今日は晴れ。
朝晩の空気はまだ冷たいけれど、昼間は暑くなりました。

今日は散歩に行かずに家で朝食を作って食べました。

ヨーグルトを作って食べて片付けようとしていたらうっかり寝てスプーンを取り落としたので、午前中いったん寝ました。

その後起きて、午前中にこの前から室内干ししていた敷布団（先日息子が使ったもの）に袋状のシーツを掛けて片付けました。
そのかわり、毛布を物干しにかけて干しました。

明日は仕事に行くので間違えないようにしなくてはならないのですが、なんだか不安です。
明後日病院に行くのと混乱して頭の中が混ざってしまいます。
でももう一度言う、明日は仕事です。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
私は具の野菜やハムを刻みました。

昼食後の歯磨きにはかなり苦戦しました。

夫は歯医者の予約をしていたので出かけました。
私はお風呂に入りました。
お風呂から出たころに夫が帰って来ました。
そのあとひと眠りしました。
起きてから洗濯機を回し、歌の練習をしました。
そのあと洗濯物を干しました。

そのあと夕食の準備をしました。夫がおかずを買ってきてくれたので助かりました。
ご飯は開けてびっくり、麦を入れるのを忘れてしまいました。

今日は祝日です。
ゴールデンウィークにしては寒いです。
雨は朝方まで降っていたらしく地面は濡れていたけれど、晴れです。

朝は散歩に行きました。
まずみなみ公園でぶら下がり運動してから東進して一度ロッテ工場入り口向かいのベンチで休み、
それから北上してマクドナルドに行きました。

天気は良くても北風が吹いて寒いけれど、外席で食べてきました。
夫が優待券でもらったメガマフィンが大きすぎるというので、半分私にくれたので、
私はソーセージマフィンを半分夫にあげました。

そのあとまずナチュラルそーそんでキャベツを買って、少しラムザの花壇の縁で温まってからウェルシアに行きました。
ウェルシアでは龍角散のど飴を買ってきました。

帰ってからは薬を飲んで歯を磨きました。
その後パソコンを見ながらゆっくり磨いていたら、夫が昼はどうすると言って来ました。
もう昼になっていましたが、メガマフィンが多かったせいでおなかが空いていません。
私はお昼を抜いてもいいと言ったら、夫は食パンでも食べるかと言っていましたが、
私は歯磨きを片付けたら、眠くなって寝てしまったので、夫も食べなかったようです。

起きてから今日は天気がいいので夫は散歩兼買い物に行きました。
私は歌の練習をしました。

夫が帰ってきてから、突然換気扇のフィルターが落ちたので新しいのを貼り付けようと奮闘しましたが、遅いので適度にあきらめました。
夫に手伝ってもらったけれど、足元の危ないもの同士高いところにあまり器用に張り付けられないのです。
あきらめて、タンドーリチキンの用意を始めました。

タンドーリチキンの素があったので、夫が昨日鶏肉を買ってきたから作ってみたのです。
結構おいしくできました。

今日は曇りのち雨。
昨日のようには朝は冷えていませんが、昼間は気温はそんなに上がりません。
それでも20度は行ったので、そんなに冷え込んでいたわけでもないです。

朝は家で朝食を食べてから歯を磨いて、午前中はオンラインヨガをやりました。
ヨガが終わってから耳鼻咽喉科へ行きました。
耳鼻咽喉科は薬の残りからすれば来週でもいいのですが、来週は祝日なので今日にしました。
いつものように薬を塗ってもらって吸入をして、点鼻薬を出してもらいました。
それから下の階まで行ったので、せっかくだから昨年度の特定検診の結果を聞いてきました。

受付をしてから処方薬の処方箋を薬局に出してきました。（すぐ戻りました。）
薬局も空いていたので、今日は人が少ないのかもしれません。

特定検診は特に異常はないけれど、コレステロールと脂質は指摘されました。
その後薬局で薬をもらってからマルエツに買い物に行きました。

お弁当を買う予定でしたが、レタスも安くなっていたので買いました。

家に帰ったら12時を過ぎたのですぐに昼食を食べました。

昼食後は歯を磨こうとしたら夫が作業中のDominoファイルの修正を頼まれたので修正してから歯を磨きました。

歯磨きは相変わらず時間がかかる割にきれいになった気がしないのですが、一応終了し、
そのあと英語のアプリを少し練習してからひと眠りしました。
頭がもう疲れていて、意外と寝ました。

起きてから何度かトイレに行くと、夫が散歩兼買い物に行くというのですが、
かなり外が暗くなっていて天気が怪しかったので「雨が降っているんじゃないの？」と言って確認しました。
よく見ていると道路は濡れていて、傘をさして歩いている人がいたのでやっぱり降っていました。
夫は出かけるのはやめにして、合唱の練習をすることにしました。
「蛍」と「糸」と「心の瞳」です。
心の瞳は疲れる歌なのであまりやりたくなかったのですが、歌うことにしました。
最初に心の瞳を歌おうとしたら、夫が伴奏音源を見つけられなかったので、「蛍」から歌いました。
次に「糸」を歌いました。
最後に夫が「心の瞳」の伴奏音源を見つけたので「心の瞳」も歌いました。
けっこう真面目に、夫が納得いかないところはやり直すので、けっこうな時間歌いました。
「心の瞳」の九ちゃんの演奏を聴いてみたら、あまり大きな声は出していません。
それくらいでないと、この曲を表現豊かには歌えないと思いました。

歌い終わったら7時を過ぎていたので、それから夕食の用意をしました。
野菜や肉をどんどん切ったら、夫が野菜炒めを作ってくれました。
夫の野菜炒めはいつもおいしいです。

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今日は午前中は忙しかったけれど、午後は気分的にはゆったり過ごしました。
土曜日は股関節が重だるくて何もする気が起きませんでしたが、（１，２メートル先の物をとるにも決心が必要だった）
今日になるとある程度元気になっているので気分にも余裕があるのでしょう。

今日は朝は冷えていましたが、天気が良かったのでだんだん気温は上がりました。
夜中に暑くて布団から足を出していたのに朝には冷たくなってしまって、なかなか過ごしにくい寒暖差です。

朝は散歩に行きました。
まずみなみ公園に行ってぶら下がり器具にぶら下がって、それから駅方面に歩いて、マクドナルドに行きました。
かなりおなかが空いていたので、寒いけれど外席で食べてきました。
帰りに昼食用のパンをスギ薬局で買ってきました。

昨日から置いてあった洗濯物を朝のうちに洗濯して干しました。

薬を飲んでちょっとお菓子を食べて、また歯磨きに時間がかかってまた昼ぐらいになりました。

昼食は買ってきたパンを食べました。

そのあとまた歯磨きして、今日は夫に先にお風呂に入ってもらって、私はひと眠りしました。
起きてからお風呂に入り、お風呂洗いと洗濯もしました。

夫は散歩兼買い物に出かけました。
私は歌の練習をしました。
発声練習の他に「ロンドンデリーの歌」を歌いましたが、声の出はいまいちです。
終わってから龍角散のど飴をなめました。
（そろそろ買わないと終わりますが、朝スギ薬局では見つけられませんでした。）

今日は日曜日ですが、「べらぼう」のストーリーは進みませんでした。
今までの場面集みたいな感じでした。
それを見ながら足の体操をしていました。

今日は曇りのち一時雨、その後晴れ。

朝は冷えていなくて暖かそうだったけれど、空気はひんやりしていて少し風がありました。
朝は散歩に行きました。
今日は夫があまり調子よくないと言って、東進してロッテの正門の向かいで少し休んでから線路の向こうを北上しました。
私も足が疲れているので、途中で休んだのはありがたかったです。
それからマクドナルドに行って、テイクアウトにしようかと思ったけれど外で食べられそうなので、外で食べて帰って来ました。
帰りにナチュラルローソンに寄って野菜を見て（買っていない）その後ウェルシアの前を通って帰りましたが、ウェルシアは開店前でした。
先週の朝市がある日よりだいぶ早い時刻なので、まだ開いていないのです。

帰ってから薬を飲んだり歯を磨いたりしました。
来週は木曜日出勤にしたので、その翌日の金曜日に病院に行けるかどうかがちょっと不安ですが、
歩く元気が出なかったらタクシーで行ってもいいので、そんなに心配しなくても何とかなると思います。
病院のホームページを見たら、担当の先生は初診は金曜日で再診は火曜日のようです。
火曜日だったら百歳体操と重なったら百歳体操を休めるので、2回目以降はそんなに悩まずに行くことができそうです。

