今日は晴れ。
朝は昨日ほどではありませんが、十分冷えていました。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中、転送電話の設定を解除するためにY!モバイルに電話しました。
転送電話の設定を端末で解除するにはVoLTEを解除してもらわないとならないからです。

ワイモバイルの151に電話するとある程度待たされた末に、係につなぐと言ってまた待たされ、
担当が違ったと言ってまた待たされ、結構時間を食いました。

その間に夫が娘に電話して、娘の引っ越し先の新居の掃除に行く相談をしていました。
娘はその後昼前に一度うちにきて、必要なものをピックアップして先に新居に行くそうです。

こちらは、そのあとバケツ代わりに洗面器や雑巾や洗剤を持って、
吉野家で昼食を食べてから北赤羽に向かいました。

北赤羽から近いのですが、北赤羽は買い物などにはあまり便利そうではありませんね。
何かと赤羽に行くことになると思います。

J-COMが来るから1時にはいなくてはならないという娘は先に着いていました。
こちらがついたのは1時を過ぎていました。
娘は踏み台にする丸椅子と、天井の電気（サークライン）を買うと言っていましたが、
サークラインはまだ買っていませんでした。

北赤羽からの道は結構きつい坂でした。

娘の新居はいきなりきつい階段があって驚きましたが、きれいで、住みやすそうでした。
掃除機をかけて雑巾がけをして、きれいになったので寝ころべるくらいになりました。

そのごJ-COMから娘に電話があって、2時15分ぐらいになるということだったので、
娘は天井に着ける電気を買いに行きました。
買いに行ってしまうと2時15分には間に合わないので、電話して3時過ぎにしてもらったそうです。

娘が戻ってきてサークライン（LEDのもの）を取り付けて、夫と私は帰ろうとしました。
そうしているところへJ-COMが来たので、点検を見て、説明を聞いてから帰りました。

来る時には気づかなかったエレベーターがあったので乗っておりました。
エレベーターに乗って降りると、来る時上った急な階段を上らなくてもエレベーターの前へ入れるドアがあることに気づきました。

外へ出てからベランダ側の道を通ってみて、ベランダ側から見てみました。
娘の姿は見えませんでしたが、何かカーテンや窓を開けたり閉めたりしているようでした。

そのあと電車に乗って帰りました。
夫が検索したところによると、赤羽までだと220円、北赤羽までだと168円だそうです。
この一駅で大きく違うのですね。

夕飯には娘を呼びました。
それまでには娘はこちらに帰ってきていたようです。

娘の引っ越しに伴う用事で息子に出したメールに返信が来ないと思っていたら、
今日電話したら届いてないというので、送信履歴を見たら、Gmailに出したつもりが間違えてhotmailに出していました。
送信履歴にメールがあるから出したつもりになっていました。
hotmailはアカウントはあるのでエラーにならないけれど、使っていないのだと思います。

娘が帰るときに一緒に出て、娘の家に置いてあった布団を取ってきました。
夫が布団を持って来るというので布団一式あったらどうしようと思ったのですが、
あったのは軽い掛け布団一枚でした。

私は今日は全然昼寝していません。
もうすでに1万6千歩歩きました。

今日は大変に冷えています。
朝はこの冬一番の冷え込みで、最低気温は0.8度ということです。

朝は公園まで散歩に行きました。
6時10分の気温が2.2度ということで、十分寒いです。
顔が冷えて、手が冷たいです。
帰りにはずいぶん手が冷えてしまったので、ここまでくると手袋の中で「幻想即興曲」を弾くぐらいしないと暖まらない感じです。

午前中、朝食後に夫が長崎から持って帰ったカーテンを探すと言いながら、
他のいろいろな段ボールにしまってあるものを整理しだして、
ひとつひとつ審査が鑑定が入ったので、私もそれぞれのものを確認して、捨てる物は捨てました。

その作業が結局昼までかかったので、午前中にスーパータジマに買い物に行く話はなくなりました。

午後に私も一緒に徒歩で買い物に行くというのですが、午前中に疲れたので
午後はまずひと眠りして、起きてから買い物に行きました。

スーパータジマで食料を買ってから、ベルクスの2階で靴下を買いました。
破れたのを繕ったのや、足首が出て寒いのを履いていたので靴下を買うチャンスはありがたいです。
靴下のほかにカーディガンも買いました。

夕方少し歌の練習をしました。
自分の発声練習を少しと、夫とコンコーネを少し。

今日は大分歩いて歩数は十分足りたので夜は歩きに行きません。

今日は曇り。一時的には雨も降りました。
昼間も気温が上がらなくて寒い一日です。
だんだん冷えてきている気もします。

朝は公園まで散歩に行きました。
公園まで行くのは久しぶりだなあと夫が言うのですが、あんまり久しぶりな気がしなかったので、いつ行ったか考えました。
先週末は天気が悪かったり何日も行っていないので、水曜日以来かもしれないなと思いましたが、
家に帰ってから日記を見たら25日の火曜日に行っていました。
娘の家に棚を取りに行ったのもいつだったか思い出せなかったし、このごろ年のせいかすぐ忘れます。
公園の北の児童遊園で忘れ物を見つけたので交番へ届けようと思ったのですが、
当たりの人に聞いたら、どうも見知っている人がいたみたいで、家へ届けるといってくれたので預けました。
明日また会ったらどうしたのか聞いてみます。

