今日は寒くて昼間でも10度に届かない日となりました。
朝もだんだん冷えて来ていて、マンションの保温性も2日目からはつらいです。

今日は歯の治療に行くのですが、いつもの出勤時間より遅いのでそんなに忙しくありません。
電車も空いているころで、行くのも楽です。

朝出かける前に爪切りをして・・・などと思っていたら夫に楽譜の修正を提案されました。
とりあえずやってしまおうかと修正ファイルを作っておきました。（まだ共有せず）

そんなことをして爪を切ったりしてそれでもそんなに遅くならないで出かけることができました。

さすがに昼間の電車は座ることができました。
乗る予定だった快速の１本前の各駅停車に乗ったのですが、乗る予定だった上野東京ラインに十分間に合いました。
上野東京ラインは上野から座れました。

時間に余裕があったのでコンビニでコピーをしていったら、
ポケットに入れていた５２０円のうち２０円を入れたつもりで間違えて５１０円を入れていたので、
お釣りを取り忘れてきてしまいました。
次に（ドトールで？）５００円玉を出そうとしたら１０円しかなかったので、あわててお釣りを取りに戻りました。
コピー機の前に行くともう次のお嬢さんが使おうとしていました。
お釣りを忘れたと言ったら、あ、ここにあります。と言われて取らせてくれました。
お釣りを取ったらもう時間がないのでマクドナルドの地下で書類を書いて、すぐに歯医者に向かいました。

常勤の助手さんが今日でやめるので、新しい人が来ていました。
その人がどう見ても２月中に少し来ていた応募者の人に似ていたけれど人違いだろうと思って辞める人に聞いてみました。
「どうしても○○さんと見分けがつかなくて」と言ったら、その人本人だということです。
急遽来てもらうように頼んだのでしょう。

今日の治療は左上４本目の歯をやる予定だったのですが、前歯の仮歯が取れたり根元が欠けたりしたので、急遽そちらもやったのでかなり時間がかかりました。
４本目の歯は予定の段階まではできなかったそうです。
最後は仮歯までつけてくれましたが、4本目の歯の仮歯のセメントはあまり丁寧に落としてくれなかったので、
家に帰ってもまだごわごわとついていました。

結局全部終わって退出するまでに11時半から２時近くまでかかったので、先生も受付のお嬢さんも昼食を食べていません。
それからもう次の人が来ているので、先生は食べる暇がなさそうです。

私はそのあとはドトールへ行って軽く食べてきました。
食べ終わったらセメントが気になりつつ家に帰りました。
今日はまだ帰りも昼間なので電車も空いています。
夫に電話したら、帰りに何か買ってきてほしいと言います。

帰りにマルエツで買い物して、荷物を手に持って（牛乳だけは重いのでリュックに入れて）帰りました。
足もそんなに悪化していないので、悪化させる姿勢とか緊張とかがないといいみたいです。

帰ってからまず歯を磨いてセメントを落とそうとして、それからご飯を炊きました。
そのあと夫が修正した動画をアップするというので、朝作ったものを共有しました。

今日も寒いですが、日が出ただけ昨日よりだいぶましです。
先週暖かかったので、マンションのコンクリートも暖まっているので真冬並みの気温ですが真冬とは違います。

朝は駅前まで散歩に行きました。
マクドナルドの優待券が来たので、優待券を持って行きました。
現地の外席で食べるのは寒いのでテイクアウトでそのまま帰ってきたけれど、
その割には歩けて、帰りもそんなに夫から遅れずに歩いてくることができました。
金曜日に筋膜リリースの本を見て少し筋膜を緩めることを考えたからよかったのかもしれません。

今日は昼前にMuseScoreから画面録画で夫の注文に沿った楽譜スクロール動画を
作って、
それを共有フォルダに入れた時に、間違えて違うものを入れてしまって、他の物を整理するために消したのでまた夜に作り直しました。
何かと歯を磨こうとすると夫に呼ばれるので、あまり歯はよくみがけていません。

夫のパソコンの動画の再生設定のせいで同じフォルダ内の他の動画ファイルが連続再生されることを
私が作った動画ファイルに何か余分なものがくっついていると言われても意味わからないし。
その意味が分かるまでいろいろ文句を言い合う羽目になってしまいました。
画面の下の方が黒いとかいうのも、夫がカーソルを下の方に置いていたせいだったし。
そちらは現象を言われたので、自分のパソコンで確認して
画面の下の方が黒くないことを見ることができたので、まだ口論にはなりませんでしたが。

夜になってまた、夫がその動画をLINEのトークへ送るというのでまずはKeepメモに送ってみました。
私のパソコンから私のKeepメモへは問題なく送れたのですが、送るファイルを間違えたようです。
夫のパソコンから夫のスマホ内にコピーして、それをKeepメモに送ったものはファイル名がついていました。
ファイル名はどうもスマホ内からスマホのLINEで送ると付くようです。

今日は昼に右上2番目の歯の仮歯が取れて、1番目の歯とつなげて合ったところがはがれて取れました。
夜になって中の割れている歯の一部だと思うのですが、かけらが取れて落ちてきました。（血も出ました）
明日治療の予約が入っているので、どっちみち明日診てもらいます。

今日はかなり寒いです。
朝から雨でよく降っていて、夕方まで止みませんでした。

朝は少し遅めに起きて、雨なので散歩には行かずに朝食を家で食べました。
それから寒くて特に何化する元気もないので、午前中はのんびりしました。

朝が遅かったので、昼食は遅めに食べました。
ご飯が1パックまだあったのですが、夫がラーメンにするというのでラーメンを作って食べました。
でも初めて食べるラーメンで味も濃いし、油も多く、重いラーメンでした。

昼食後は歯を磨いてからひと眠りしましたが、昼食が遅かったので３時をすぎていました。

起きてからトイレに行ったら夫に呼ばれました。
そのまま夫のPCの前に行って、MuseScoreをいじって、今度は私のPCから前に画面録画で取った動画を共有フォルダに入れました。

外が雨かどうか見た時に急いで窓を閉めようとしたら網戸が落ちたけれど、
網戸をはめるほど窓を開けていると寒すぎるので、はめるのはあきらめて明日にしました。

そのあとしばらくその楽譜のことで議論していましたが、夫が散歩に行くというので中断しました。

その間に夫が昼食が重すぎて食欲がないというので、おかゆを作ることにしました。
パックしていたご飯に水を足してサバ水煮缶を入れて、ネギを入れてトマトを入れたらかなりおいしそうなものになりました。
おかゆというよりリゾットという感じです。
夫がキャベツというのでキャベツも千切りに切りました。
でもかなり固いキャベツで食べやすいものではありません。

私はそのあと歌の練習をしました。

夫が帰ってきてからキャベツを軽くチンしてしんなりさせました。

夕食後に片付けてから夫が画面録画について聞くと言ってノートを持ってくるので私はかなり戸惑いましたが説明しました。
夫は「画面録画」という概念があまりなかったようで、その説明に苦労しました。

それでおそくなったので全体に遅めですが、この日記を書いているときにまた呼ばれたので書き終わったら行ってきます。

今日は朝は雨でしたが意外と早く止み、出かけるときには傘を差さずに行けました。

やけに夜中に暑くて何度も起きたのですが、昨日ほど睡眠不足感はありません。（意外と寝ていたのかも）
それで何となく早く起きてしまい、そのまま朝食も早めに食べて、早めに出ることができました。
すっかり暖かかったので、ウールのスカートはやめて急遽ポリエステルのスカートをはいて行きました。
太ってから買ったので、ウエストがきつくないやつです。
下着もスリップはやめて、エアリズムのキャミソールにしました。
ウールのコートもやめて、薄手の春コートを着て行きました。

始発の各駅停車に悠々間に合うくらいに駅に着いたのですが、迷った末にまだ出発していなかったその前の通勤快速に乗ってしまったので座れませんでした。
遅れていた上野東京ラインも来た電車に乗ったので乗り換えてからも座れず、東京駅まで立っていましたが、その代わり早く着きました。
早く着いた分ゆっくりドトールで休んでコーヒーを飲んできました。