ところで、昨日印刷したエヴァ・メイのパンフレットの中の「ベルカント」の話を印刷してもあまりに見づらいのでパソコンで打っていました。
打っていたら昼を過ぎたので、夫の様子を見に行ったら、朝のハンバーガーが大きすぎておなかが空いていないと言います。
カップスープの素を鍋で煮て、スープ用パスタ（カップスープに入れる用）とパウチのビーンズを入れて、
そのほかにサラダを作ってそれだけで昼食としました。
少なめでいいならいいと思います。

さて、歯を磨いてひと眠りしようとしましたが、そのままスマホアプリの英語をやっていたら、途中で寝たみたいです。
3時半過ぎに夫が来て、買い物に行くと言います。
なんだか暗かったので、「雨は降っていないの？」と聞いたら、この時はまだだったようです。
自転車でミートミートまで行くというのですが、行く前に雨雲情報を見ていたらこれからもう少し強く降りそうです。
それでも夫は出ようとして、いったん出ましたが、すぐに帰って来ました。
やっぱり雨が降ってきたようです。

でもその後また明るくなってきて雨が止んだようなので夫は買い物に出ました。
ミートミートで鶏肉やハムや後で仕分けして凍らさなくてはならないようなものをいろいろ買ってきました。
だんだん明るくなって雨はもう降らないようです。
思っていたのと雨の降る時刻がだいぶ違ったので明日の天気が心配で見たら、明日は晴れるようです。

私は夫が出掛けると言ったときはまだかなり眠かったのでもう少し眠るつもりでしたが、
トイレが非常に近くて何度も行ったので目が覚めてしまいました。
（後で考えたら、昼をスープで済ませたから水分が多かったのでしょうか）
起きて歌の練習でもしようかと思ったら夫が帰ってきたので、買い物荷物を片付けてから歌の練習をしました。

夫が呼んだのでDominoの「蛍」の音があっているか聞きに行きました。
特に間違っているところはなさそうです。

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昨日PCで確認した背景の花模様、スマホで見ても入っていました。

今日は後で雨が降るような予報だったので、折り畳み傘を持って出ましたが、
降ったのは帰って朝出かけるときで、帰りには降りませんでした。

今日は仕事でした。
朝は普通に朝食を食べましたが、ゴミの日だし、いろいろあってあまり早く出られませんでした。
7時45分から8時15分までは夫に台所の流しを使うのを禁止したいくらいです。
ゴミまとめもしなくてはならないし、ヨーグルトの瓶も洗いたいし、いろいろ出掛ける前にやることがあるのに・・・。

今日は曇りで気温が上がらないけれど、そんなに寒くない一日で、着るものに困りました。
ポリエステルのスカートにカーディガンの上にジャケットを着て行きました。
ついてから室内ではジャケットは脱いでいましたが、そのうち暑くなってくびのスカーフも取ってしまいました。
それで室内にサーキュレーターを回したら後ろにいた私は相当寒くなってしまいました。

昼食に出かけたころには体が冷えていたので昼間でもジャケットを着て行きました。
食べている間に寒くなくなり、戻るころには寒くなかったけれど、スカーフはまた巻きました。

戻った時刻にはまだ先生は午前の人の診療中で、作業机は使いそうだったので
スタッフ室で歯を磨きました。（先生のお嬢さんが昼食を食べたけれど）

午後はまだ先生が休憩に入った頃に仕事を始めました。
今日は復活できないWordPressはあきらめて、HTMLに書き始めたのですが、
先生がこの前気に入った背景画像をCSSを書き換えて入れたのに、
PC上では表示されるのに、WEB上では表示されないので何度もあちこち確認していました。
確認ばかりで内容が書き進められなくても困るので、背景表示はある程度であきらめて、書き進め始めました。
また来週背景画像のことは丁寧に調べてみるとしましょう。

午後は先生の手が空いたので、私の治療の今後の予定を聞きました。
最低あと2回で2本抜いて仮の入れ歯まで行くようです。
そこまで行ったら傷がふさがったら手術もできるかもしれません。
でも本入れ歯は抜いた歯の骨の穴がある程度なだらかになってからだと言っていました。
来週は金曜日に病院に行くので木曜日に出勤するという話もしました。

帰りは東京駅で座れましたが、乗り換えてからは次が快速の各駅停車だったので、浮間舟渡で座れました。

今日はトンカツはマルエツのでいいというので、ナチュラルローソンできゅうりを買って、
ウェルシアでビニール袋を買ってからマルエツに行き、トンカツとのっけ盛りとトマトを買いました。
キュウリが馬鹿でかくてリュックが重かったので、他の物と一緒にして手に提げて帰りました。

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P.S.
家で見たら、お花の背景入っていました。

今日は曇り。一時日差しもありましたが、暑くなるほどではありません。

朝は普通に朝食を家で食べました。

朝食後に歯を磨きながらMLBを見ていたらまた眠くなってしまったので、危ないのでチャンネルを変えました。

歯を磨き終わってから今日はお掃除しようと布団を片付けていて、
敷布団だけ残してテニスボールでお尻ほぐしをしていたら、そのまま眠ってしまいました。
気づいたら11時過ぎでした。

それからでも掃除機を出して、掃除を始めました。
今日は手抜きモードで、昨日掃除機を掛けたところとなどは除きます。
トイレや洗面所は毛が落ちていて汚れているので掃除しました。
それから玄関の外も工事が終わって工事の人が清掃して行ったけれど、
養生で覆われていたインターホン回りなどが汚かったので拭き掃除しました。

それでも昼過ぎになりました。
昼食は夫が昨日買ってきたパンを食べました。

昼食後はまた歯磨きしてからひと眠りしました。
起きてから、「ロンドンデリーの歌」をMuseScoreで打ち込みました。

夫が散歩と買い物に行くというので、私は歌の練習をしました。
その間にポトフを煮込み始めました。

夫が帰ってきたときはまだピアノの録音機で「蛍」の伴奏を流して歌っていたので
夫が「蛍」を今度は夫が調整した伴奏で歌おうと言い出しました。
それで楽譜を持って夫のパソコンのある部屋まで行きました。

一度歌って、なんだかずれがあるのでガイド音声を切って歌いなおして、
弱火で煮込んでいるポトフの火をいったん止めてきました。
今度は伴奏だけ聞いてみてというので聞いてみたら低音部に余計な変な音符が入っているところがありました。
歌っていると気づかないものですね。
何度か聞いて場所を特定してDominoを見せてもらったら、すぐに低音に関係ない音符が入っているのが見えたので削除しました。

ポトフを煮込むのが遅くなりましたが、それからでも煮込んで、
少し野菜が硬めでしたが火からおろしたら、食べるころにはちょうど良くなっていました。

今日は朝起きた時はまだ雨が降っていませんでしたが、間もなく降り出して、
午後も5時ごろまで降っていてかなり一日雨でした。
朝は冷え込んではいませんでしたが、昼間は気温が上がらなくて昨日よりだいぶ寒い一日でした。

朝はまず家で朝食を食べました。
今日は合唱練習はないので特に急ぎません。
MLBを見ながら最近とみに時間がかかる歯磨きをしているあいだに眠くなってうとうとし、
何本も使っている歯ブラシをバサッと取り落とし、床に水が飛び散ってしまいました。
それで歯磨きが終わったら軽く眠ることにしました。

眠っていてそろそろ起きようとしていたころ夫が来て、「蛍」を歌おうと言います。
それから起きて楽譜を持って歌いに行きました。
夫は私がMusescoraから書き出したMIDIを使ってDominoで伴奏として使えるように整えていて、それがほぼ完成したらしいです。
夫がパソコンのDominoから伴奏を流して、それに合わせて歌いました。
テンポ感もよく歌いやすかったです。
夫がちょっとrit.を掛けていたところがあったことに気づきました。
聞こうと思ったら夫が説明しました。

そのあと昼は夫が作ったチャーハンを食べました。
（今日はご飯が1回分あったので炒飯が作れました。）

昼食後もスマホで少し英語の練習などをしてからひと眠りしました。
今日は股関節がどうしても重くて調子よくありません。

起きてから今度はまた夫のパソコンの伴奏で「糸」を歌いました。
「糸」はあまり「どこにいたの」「生きてきたの」と悩んでいる話ではないと感じると昨日思ったことを話しました。

そのあと雨が止んだようなので夫は買い物兼散歩に行きました。
私は歌の練習をしました。（声は出したので軽く）

ところで、吹奏楽の同期会をやろうという話がその後も盛り上がっています。
8月ですが、もう日程や場所が決まってきています。

今日は朝は晴れていましたが、昼前ぐらいから曇って来ました。
曇っていたので昨日ほどは気温は上がらなかったようです。

朝は家で朝食を作って食べました。
つながっている歯が増えたので、歯磨きはとんでもなく時間がかかります。
それでもまあまあ早く起きたので、すぐに昼にはならなかったので、冬物をしまえるように洗濯しました。
今、物干し竿が2本家の中に入れられていて、敷布団が掛けてあるので外干しの物干しざおが足りません。