お掃除が12時までかかったので、午前中は昼寝しませんでした。

午後は昼寝しようとしていたら大阪の友人から電話。
適当に切り上げてから寝ました。

起きてからお風呂を沸かしてお風呂に入りました。
そのころ夫は買い物に出ました。

夕飯時にYouTubeの合唱音源を聞いていたら、トマト煮を焦がしてしまいました。
ポピュラーの編曲物は私にはあまりなじみがないのですが、最近は中学生が歌う合唱曲にもポピュラー系が多く、そういうのが若い人には流行りなのかもしれません。

歩数が足りないので夜も歩く予定です。

今日は曇り。
時々小雨が降っていました。
昼間も気温が上がらなくて寒いです。

今日は合唱の練習があるので、朝は公園まで行かずに
南下してロッテ2軍球場の前を通って今度は駅まで行って駅ビルの中を歩いてから帰ってきました。
小雨が降っていたので傘を持って出たのですが、あまり降らなかったので傘はたたんだまま差しませんでした。

9時半ごろ合唱練習のため公民館に徒歩で向かいました。

公民館は暖房しても寒いです。
今日からは新しい曲を練習しました。
皆さんよく予習していて、いきなり合わせることができました。
まだ注意点はたくさんありますが、そんなに仕上がりに時間はかからなそうです。
今日は伴奏の音量が小さかったのが問題です。

帰りに生協に寄って昼食用のパンを買ってきました。

昼食後歯を磨いてから少し寝ました。
夫に話しかけられて起きてから、本を読んだり、Believeの他のバージョンのソプラノの音聴きをしたりしました。

本は17巻を読み終わっていたのですが、壇ノ浦の戦いの際のいろんな人の動向がごちゃごちゃして
つながりを忘れてしまったので、見返していました。

そうこうしているうちに、予約した本が届いたというメールが来ました。
それから図書館に行きました。
この時も小雨が降っていたので傘を持って出たのですが、あまり降らなかったので差しませんでした。

図書館に行って今回は2冊（18巻と19巻）借りてきました。
17巻もまだ思い出したいことがあるかもしれないと、今回は返さずに新たに2冊借りてきました。
まだ貸出期限まで間があるので大丈夫です。

それで歩数は足りたので夜は歩かない予定で鍵を閉めてしまったら、
8時ごろになって荷物が届きました。
息子の嫁さんの実家からの洋梨「ル・レクチェ」でした。

今日は曇り。
朝は少し雨が降っていました。

朝は少し雨が降っていたので傘を持って散歩に行きました。
一旦プールの方を回ってから駅へ。
駅ビル内を歩いてまわって戻ってきました。
それだけだと5000歩に達していません。

夫は昨日ウェルシアでもらってきたTカードが家でWEB上から登録できなかったので、
またウェルシアへいって登録情報を書いて提出してきました。
私はその間寝ていて歩いていないので、その分歩数が少ないです。

昼に起きて家の中で廊下を何往復も歩きました。

午後は少し寝てから起きて、少し本を読んでから歌の練習をしました。
また少し自分の発声練習をしてから夫と合唱練習。

本は大分終わりの方まで読んだので、次の巻を予約しました。
今度は18と19巻の2巻一度に予約しました。

今日は昼間も寒いので、あまり活動的になりません。

夜になって、娘の家へ行って先日の縦長の棚を運び出してきました。
台車とロープを持って行って、台車に棚を縛り付け、斜めにして角を曲がり、
玄関を出ようとしているときにちょうど娘が帰ってきて、
斜めにして階段を下ろすときに手伝ってくれました。

平らなところでは台車側を私が引いて、長い方を夫が持ち上げて進みました。
自宅マンションはエレベーターがあるのでここまで来れば大丈夫です。
家の中に引き入れて、紐をほどき、部屋の中に立ててから、歩数が足りないので歩きに出ました。

手がだるいですが、思ったより順調に運び出せました。

今日は曇り。
昼間は晴れて暖かくなりました。

今日はヨガがないので、朝は公園まで散歩に行ってきました。
朝からあまり冷えていませんが、霧が出ています。
地面も濡れているので、あまり座っての体操はできませんでした。
夫が雨が降り出したというので、少し早めに切り上げてきました。
実際には降ってきてなかったかもしれません。

足腰がだるくて、傾いた時のリカバリーができずに安定が悪いので、
今日も昼前に寝ました。

昼に起きて昼食を食べ、その後夫が灯油を買いに行ったので、その間にまた寝ていました。

夫が鍵を持って出なかったので、帰ってきたときチャイムで起こされて、それからは起きてました。

帰ってきた夫はEneosのスタンドに行ったのに、初使用のEneosカード（クレジット）が読み取れなくて使えなかった、
Tカードも使えなかったと言って、文句を言っていました。
支払いはセゾンカードでしてきたそうです。

家でEneosカードに電話していましたが、カードの交換をしてくれるそうです。
Tカードも調べてみるとこちらは、もう一枚カードを発行してもらって、ポイントを移行するのだそうです。
夫はさっそく近所のファミリーマートに行ってきたのですが、
ファミリーマートではポイントカードは発行していないそうです。
あとでウェルシアに行くと言っています。