結局仕事場にはいつもと同じぐらいに着きました。

先週大慌てでやってあまり完成度が良くなかったものを直しました。
最後にまた先生が書いた原稿で見落としがあったかもしれません。
本当に言いたかったことが書いていないと言われました。
これは来週の課題となりました。

今月いっぱいでやめるというスタッフに挨拶されてびっくりしました。
そういえば私には今月最後の仕事の日だったのですね。
でも、よく考えたら月曜日に歯の治療に行くので会えます。

帰りは上野駅で座れて、埼京線は座れませんでした。

足がそれなりに痛くなっている気がします。
薬を減らされたのがだんだん効いてきているのでしょうか。

家に着く直前にかすかに雨が待っていたような気がします

今日は朝は昨日より寒かったけれど、昼間は暑くなりました。

4時頃トイレに起きたら夫がいつのまにか別室に去っていました。
その後あまり眠れていないので睡眠不足ぎみです。
朝食前から下痢をしてしまいました。

午前中はお掃除しました。
下痢をしてしまって元気が出ないので、手抜きモードでした。
トイレと洗面所の雑巾がけだけはちゃんとしました。

昼食は夫が買ってきた肉まんとパンを食べました。
今日はおなかの調子がおかしいので、私はあまり野菜を取らないで野菜は主に夫が食べました。

そんなに量が食べられなかったのですが、心配なのでトイレに何度も通ってしまいました。

昼食後はおなかの調子も落ち着いてきたので、お風呂に入りました。
夫はひと眠りしていたので、私が先に入りました。
後から起きてきた夫が昼の薬を飲むのを忘れていたと言って私がお風呂から出てから飲んでいました。
薬が効いてくるまでは夫はお風呂に入れないので、しばらくたってから入ったようです。
私はひと眠りしようとしていましたが、暑くてあまり眠れませんでした。

そのうち夫がお風呂から出て、買い物に行くと言って出かけました。
私は歌の練習をしていました。
伴奏を弾きながら歌ったばかりでけっこう疲れていたら、夫が帰って来ました。
夫が帰ってから買い物荷物を片付けてから、合唱曲の最後を歌おうといいます。
私は今まで歌っていて龍角散のど飴をなめていたところだったので、少しむせそうでしたが歌いました。
でも、もうのどが疲れていて、あまり歌えないので早めに切り上げました。

夜になって夫はずっと休んでいる合唱メンバーに楽譜を渡したいと言い出して、
家が遠い人なので気安くこの辺まで来てくれとは言えないといって郵送することにしました。
宛名は夫が書きましたが、封入など皆手伝って見届けてから日記を書いているので遅くなりました。

今日は朝から暖かく、最高気温は昨日の方が高いけれど、ずっと同じくらい暖かくて、夕方もそんなに冷えてきませんでした。
昨日の夜寝るときに下に着ていたスリップを脱いで寝たので、あまり汗はかきませんでした。
昼間はカーディガンを脱いでいたし、靴下も脱いでいます。

朝は家で朝食を食べ、午前中はのんびりしていました。
昼食は夫が作ったチャーハンを食べました。（私も具を切ったりはしました。）

午後はひと眠りしました。

起きてから歌の練習をしました。夫は買い物と散歩に行きました。
合唱曲は今日は伴奏も弾いてみながら歌いました。
かなり難しいので弾けませんが、だんだんましになってきたような気がします。

そのあとそろそろ食事の用意をしようかと思ったころ夫が帰って来ました。
夫はミートミートに行っていろいろ買ってきたので、小分けにして冷凍庫に入れる作業などもしてから夕食の用意をしました。

それからシチューを作ったので、かなり遅めになりました。

それでも、前に買った生鮭がずーっと凍っていたので使った方がよかったのです。
味は夫には好評でした。

今日は晴れでかなり暖かく、昼間は暑いくらいになりました。

今日は百歳体操なので朝食は家で食べました。
９時半に出発できるようにいろいろ用意しました。

９時半に出発して、前回のように歩みが遅くないので夫について歩いて行けました。

前回初めて来た人が今日は最後に来ました。
お電話ありがとうございましたと、ちょっと挨拶してくれましたので、
コメントしてくれないと心配するので何か書いてくださいと言いました。
でも、LINEトークのとらえ方が違うのか、何を書いたらいいのか？住所なと？と聞かれました。
いえ、住所は誰も書いていないのでいいです。今日はとかよろしくお願いしますでいいですよ。と言いました。

今日の百歳体操は理学療法士の人が来て最初の30分はお話（講座）。それが終わってから通常の百歳体操でした。
今日は理学療法士の人が音頭を取って、CDを掛けることなしに百歳体操をしました。
CDの音楽が流れるより少し数え方が早くなりますが、体操の仕方の説明があっていいです。

結構疲れたのですが、帰りに吉野家で昼食を食べて、その後オリンピックに行って酒と大豆を買ってきました。
それから最短距離で帰りたかったのですが、結局ラムザ下へ出たので、マルエツに寄って牛肉とナムルを買ってきました。

家に帰ってからひと眠りしたかったのですが、コーヒーが美味しかったので飲んで、それから歯を磨いていたら遅くなりました。
テーブルにいたまま居眠りしていたせいもあります。

そのあとひと眠りして、起きてから夫と合唱曲の練習をしました。
「蛍」と「糸」ですが、夫がうろ覚えのところがあるので何度も練習しました。
蛍の転調のところの音が取りにくいというので録音音源だけでなくピアノで弾いて確認しました。
リズムが合わなくなるのはどうも単に緊張感が足りなかったようです。

今日は曇り。
昨日より冷えていませんが、曇っているので昨日ほど気温は上がらないようです。
今日はエアコンの暖房をつけています。

朝は家で朝食を食べました。

午前中はオンラインヨガでした。
先週は歯の治療で休んだので、2週間ぶりです。
前回は、ヨガの後足が痛くなってしまって次の日まで影響したので今回は注意しようと思っていました。
昨日YouTubeで股関節が痛い人がやってはいけないこと7選みたいなビデオを見ていたのですが、
その中に内股にするのはダメというのがあって、実例ではワニのポーズはだめで、
膝を曲げて抱えるみたいなのは外寄りに抱えるとか、寝て膝を立てて左右に揺さぶるのもダメとか、
やりそうなことがいろいろ入っていたので注意していました。
ワニのポーズやひざを立てて左右にゆするのは今日はやらなかったけれど、
膝を抱えるのはやったので、外寄りにして抱えました。
最初から胡坐はあきらめて足を伸ばしていました。
三角のポーズは痛い足の側に倒すのは負担が大きいので少しやってみてやめました。
そんなやりかたでやったら、終わった後は大変気持ちよく、足の痛みも減っている感じがしました。

ヨガの後すぐに整形外科に行ったのですが、道を歩くのも足取りが軽く、少し早く歩けるような気がしました。

整形外科ではリハビリと診察を受けて、診察で紹介は転んで歯を何本も折ったので歯の治療をしてからと言ったら理解してもらえました。
薬も神経の薬はもういいかもしれないと言って減らしてくれました。
しばらくこれで過ごして痛いようならまた来ます。
帰りにお弁当を買ってから帰りました。

帰ってからお昼を食べて、そのあとひと眠りしました。
でも歯を磨くのに手間取って、余り眠れませんでした。

起きてから歌の練習をしました。
今日は夫はどこへもでかけませんでした。

今日も晴れ。
今日は昨日より朝から暖かいので、エアコンをつけていません。

朝は散歩に行きました。
出掛ける前に明日収集の不燃物ゴミに出す扇風機を組み立てました。
出掛けるときに夫が出してきました。
マクドナルドに行って買って帰ろうと思ったけれど、そんなに寒くないので外席で食べてきました。
ちょっと風はあって、紙ナプキンが飛びました。
帰りはナチュラルローソンに寄ってネギを買ってきました。