竿一本に詰めていろいろ干して、今日中に乾くことを願いました。
今日は昼間はいいのですが、夜になると雨が降るそうです。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
昼食後、また時間がかかる歯磨きをしました。
その合間に、先に洗濯した通常の衣類を取り込みました。（冬物を除く）

それから午後はひと眠りしました。
あまり足が調子よくなくて、横にならないと持たないです。

起きてからは、風が強かったので天気を心配して外の冬物を取り込みました。
取り込み中に電話がかかって来て出られなかったのですが、着信履歴を見たら息子だったのでこちらからかけてみました。
そうしたら、B型肝炎の抗体についての話でした。
息子は私がキャリアだと知らずに生んだので、その後むすめを妊娠中に調べたら抗体があったのです。
それがいつだったか忘れていたので、母子手帳を出して見てみました。
見るとメモが書いてあって、娘を妊娠中だったことがわかりました。

吹奏楽の同期会がLINEで賑わっているので、そちらを見たりしていました。
８月に同期会をやるそうですが、私は入院中だったら参加できません。
でも家にいればオンライン参加ができるかもしれません。

そのあと夫が買い物に行ったので、私は歌の練習をしました。

「糸」の歌詞で夫が気にしていた「どこにいたの、生きてきたの？」みたいなところは
歌ってみたらそんなに重くない感じがしました。
単になぜめぐり会うか、いつめぐり会うか誰も知らないということの説明的な言葉に感じます。
どこで何をしてきたか、と追及したいという感じはあまりしません。
その感想はまだ夫に言っていないのですが・・・。

夜はそれなりにあるもので食べました。
野菜が徐々にいろいろ減ってきています。

今日は、朝はから日差しが強く、暑そうに見えます。
夕方の気温は昨日より下がって来ました。

朝は普通に起きて朝食を食べました。

今日は整形外科に書いてもらった紹介状をもらいに行くのですが、整形外科の待ち時間が長いので11時ごろ行こうと思っていました。
その前にオンラインヨガに参加してから行きました。

オンラインヨガの前までに歯磨きが間に合わなくてあせりました。
ヨガは今日は最後起きたので、ちゃんと挨拶してから去りました。

そのあと整形外科に行こうとしたら、夫にいろいろ聞いてくるように言われました。
でも、先生に聞いてみたら、そういうことは病院で担当する先生にきいたほうがいいんじゃないの？と言われました。
一理あります。
でも、一応話をしてくれました。そうはいってもたくさんの成功例は「よかったね」ということで覚えていないそうなので、
少数の悲惨な状況になった事例ばかり覚えているということです。
でも、医療事故は何の手術にもありうることなので、むやみに心配してもしょうがないということらしいです。

さて、紹介状とレントゲンとMRIのCD２枚を預かって来て、
担当の先生が金曜日の午前中診察なので金曜日に行くように言われました。
これは仕事を木曜日に変更していくしかありませんが、だとしたら来週以降ですね。

足の方があまり調子よくないので、やっぱり手術という方向に気持ちがかたむきつつあります。
でも、まだまだ歯の治療の経過（予定）を聞いてからでないとわからないので、
病院へ初診で行ってもまだ何か月かあると思います。
その間に良い方に変化があればそれはそれでいいかもしれません。

さて、昼食は整形外科の帰りにお弁当を買ってきて食べました。
昼食後はひと眠りしました。
横になったとたんに足はかなり楽です。

今週は先週のようには忙しくないので、いろいろ考える時間がありそうです。

今日は朝から暖かく、昼間も風が寒いかと思ったら意外と暖かかったです。

朝は普通に家で朝食を食べました。
ヨーグルトも作りました。

昼までは特に何も予定はなくて、夫は調子悪いと言って寝ていたので、
私は一昨日持って帰ってきたログイン情報で仕事の続きを少しやりました。
でも、WordPressは復活しませんでした。入れなおしてもログインできるようにもなりません。
それはあきらめて、今度の仕事の日に普通のHTMＬページに内容を移そうと思います。

ところで、だめだとは思ったのですが、ボーカロイドお試し版を削除して入れなおしてみましたが、やっぱりだめでした。
有効期限切れだと出るのはそのまま引き継いでいます。
どこかレジストリでもいじらないとだめなのでしょう。
Readmeファイルなど見たら有効期間は14日間みたいです。思ったより短いです。

さて昼に夫が散歩に行こうというので、
出掛ける前に、洗う予定の冬物パジャマを50度程度のお湯に浸けてから出ました。
少し厚着をしてカーディガンの上にボロ隠しの運動服の上着を着て行ったのですが、
家を出て間もなくカーディガンをぬいで、そのうち運動服の上着も脱いで腰に巻いていました。
それでも腰が暑かったのですが、我慢して帰るまでそのままでした。

最初にみなみ公園で体操して、昼食を日高屋で食べて、それからダイソーに行って、
そのあとナチュラルローソンを覗いてからウェルシアに行ってパンを買い、
そのあとマルエツに寄ると言ったけれど寄らずに帰りました。

結構歩いたので疲れましたが、お風呂にお湯を入れました。

お風呂から出てからとりあえず寝ました。
風呂上りは暑くて寝られないと思っていたけれど寝ていたみたいで、
夫がお風呂へ入ると声を掛けた時は夢うつつでした。
その後起きて、夫がお風呂から出るころには歌の練習をしていました。

歌の練習はお風呂洗いと洗濯とを並行しながら続けました。
今日は比較的大物がたくさんあるので、洗濯物は多いです。

夜はまた夫が元気じゃなさそうで寝ています。

今日も晴れて暑くなりました。

朝はまだそんなに暑くないので、カーディガンを着て行きました。
今日は朝市があるので、8時半過ぎに家を出ました。
まず、マクドナルドで朝食を食べて、9時になってから朝市に行きました。
朝市ではりんごとウインナーとにんじんとさつま芋を買いました。
レジで並ぶ列で、マリリンの飼い主さん（奥さんの方）に会いました。
帽子とマスクでほとんど顔がわからなかったのですが、「？」とという顔をしていたら、「マリリンの」と言ってくれました。
レジで支払いをしてから、外で少し話しました。
前に股関節の手術をしてから元気なのでその時の様子を少し聞きました。
（あとで夫が電話番号を聞いておけばよかったのにと言っていました。）

帰ってきて荷物を片付けてから顔を洗って歯を磨きました。
夫は第九の楽譜を見たりしていました。

結局昼頃まで磨いていたので、昼になりました。

昼食はスパゲッティを二人で1.5束食べました。
この前2束茹でたら多かったのです。
ゆで汁を塩味にたくさん使ったら、ちょっと塩味が濃くなってしまいました。
ケースの中の上に乗っていた「やさしお」が終わって元の塩が出てきている感じがします。

午後は歯を磨いてからひと眠りしました。

その後起きてから夫が自転車で買い物に出ました。
私は出かけずに、歌の練習をしました。

歌い終わって龍角散のど飴をなめているときに夫が帰って来ました。

夜になって「新プロジェクトX」で初音ミクのことをやっていたので、昔の体験版のDVDを出してみました。
パソコンの中を見るとインストールされていましたが、体験版の期限が切れていますと出て起動しませんでした。
インターフェースだけでも見たかったのですが、見られませんでした。

今日は晴れ。
朝も昨日より暖かくて、昼間は25度になりました。

昨日仕事に行ったので足が元気じゃないので、朝からそんなに活動できません。
朝は家で朝食を食べ、ゴミを出した後はのんびりしました。

午前中の遅めの時刻に（空くころをみはからって）整形外科のリハビリに行ってきました。
その時紹介状を頼んだら、診察室にも呼ばれ先生と話をしました。

先日話があった時はやたらと混んでいた日だったのですぐにはできないという話でしたが、
紹介状は明日にはできるそうで、明日は来ないで、来週リハビリに行く時にもらうことにしました。

昼は暑いので、カーディガンを着て帰ってきたら暑かったです。
昼食は夫が昨日買ったパンがあるので、何も買ってきませんでした。
帰るのはかなり早かったです。

午後はひと眠りしました。
足の元気がいまいち出ないのですが、起きてから散歩と買い物に行きました。
まずはみなみ公園に行ってぶら下がり健康器具でぶら下がってから、ドン・キホーテに行きました。
ドン・キホーテでお米（カリフォルニア米）と食パンなど買って帰りました。
カリフォルニア米は今日の店内で一番安い3780円でした。
家を出るときは少し寒くなりそうだったのでカーディガンを着て出ましたが、帰りは暑かったです。