夕方少し発声練習と夫と合唱練習をしました。
今日は私は声はあまり良く出ません。

歩数が足りないので夜は少し歩く予定です。

今日は朝は雨。
その後やんでたまには晴れ間も出ました。

朝は雨だったので傘を差して散歩に行きました。
駅前まで行って、駅ビルに入って向こうへ抜けて少しまわって、昨日より歩いてからマクドナルドに行きました。
夫の携帯はやっぱり0002softbankのSSIDは表示されないし、なぜかマクドナルドのWiFiにつながりません。
試しにソフトバンクショップの前に行って0001sogtbankに繋げたらつながりました。
相変わらずマクドナルドにつながらないのはなぜかわかりません。

家に帰ってから歯磨きしているうちに、夫はロジャースへ買い物に行きました。
ブラウスなどの洗濯をしたので、夫が帰るまでは起きていましたが、
夫が帰って荷物を片づけて洗濯物を干してから少し寝ました。

昼食後は夫が頭が痛いというので先に寝て、私も歯を磨き終わってから寝ました。

3時ごろ起きてお風呂を沸かして、図書館へ本を借りに行こうとしていたけれど、
「搬送中です」が「お渡し準備中です」に変わっていたけれど、「お渡しできます」になっていなかったので躊躇していたら、
お風呂が沸いてしまったので、すぐに出ることにしました。
雨は止んでいましたが、マンションのエントランスのガラス扉が結露していたのでずいぶん湿気が多いのかと思ったら、
外へ出たらずいぶん暖かくてびっくりしました。
マンション内が寒くて外が暖かいので結露したみたいです。

図書館へ行って本を借りてきました。
今度から2冊ずつ予約して借りた方がいいかもしれません。
最初の頃は2週間で読み終わらなかったので、2冊借りる勇気はなかったけれど、
この頃は1週間以内で読み終わるので、2冊借りても大丈夫そうです。

夕食には娘を呼びました。
娘が帰るときに一緒に出て、娘の家へ行って引き取る棚（縦長の棚）を持ち出そうとしたのですが、
物がしっかりしていてけっこう重くて、私が力がないので夫一人では持ち出せず、中の棚板だけ持ってきました。

次は地面が乾いている日に荷物キャリアを持って運び出しを試みる予定です。

娘はもう引っ越す家を決めて鍵をもらってきていて、
ちゃくちゃくと引っ越し準備をしています。

それだけでは少し歩数が足りなかったので、一ブロック回ってきました。

今日は雨。冷たい雨です。

朝は傘を差して駅前まで行きました。
液を過ぎて向こうのビルまでデッキを歩いて、戻ってマクドナルドに寄ってきました。

帰ってから、「新平家物語」の16巻を読み終わりそうなので、朝のうちに次の巻の予約をしておきました。
朝のうちなら明日届くかもしれません。

昨日の疲れが足に来ていて、足がつらいので11時頃寝ました。
足のあちこちがだるいだけでなく足の裏がつりそうでした。

寒いので布団にもぐったら出たくありませんが、
11時半ごろパソコンをやっていた夫に話しかけられたので、12時前に起きました。

昼食後は夫も寝たので私も寝ました。

午後4時ごろ雨が小降りになっていたので、買い物にでながら歩いてきました。
ワイモバイルショップで夫の携帯が0002softbankにつながらないわけを見てもらったら、
つながるかどうかは機種によるということで、機種のせいでした。

今日は娘は電話したら夕食は食べに来ないということです。

まだ歩数が足りないので夜も歩く予定です。

今日は雨。冷たい雨です。

朝は夫だけ散歩に行きました。
私は仕事に行くので散歩には行きませんでした。

寒いのでウールのコートを着て出ました。
去年は退院後はでかけなかったので一度も来ませんでしたが、
今年は何回か着そうです。

電車は吊り革につかまれたし、一駅座れたのでそれだけでもラッキーです。

仕事はまあまあ進めました。
2時にホームページを作った方が来る予定なので、いつもより少し早めにお昼に行きました。
（早めに行って混んでいると早く戻れるかどうかはわからなかったのですが）
食事に行く時より戻る時の方が冷たい雨がひどくなっていました。
戻ってからしばらくして先生の手も空いて、待ち合わせの方もいらっしゃいました。

雨で寒い中ありがとうございます。
懸案の変更を済ませて、ご挨拶して送り出しました。

それから変更点を確認したりして、今日は先週より早めに終了しました。
次の12月の予定は13日か16日ということで、はっきり決めずに帰ってきました。

雨がひどいのでちょっと厳しいですが、帰りは座れたので助かりました。

夫に電話したら歩いてないので駅まで出るというので到着時刻を知らせたのですが、
着いた時には着ていませんでした。
電話したら、今から行くというので、駅ビル内で待っていました。
そのまま帰ってきましたが、今日は１万歩どころか7000歩に達していませんが、
今日はあきらめて、夜も歩きに出ません。

寒いのでしばらく暖まっていました。

今日は晴れ。
寒いです。

今日は胃カメラなので、昨日のようにお腹が空いてはもたないので、公園まで行きませんでした。
朝の散歩は南下して、ロッテ2軍球場の前を通ってから笹目川のほとりへ出て、少し川端を見てから帰ってきました。
あんまり歩数は行っていません。

