかったです。
（そういえばNTT病院は椅子がいいので長く待っても疲れない病院でした。）
初めての病院は全く勝手がわからないので余分にいろいろ歩いてしまいます。

それから整形外科で呼ばれて、今日にももう手術は7月28日にと言われました。
でも転んで何本も折った歯の治療があるので、次の治療日（19日）に終了の目安（仮の入れ歯まで）を聞いてくるということで、次回の病院の予約を5月27日にしました。
終了の予定は技工の予定があるので（歯医者の）先生にも完全にはわからないかと思いますが、
1週間あればある程度はわかると思います。

次回がなければ、今日レントゲンを撮ると言っていたのですが、レントゲンは27日になりました。
27日は整形外科に寄る前にレントゲンを先に撮るのだそうです。
あまりにも慣れないせいで、まともじゃない反応の患者で先生には少し申し訳なかったような気がします。

そのあと会計を終えて帰るときに相談窓口でタクシーの呼び方を聞きました。
足が限界で、もう駅まで歩く力もなかったのです。
病院にあるタクシー会社直通の電話で呼べるということで、呼んでみました。
1社は出払っているということで、もう一つの会社にかけてみました。（3社分電話があった。）
そちらは4分ぐらいで来るというので待っていました。（その間に夫に電話しました。）

乗ったら、大きなモニターが前の座席の背にあって、前方があまり見えません。
自宅へ行ってもらうので、近くへ行ったら案内しなくてはならないのに、こんなに見えないとだめだと心配でした。

どこから行くか聞かれたので、運転手さんが広い道から別所沼の裏の方へというので、
わからなくなるのでそれはやめてもらって、武蔵浦和駅へまずは向かってくださいと言いました。
でも途中で右折したので、混んでいる交差点を避けたのかと思いましたが、
そのまま外を見てもわからない方へ行ってしまいました。
見覚えのある建物はあるのですが、三角に交わる線路に惑わされて方向がわからなくなるのです。
徒歩で行っても自転車で行っても迷うところへ行ってしまいました。

そこから戻ってもらったので、けっこう遠回りしました。
3600円もかかってしまいました。

帰って通った道や掛かった料金を言ったら、いきなり夫に説教されました。
でも私はもう足がふらふらで、すぐにも通り過ぎて座りたかったのです。

そのあと夫が調子悪いのに炒飯を作ってくれました。
私はもう動けないので休んでいました。
今日の夫の炒飯は美味しかったです。

今日は晴れ。昼間は暑くなりました。
朝晩もまあ、コートはなくても大丈夫なくらいでした。

今日は仕事に行くので携帯のアラームで起きました。
（その前にトイレに行ったり夫が足がつったと言ったりしたので何度か起きましたが、また寝ていました。）

朝は何とか遅れないようにしたので、始発の各駅停車に焦らない程度には間に合いました。
それで余裕だと思ったら、座れたから油断したら寝てしまったようで、浮間舟渡までは意識がありましたが、降り損ねてしまいました。
気づいたら池袋で、池袋で降りましたが、足が痛くなってから池袋で乗り換えるのは初めてです。
エスカレーターやエレベーターの場所を把握していないので、階段をえっちらおっちら上ってホームへ行ったら山手線の逆回りでした。
（向かいに反対回りがあるかと思ったらなくて、別ホームでした。）
またえっちらおっちら降りて登るのはもう足がきついので、エレベーターを見つけて降りました。
外回りのホームへまたエレベーターを見つけて上がりましたが、
けっこう待ち時間があって、スタスタ歩けるなら（歩けないけど）その方が早かったかもしれません。

行く前から疲れることをしてしまって、今日は足には負担でした。
もっと遅れるかと思ったけれど、5分遅れぐらいで着きました。
仕事に入ってからは、ホームページの作り直しをしていましたが、今日は臨時の助手さんが来ていないので
11時に先生のお嬢さんが帰ってしまうと、私が電話番になってしまいます。
電話番のコツや流れを忘れてしまっているうえに、倒れてからはあまり口が回らないので、スムーズに電話でしゃべれません。
その間助手もいないので、先生が取ってほしいものなども渡しに行くし、
渡すものの場所もわからないし（そのうち先生があきらめて自分で取りに行っていました）
けっこう急いで院内を歩くことが多くなる羽目になりました。
ホームページの作り直しがもう少し進むと思ったのですが、意外と慣れないことに時間を取られました。

それでも先生の患者さんが１時前頃に終わったので、昼食に行かせてもらいました。
先生が器具を洗ったりしていました。

午後のスタッフが来るのが2時過ぎなので、そのころになると私も戻っていて、午後からは少し安心しました。
それでも、そのスタッフが先生のアシストについてしまうと、電話番はしなくてはならなかったのですが、
幸い、午後は電話が来なかったです。
私の次回の予約も19日の14時半にとりました。
出来ればもう少し早いといいのですが、スタッフがいない時は大変なのでそれくらいがいいそうです。
そのころまでにスタッフが決まっているといいのですが。

結局5時半ぐらいまで仕事をして、今日は帰らせてもらいました。

帰りの電車は新橋で宇都宮線が遅れていて混んでいたのですが、前の人が上野で降りたので座れました。
乗り換えてからは、埼京線も遅れていて混んでいて、各駅停車も混んでいたので座れませんでした。
けっこう足にはきつくて、着くころにはフラフラになっていました。
この頃日が長くなって、着いたころにはまだ明るかったです。

帰りにマルエツで買い物して帰りました。

歩くときはもう足が重かったのですが、帰り着いてからは先週に比べればまだ家の中を歩けた分ましだと思います。

でも、金曜気分で明日のんびりしそうで怖いです。
明日は病院に行くのです。
そのために仕事を今日に変えてもらったのですから。

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