そのまま家に帰り、歌の練習をしました。
発声練習の後、伴奏を流して合唱曲を歌っていたら夫も来て歌いました。

それから、夕食の用意をしました。
夕食は先日ちょうどピーマンを買ったので、久しぶりにピーマンの肉詰めを作りました。

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昼間暑くなると、朝晩の服装に困ります。

今日も晴れて、昼間は暑いくらいになりました。（25度になったそうです。）

朝はまだそんなに暑くもなくて、コートなしで行くのは寒そうでしたが、コートは無しで行きました。

今週はは変則で今日仕事に行きます。明日は行きません。

朝は携帯のアラームで起きて、それから血圧を測って朝食の用意をして食べて、
そのあと歯を磨いてから身支度して出かけました。
今日はゴミの日ではないので、その分焦らなくて良いみたいです。
ギリギリにはなりましたが、始発の各駅停車に間に合うくらいには出ることができました。
始発の各駅停車に乗ったら今日は座れました。
乗り換えてからはすぐには座れませんでしたが、上野で座れました。

仕事はホームページの変更がたくさんあったのですが、WorePressで作った部分が表示されなくなってログインもできなくなっていました。
それの原因究明にだいぶ時間がかかってしまいました。

先生が気にしていたので、料金表を最初に直しました。
料金表はWordPressじゃないページがあったので、まずはそれを直しました。

WordPressの方は、エラーで表示できないログインもできないのですが、
いろいろ検索していろいろ試してみました。
プラグインを外してみたり、テーマを先週変えたのを元に戻してみたり。
それでもなかなか表示されるようにならないのであせりました。
でも、最終手段として上書きインストールはできないかと、サーバーサイトから入って試してみましたが、
サーバーサイトのシステムでは上にもう一つ書き込むことはできませんでした。

気になりながも整体の先生が来ている日なので診てもらって、
いろいろ痛い原因を話してもらったのに覚えていないので、録音しておけばよかったです。
そのあとしばらくしてから、昼食を食べに行きました。
今日はいつもの親切な女性店員がいたので半分タッパーに入れてくれました。

そのあと仕事に戻ってからも、予約サイトの予約埋めなどやりましたが、ホームページは復活しません。
サーバーサイト上で上書きできないなら、本家からダウンロードしてこようと思ってダウンロードしてみましたが、
コピー中にコピーできないファイルがあって何度も止まってスキップしてしまったので、何か足りないかもしれません。
それをインストールしながら診察券用紙を刷ったので、何枚も間違えてしまいました。
（裏表ともに表を刷ってしまったなどの間違い。）
それでずいぶん用紙が減ったので、注文を出すためにサイトから見積もり依頼を送りました。

今日はホームページの直しはできなかったけれど、一応HTMｌのみのページは残っているので、何とか見ることはできます。
でも、文章を書き替えていないので、それは先生には不満かもしれません。

帰ってから夫がご飯を炊いていないので、前に夫が買ってきた冷凍のピザを食べたのですが、
すごいボリュームがあっておなかいっぱいです。
ちょっと食べ過ぎ気味です。

明日は平日ですが、平日並みに活動できるほど元気かどうかわかりません。

今日も晴れて、昼間は暖かいです。

今朝は夫の調子が悪くて、何か話しかけるとやろうとしたことがわからなくなるといって怒るので、話しかけられなくて苦労しました。

私の方も別に元気でもないのでそんなに余裕はなく、夫の忘れ物まで気にする余裕はありませんでした。
それでも出かけたら、夫はいつもと同じようにちゃんと指揮をしていました。
その後にカラオケに行くことになっていたので、私は朝ウェルシアで小さいパックの牛乳を買って行ったので、少し遅く着きました。

合唱の練習はもうそんなに経ったのと思うほど早く終わり、「蛍」と「糸」を歌って終えました。

そのあと夫はコピー祖したいというのでまずは裏のファミマに行きました。
そのあとヤオコーのイートインコーナーへ行って、昼食を食べました。
そこにはもう他のメンバーがたくさん集まって食べていました。
近くの席が空いていなかったので、少し離れて座って食べました。
少したってから、食べ終わったので私たちもカラオケ店の前まで行きました。
それから間もなく中へ入って別館の方へ入りました。

カラオケ店では誰かが入れた曲をどんどん誰かが歌っていました。
私は自分で入れたのは「Stand Alone」だけです。
他のだいたいは低い音の曲だったので歌いにくかったです。
最後の方では「走れコータロー」を誰かが入れたのですが、私は1オクターブ上で歌いました。
皆で歌う曲が多かったのですが、みんなうまくなっているのでなかなか聞きごたえがあります。
面白くてあっという間の2時間で1時間延長しました。

帰りがけにトイレに行っていたら、皆さんもう解散してしまって見失ったので、夫に電話したら近くにいました。

帰りの買い物で夫と別行動をして先に帰ったので、夫が帰るまではのんびりしていました。
荷物を片付けたり、録音を取り込んだりしていました。
そうこうしているうちにだいぶ経ってから夫が帰って来ました。
そのあとみんなにもらったおやつを食べて、少しコーヒーを飲みました。
それから歯を磨いて、眠ってないので30分ぐらいひと眠りしようとしたけれど、そんなには眠っていません。
明日変則で仕事に行くので、眠くならないように今日は早寝しようと思います。
足は心配したほど疲れていません。（カラオケはほとんどずっと座っていました）

明日寝坊したり足が痛くなって歩けなくなったり、仕事中に眠くなったりしないように今日早寝して気を付けたいと思います。

今日はよく晴れて、暖かくなりました。
朝もあまり冷えていなかったのですが、夕方から昨日よりは冷えてきました。

今日は百歳体操なので、家で朝食を食べ、9時半には出かけました。
雨が降ると嫌だなと思ったけれど、晴れて暖かかったのでありがたいです。
カーディガンの上にコートもなしで出かけました。
体操中は暑くなるので、首に巻いていたスカーフも取ってしまいました。

体操は早めに終わるので、今日はマルエツで買い物してお弁当を買って帰りました。

家に帰ってお弁当で昼食にして、ひと眠りしました。
なんだかおなかの具合がおかしかったので、休んでからシャワーを浴びました。
今日は暖かいので湯船にお湯を張るのはやめました。

昨日出かけた後なので足の痛みは心配でしたが、特に悪いことはなくまあまあでした。

夕方、東にかなり真っ黒な雲が迫る中、夫は買い物に行きました。
明日の昼食用のおにぎりやパンを買ってくると言っていました。
私の分はおにぎりと野菜一日これ一本と牛乳と言ったけれど、牛乳は忘れたそうです。

明日は午前中は合唱練習で、午後はカラオケ大会（？）です。
さいたまは明日も晴れそうです。

今日は晴れで、昼間はかなり暖かくなりました。

今日は歯の治療でしたが、午後だったので、午前中はヨガをやりました。
でもちょっと予定を詰めるとすぐ忘れ物するので危ないです。
最近の記憶力のひどさは、何かを用意しようと思って付属品を出そうとしただけで、初めの何かを忘れるくらいなのです。
夜寝る前の薬を飲もうとして水を用意しようとしたら薬を飲むのを忘れた、
スプリント（マウスピース）を持って行こうとしてケースを出そうとしたらスプリントを持って行くのを忘れた
などと枚挙にいとまがありません。

昼食を早めに食べて、歯を磨いて出かけました。
12時半より前に出ようと思っていたのに、12時半を過ぎてしまいました。
12時41分の電車に乗ろうと思ったけれど、12時52分になりました。
さすがに昼間は座れて、乗り換えてからも座れました。

着いてからは待合室で待っていましたが、2時からの患者さんが他にも来ていました。

今日は麻酔を1本ではすぐには効かなくて追加でもう一本打ったのでかなり唇がしびれて、
うがいをすると口から流れるようになってしまいました。
家に帰るころまでまだ少ししびれが残っていました。