家に帰ってからコーヒーを飲んでチョコを食べました。

昼食は夫が買ってきたパンを切っている間に、私はブロッコリーとウインナーをチンしました。

午後はひと眠りする前にお風呂に入りました。
出てから少し寝ましたが、あまり眠れていません。
起きてから髪を乾かして、股関節痛のYouTubeのビデオを見ていました。
そのあと夫が出掛けるというので、私は歌の練習をしました。
夫はあまり調子よくないから薬が効いてから出ると言ってしばらく家にいたけれど、
そのあとやっぱり業務スーパーまで行くと言って出かけました。

私は歌の練習は短く済ませて、夕食の準備をしました。
東南アジア風のスープにシーフードミックスを入れようとして新しいのを開けて少し入れてしまってから
古いのが少し残っていることに気づいて、結局両方入れたので多くなりました。
全体に多くなったけれど、最後にパクチーも入れてまた増えました。
夫の希望でココナツミルクを入れたら結構重いです。
アジアンテイストのスープの素の味がココナツミルクに負けました。

今日は朝からよく晴れて、桜が咲きそうかどうか見に行きたいような天気でした。

朝は散歩に行きました。
そんなに一気には歩けないし、まずはガストで朝食を食べました。
ちょうど優待券があったので使いました。
（優待券があるときしかガストには行かない気がします。）

それからまた歩いて東進して駅前に行く前に少し道なりに北上して桜並木の遊歩道と交わるところまで行きました。
遊歩道にはもう提灯がついて、桜祭りの用意がされていました。
昨日テレビで靖国の基準桜はもう蕾がだいぶふくらんでピンク色が見えているようでしたが、
こちらの桜はまだ蕾が硬く、今日明日には咲きそうにありません。
（あとでホームページを見たらさくらまつりは今日でした。
　桜の咲かないさくらまつりになっていますね。）

昼間は夫が布団を乾かすと言って、北側の部屋に布団を干しているのを東と西の窓を開けて風を通していました。
時々布団をたたいていたらしく、パタパタと音がします。
布団たたきは布団が傷むので今どきあまり推奨しないのですが。

さて、昼食後はひと眠りして、起きてから歌の練習をしました。
夫は散歩と買い物に行きました。

夫が出掛ける前に、布団の向きを変えるというので手伝いました。その時に窓を閉めました。
開けていると寒いけれど、今日は外の空気の方が暖かいみたいです。
4月ぐらいにはよくそういうことがあります。

7時をめどに帰ってくるというので、そのまえにスープを作りメンチカツを揚げる準備をしました。
メンチカツを揚げ始める前に夫が帰って来ました。
パクチーを買ってきたのでスープに入れました。

夜は夫は合唱曲の音源の修正をしているみたいです。

今日は昨日までと比べればずいぶん暖かかったのですが、みんな油断しすぎで寒いところが多く、あまり体は暖かく過ごせませんでした。

朝は結構急いだので、久しぶりに始発の各駅停車に間に合いました。
これに間に合うと座って行けます。

乗り換えてから上野東京ラインが遅れていたので来た電車に乗ったら、
いつもより1本早い電車で、遅れていたけれど少し早めに着きました。

でも今日はSuicaを忘れたので切符を買って、切符を通せる自動改札が見つけられずに、駅員のいるブースに行って、かなり戸惑われながら切符を渡してきました。
そのまま帰りの切符も買ってきました。

今日は歯医者のオフィスも暖房が弱めで寒かったので、マフラーをしてこなかったのは失敗でした。
マフラーはちょっとしたひざ掛け代わりになります。

今日はインフォーメーションのネタをもらったので、午前中はそれでインフォーメーションを書きました。

昼食に出るころには手も冷たくなっていて、外の暖かさに期待したのですが、
日差しがあるところは暖かいけれど、まだ少し空気は冷たかったです。

今日は大々的にスパゲッティが挟まったのが取れなくて、レジでマスクをしていて良かったと思いました。
しゃべったら丸見えです。

さて午後は、先生のマイヒストリーを書き加えました。

その他に、マウスピース矯正を前に受けていた会社がやめたので、新しいところに登録したようで、
そこのパンフレットを見てホームページを書き換えようとしましたが、
写真の加工に手間取って、帰りが遅くなってしまいました。

帰りが遅いと座れなくなるのできついのですが、東京駅で座れたのでラッキーでした。
乗り換えてからは戸田公園で座れました。
帰りの道中は金曜日の夜にしては足がまだ元気な方でした。

今日は昨日と打って変わって朝から大変良く晴れました。
昨日よりは少しは暖かい日となりました。

足がまだ元気じゃなかったので、朝は散歩に行きませんでした。
家で朝食を食べました。

午前中はお掃除しました。
今日は結構まともにお掃除しました。

昼食は夫が炒飯を作ってくれました。
（私も野菜を切ったりご飯をチンしたりぐらいはしました。）

昼食後は歯を磨いたりしてからお風呂に入りました。
私はお風呂から出てからひと眠りしました。
その間に夫がお風呂に入りました。

お風呂に入ってからだとなかなか眠れないのですが、今日はうとうと寝ました。
起きてから、夫が散歩と買い物に行く時に一緒に出て、近くにできた公園を見に行きました。
公園は昨日からできていたのですが、あの雪で行く元気もなかったのです。

公園ではすでに大きな子供たちが駆け回っていて、小さな子供たちが砂場で遊ぶのをよそに、公園中を縦横無尽に走り回っていました。
公園の名前は○○みなみ公園（○○は地名）でした。

今日は朝から雨が降っていましたが、どんどんひどくなり雪になりました。
雪もどんどん降り積もり、ある程度積もって運動靴では危ないくらいになりました。

今日は合唱なので、朝食を食べて準備をしてから9時半ぐらいに出かけました。
このころはかなりの雪で、ボタン雪みたいになっていたからそんなに冷えていたわけではないのでしょうが、
荷物を持って傘を差して出るのは大変です。
足元もおぼつかないので気を付けて歩いて行きました。
ブーツを履いて出ましたが、どこかに穴でもあるのか、かなり水が入って靴下が濡れてしまいました。
出先では靴を履いたままなので、濡れた靴下もそのままです。

今日はこんな天気なので体調の悪い人は休みで、人数は少なかったのです。
それでも一応年度末の話し合いを少しして、楽譜をもっと積極的に買うことと、会計係の交代を決めました。
今日は「糸」と「蛍」を歌いました。
「蛍」はだいぶきれいになってきました。
隣に座ったＴさんの声がきれいになって来ていたので、びっくりしました。
もう一緒に歌っても響きが取られるような感覚はありません。
それどころか、響きが重なって補ってもらえるような感覚さえあります。
今日は他のパートも少なかったせいもあり、ソプラノ３人でもバランスはよかったです。

今日は帰るころにはだいぶ歩けなくなっていて、吉野家で牛丼を食べてきました。
牛丼を食べ終わるころには雪も止んで、晴れ間が出てきていました。
道路も乾き始めてきているので歩きやすくなっています。
それからドン・キホーテに寄って特に何も買わずに帰ったのですが、帰った頃には家の中で歩くのもつらいほど足が疲れていました。
その後ひと眠りして、なんとか家の中ぐらいは歩けるようになりました。

起きてから録音したファイルを取り込み、LINEにアップしました。
今日は輪になって歌って真ん中で取ったので、指向性のあるマイクでは後ろ側にいる人の声が入りません。
後ろに男性陣がいたので、男声の声があまり入っていませんでした。
ちょっと残念です。