10時に塩沢クリニックへ胃の内視鏡健診に行ってきました。
経鼻内視鏡は初めてです。
胃の泡を取るという不味い薬をゆっくり全部飲んで、横になります。（この時点では仰向け）
鼻に血管を収縮させて腫れを取るという薬を噴射して、しばらく待ちます。
喉の方へ落ちてきたら呑み込んでくださいということなので呑み込みます。
それからドロッとした麻酔薬を鼻へ注入されます。
これは飲まないで喉へためておいてくださいということなので、下手なりに一応ためておきますが、あまりたまりません。

それから鼻に短いチューブを入れて左右を調べ、通りやすい方を決めます。
右が通りやすいということで、右に内視鏡を入れることになりました。

そのあと横を向いて、つばのはき方など教わりながらしばらく待っています。
先生が来て内視鏡検査が始まりました。

鼻へ入るときはそんなに痛くありませんでしたが、喉へ入ったとたん「おえっ」となってなかなか落ち着きません。
かなり吐き出しそうになりながら、「頭を揚げないで」などと言われて、苦労しました。
口からの内視鏡のように覚悟ができていないので、これもなかなか大変です。
口からだと最初から喉が苦しいので、それよりましかもしれません。
そのうち奥に入って、少し落ち着きました。

胃に空気を入れた時に膨らんだのはあまりわからなかったのですが、抜いた時にお腹がへこむのがよくわかりました。

ポリープが３つあったけれど、良性とのことで、特に異常はないと言われ、そのまま帰ってきました。

喉に麻酔が効いているのでしばらくご飯は食べられません。
お腹が空いたと感じるよりエネルギーが切れた感じで元気がでません。

それから夫が買い物に行きました。
夫が帰ってくるまでに強烈に眠くなってしまいましたが、
布団でも敷くかと思って立ったところで夫が帰ってきました。

夫が買ってきた弁当を食べました。
その他にお菓子も食べられたので、けっこうお腹は空いていたと思います。

午後はひと眠りしました。
起きて活動し始めたころ、今度は入れ替わりに夫が寝ました。

夕方、ちょっと発声練習をしてから夫と合唱練習をしました。
歌って結構疲れました。

歩数がだいぶ足りないので、夜は歩きに行くと思います。

今日は晴れ。
そんなに空気は冷えていないけれど、北風が冷たいです。

朝は公園まで散歩に行きました。

帰ってきたとき結構腹ペコだったので、明日内視鏡検査を受けるまで食べないのはかなり腹ペコではないでしょうか。

午前中はお掃除しました。
今日は足腰がかなり疲れたので、終わってから少し寝ました。
昼大分過ぎてから夫に起こされました。

昼食後はいったん寝てから起きて、図書館に予約の本が届いているので
お風呂にお湯を入れながら取りに行きました。

夫は家系図ソフト（Excelのテンプレート）に名前を入力して家系図を作っています。

「新平家物語」16巻を借りて15巻を返してきました。
15巻の最後で「扇の的」が出てきたので、次は那須与一が射落とす番です。
（新平家では「余一」）

夕方歩いて一万歩に達したので、夜は歩きに出ない予定です。

今日は晴れ。
夜中に降っていた雨は朝には止んでいました。

朝は公園まで散歩に行きました。
雨は止んでいましたが、まだ地面やベンチは濡れていました。
公園では久しぶりに池の周りをぐるっと回り、体操は省略して帰ってきました。

朝食直後大阪の友人から電話。
こんなに朝早く電話が来るのは珍しいのですが、簡単に済みました。
夫がちょうど高野医院にでかけようとしていたところでした。
足のだるさがかなりあるので、夫が出てから少し寝ました。

夫が帰ってきた頃起きました。

午後は昼食後に夫も寝たので、また寝ました。

起きてからしばらく本を読みました。
合戦の描写が多くなってきているので読むのが少し苦しいです。
「新平家物語」15巻を読み終えてしまったので、16巻を予約しました。
明日中には来ないかもしれず、明後日になるかもしれません。

その後外に散歩（買い物）に行こうとしていたら、また大阪の友人から電話。
「出かけるところだったので」と早めに切り上げて出かけました。

カブを買おうとしたけれど今日はマルエツには売っていませんでした。

夕方少し歌を歌いました。

一万歩に達したので、夜は歩きに出ない予定です。

サッカーのキリンカップ日本対ベネズエラ戦、前半に4点も入れられてしまいました。
後で後半を見ます。

今日は朝は曇り。
その後少し雨が降って間もなく止んで、その後ずっと晴れていました。
このあと夜中に雨が降るという予報があります。

今日はヨガがあるので朝の散歩は公園まで行かず、南下してロッテ2軍球場の前まで行きました。
晴れていないと寒々としていますが、そんなに冷えたわけでもありません。

ヨガはだいたい大丈夫なのですが、また戦士のポーズがつからったです。
筋力が戻っていないので、足が安定しないのです。

私がヨガへ行っている間に夫が「ヘルプマーク」がもらえるかどうか区役所へ問い合わせてくれて、
5階でもらえるというので、買い物帰りに区役所に寄った夫とともに帰りに5階へ行ってもらってきました。
特に審査があるわけでもないのですぐにもらえましたが、つけて歩くのはちょっと気恥しいです。
連絡先を書いたシールを貼りました。
脳室内出血云々という話は書きませんでした。
病気以来字が下手になっていて、自由にならないので細かい字が書けそうにありません。