私にはまだ全体像が見えていないのですが、今回は型を取ったので次回は技工士さんが作った仮歯か本当のかぶせ物が入るのだと思います。

終わってから家に電話して帰りました。
帰りの電車は京浜東北線の蒲田・大森間で踏切に落ちていたものにぶつかったとかで、
新橋でもう遅れていて5分遅延→10分遅延→15分遅延とだんだん増えていきます。
京浜東北線も東海道線も点検中で何々駅で止まっていますというので、まだ遅延は増えそうです。
弱った足でただ待つだけに立っているのもつらいので、そんなに遅延しているのなら、電車が来る前に逆回りができそうだと思って、
反対車線に品川行きが来たので乗ってしまいました。
その電車も座れたし、品川から乗り換えた山手線は一駅だから立っていたけれど、大崎から乗った埼京線の通勤快速も座れました。
埼京線に座れればラッキーです。
5時を過ぎてどんどん混んでくる時間帯なのに赤羽から乗るのはそこまでの時間で遅くなるし、
大崎から座って行けば降りる駅までずっと座って行けます。
途中あまり空く駅もなかったので、降りる駅で人波について降りて行きました。

夫が夕飯用品を何か買ってきてというので、酢豚の素と酢豚用の豚肉を買っていきました。
先日酢豚をやった時にピーマンも買ったし、入れるものはあります。
その他にその時使った豚肉の薄切りを補充に買って帰りました。
ついでにピーマンの肉詰め用の挽肉も。
外葉の多いレタスを買ったらかなりかさばる荷物になってしまいました。

荷物を持って家に帰って、少し休んで活動を始めました。
夫が酢豚を作り始めてくれました。

夜になって少し足も元気になってきました。
明日は百歳体操です。
今週は忙しいので、何とか乗り切りたいです。

今日は雨ですが、朝はまだ曇っていました。
気温は昨日よりだいぶ下がっています。
家の中はエアコンをつけています。

朝は散歩に行きました。
今日はみなみ公園でストレッチをしてからガストまで行きました。
ガストの優待券がまだ残っていたので、使いました。
ガストのスクランブルエッグとトーストの朝食なら軽いけれど、
夫はがっつり豚汁定食を食べたので少し多そうでした。

行く前に薬を飲んでいけばよかったけれど飲まなかったので足が痛いです。
その後帰って来て、家で薬を飲んだりしました。

行ったときにはまだ雨は降っていません弟子が、帰るころには降って来ました。

その後歯を磨いていたら10時くらいになっていたのですが、まだ終わっていません。
夫が「結婚行進曲（ワーグナー）」の伴奏をDominoで打っていたけれどおかしくなってしまって直せないといっていたので、
待っているかもしれないので見に行きました。
最後の方というので最後の方だけ直してできたのかと思ったら、まだ途中もおかしいところがたくさんあるそうです。

昼におなかが空かなかったので、昼食は抜きました。

夜になって「夏の終りのハーモニー」のMusescore動画を作ってほしいと言われたので作りました。

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3月末の吹奏楽のOBOGコンサートで地元で再開した人たちにより、
私たちの学年のLINEグループにメンバー集めが始まっていて、
新たに入った人たちとの自己紹介が始まっていて賑わっています。（夫の学年ほどではありませんが）

今日は晴れ。久しぶりによく晴れました。
暖かくて風は南風だけど、風に当たると冷たかったです。

朝は何度かトイレに起きた時にはそのまままた寝てしまい、気づいたら8時半でした。
今日は朝市なので、そのまま支度して出かけました。

出たのが遅めだったので、先に朝市で買い物しました。
そのままマクドナルドに行き、今日は外席で食べてきました。
時間が遅いのと、少し暖かくなったので、外席でも混んでいました。

それから帰りにウェルシアでパンを買って帰って来ました。

家に帰ってからコーヒーを飲んだのですが、ちょっと飲み過ぎなので粉茶を入れました。
その後歯を磨いていたら昼になってしまいました。

昼は買ってきたパンを食べました。
夫はその後にリンゴを食べたらおなか一杯になったと言って、私に1/3くれました。
大きなリンゴなので、けっこうおなかが膨れます。

昼食後はまた歯を磨いてからひと眠りしました。
そんなには眠れていません。

起きてからトイレに行ったら夫に呼ばれました。
見に行ったらMusescoreのことで、演奏させるにはどうしたらいいかという話でした。
ミキサーを見ると歌パートがミュートになっていたので、それを解除したら聞こえました。

それから私も楽譜と「パート分けしてあるサイト」を比べて（自分では聞き取れないので）どちらが歌っているか書き込みました。

そのあと、夫が散歩と買い物に行くけど、その前にみなみ公園へ行くというので私も公園だけ行くことにしました。
夕方の時間帯には子供がたくさんいて、大人が邪魔するのは悪いような感じでした。
でも、「大人用」と書いてある健康器具だけは使わせてもらおうと入って行ったら、
順番に空いたので使わせてもらいました。
私はそれだけで帰りましたが、夫はそのあとどこかへ買い物に行きました。
帰るときにちょうど家の裏の通りの歩道のハナミズキがきれいに咲き始めたのでスマホで写真を撮りました。
その時ちょうど隣の奥さんが自転車で帰ってきたので挨拶しました。

それから家に入って、少し歌の練習をしました。
そのあと、先ほどメモした楽譜の2重唱の担当をMusescoreに書き込みました。

夜はクラムチャウダーにするというので、夫がシチューの素を買ってきました。
でもクラムはありません。冷凍のシーフードミックスにわずかに入っているのでいいではないかと言います。
でもたまたま、家にあったシーフートミックスはアサリにむき身が入っていませんでした。
でもシーフードミックスを使いました。

二人分なのでシチューの素は2かけ（1/4）だけ入れて、あとは材料の塩味で何とかしました。
それなりにクラムチャウダー風になりました。

夜になってまた、今度は歌を聞いて楽譜を直していました。
どう見ても「パート分けしてあるサイト」の間違いだと思われるところもあるのです。

今日は朝は雨が降った様子があったけれど、その後やんでいました。

今日は仕事なので朝食を家でさっさと食べて出かける用意をしようと思ったけれど、
ゴミの日なのでゴミをまとめたりいろいろしていたら、結局ぎりぎりになってしまいました。

なんとか始発の各駅停車に間に合いましたが、あんまりぎりぎりだったので始発でも座れませんでした。
乗り換えてからは譲ってもらったので座って行きました。

足は結構疲れていますが、ドトールでコーヒーを買って持って行きました。
時間がなかったので仕事をし始めてから飲みました。

今日はホームページの改変に手を掛けていました。
先生の希望の背景（壁紙）をつけていましたが、ちょっと私の趣味ではありません。
ピンクは好きですが、お花いっぱいなページはごちゃごちゃするのでそんなに好きでもないのです。

今日は患者さんが10時半からで先生がしばらく暇だったので、ホームページを見てくれて注文をだしてくれたので、
やることがはっきりしてよかったです。
今日の最初の患者さんが終わってから、私の仮歯の高いところなどを直してもらいました。（３０分ぐらい）

それからもう少しホームページ直しをしてから昼食を食べに出ました。

昼食はいつものスパゲッティでしたが、いつもの親切な女性店員さんはいませんでした。

昼食後は戻って歯を磨きましたが、持ち歩いていたスーパーフロスが下の前歯に通りました。

先生は珍しく外に食べに出かけていました。
最近は足が前よりだいぶ良くなっていてある程度歩けるようになっているみたいです。

さて、午後からももう少しホームページをいじってから、予約サイトとか他の仕事もしました。
でもインフォーメーションとブログは書けません。
絶対毎週は無理だとわかりきっているので、先生に言われたら無理だと言おうと思っていたのですが、
今日は特に先生に指摘されませんでした。
インスタには名入りカレンダーをアップしました。

さて、午前中は先生のお嬢さんと助っ人がいたので２人態勢でしたが、
午後は午後から来る助手さんが一人で忙しそうにしているので、帰り際に化粧室のゴミをゴミ袋にまとめるぐらいは私もしました。

今日も一人求人の応募があって、来週面接をするらしいです。

帰りは新橋からは座れたけれど、埼京線は全く座れませんでした。
足が疲れました。
帰りにトンカツを買って帰りました。

これで土日はのんびり過ごせます。
明日は朝市があります。

今日は曇り。
あまり日差しは差さないけれど、朝から暖かくて、昼間は20度を超して、今日もエアコンはつけていません。

朝は家で朝食を食べました。
足腰が痛いので、テニスボールでお尻をほぐしたら、血流が良くなった気がしましたが、一時的です。

午前中はお掃除しました。
夫は食後の休憩で寝ていたので、先に始めました。
物音を聞きつけて夫も出てきたので、それからはいっしょにやりました。
今日はそんなに手抜きモードではないのですが、居間のテーブルは動かしませんでした。
でも構造的に下は開いているので、掃除機をかけられないのは足の部分だけです。

お掃除していたら暑くなったので、お昼はそうめんでも大丈夫だと思って冷たいそうめんを食べましたが、
さすがに冷たいものを食べるのは体が冷えます。
寒いので窓を閉めました。