後からスマホで撮った人がアップしてくれていましたが、そちらはバランスよく入っていました。

今日は晴れのち曇り、夕方少し雨も降りました。
天気はこれから夜中にかけてもっと崩れるようです。
明日早めに止むといいのですが。

朝は散歩に行きました。
駅前まで出て、マクドナルドで朝食を買ってきました。
それだけで帰ってきたので歩数はだいぶ足りません。

家で朝食を食べ、ゆっくり歯を磨いてゆっくりしていました。

昼は炒飯を食べました。
夫がサラダ用にニンジンをたくさん切ったので、ニンジンの在庫がだいぶ減りました。

昼食後はひと眠りしました。

起きてからボンドを使おうとしたら、キャップ（ネジの物）がくっついてとれません。
前に歯で噛んで回したことがあるけれど、今は前歯が使えないので試しに奥歯の方で噛んで回してみたけれど、回りません。
奥歯だと思ったけれど治療中の4番目の歯は仮歯なので心配になってしまいました。（特に何もありません）
夫が来て、もうこのボンドはこれで最後とあきらめるつもりで、ペンチを持ってきてまわしてくれました。
チューブが破れてボンドがもれましたが、何とか最後に使いました。
残りはチューブごと紙に包んで不燃物として捨てるつもりです。

夫は夕方ミートミートへ行くと言って自転車で出かけました。

夜はドジャース対カブスの試合を見ていました。
山本由伸が勝利投手になりました。
そう言えばビットバンクのCMは山本由伸の無駄遣いに思えます。
https://bitbank.cc/announcement/20241028_01/

ところで、先日夫のHuaweiのスマホが壊れたので、私のZenfonを出してきたけれど、
こちらも長らく置いてある間に不調になっているみたいで、正常稼働しません。
夫はそれで、夜になって自分のXperiaに伴奏などの音源を入れる作業をしています。

明日合唱なので雨が早めに止むといいのですが。

今日は昨日の雨も上がって日が当たって見た感じは暖かそうでした。

今日は歯の治療の予約をしているので、いつもの出勤時刻より少し遅めに出かけました。

もう出勤ラッシュは過ぎて電車も空いているので座って行けて楽です。
日差しも少し高くなって、朝の冷え込みも緩んだ頃です。
早めに着いたけれど、ゆっくり準備しました。

今日は折れた歯ではなく、4番目の歯の根の治療の続きをやって、型を取って終わりました。
また仮歯をかぶせてあります。
次回はコアが入るそうですが、技工所から返ってくる都合で来週には間に合わないそうなので、
次回は31日の予約にしてもらいました。

帰りはまたドトールでミラノサンドとコーヒーを頼んで食べてきました。
帰りの電車は空いていたので楽でした。
家の方の駅で降りてから家に電話したら、何か買ってきてほしいというのでマルエツで夕食用品を買い物してきました。

家に帰ってから歯を磨いてひと眠りしました。
夕方少しだけ歌の練習と伴奏を弾く練習をしました。
伴奏はまだなかなか弾けません。

今日は一日雨で気温も上がらず寒い一日でした。

散歩に出られるような天気でもないので、家で朝食を食べました。
夫は私が起こしに行くまで寝ていました。


私は今日は美容院の予約をしていたので出かけましたが、私が出たころが一番雨がよく降っていたようです。
7週間経っていますが、いつもに比べれば伸びていません。前回のカットで軽くしてもらったからかもしれません。
あまり軽くしてほしいわけでもなかったのですが。
美容院は初めて担当する美容師さんが、注文通り前下がりのカットにしてくれました。
前髪も短めに切ってくれました。
今は結構希望通りになっていい状態です。伸びたらどうなるのでしょうか。

帰りはセイムズに寄ってから帰って来ました。
セイムズは親切で、シニアパスで5％割引デーなのですが、
スギ薬局みたいにケチなことは言わず、パンや牛乳、冷凍食品、すべての品目に割引がついています。
スギ薬局はパンにも牛乳にも割引は付きませんでした。
雨はあまりひどくないけれど、風がぐるぐると向きを変えながら吹くので、
持って行ったビニール傘があおられて壊れてしまいました。
急に風向きが変わるのに対応できませんでした。
雨がひどくなかったので、傘が壊れてもそんなに濡れずに帰って来られました。

昼食は買ってきたものを食べ、昼食後はひと眠りしました。
私が眠っていたので、夫が先にお風呂に入りました。
夫が出てから私が入りましたが、髪は美容室で洗ってきたので、髪をヘアバンドで上げて洗わないで入りました。

その後洗濯しましたが、途中でゴミ取りフィルターが外れてゴトンゴトン言っていたようです。
夫が外から帰ってきて気が付いて、止めて確認したら外れていました。
それを取り付けて洗濯の続きをやって、終わってからシーツなどの大物を洗いました。
そのあとお風呂を洗いました。

先週「坂の上の雲」が終わったので「アストリッドとラファエル」が始まるのかと思ったら、今日から始まるのではないのですね。
来週もまだ前振りみたいな番組だし、4月からかな？

今日は朝は日が出ていたけれどその後曇りで雨も降ったりして寒くなっています。

朝は散歩に行きました。
昨日12時過ぎてから帰ってきた息子は二日酔いで朝食を食べないというので、
今日は朝市なので、外で食べてこようと言って出かけました。
吉野家に行くかマクドナルドに行くか迷ったのですが、寒かったけれど今日は人が多かったので、マクドナルドに行きました。
この前は値上げ後初めてだった上に飲み物がMだったので値段に驚いたのですが、
今日は飲み物をSと指定したので、その点は大丈夫でした。

そのあと、少し日向で温まって、スギ薬局に寄ってから朝市に行きました。
朝市はレジ２か所でやっているのですが、この頃並び方が変で、
どちらの列も同じ側の通路う並んでしまうので片側がひどく混雑しています。
品物を選ぶ人も通れないし、並ぶ人もどこに並ぶのかわからなくなるようなひどさです。
並ぶ人が進む速さで通路に入りレタスを取ってから一回通路から出て、
また並びに通路に入って列を見つけ、やっと買ってきました。

家に帰ってから薬を飲んで歯を磨きました。

昼食はスギ薬局で買ったピザなどを食べました。
息子はこの時はまだおなかが空かないと言って食べませんでした。
そのあと、夫が寝ているときに息子が起きてきて、ピザを食べました。
ブロッコリーとウインナーも息子の分も残しておこうとしたのですが、夫が食べてしまったのでピザしか残りませんでした。
息子はピザを食べて皿は洗っておいてくれました。

その後息子はあまり早い時刻でもない午後、嫁さんの家に帰って行きました。
今夜はそちらに止まって明日山形へ帰るそうです。

シーツなどは洗いたかったのですが、明日雨なので今日はやめました。

夜はドジャース対巨人戦をやっていましたが、ドジャースが打つことはすごいですね。（大谷君も打ちましたし）

今はまた寂しく二人暮らしに戻っています。

--------------
明日美容院の予約をしていますが、雨がかなり降りそうです。

昨日は雨ざんざん降っていても昼から暖房を切っていても夜まで暖房をつけなくていいくらい暖かかったけれど、
今日は朝から北風が吹いて、気温はそんなに低くないけれどマフラーを忘れたのは失敗したと思いました。
夜もだんだん冷えてきたので暖房をつけました。

朝は目覚ましは止めたのにまた寝てしまって、7時半に夫に起こされました。
これはかなりまずいです。
それからだと血圧を測って朝食の準備をして急いで食べてから、ゴミの日なのでゴミをまとめたりいろいろしていたら、
朝ドラが始まってから葉を磨くくらいになってしまって、間に合いそうではありません。
もうこの時点で始発の各駅停車はあきらめ、なんとか通勤快速に乗りたいと急いでいました。
急いだら通勤快速にはぎりぎり間に合いました。
乗り換えてからは上野駅で座れましたが、それが失敗の素、そのまま新橋を乗り過ごしてしまいました。
気づいたら品川で、品川だと認識してから慌てて降りるほど足が自由になりません。
品川も過ぎて川崎まで行ってしまいました。
品川川崎間はかなり長く、そろそろつくかと思う頃にはまだ多摩川を渡っていました。
着いたころ反対側のホームから電車が発車して、戻る電車は出たばかりとなりました。
電車を降りたところでいそいで勤務先に電話して、どれくらい遅くなるか全く読めなかったのでかなり遅くなりそうだと言いました。
実際、戻って勤務先に着いたのが35分でした。