午後はヨガの後は疲れるのでひと眠りしてから起きて本を読んでいました。

その後発声練習をしたり、夫と合唱練習をしたりしました。

歩数が足りないので夜も少し歩く予定です。
雨がまだ降らないと良いのですが。

今日は晴れ。
今日も冷えています。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

今日は特に工事や点検に何か来る予定もないので、午前中寝ました。

午後はお腹に圧迫感があったので少し寝ていてから起きて、お風呂に入ったりしました。
近所で午後やっていたらしいケーキの移動販売は見に行きませんでした。

夕方少し歌の練習をしました。
自分の発声練習の後、夫と合唱を歌いました。

夕飯は娘を呼びました。
歩数が少し足りなかったので娘が帰るとき一緒に出て少し歩きました。
その時明日出す「ファンヒーター」の壊れたの（須坂から持ってきたもの）を持って出てゴミ置き場に置きました。

今日は晴れ。
朝はかなり冷え込んだようですが、先日からと同程度の防寒で大丈夫でした。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市なので、帰りにマクドナルドで時間をつぶし、その後朝市に行ってきました。

午前中はマンションの消防点検がありました。
家の中も点検するので早めに来てもらいました。

昼前に少し寝ました。

午後はコミセンまつりがあるので、ステージを見に行きました。
休憩後の2時からのステージなので1時半ごろ出ました。

出演はジャズ＆ポップス合唱団と、オカリナとハーモニカとギターの合奏団、
男声合唱団と、ブルガリア合唱団、「声楽家と歌える」合唱団という団体でした。

ブルガリア合唱団は昔上田に住んでいたこと、本当にブルガリアから来た合唱団の演奏を聞きに行ったことがあるのですが、
独特の地声の発声の音楽で、あの時はもっと美しく揃っていたけれど、似ていると思いました。

男声合唱団はそれなりにうまかったです。
先日「朋友混声合唱団」が男性だけで歌った曲もありました。

最後の合唱団は、中の団員の声楽家の方が作詞して指揮者の方が作曲した曲を演奏しました。
他の曲は男声は女声に交じって歌っていたようですが、その曲は混声3部になっていました。

帰ってからまた夫と少し歌いました。

夕食には娘を呼びました。

娘は引っ越し先を決めたようで、そのうち引っ越すと夕食には来られなくなります。
引っ越し先は広い意味ではそう遠くはないのですが、今までのようには近くありません。

今日は晴れ。
冷え込むとの予報ですが、まだ今日は今までにないほどではありません。

朝は公園まで散歩に行きました。
先日セブンイレブンの前に止めてあった自転車を押してきた人が、
キンクロハジロに細かいパンのようなえさをやっていました。
セブンイレブンで買ってくるのでしょうか？

今日は特定健診に行くので、朝は牛乳とチーズとヨーグルトで軽く済ませました。
朝食抜きという指定ではないのですが、軽くしていきました。

特定健診は塩沢クリニックで受けました。
家から近いとそれだけでありがたいです。
身長と体重を測定し、胸部レントゲンを撮ってから心電図、
そのあと先生の診察があってから血液検査です。
血液検査はついでにB型肝炎関係の検査の分も取りました。

先月薬をやめてから念のため血圧表を持って行ってみてもらったら、
少し下が高いけれど、このまま薬をやめていてもいいでしょうということでした。

終わってから家に帰ったらお腹が空いていましたが、お昼が近いので我慢しました。
その後夫が買い物に行きましたが、いろいろアンケートに答えたりしているうちに夫が帰ってきました。

昼食後歯を磨いてから疲れたので少し休みました。
夫は音取り用の音源を作ろうと言っていましたが、休んでからにしました。

2時半ごろ起きて、3時ごろから音源つくりを始めました。
音源のために何度も歌うと新しい歌も覚えてきます。
メゾやアルトは低すぎて歌いにくく、自分の声でないみたいです。
4時半にはできあがりました。

5時ごろから予約していた本が届いたようなので図書館へ行きました。
「新平家物語」も後半になると討たれたり処刑される人が多くなって気が重くなります。

今日は晴れ。
朝はそんなに冷えていないし、昼間も昨日よりだいぶ暖かくなりました。
夜は冷えるそうです。

朝は公園まで散歩に行きました。
少し遅めに出たので、いつも出会う人もあまりいません。

帰って朝食を食べてからお掃除しました。
いつもより朝食も遅かったので、少し忙しかったです。

お掃除の後は疲れたけれど寝ないでピアノ伴奏の録音を取り込みました。
MIDIを音声で流してPCに取り込むのですが、
私のパソコンで取り込んだらひどい音質だったけれど、
夫のパソコンでサウンドカードの外部マイク設定を「高音質」にして取り込んだらそこそこいい音で取り込めました。