午後は昼寝する前にお風呂に入りましたが、体が温まると眠れなくなるので寝てから入る方が正解なのですが、
夫が食後休まないと薬が回っていなくてかわいそうなので、私が先に入りました。
お風呂から出てから少し横になっていましたが、そんなに眠れませんでした。

そのあと夫がお風呂から出てから合唱曲の練習をしました。
合唱曲以外にこの間から楽譜を打っていた「夏の終りのハーモニー」を歌いました。
楽譜の元は昔の歌謡曲集なので、もともとあまり正確には書いていません。
繰り返しで場所を縮めているけれど、YouTubeで陽水と玉置浩二が歌っているのを聞くと２回目はハーモニーが違っていたりします。
それを聞き取ろうとしてもなかなか聞き取れません。
そのあと、かなり苦労して少し直しました。
まだまだ違っているかもしれません。
それだけでなく「蛍」と「糸」も歌いました。
蛍は録音してみました。
歌っているときに思っていたより、なぜか少しましに聞こえます。

それから夫が散歩兼買い物に行ったので、私は洗濯をして、少し夕飯の下ごしらえをしました。

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スパッツの右膝がもう一着も穴が開いてきました。
とりあえず伝染防止にボンドを塗っておきました。（水溶性かもしれない）

今日は朝もそんなに冷えていなくて、昼間は20度を超して、夕方もあまり冷えていないのでエアコンをつけていません。
でも、そうすると家の中はひんやりしています。

朝は散歩に行かずに家で朝食を食べました。
プラゴミは思い出したときに間に合わないかと思ったけど、すぐに行ったら間に合いました。

その後、ヘナ＆インディゴで髪を染めました。
今日は先に髪を洗って濡らしてからあまりゆるく溶かないで塗ってみました。

それで塗り終わったらラップを巻いてシャワーキャップをかぶっていましたが、
今日はそんなに染みてきたりしませんでした。

昼前に洗い流して、蒸しタオルを巻いてもうしばらくシャワーキャップをかぶっていました。
この時からだんだん冷めてきたら頭が寒いのです。

昼食は炒飯を食べました。
歯を磨いている間にだんだん頭が寒くなったので、途中で１回タオルを絞ってシャワーキャップをかぶりなおしました。
タオルが外に出ないようにかぶったら頭の寒さはだいぶましになりました。
その後ひと眠りしようと、まだ髪が濡れているので枕にタオルを敷いて寝ました。
エアコンをつけていないので、布団をかぶっても濡れている頭は何となく寒いです。
そのうち起きてトイレに行って、夫が書いていた「夏の終りのハーモニー」の楽譜の続きを書きました。
繰り返しを展開しているというのですが、途中数小節抜けていたのをそのまま展開してあるので２回も同じところが抜けています。
わりと同じ音型の繰り返しが多くてどこだかわからなくなるので、歌詞を入れました。
せっかく入力したので保存したかったのですが、保存する前に聞こうとしたら夫がスピーカーを変更しようとして、
Musescoreがビジーになってしまって保存もできません。
そのまましばらく待っていました。
保存してからそのファイルをもらって、印刷しました。
玉置浩二と井上陽水が歌っているのですが、上下が途中で入れ替わっていますね。
そのため更にややこしいことになっています。
印刷して鉛筆でそういうことは書き込もうと思って印刷しました。

そこで夫が沼影みなみ公園で体操してから生協に行こうというので出かけました。
この頃にはもう髪も乾いていました。
インディゴが結構発色してもこもこになっていますが寒くはありません。
夫が気に入っているぶら下り器具でぶら下がってから太鼓橋ベンチで背中をそらして、そのあと生協に行きました。

生協ではお刺身と天ぷら敷き紙を買って帰って来ました。

今日は晴れで、昼間はかなり暖かくなり、20度を超えましたが、朝晩はそれなりに寒いです。

今日は卵が１個しかなかったので、溶いて分けました。
キュウリは単独に皿にのせてみましたが、やっぱりほとんど味がしません。

今日は百歳体操があるので、９時半には出るつもりで用意していました。
でも、ちょうど出かけようとしたころ下痢をしておなかが痛くなって出かけられなくなりました。
夫に先に行ってもらいました。
９時半ごろには暑くなりそうだったので、ズボンの下にはいていたスパッツを脱いだらおなかが冷えたのかとも思ったのですが、急には動けません。

トイレに行ってからちょっと落ち着くまで待って、ビオフェルミンを飲んで後から出かけました。

シニアセンターに着いたら夫はまだ入り口にいて、私が遅くなることをメンバーに伝えてはいませんでした。

体操が始まって準備体操の時におなかが痛くて力が入らなくて掛け声が欠けられないと思っていましたが、
そのあとトイレに行きたくなり、途中で抜け出してトイレに行ってきました。
戻ってきたらもう準備体操は終わっていました。
おなかの方はそれ以来落ち着いて、掛け声も掛けられたし、その後も今日中大丈夫でした。
上靴を忘れたので、入り口でスリッパを借りてきました。
床に直接経つと靴下を履いていても冷たかったのです。
スリッパでも何とか体操できました。

今日は特に講座もなかったし、早めに終わったので帰ってから家で昼食を食べることにしました。

帰りに夫がドン・キホーテに寄ろうとするので、私はそんなに余分に歩くのは無理だと言いました。
まずウェルシアで卵を見たら安い方は売り切れていました。
そうしたら、私がマルエツに寄ってお弁当を買ったら帰って、夫はドン・キホーテに卵を買いに行くことになりました。
夫はお弁当を選ぶところまでいて、そのあとドン・キホーテに行きました。
私はお弁当を買ったら帰りました。

帰って荷物を片付けたりして、夫がすぐには帰ってこなかったので、ちょっと楽譜の動画を作りました。

間もなく夫が帰ってきたので、お弁当を温めて食べました。
そのあと歯を磨いたりしてからひと眠りしました。

起きてトイレに行ったときに夫に呼ばれました。
見に行くと、男声パートの音量が小さいと言います。
あとで、夫に音量や楽器を選んでもらって作り直そうと思います。
私が調節したのは音量じゃなかったようです。
音量の数値は表示されていなかったようです。

そのまま起きて、今度は合唱曲の練習をしました。
居間から楽譜を持って行きました。
「蛍」は息が長い曲で、歌うとかなり疲れます。
蛍の後に「糸」も歌いました。

今日は晴れ一時曇り。
そこそこ暖かくなりました。
雷雨があると天気予報に脅されたけれど、雷雨には会いませんでした。

今日は歯の治療に行くので、10時ごろ出かけました。
朝起きてから普通に朝食を食べて、朝のうちに何か用事を頼まれることもなかったので余裕で準備して、
快速に間に合う時刻に出かけましたが、その前の各駅停車に乗りました。

各駅停車には座れましたが、そのあとの上野東京ラインには座れずにいましたが、その後東京駅で座れました。

そんなに早く着いたわけでもないけれど、少し早めに始めてくれました。
先週の金曜日にいた助手さん（「石川の・・」で名前を覚えた人）はもうやめるから来ないそうです。
今日は先生のお嬢さんが受付と兼用でひとりで大変そうでした。
バキュームのアシストには着かないけれど、品出しや手渡しなどはずっと頼まれていました。

今日は左上の4，5本目を主に治療しました。
5本目は神経のある歯なので麻酔を掛けました。
私には見えないので、その後どの段階で仮歯が入っているかどうかなどはよくわかりません。
13時半ぐらいまでかかりました。
次回は来週で、スタッフがいるかどうかがわからないので午後がいいそうです。
というわけで、来週の午後2時に予約してきました。
午後2時からだと4時台ぐらいに帰れるのでまだ電車も混んでいないかもしれません。

そのあとドトールで昼食をとってから夫に電話して帰りました。
帰りはそれなりに座って帰ったのでそんなにひどく疲れてはいませんでした。
家の最寄り駅に着いてから、西松屋に寄って赤ちゃん用のドーナツ枕を買って、それからマルエツに寄ってお弁当を買いました。
お弁当は昼用より少し豪華でしたが、もう値引きしていたのでやはり昼用かもしれません。

それから帰って歯を磨いてから少し休みました。
気になっていた磨けない歯を磨けるようにしてもらったので、少し気分がいいです。
その後少し横になって寝て、寝たばかりで夫に起こされたけれど、その後また寝て、足は休まりました。

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朝、いろいろ勘違いをしていたけれど、明日は百歳体操がある日だとわかりました。