今日は先生はかなり患者さんがたくさんいて大変そうでした。
怪我をした衛生士さんも、復帰後は毎日2人しか持っていなかったのに今日は3人持っています。
後で聞いたら、遅い時刻でないと来られない人を今日だけ入れたそうです。

午前中は急ぎで作る書類があったので、それをやっていましたが、それはそんなに時間がかからないので、
先生が先週ホームページを印刷したものを見てくれて修正があったなら出してくれればいいと思っていたけれど、
先生に暇がありませんでした。

ホームページの改変は少しだけやりましたが、あまりできていません。
それになぜか、新しく来た助手さんが、来週から来ないらしいので、
また募集を掛けなくてはなりません。
3月でやめる予定の人が丁寧に教えていたのに、今からの募集ではもうそんなに丁寧に教える暇はなさそうです。

大幅に遅れてきたのにお昼に出るのは気が引けたのですが、一応外へ出ました。
昼食を食べてスマホを見たら、夫からLINEのメッセージが来ていて、昨日なくしたメガネのネジがあったといいます。
あんな小さいものを探してくれた夫に大感謝です。
眼科に電話を掛けたり帰りにメガネ屋に寄ったりしなくてよくなりました。
居間にあったというので、ネジが落ちてからもレンズはしばらく落ちなかったのでしょうね。

食べて戻ってきたら、先ほどの書類を先生が修正していたので、修正を打ち込んで印刷しました。
印刷したものを他のスタッフが封筒に入れて宛名を書いたりしていました。
これがまず急ぎの仕事でした。

そのあとインスタのアップやホームページ用の写真を撮ったりしましたが、そんなにいい写真は撮れませんでした。
また差し替えることになると思います。

今日は少し遅めになりましたが、5時半ごろ出られました。
怪我をした衛生士さんもそれくらいの時間になったので、これから電車で変えるのは無理なので、
ご主人が車で迎えに来てくれるそうです。

私は一応先生の許可を得てから帰りましたが、やり残したことがあって来週やらなくてはならないので忘れないようにしなくては。

夜は少し寒くなってきています。
息子が来ることになっていますが、まだ来ていません。

今日は晴れ時々曇り。
暖かくて昼間の最高気温は20度になりました。
家の中も暖まって、昼頃からエアコンも消しているけどそんなに冷えてきません。

朝は夫に散歩に行こうと起こされました。
久しぶりなので散歩に出て、マクドナルドで朝食を買ってきました。
マクドナルドは昨日から値上げしたそうで、いつもと値段が違うので驚きました。
コンビの飲み物がMサイズだったので家に帰ってから驚きました。
コンビはSと決まっていたのに、選べるようになったのでしょうか？断らないとMになってしまうのでしょうか？
息子が昨日から泊って行ったので、3人分テイクアウトして家で食べました。

後で夫に私が財布を持って行かなかったことを散々怒られました。
財布を持って行かないならそう言わないとお金がなかったということです。
「お金持った？」と聞かれたときに

ご飯を炊いて、昼は夫が炒飯を作りました。
さつま芋入りなのが変わっています。

昼食後に息子は嫁さんの家に帰って行きました。

私は歯を磨いてからひと眠りしたのですが、夕方も散歩に行こうと夫に起こされました。
歩けるかどうあトイレに行ってから判断しようと思ったのですが、トイレから戻って掛け布団と枕を片付けたら、畳の上に何か丸いものが落ちているのに気が付きました。
トイレに行く時メガネを掛けていなくてそのままだったので、近づくまで何かはわからなかったのですが、メガネのレンズでした。
あれ、まずい、何で落ちているんだろうと思ってメガネ本体を見たら、メガネのねじが一つ外れてレンズが外れています。
そのへんを眺めてもねじはありません。
夫のところに行って、「ごめん、メガネのレンズが外れてねじがないので散歩に行けない」と報告しました。
夫も来て一緒に大々的に探してくれました。
私はメガネがないとねじを探すこともできないので、前のメガネを出してきて、
前のメガネのねじを1本外して、新しい方のメガネに付けました。
前のメガネも壊れたわけではないので、予備に取っておきたいのでネジはほしいです。
そうやってメガネをかけて夫と一緒にかなりいろいろなところも探したけれどネジは出てきませんでした。

昔、娘の運動会の日に小学校の校庭でメガネのねじを落としたことがあって、校庭では出てくるわけがないので、メガネ屋に行ったら何かのネジをつけてもらったことがあります。
明日か来週に、まずは作ってもらった眼科のメガネ担当の人に電話して聞いてみて、
そこで対処できなければ、どこかのメガネ屋に行ってネジをつけてもらおうと思います。

夜になって最後に今の方までネジを探しています。

今日は天気は悪いけれど、朝は暑かったです。
パジャマの中で結構汗をかきました。頭もベタベタになりました。

今日は夕飯を食べに息子と娘が来るので、一源へ行く予定です。
それまでに、お風呂に入って、洗濯もしたいです。

私はぎりぎり午前中にお風呂に入って12時半ぐらいに出てきました。
夫はそのあとの昼食後しばらくしてからお風呂に入っていました。

昼食は買ってきたピザを焼いて、ブロッコリーとウインナーを添えて食べました。
ピザが小さかったから少なめだったけれど、夕食におなかをすかせていた方がいいのでそれで良しとしました。

昼食後に歯を磨いてから私はひと眠りしました。
夫はひと眠りしてからお風呂に入っていました。

夫が出てから私は洗濯しましたが、干す頃に外は土砂降りでした。
息子が後で来てから入るので、お風呂場に干すわけにはいかず、ベランダの高い方へ干しました。
ちょっと雨しぶきが飛ぶかもしれません。

その後歌の練習をして、「蛍」の伴奏のMIDI版で歌ってみました。
転送ミスの他にもまだミスがあるみたいで、楽譜と比べたりしていました。
ぎりぎりまで楽譜と比べ修正し、MIDIで書き出したりしていました。
ある程度できたら夫が音量やペダルを調整してくれるというので共有フォルダに送ろうと思ったのですが、
そこまでいかないうちに出掛ける時刻になりました。

出掛ける準備をして防寒もしていたのに、夫はまだ何かしていたので少し暑くなってしまいました。

それから雨がかなり降る中を出かけて一源へ行ったら、息子はもう来ていました。
娘は遅れるそうなので、始めていることにしました。
息子と娘のリスキリングに関しては語っても尽きぬ話題があるのですが、
考えれば考えるほど医学部6年は長いなあと思いました。
今期の試験を終えて息子は今までで一番（大学受験よりも）勉強したと言っていました。
私も、大学受験より学部の時の方が勉強したのですが、私の場合は受験勉強を人並みにはしていないので、何とも言えません。

その後娘も合流して、一緒に食事をし酒も飲みました。
9時ごろにお開きにして、娘はアパートに帰り、息子は私たちと一緒に家に来て今日は泊まりです。

帰ってから息子は風呂に入っていました。
私は薬を飲んだり歯を磨いたりしました。
歯磨きは相変わらず苦労です。

今日は曇っていたけれどそんなに冷えていなくて、割と暖かでした。

今日は百歳体操に行くので朝の散歩には行きませんでした。（どうせこの頃いかない）

朝食前に、夫が合唱で伴奏用に使っていた前のスマホが壊れて電源が入らないと言って何か試行錯誤してなかなか朝食に出てきませんでした。
まあとにかく、朝食の用意をしてから呼びました。

ちょっと見たけれどなぜ起動しないのかは私にはわかりません。
起動しないと設定へもはいれないのでリカバリーの選択もできないし。
何かキー操作だけでリカバリーする方法があるかもしれないけれど知りません。

朝食を食べてから、今日は百歳体操に行くので準備しました。

百歳体操は今日は新しい人も来ていて、ずっと「ますます元気教室」に行っていて来なかった方々も全員復帰して
久しぶりににぎやかになりました。
最後にLINEグループへの登録などわからない人に教えたり代わりにやったりしてから帰ったので少し遅めでした。