夫が昼頃から買い物に出たので、昼食は夫が帰ってからで、1時頃でした。

借りる部屋の予約を確定するためにコミセンにお金を払いに行かなくてはならないので、
歯を磨いたらすぐにコミセンに行ってきました。

帰ってきた3時半ごろから少し寝て、4時半ごろお風呂に入りました。

「新平家物語」の14巻を読んでしまったので、15巻の予約を入れました。
明日来るかどうかわからないけれど、あさってには来るでしょう。

歩数が足りたので夜は歩かない予定です。

今日は曇り。
朝はそんなに冷え込んだわけでもありませんが、気温が上がらないので昼間も寒いです。

朝は散歩に行きましたが、今日は公園までは行きませんでした。
南下して、ロッテ２軍球場の前まで行ってそのまわりをまわって帰ってきました。

今日は合唱サークルの練習日です。
9時15分ごろでかけました。
公民館にはまだほかの人は来ていなくて、今日は一番乗りでした。

キーボードをセットしたり、机を動かしたりしているうちにみんな来ました。
一人遅れるということで、その人が来れば今日は7人そろいます。

この前から練習している曲を、パート練習してから、録音しては聞いてみるということをしてみました。
録音の時ソプラノは離れて立ってみたら、他のパートが良く聞こえて合唱らしくなっています。
だいぶ慣れてきていますが、明らかにリズムを間違っているのがよく聞こえてわかります。
この人数だとひとりひとりの声が聞こえるので、皆の響きを磨かないと良くならないのでなかなか難しいです。

だいぶできてきて、今日仕上げと思ったけれどもう少しなので
次回ぐらいで仕上げになるでしょう。

家に帰って昼食後、MDから録音を取り込んだり、WAVEに書き出したりMP3に変換したりしました。
あると思っていた録音がなかったりしたので、ちょっと手間取りました。

作業が終わったら4時ごろになったので、疲れたので少し寝ました。

ピアノ伴奏の録音をデスクトップPCでしようとおもったらまた起動しません。
明日夫のPCとかMDとかで試してみようと思います。

歩数が少し足りないので、夜また歩く予定です。

今日は晴れです。
紅葉も進み、落ち葉も増えてだんだん冬景色になってきます。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日はずいぶん息が白くなりました。

午前中は11時ごろあまりに眠くなったので寝ました。
すっかりよく寝ていて、12時半ごろ夫に起こされたので起きました。
夫も寝ていたらしい。

いよいよ寒くなってきて木金には本格的に寒くなるそうなので、
午後はストーブ（ファンヒーター）を出すと言って出しました。
ついでに一つ怪しいのは灯油を入れる前に捨てることにしました。
箱を横にして押入れの中で棚にして使おうとしたら、少し幅より高さが高かったので、
横にすると高さが今度は幅になるので小さいストーブがしまえなくなります。
切り込みを入れて10センチくらい折り返して縮めました。
それでその段ボールの棚に上に乗っていたり、バラバラに前に置いてあった荷物をしまい、
けっこう片付きました。
ストーブは前息子の部屋で使っていたものを出しました。
これは比較的新しいので機能は大丈夫だと思います。

夕方買い物に駅前まで行きました。
ビバホームで座布団カバー、ダイソーでスマホ立てなどを買って、マルエツで買い物して家に帰りました。

帰ったらさっそくストーブをつけてみました。
夕方までひんやりしていましたが、さすがに暖かいです。
あまり設定温度を揚げなかったのでその後消えていますが、冷えてきていません。

夫が頭が痛いと言って、夕飯まで寝ていました。
風邪をひいていないといいのですが。

歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。

今日は朝は雨で、昼間は止んでいましたが寒いです。
そろそろストーブが必要となってきたみたいです。

今日はヨガなので公園まではいかないのですが、
朝は雨だったので少し待っていたら、6時45分ごろには止んだので、歩きに行きました。
少し東進してそれから南進して、ロッテの2軍球場の前を通って帰ってきました。

午前中はヨガに行ってきました。
からだの安定が悪いので、戦士のポーズ２とバランスの練習がちょっときつかったです。
お支払い係の人が預かっている「利用許可書」を持って来るのが12月でもいいか会計さんに聞いてみましたが、いいそうです。
帰りに夫に電話したら、スーパーバリューに行った帰りで、すぐ前の公園で待っていました。

今日のヨガは疲れたので、午後は少し寝ました。
いつの間にか夫も寝ていました。
その後起きて本を読んでいたら夫も起きてきました。

自分の発声練習を少ししてから、夕方夫と歌の練習をしました。
けっこうたくさん歌ったので疲れました。
昨日の方が声が良く出ました。

歩数が少し足りないので、夜も歩く予定です。
寒いので夜外に出るのはだんだんつらくなります。

今日は爽やかによく晴れました。
でも、もう日向が恋しい季節となっています。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
日の当たる道を選んで帰ってきました。

2月分のヨガの会場の抽選当選分をお支払い係の人がお支払いしてきてくれたという連絡がありました。
ちょうどその時2月分のキャンセルが出ていて予約が取れたので入れ違いで申し訳ないけどお知らせしたら、
キャンセル分のお支払いもしてきてくれたようです。
タイミングの問題とは言え、2度手間で申し訳ないです。