今日は晴れのち曇り。
朝は日差しもあって一見暖かそうでした。

朝は散歩に行きました。
まずはマクドナルドに行って、朝食を食べました。
今日は昨日より風がないので、外席でもそんなに寒く感じません。
なぜかソーセージ類の入ったバーガーが全部販売中止だったので、エッグマフィンを食べました。
でもハムが入っていて、前歯で噛み切れない私はちょっと食べるのに苦労しました。

家に帰ってからコーヒーを飲んだり歯を磨いたりしていたのですが、
夫がなぜか「コンコーネ50の5番の2部合唱タイプをDominoに打っていて、
中声用はF-durなのですが、合唱用はG-durでそれが混ざってわからなくなってしまったというので見に行きました。
30分で直してというので、まずはソロと同じ高音部から直して、次に低音部を直しました。
夫はいくつかを枠で囲って移動していましたが、オクターブも違うし、音の間隔もあってはいないので、一音ずつ確認して直しました。
一応歌の部分の２声は直して去っていたら、夫がまた呼びます。
今度は伴奏の調が違うと言います。
伴奏はたぶん何時も歌っているソロ用の伴奏をそのままコピーしたのだろうから、
全部つかんて1音上げたらできるだろうと思って、表示を縮小して全部を使って1音持ち上げました。
そうしたらちょうどG-durになって他のパートとも合ってきました。

そんなことをしているうちに昼になってしまったので、夫が炒飯を作ってくれました。（今日は卵入り）
私は具を切りました。
食べてみたら辛いのでマサラを入れたようです。

そのあと歯を磨いてから洗濯物を取り入れて、お風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
このころには曇ってきていて何となく寒いので、部屋もお風呂場も温めて入りました。
出てからひと眠りしました。
今日は出た時もそんなに暑くなくて少しは眠りました。

夫が入ってから起きて、夫が出てから洗濯をして、夫がその後歌の練習をしようと言うので、居間で合唱曲を歌いました。
けっこう息が苦しいので疲れます。早いテンポと遅いテンポで歌ったのですが、
速いと息が続くのでがまんして伸ばしてしまうので疲れます。
ゆっくりはゆっくりで疲れるのですが、息はしょせん無理なので途中で接ぎます。
結構歌って疲れましたが、龍角散のど飴をなめるとそのあと休まります。

そのあと夫が買い物に行ったので、夕飯の準備を始めました。
夕飯は少し遅めでしたが食べました。

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たまたま森麻季さんのFacebookの投稿が流れてきて近影をみたのですが、かなり顔が変わっていますね。
https://www.facebook.com/MakiMori.sop
（アイコンではなく、記事の中の写真を見てびっくりしたのです。）
面長感がなくなって、

今日も昨日よりは日差しは少なかったけれど、それなりに冷え込まない日でした。

朝6時ごろ足がつったけれど、夫はもう別室に去っていました。
ゆっくりと着替えたり血圧測ったりしているうちにだんだん歩けそうになってきたので、朝の散歩には出かけました。
マクドナルドに寄って朝食を食べてきました。優待券とKODOのクーポンを使ったので、何をどう頼むか組み合わせに工夫が必要でした。
コーヒーは値上がりしているので単品で頼むと高いのですが、コンビで頼むと変わっていません。
今日はそんなにひどく寒くないので外席で食べてきました。
ナチュラルローソンでピーマンを買ってから、帰りにウェルシアに寄ると言っていましたが、まずスギ薬局に寄ってからウェルシアに寄りました。
夫が血圧手帳を欲しがっていたのですが、ウェルシアは処方薬を買った人のみにしか配っていないそうです。
スギ薬局では最近メーカーが出していないので在庫がないそうです。

午前中はのんびりして、昼には炒飯を食べました。
卵が高いので、夫の判断で今日は卵なしでした。

昼食後はひと眠りしましたが、途中で起きてトイレに行ったら、もう眠れませんでしたが
外廊下のタイル交換が佳境でかなりガガガガとドリル音が響き渡ってそのあとは眠れなかったのです。
その代わり、お試しのオーディブルで読みかけの本を聞き終わってしまいました。

それからおきて、夫が散歩兼買い物に行ったので私は歌の練習をしました。
終わってから久しぶりに龍角散のど飴をなめました。
その間に夫が帰ってきたので、夫から買い物荷物を受け取って片付けました。
それから夫が菜種油を買ってきたので、唐揚げの準備を始めました。
（菜種油というより油のボトルに書いてあるのはカタカナだったような・・・
　と思ったら後で見たらキャノーラ油でした）

夕食は唐揚げをやりながらレタスをちぎって皿にのせて置いたら、夫が持って行くというので、
その上にトマトも載せるつもりだったけどキュウリでもいいと言ったら
夫がキュウリを切って載せて行ってくれました。
今日は酒を飲みながらゆっくり食べました。

今日は久しぶりに朝から晴れて、気持ちの良い一日でした。
寒さも緩んで？というほどではなく、日差しは暖かいけれど空気は冷たかったです。

目覚しがあまりちゃんと鳴らないので携帯のアラームで起きて、着替えて出て行ってトイレに行ってカーテンを開けてエアコンをつけたら、
すでに別室に去っていた夫が起きてきて、血圧を測ると言って今に出てきました。
夫が先に測るなら少し待とうと待っていたら、夫はやかんのお茶を温めて、その後測るかと思ったらなかなか測りません。
待っているから早く測ってと言ったら、忘れていたと言います。
そんなこんなで、タイミング悪く待ったりしたので意外と時間を食いました。
先週は早く出られたのに今日は何となく遅くなり、出かけたころには始発の各駅停車に乗るには10分遅いぐらいになりました。
それでも霧のせいで電車が遅れていたので、始発の各駅停車はまだいたので乗りました。
そのあと乗り換えてからは座れなくて、立って行きました。
上野東京ラインも、急行の遅れのせいで遅れていました。

結局ついたのは15分ぐらい過ぎていました。
今日はほぼホームページの直しをしていました。
先生の注文がWordPressでどうやれば実現できるのかよくわからずに難しかったのでいろいろ調べました。
アイキャッチの画像が横長なため本文のスペースの余白が開ところをもっと狭くという注文は結局達成できませんでした。
毎回インフォーメーションとブログを書くというのもネタ探しを考えると過酷な課題です。
インフォーメーションは文書なのでそれだけでも毎回は無理です。
（私としては可能なのは月に一度ぐらいと思っているのですが。）
ブログは何でもいいのならそれなりに書けますが、そんなに何でも良くはないでしょう。

結局今日はホームページの改変だけで、あとはルーティーンをいくつかこなして終わりました。

今日は新しい人が来ていて（昨日からだそうです。）前に面接の日に見かけたのですが、名前は今日初めて聞きました。
名前を覚えられなかったのですが、「石川五右衛門の辞世の句」に出てくる単語が名前だと思ったら覚えられそうです。

帰りの電車は全く座れませんでした。
特に優先席に下を向いたまま素早く座ってそのままずっと下を向いている若い男性はまったく譲る気がありませんね。
そんな人が何人も並んでいると絶望的です。
足にあまり重みがかからないように、吊革を持った手に力を入れて持ち上げ気味に立っていました。

家の方の駅に着いたときに少し駅のホームで休んでいこうと思って椅子に座ったけれど、
間もなく通勤快速が到着したので改札へ降りてしまいました。
トンカツ屋が混む前にとか、考えてしまったのです。
それからSuicaのチャージをしようとしたらこれも混んでいそうで新入社員風の人がまとまって並んでいました。
でもそれらの人は割とまとまって去ったのでそんなに待ったわけでもありません。
でも、機械がお釣りがないらしく1万円札を受け付けてくれません。
仕方がないので隣の機械に並びなおしました。
そのあとトンカツを買いに行きました。

全部終わって後は帰るだけになって、もう駅ビルを出るときから足が進まなくなっていました。
でも前かがみになるほどではなかったので、なんとか関節の痛みそのものにはならずにすみました。

家に何とかたどり着いて荷物を夫に渡して、それから着替えて顔を洗いました。
水曜日に帰って来た時より少し歩けたので、そのあと台所に行って少し手伝いました。

今日も午後3時ごろまでは雨でした。

朝は散歩に行くと昨日の夜から言っていたのに雨で中止になりました。
家で朝食を食べました。（おととい卵を買っておいてよかった）

さて、午前中はお掃除しました。
雨なのでカイロをポケットに入れて、暖まりながら掃除しました。
先週老化のモップ掛けをしなかったら、なんだかざらざら感があったので、
今日は手抜きモードでなく、モップ掛けもやりました。
外は工事中なのですぐにサッシの手すりなども工事の粉やかけらが乗っています。
あまり掃除しても無駄なので、玄関の外だけは手抜きモードでやりました。