そのあとダイソーへ寄ってから吉野家に昼食を食べに行きました。
吉野家に新メニューのプルコギ定食というのがあったのでそれを頼みました。
そもそもプルコギが何かも知らないのに。
おいしかったけれど、歯の治療中の身には、牛丼の牛肉の方がやわらかくてよかったと思いました。

そのあと、ナチュラルローソンを覗いてからウェルシアで卵や牛乳を買って帰りました。

家に帰って歯を磨いてからひと眠りしました。
久しぶりの百歳体操は疲れました。

夕飯に一昨日テレビで見た薄切り肉のピカタを作ろうと思っていたので、5時半ごろから準備しました。
https://www.nhk.jp/p/asaichi/ts/KV93JMQRY8/recipe/te/KX3K5QM36P/rp/1000002723/
小麦粉が小袋の大匙1杯分というのしかなかったので、大袋を開けると虫が入るのが怖いのでやめて、
足りない分は片栗粉ですませました。（これも本物でなくコーンスターチ）
意外とうまくできました。
見た目はボリュームありそうなのですが、中が野菜なのでそんなに多くないです。

夜になって検索したら、Huawaiを機器操作のみでリカバリーする方法が出てきました。
でも、夫はすでに検索して見つけてやっているだろうと思って聞いてみたら、何かやっていましたが、途中で止まっていました。
どうなるかわからないので、明日の朝まで置いておきます。

今日は晴れ。
昼間は暖かくなり15度になりました。

朝はまだ息子がいたので、３人で朝食を食べました。

午前中に整形外科のリハビリに行ってきました。
帰りにマルエツで「管理栄養士監修」のお弁当を３つ買ってきました。

昼はそのお弁当を３人で食べました。
その後歯を磨いて歯医者に出かけました。
私が出掛けるより前に、息子は嫁さんの家に移動しました。

今日は昼間出発なので電車は空いていました。
早めに着いたと思ったけれど、トイレに行ったり靴を履き替えたりしていたらちょうどよかったみたいです。
割とすぐに診てもらいました。

今日は昔治療した４本目の歯のクラウンを外して、中を掃除して根の治療をするということでした。
中の詰め物がほとんど銀で、さびで黒くなっていて歯にも染みているということで、削り取っていたようです。
そのあと根への入り口が出てきたところで、根の昔の詰め物の除去に入りました。
これが結構手間取っていて、なにせ４０年前の治療なので、中が石灰化していて硬くて掻き出せなかったそうです。
先生が相当頑張っていましたが、ドリルがどこかに当たると痛いところがあり、神経が残っているかもしれないそうです。

先生がずいぶん頑張ってやっていましたが、とうとう奥まで行かなかったけれど閉めることにしたようです。
（何か薬を入れて閉じたようです。）

そのあとは仮歯をつけるのに何か下準備をして、仮歯をつけて終わりです。
先生も疲れたでしょうが、私も疲れました。

６時ごろになってしまったので、帰りの電車は通常の通勤客が乗っていました。
新橋の出てすぐのところから電話したら夫の電話は「電波の届かないところにいるか電源が入っていない」ということで通じませんでした。
そのあと駅に着く直前に夫の方からかかって来て、連絡がつきました。
上野東京ラインは東京駅で座れましたが、埼京線はぎりぎり北戸田で座れました。
降りてから改札の外で電話したら、夫が何か買って帰るところのようで、私は買い物せずにまっすぐ帰りました。

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Suicaチャージしようと思って忘れてしまいました。

今日も晴れていてありがたいです。
朝も昼も昨日ほどは寒くありません。

朝は散歩に行かないで、朝食を食べてから散歩に行きました。
歯を磨いていると眠くなるので、歯磨きは帰ってからにすることにしました。
行き掛けにグリーンマンションの公園のベンチで休んで、それからウェルシアへ行って、
そのあとナチュラルローソンに行って、そのあとドン・キホーテに寄って帰って来ました。

帰ってから少し足を休ませてから薬を飲んで顔を洗って歯磨きしました。
結局遅かったので昼まで歯磨きしていました。
（最近連結した歯が多いせいで本当に歯磨きが大変なのです。）

昼は朝買ってきたパンを食べました。

昼食後はひと眠りしてからお風呂に入りました。
今日は夜息子が来るというので、早めに入れる人は入っておいた方がいいのです。
お風呂は私が出てから夫が入りました。
夫の後は、息子が夜お風呂に入るので、洗わずに置いて起きました。

夕方夫が買い物に行きました。
夫が出掛けるころ、私は歌の練習をしていました。
弾けない伴奏を一生懸命弾こうとしていました。まだまだです。
夫がその伴奏はピアノで鳴らないのというので、どういう意味かと思ったら、
ピアノの録音機に入れていないかという意味でした。
そう言われて「蛍」の楽譜から抽出した伴奏MIDIをピアノの録音機に流し込みました。
聞いてみたら何か音が抜けているところがあったみたいです。
その他にフォルテが大きすぎてピアノが小さすぎます。勝手に調整されているので合わないのです。
そのうち気がむいたら調整します。

夕飯はまたビビンバでした。
もともと日本人になじみのあるものではありませんが、この頃頻発しています。
牛肉を1パック全部刻み込むので、意外と肉を食べるのです。

夕食後９時少し過ぎてから息子が来ました。
そのあとちょっとお茶を飲んで、息子がお風呂に入っている間に日記を書いています。

そのあとお風呂場を息子に洗ってもらうのですが、その前に洗濯します。
洗濯の「洗い」が済んだらお湯取りホースを外して息子にお風呂場を洗ってもらいます。

寝るのは、「坂の上の雲」を見てからになると思います。

明日は歯の治療です。

今日は日が出なくて寒いです。
夕方には雪が降り始めてさらに気温も下がりました。

朝は朝食の用意をする頃まで夫が朝市のことを失念していたので、
朝市は昼頃いくことにして朝食を食べ、その後出かけずに顔を洗ったり歯を磨いたりしていました。

歯を磨いているうちにうとうとしてしまったので、寒いし、一旦布団にもぐって寝ることにしました。
そうしたら昼まで寝てしまって、夫が来て起こされて、今日は朝市に行くのはやめようということになりました。
ウインナーの在庫もたくさんあるし、少し野菜も一般店で買える値段の物も増えてきたし、まあいいかということになりました。

夫が炒飯を作ってくれました。
昼食後、5分か10分聞いてほしいというので、「糸」の最後のリタルダンドとメノモッソの部分を聞きました。
リタルダンドの最後で歌の入るところは低音で拍を取る音を入れたというのですが、あまり目立たないのでそれは大丈夫だと思います。
もっと気になったのはリタルダンドの始めが遅すぎることです。
ちょっと意見の食い違いがあって、いろいろ話が長くなってしまいました。
私はリタルダンドはブレーキを掛けるように徐々に（徐々は負の加速度的に減速）遅くなると思っているのですが、
夫がいろいろなことを言って私はそれをよく把握していないのですが、最後にでは私に「やったら」と拍の指定をさせてくれたので、
私がやりたい用に変えました。（一応変える前には「ここ変えるよ」と夫の許可を得て）
何度か試行錯誤で変えたらやっと歌いやすそうになったので、それで行くことにしました。
ついでにピアノペインも開けて、遅くなるにつれてクレッシェンドになっているところを直しました。
夫はこれからこれを音声に書き出して、他のパートとのバランスを考えたものを作り直したりするのでしょうか。
大変な作業が待っています。

息子からLINEで連絡があり、明日と水曜日と金曜日に来て泊まっていくと言います。
明日は嫁さんと食事をしてから9時ごろ来るというのでそのつもりでこちらもお風呂や夕食があまり遅くならないようにしたいです。