午前中は伴奏のMIDI録音をPCで修正したりまた録音機に取り込んだりしていました。
なんとか歌えそうな伴奏ができましたよ。
ダ・カーポ後の前奏部分（間奏となる）が前奏と同じなのにだいぶ下手です。
余裕があったらこんどまた修正します。

午後は少し寝てから、「祝賀御列の儀」（パレード）をテレビで見ました。
お天気も良くて最高の日和です。
天皇陛下は晴れ男なのでは・・・などというとマスコミにたたかれそうですが・・・。
始まる前に平成のパレードも何度も放映されたのですが、美智子様が雅子様より薄着のように見えたので日付を検索して調べたら、
平成2年11月12日だったそうです。
季節的にはほぼ変わらないのですね。
皇太子（現天皇）御婚礼のパレードは見に行ったけれど、確か5月だったような気がしています。
平成の即位のパレードは見ていません。

パレードは30分ほどで終わるので、そのあとお風呂に入りました。

せっかく入れた伴奏で少し歌を歌って、
予約していた本が届いたので5時ごろから図書館に行きました。
今回は電車の中で読んだせいもあり、1冊読むのが早かったのです。
初めの巻の方では2週間で読み終わらなくて貸出延長していたので、だいぶ違います。
頭の働きが良く鳴っているせいかもと思っていたのですが、
夫によると合戦が増えてくるとゆっくり読むものでもないという内容の問題でもあるみたいです。

夕飯は娘を呼びました。
歩数が足りているので夜は歩きに出ませんでした。

今日は晴れ。
昨日よりは冷えていますが、この冬一番というほどでもありません。
昨日立冬だったのでもう冬です。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市があるので、帰りにマクドナルドで時間をつぶしました。
朝市ではウインナーだけ買いました。
朝市のほかにオーガニック市の準備をしていたので、少し眺めてきました。

おととい借りた本を昨日電車の中で読んで家でも読んで、もう読み終わってしまったので、
次の巻を予約しましたが、まだ今日には来ません。
ちょうど鵯越とか一の谷とか須磨の戦いで、熊谷直実に平敦盛が討たれたところが終わったので、
なぜか「直実節」が頭の中で流れていました。

「直実節」は昔小学校で使った「埼玉県の歌集」の中に載っていて、
学校で習ったかどうかは覚えていないのですが、地域の盆踊りなどで踊ったかもしれません。
熊谷市では小学校6年生が運動会で踊るのだとか。
所沢音頭と秩父音頭と埼玉県民音頭は学校で踊った覚えがあるのですが、直実節の記憶はありません。

昨日の疲れか、腰が重いので昼前には少し寝ていました。（眠ってはいません）

午後は少し寝てから、起きてピアノ伴奏の録音をMIDIで取り込んで修正して、またMIDIでレコーダーに送りました。

夕飯は娘を呼びました。
歩数が少し足りないので、娘が帰るときに一緒に出て少し歩きました。

今日は晴れ。
そんなに冷えたわけでもないけれど北風が吹きました。

今日は2週間ぶりに仕事に行くので朝の散歩は夫だけ行きました。

私は夫が出ている間に先に朝食を食べていました。
出掛けるまでの手順に前回ほどの不安感はありません。
駅まで歩くのも順調でした。

電車はあまり運よく前の席が空いたりしなかったので座れませんでしたが、
吊り革にはつかまれたし、荷物も網棚に上げられたのでまあまあです。
前回は頭が疲れるので全く本を読む元気もなかったのですが、（たまたま読む本もなかった）
今回は電車の中で本を読みました。

仕事も前回よりは余裕があって、新しいホームページの設定画面にログインしていろいろ設定を調べたりしました。
（前回はそんな余裕はありませんでした。）
そしたら、有料サイトだということもドメイン一つ貸与されているということもわかりました。
登録されているGmailアドレスのGoogleアカウントに入ってみたら、
ホームページを作った人（先生の友人）の名前で登録されていて、
登録情報変更するには携帯電話番号にSMSでコード番号を送らないとならないのに
その人の携帯電話が登録されていることがわかりました。

先生が遅い昼食に出ていたので、戻ってきてから、その人に連絡とってもらい、
登録変更時のコード受信のために22日に来てもらうことになりました。
私もまた2週間後に出勤します。

頭の方は前ほど疲れなくなってきていますが、足がまだ危ないです。
今日は前回と違って少し元気だったので駅のエスカレーターの右側を歩いたのですが、
普通に歩くとか階段を上る分にはいいのですが、荷物を持って少しよろめいたりしたらバランスを取り戻せません。
ついついちょっと無理してしまいそうになると危ないです。

帰ってからは休んで、夜は夫につきあって合唱に使う部屋の予約状況を整理しました。

歩数は大分足りないですが、疲れているので今日はあきらめました。

今日は晴れ。
昨日ほどではないけれど寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日はコミセンの2月分の抽選発表日なので、朝食後にネットで当選結果を見ました。
ヨガの部屋は4週のうち1回しか当たっていませんでした。
LINEでお支払い担当係の人に連絡しました。

美容院の予約をしているので、11時前に出掛けようとしたときに、
予約した本の「お渡し準備ができました。」というメールが来ました。
美容院の帰りに（ついでではないが）取ってくることにしました。