昼食はスパゲッティを食べました。
先週（？）ニンニクを入れ忘れて失敗したので、今日は真っ先にニンニクを切りました。
夫がザーサイも入れるというので少しだけ許可しましたが、あまり風味にかかわるほどは入れませんでした。
でも、塩分は思ったより多くなったかもしれません。

昼食後に歯を磨いていたら歯間ブラシが折れて、それの代わりを買ってあったと思ったけれど出てこないので夫に聞きました。
夫と一緒にスギ薬局に行ったときに買ったと思っていたのです。
食後の休憩で寝ていた夫に聞いたら起きてきて探してくれましたが、出てきません。
その日のスギ薬局のレシートを見たら、買っていませんでした。
そう言えば買わずに返したような気がします。

結局そのまま、他の歯ブラシだけで磨いて歯磨きを終えました。
その間にちょっと気になっていた「永遠の0」の場面を思い出せなくて、最後の方だけ見ました。
「宮部さん」が最後に手を揚げて離れていくところというのはやっぱり敵艦に突っ込む前でしたが、「笑って」というようには見えませんでした。
手を揚げるだけでなく、故障機に乗った「大石」に戻れと指示しているように見えました。

そのあとまずはお風呂場に干してある洗濯物を取り込んで片付けて、お風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。
私が先に入って先に出てきて、その後寝ようとしたけれど、お風呂上りは暑くて寝られません。
そのうち冷めてきたころ夫が来て、夫が入るときに持っていたカイロを私に渡そうとして行きました。
ただでさえ暑いのでいらないと言ったら、枕の下に突っ込んでいきました。
枕の下ならそんなに悪くないかもしれないと、自分が持っていたものも枕の下に入れました。
そうしたら少しうとうとできました。
夫が出てきた時に気が付いて起きました。
それから夫のカイロを返して、ご飯を炊きました。

そのあと夫は散歩に行きました。
このころには雨は止んでいました。
その間に私はざっと歌の練習をしました。
夕飯は唐揚げができるねと言って出かけたので、唐揚げをしようと思っていましたが、
夫が帰ってきてから見たら、唐揚げができるほど揚げ油がないのでやめになりました。

結局主菜はハンバーグに変更されました。

明日は雨はやむそうですが、仕事に行くので降らないのはありがたいです。

今日は雨のち曇り。
朝の雨も昨日よりは小降りで、そんなに濡れなかったのも助かりました。

今日は合唱の練習なので、朝起きてから適度に準備して９時半にはでかけました。

早朝の予報では15時ごろまで雨となっていたのですが、歌っている間に雨はやみ、ありがたいことに昼にはやんでいました。
（出掛ける前に最新の雨雲情報を見ていた夫は昼にはやむと思っていたようです。）
夫は折り畳み傘を持って、私は長傘を持って出かけました。
昨日のようによく降ると荷物が多いのでいろいろびしょぬれになってしまいます。
今日はまだ他の人が事務室で手続きしていなかったので手続きしてから9階へ上がりました。

合唱は、まだあまり練習していないにしてはまあまあな「蛍」と前からやっているにしてはバラバラな「糸」でした。

今日はキーボードを置く机とソプラノの椅子の位置の関係でその間に通れる隙間がなく、
遠回りをして歩いたので痛めている足が疲れたのと、録音操作の手間が余計なので頭が追い付かず、
家に帰ってみたら録音ボタンが押しっぱなしで「蛍」だけしか録れず「糸」は録れませんでした。
エネループ電池の充電も減っていたのであとで充電しました。

かなり足が疲れていたのでダイソーへ寄ったものの買い物できず、そのまま帰ることもできず、吉野家で食事をしていきました。
夫は吉野家は飽きたと言ったのですが私の足がもたないので、そこから最短距離で行けるところを選びました。

そのあとは特にどこにも寄らないで帰りましたが、私の歩みはどんどん遅くなり、
帰り着くころにはもうほとんど歩けなくなっていました。

汚れたハンカチを入れに洗濯機のところまでも行けず、
ポットのところまで行けないのでコーヒーを入れることもできず（夫が入れてくれました）
そのままコーヒーを飲みながら座って休みました。
そうしているうちに少しずつ歩けるようになり、ハンカチを洗濯機のところへ持って行き、コーヒーのお代わりを入れて飲み、歯を磨きました。

そのあとは布団をかぶって畳の上で一休みしました。
その間にだいぶ足は休まりました。

起きてから今日の録音を取り込もうと録音機をPCにつないで確認したら、1曲しか入っていませんでした。
もう1曲かもしれないと思ったものは、単なる静かなところに少しだけ人の声が入っている長いファイルでした。

そのあと夫が足のマッサージをしてくれるというので、揉まないでさすってもらいました。
それからエネループの充電をしたり、歌う前のおしゃべりをカットしたりしてから録音をLINEにアップしました。

その間に夫が夕飯の準備をし始めたので、私も合流しました。
夕食を食べてからは、ゆっくり休んでいます。

今日は一日雨で昨日の比じゃなくかなり寒いです。
傘を差しても風があるのでかなり濡れます。

朝から雨なので、散歩に行くなど考えずに朝食の用意をしました。
そんなに早くは起きないので、食べたのもそんなに早くはないです。
今日は私は午前中に耳鼻咽喉科と整形外科に行く予定でした。

朝食後に耳鼻咽喉科の予約をしたら10時の予約が取れました。
30分枠ごとの予約なので、そんなに厳密に10時に行く必要もないのです。
出かけたのが10時過ぎです。
近いので5分もあれば着きますが、雨がひどい降り方でマンションの外廊下にも吹き込んでいます。
これでは荷物を廊下で直したりもできないです。
昨年の大規模修繕の続きで足場がいらないところの工事中なので外廊下に養生のビニールが敷いてあります。
ビニールに水がたまったりしているのですべりそうで怖いです。

外へ出て歩き出したらさすがに近いのですぐ着いたので大丈夫でした。
ついてすぐに呼ばれて診察を受けてそのあと外の薬局に行って薬をもらってきました。
雨がかなり降っているので外の薬局へ行くにも傘が必要です。

その足で次に整形外科へ行きました。
リハビリだけで診察無しですが、今日は空いていて、こちらもすぐに呼ばれました。
リハビリは施術時間が決まっているのでそれなりにかかりますが、そのあとの会計もすぐで、終わったのは早かったです。
その足で今度は昼食用品を買いに行きました。
まずはウェルシアに行って卵を買いました。
店内を見ると買っておかなくてはと思っていた切れそうなものをいろいろ思い出したので、それらも買いました。
本当は菜種油も買いたかったのですが、さすがに持てそうではないのでやめました。
次にマルエツに行きました。
マルエツに行ったら「一の市」でした。
そういえば今日は4月1日です。
新年度という輝かしい言葉とは裏腹にひどい天気です。
一の市だといろいろ安いので、お弁当だけ買うつもりがいろいろ野菜も買ってしまいました。
今日はそんなに荷物を持って帰るつもりはなかったのでトートバッグで来たのですが、リュックで来ればよかった。

帰りは卵と消耗品雑貨類（液体）はトートバッグに入れて背負って、持参のレジ袋に野菜とお弁当を入れて持って帰りました。
でも野菜が重いのでかなりずっしり来て、手も疲れたし足も進みませんでした。
雨なので持ち替えもできず、袋も濡れて、いろいろ大変でした。

帰ったら12時ちょっとすぎでした。
まだまだ早い方です。

昼食後は歯を磨いている間に夫が短時間寝てから秋葉病院に出かける用意をしていました。
雨の中気の毒だけど、前回からの予約なので仕方ありません。
夫は今日はバスで行きました。
夫のSuicaにいくら入っているか確かめたくて、スマホでどうやって見るのだっけと聞きに来ましたが、
幸いなことにちょっと考えたら「おさいふケータイ」という言葉が出てきました。
そのアプリがどこにあるか夫は探すのに苦労していましたが、間もなく見つけたみたいです。
バス代に十分足りるくらいは入っていたようです。

夫が出掛けてからひと眠りしました。
ほんとは夫が帰る前に起きて歌の練習をしたかったのですが、起きませんでした。
夫が帰ってきたときに起きました。

それから酢豚のための豚肉を買うのを忘れたので、家にあった薄切り肉を丸めて片栗粉をつけて揚げておきました。
そのあとほんの少し発声練習だけしました。

それから酢豚を作り始めたのですが、丸め肉はあまり苦にならないで食べることができました。

明日もまだ雨のようで、合唱練習に行くのがまた大変です。

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