今日はそんな感じででかけなかったので、午後ものんびりしてしまいました。
昼食後はひと眠りしましたが、朝寝たのでそんなに寝ていません。

起きてからご飯を炊いて、歌の練習をしました。

今日は晴れ。
朝日差しがさんさんと差し込んだのは嬉しかったです。
さいたまは北風が吹いて寒いけれど、東京は昼間から夕方までは暖かかったです。

朝はなぜかいろいろな用意が遅くなって、出たのが9時7分の通勤快速に乗れるぎりぎりの10分前でした。
10分で歩けるのは元気な時の話ですが、急げば行けるかも・・・と急いで行きました。
急ぎ方も歩幅が増やせないのでその分ピッチを早くするのですが、それが筋肉にはきついのです。
この頃はそういう歩き方ばかりしているので、筋肉も少し慣れてきたみたいです。
でもかなり心肺機能にはきつかったです。
なんとか間に合ったので階段のすぐ前のドアから乗ってしまったけれど、座れるわけがありません。
通勤快速だと赤羽まで10分で着くのが救いです。

乗り換えてからも最初は座れなかったけれど、東京駅で座れたので一駅分だけ座っていました。
それで生き返って、やっと通常の気分で出勤できました。

仕事は先生がもっと自発的にいろいろやってほしいというので困りました。
私は内情をあまり知らないので宣伝の仕方がわからない面があります。
勉強会に出ていた頃は、先生の意図を聞く機会があったけれど、今はいまいちわからないところがあるのです。
先週のセミナー探しはそれで半日かかったものを、さらに見やすくまとめるように言われたので、
趣旨は分かるのですが、時間がもったいないのでセミナー探し自体をやめさせてもらいました。
それでも先週ChatGPTに教えてもらった探し方のうち、メールの振り分けはやっておきました。

だからと言ってすぐに効果的なことができるわけでもありません。
地道にGoogleマップの店舗情報をチェックして更新などをしましたが、効果のほどはわかりません。
ホームページもなるだけ動きがあるようにしましたが、あまり変わっていません。

さて、そんなことをやっていてブログも書いてインスタもアップして、仕事を終えました。

帰りは先生は待合室で患者さんと話していたので、あまり挨拶だけして、仕事の報告は紙に書いておいてきました。

今日はあまり遅くならずに帰れたので、比較的電車も空いていました。
上野東京ラインは東京で座れて、埼京線は乗った駅で譲ってもらいました。
かなり狭いところを苦労して歩いていたら足が不自由そうに見えたのだと思います。
（狭いところをスタスタ歩けるほど健全ではありません）

帰りにはマルエツのトンカツを買って帰りましたが、さすがに他の店も回る元気はなく、足も家に着くころには限界でした。

今日は雨は止んでいましたが、一日曇っていて、北風が吹いて寒かったです。
でも、最高気温は12.7度までいったらしいので、昨日や一昨日よりだいぶましです。

今日は卵もニンジンもあるので、朝は特に支障なく朝食の準備ができました。

午前中はお掃除しました。
今日は久しぶりに全く手抜きモードでなくあちこち掃除しました。

足の調子が良くないので、お掃除も結構きつかったのですが、のんびりやりました。
一通り掃除機掛けが終わったところで夫は昼食の準備をするというので、私は残りのモップ掛けや雑巾がけをやっていました。
終わって片付けて台所へ行ったら、夫はやかんの焦げを落としていました。
前にルイボスティーを掛けたまま忘れて煮詰めて焦がしたときの焦げです。
だいぶきれいになってきていました。

電気ポットがちょっと不調のようで、お湯の出るボタンを押してボタンを話しても出続けるみたいで、
今朝、注ぎ口の下に敷いたタイルがびしょびしょだったので、どうしてだろうと言っていたら、
昼に出したときに止まらなかったのを見たので理由がわかりました。
今のところ「止まらないことがある」ぐらいなので気を付けていればなんとかなりますが、そのうちどうなるかはわかりません。

昼食後はひと眠りしようと思ったけれど、あまり寝ないうちにお風呂に入りました。
お風呂から出てからも寝なかったので、今日は早寝しなければ。

夕方少しだけ歌の練習をしました。
「蛍」は何度歌っても嬉しい曲です。伴奏も何度も弾いていると難しいところ以外は弾けてきました。（まだまだですが）

先日引っ張り出したローエングリンの「結婚行進曲」は私が縦線合わせずに弾いた伴奏をなおしているようです。
ひどく手間ですが、それなら歌パートもつけられます。

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大船渡の山火事が昨日今日の雨と雪で少し小康状態のようです。
このまま鎮静化することを願います。

今日は雨でしたが、夕方になってやんできました。

今日は合唱の練習日で、急がなくてはなりませんでしたが、
朝食用の卵が1個しかなくて分けたり、ニンジンがなくてブロッコリーにしたり、手間のかかることは少し多かったのです。
それでも、９時半には出発することができました。

雨なので傘があっていろいろ大変でしたが、なんとかたどり着き、
8階の事務室で利用手続きをしてから9階に行きました。
今日は利用手続きの事務員が新人に教えながらのようで、時間がかかりました。
その間に、鍵と譜面台などを持って夫が先に上に上がりました。
私が行ったころにはもうだいぶ人が来ていて机や椅子も並べられていました。

今日は先に「蛍」を歌い、後半に「糸」を歌いました。
けっこう歌えるので様になってきています。
蛍このまま練習して行けば、何とかなりそうな気がします。
伴奏の音量をもう少し大きくできるといいのですが。

帰りはまだ冷たい雨が降っていたので吉野家で牛丼を食べてからナチュラルローソンに寄ってマルエツに寄って帰って来ました。

帰ってからコーヒーを入れて、この頃はやりの休憩中のおやつ配りでもらったお菓子を食べました。

足はこれくらいで限界で、もう何もしたくなくて歯を磨いて寝ました。
起きてから夫が散歩に行くというのにも付き合いませんでした。

夫が散歩に行っている間にまず今日の録音を取り込んでアップしました。
ちょっと歌っている場所に近いので生声ですが、悪くはないです。
そのあと野菜炒めの用意をして食材を切っていました。
今日は夫は野菜炒め用のもやしを買ってきてくれました。

夫が帰ってきてから切っておいた食材ともやしを炒めて野菜炒めを作ってくれました。
夫の野菜炒めは美味しいです。

今日は昨日に引き続き寒い一日でした。
昨日は朝は寒くなくてどんどん気温がさがったけれど、今日は朝から寒いです。
起きた時には昨日の雨はもうやんでいたけれど曇っていました。

朝食の用意をして朝食を食べ、今日は出かける予定はないので、あまりあせりませんでした。

髪の色がだいぶ落ちたので、そろそろ染めたいところです。
ヘナ＆インディゴがどれくらい残っているか見たら、1回分にも足りません。
外は冷たい雨だけど、買いに行くことにしました。

生協に買いに行くのですが、生協は近いので、あまり苦にはなりません。
10時ちょっと前に出かけて、10時の開店直後から買い物しました。
でも、この店出足の速い人が多くて、朝から結構混んでいました。

ヘナ＆インディゴだけれなく、せっかく来たので台所用洗剤とトイレっとペーパも買い、
冷凍の鶏南蛮やらささみカツやら探したのですがそれらはありませんでした。

エステートの前やら生協の前やらで工事をしていて、車が通ると片側通行になって制御されているので、
帰りはエステートの前を通らずまっすぐ北上してからファミリーマートのところから曲がることにしました。

家の中がずいぶん寒いので、温めたまま出かけたのですが、外の寒いところから帰ってきたら暖かいと思いました。

帰って来て、洗面所に脱衣室用の浴室暖房を流して温めて、ヘナ＆インディゴを塗り始めました。
今日は寒い日ですが、その割には暖かくして塗れたので発色はいいかもしれません。
昼食後に洗い流したのですが、今回は洗い流してからもシャワーキャップをかぶってドライヤーで温めました。
そのあと昨日使った冷めかけたカイロを頭の上に載せてシャワーキャップをかぶっておきました。

それらの効果か、ひと眠りしようとしたころにはかなり発色してきていました。

枕の上にタオルを敷いて寝ました。
その後まもなく乾いてきました。

起きてから夫が散歩に行くというのですが、外は雪が降り始めています。
玄関ドアを開けただけで寒いです。
夫は外部へ出るのはやめて、マンション内の階段の昇り降りをしただけのようで、すぐに帰って来ました。

夕飯に野菜炒めをしようと思ったら、野菜がキャベツぐらいしかありません。
野菜炒めはやめて、キャベツをたくさん切って、冷凍のメンチカツを揚げて食べました。
でも、明日の朝食べる卵もニンジンもありません。
悪天候で家の中に閉じ込められると食べ物がなくなりますね。

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数日前から言っていた、台所の流しのマットを切るという話、今日実行しました。
ハサミでは歯が立たないほど硬いのでニッパで切っていたら、夫が見かねて切ってくれました。
半分ぐらいになって、コンパクトで使いやすくなりました。
流しもきれいにすることができます。
流しが広くなり、使いやすそうに見えます。

今日はひな祭りですが、お雛様は飾っていません。
なかなか元気が出なくてだめです。
今日は寒くてひどい天気です。

今日は朝から歯の治療に行くことになっていますが、普通の出勤と同じに出なくてはなりません。
昨日の夜暑くてトイレに行ってから寝苦しくてあまり眠れなかったのですが、朝方寝たようです。
6時半にスマホのアラームで起きました。

それからは朝食を食べ、片付けて、歯を磨いて着替えてなどなど急ぎました。
金曜日と違って生ごみをまとめなくていいのが少し余裕です。
不燃物やリサイクルの紙は夫が出してきてくれました。

あいにくの天気でかなり雨が降っていますが、家を出た時にはまだ始発の各駅停車に間に合う予定でした。
駅に着いたら、救護のため電車が遅れているとかで、始発の各駅停車は欠便になってしまいました。
ホームを移動して、最初に来た各駅停車に乗りました。座れませんでした。
これも遅れ気味だったのですが、乗り換えてからはいつも乗る上野東京ラインに乗れました。
でも、ギリギリで乗ったので、全く座れそうにはありませんでした。
それでも東京駅で座れたので一駅座って行きました。

さて、今日の治療は入れ歯を支える針金をひっかける歯を整える方です。
心配だった上の左前歯は、かぶせ物を外したら中はしっかりしていたそうです。
かぶせ物を外すときの引っ張りが健全な葉より痛かったので、まだ完全に安定してはいないし、
割れたかぶせ物は作り直しですが、抜くようなことはなさそうです。
ぬくことはなくても入れ歯の支えにはしないようで、もう少し遠くの4本目の歯を治療するそうです。
その後5番目の歯の詰め物も外して土台にすると言っていました。
今日はかぶせ物を外して中も少し削っていました。次回は神経の治療をするそうです。
今42歳の息子が赤ちゃんの時、当時の近所の歯医者で抱いてもらいながら治療した歯なので、もう40年以上たっています。
さびが出て黒くなっていると言われましたが、さもありなんです。
前歯と4本目の歯の外したところは仮歯を入れてもらいました。

さて、そんなに何本もやるのならしばらくかかりそうですが、2回分の予約と4月の整体の予約を取って帰ってきました。
股関節の手術がいつできるかはまだ読めません。（本当の仮歯が入ってからにしたいです。）

ちょうど昼時になったので、近隣は混むと思ったのですが、ドトールへ行ったら席がありました。
席を取ってから注文して、まだ前歯は使えないのでパンは手でちぎって食べてきました。

その後新橋駅で夫に電話して、特に買い物もしなくていいというので、まっすぐ家に帰りました。
新橋は雨でしたが、夫は雪が降っていると言っています。
電車に乗って行ったら、赤羽から先は雪でした。
雪の中を歩くと濡れそうなので、ずっと駅の2階からドンキの2階まで行って中を通って下りました。

家でひと眠りする前にご飯を炊こうと思っていたのに忘れて起きてから炊きました。
夕方には雪も止んで、ちょうどそのころ夫が散歩に行ったので、私はポトフを煮込みながら歌の練習をしました。

今日は朝はまだ天気が良くて太陽の日差しも暖かく、朝から寒く感じませんでした。
昼間は気温も上がり、結構暖かくなりました。
夕方は日も陰って来て、思ったより寒くなってきました。

朝は私一人で散歩に出ました。
プールのあたりまで行ってみて、足がそんなに痛くなかったらそのまま駅前まで行ってマクドナルドへ寄ってテイクアウトで買ってこようとしていました。
マクドナルドでソーセージマフィンと野菜生活とナゲットを買ってテイクアウトで帰って来ました。
帰りはマーレの2階で一度休んで、それからまたグリーンマンションの提供公園でも一度休んで帰りました。
帰ったら夫がレタスを山ほどちぎって待っていました。

朝食を食べて、今日は昨日みたいに眠くならないので昼まで起きていました。
昼は夫が作ったチャーハンを食べました。
夫が何かDominoで作業をしていてなかなか出てこなかったので、ネギとにんじんとベーコンんを細かく刻んで、ご飯をチンして待っていました。
夫が来たら炒飯を炒めてくれました。

昼食後は歯を磨いて暖かいうちにお風呂に入ることにしました。
今日は特に用事もないので、午後は大変暖かかったのですが、暖かいうちにお風呂に入ることができました。
お風呂から出てからひと眠りしようとしたけれど、布団にもぐっていると暑かったのと
何度もトイレに行きたくなったのとで起きてしまい、ほとんど眠れませんでした。

夫はそのあと夫がお風呂から出てから自転車でミートミートまで買い物に行きました。
この前から切れていたハムと塊のベーコンを買ってきてくれました。

私はその間に洗濯してお風呂を洗って歌の練習もしました。

夫が帰ってきてから、荷物を開けて、ハムを小分けにして、塊のベーコンを切り分けて凍らせました。

それから夕飯の準備をしました。

歯磨きが大変ですが、明日治療に行くのでまた見てもらいます。
朝は普通の出勤時刻ぐらいなので忙しいのですが、遅れないように行きたいです。

今日は暖かくなって、昼間は20度になりましたが、そもそも20度ってそんなに暖かいと感じる気温ではないかもしれません。
日が陰って風が吹くと寒く感じます。

朝は散歩に行きました。
私が出掛ける服装でいたので、夫は元気だと勘違いしたようです。
でも、昨日歩いて電車で立っていたりしているし、そんなに元気ではありません。
それでもたまには歩かないと筋力も落ちるかと思って出かけようとしたのです。
ゆっくり歩いて途中で帰ってもいいかもしれないと思っていました。
股関節だって歩くと悪化するのか血の巡りが良くなるといいのかわからないし。

でも、途中で限界に達し、何とか吉野家まで行って朝定食を食べてきました。
それから帰りは限界だったけれど、ナチュラルローソンとウェルシアに寄ってからマルエツも見て帰って来ました。

帰ったらもう限界で、午前中から寝てしまいました。
夫が昼に起こさなかったので2時まで寝ていました。
夫は先にお昼を食べて、私の昼食がおいてありました。

まだ足は元気ではなかったので、それから少し休んで歌の練習でもしようと4時半ごろ動き出したら
夫が散歩に行こうと声を掛けてきました。
今日はもう無理と言ったら、夫がいろいろ怒り出しました。
朝出かける服装をしていたので元気だと思ったこと、そのあと寝ていたのが生活習慣が悪いと思ったことなど。
でも、実際は元気じゃなかったのです。
自分でもまだ加減がわからないので、ある程度歩くと急にその後に影響するほど痛くなってしまうのです。

それで夫は買い物に出るのはあきらめて、無理だったらいつでも帰れるように近隣を歩くことにしました。
ツーブロック程度歩いて、工事中の公園の進捗状況を見て帰って来ました。

その後夕飯の準備を始め、本当に火を通し始める前に少し歌の練習をしました。
夜になってだんだん元気になって来ましたが、今日はこのままもう寝ます。

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