美容院では今日は少し梳きを少なくして厚めにしてもらいました。
帰りに駅方向へ歩いて、図書館に行きました。
本を借りて帰りに家に電話して「何か買ってくるものある？」と聞いたら、
パンがあったら買ってくるように言われたので、安くなったシールのついているパンを買って帰りました。
私はこれで1万1千歩に達しました。

午後は少し昼寝しました。
明日仕事に行く英気を養いたいので、少し慎重になっています。

起きてからお風呂に入りました。
お風呂から出てから発声練習をしました。
夫のペースで発声練習をすると声に危ないので、自分のペースでしました。
後から夫も来て、「心の瞳」を歌いました。

夫が歩数が足りないので夜少し歩くかもしれません。

今日は晴れ。
朝はこの秋一番だった昨日より冷えています。
昼間は昨日より少し暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
寒いせいか、（気づいたのは）昨日からですが、ベンチでおしゃべりしていたおじさんたちの集団が池のほとりへ移動しています。
そのため体操をする児童公園がすいているのがありがたいです。

さて、午前中はお掃除して、その後少し休みました。
夫が買い物に行くと言っていたのですがやめたようです。
お掃除での立ったり座ったりはまだ筋力が弱いので疲れます。
これが疲れたと思わないでできるようになればいいのですが。

午前中はあまり眠れなかったので、午後少し昼寝してから起きました。
夕方、予約していた本が「配送中」から「お渡し準備中」に変わったので図書館へ行きました。
言ったら図書館は休みでした。
そういえば、月曜祝日の週は水曜日休みなのでした。
なのになぜ表示がかわったのかわかりません。
休みでも自動に変わるような設定がされていたのでしょうか？

厚着して行ったので、足がつかえて進まないような感覚がありました。
言ったのに休みだったがっかり感も影響しているかもしれません。

夕方、「雪の街」の伴奏を入れなおしましたが、昨日入れた方がよさそうです。
今日のは音のミスが多いので上書きしないでPCへ取り込みました。

声はあまり出ませんが、歌の練習はしました。
夫とコンコーネを歌うのは私の声には良くないみたいです。

歩数は足りたので夜は歩きに出ないと思います。

今日は一日よく晴れています。
この秋一番の寒さということで朝は10度に達しませんでした。
昼の最高気温も20度に達しないので寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日はちょっと厚着をして上着の下にカーディガンを着て行きましたが、
歩いても暑くなく、寒くなくてちょうどよかったぐらいでした。

午前中は夫の鼻血のこぼれを洗ってから乾いた頃に11時ごろに少し寝ました。
昼前に起きて「雪の街」の伴奏練習をしたけれどこの時は録音できませんでした。
まだテンポが一定で弾けません。

午後はすぐに夫が歌の練習をしたいというのですが、
お腹がいっぱい過ぎたので少し休んでネットを見てから、ピアノを弾きました。
今日中に伴奏の録音をしたいと思っていたので、その後お腹がこなれて少し元気になってからピアノを弾きました。

まずはコンコーネの伴奏で夫の発声練習に付き合いました。
これもかなりゆっくりのメトロノームに合わせるので、ストレスが多いです。
そのあとに録音した伴奏に合わせて歌いました。
先程録音した伴奏もそんなにうまく弾けていないけれど、歌えないことはないです。

その後本を読みました。
「新平家物語」の12巻を全部読んでしまいました。
木曽義仲も戦死してしまいました。
私の大河ドラマの記憶では「巴御前」も戦死したのですが、この物語では捕虜になって生きています。
記憶違いかもしれないし、本も最後の巻以外は読んだはずなのに覚えていないんですね。

今日は午後は昼寝しないで過ごしました。

歩数が足りないので夜は少し歩く予定です。

今日は晴れ。
昨夜降っていた雨も明け方までには止みました。
朝はまだ道が濡れていました。

今日はヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行かず、東進して睦神社に行きました。
今日はサッカーしていた親子がいたので、端の方で体操しました。
ベンチも濡れていて、ほんの一部乾いていたところに座りました。

午前中はヨガなので、用意して出かけました。
今日は特に早めに行く用事もないので9時半に出ました。
先週の多目的室のキャンセルと返金の話は、代表交代に伴って来ていた元の代表が通帳を取りに行ってくれたので、
返金手続きもできたようです。
先生は昨日一昨日と、秩父の大陽寺に行ってきたとのことです。

今日のヨガは後半ペルビックストレッチでしたが、
動きの見えない骨盤底筋のトレーニングではついつい指示を聞いていなかったりしたのは、うとうとしていたのだと思います。

午後は少し寝ました。
寝ようとしたときに大坂の友人から電話。
今日は早めに切ってくれたので、その後寝ました。

起きてからお風呂に入りました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は今日は出かけていなかったようで、7時に来ました。
歩数が足りないので娘が帰るときに一緒に出て駅まで歩いてきました。

今日は曇りのち雨。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

今日は午後コンサートに行くので、午前中に少し休んでおきたいのです。

昨日ヘナ＆インディゴを塗った粉が洗っても落ちきっていないので、
発色のためと粉を落とすために髪をお湯で流しました。

ひと眠りしようと、枕にタオルを敷いて寝ました。
夫は買い物に行きました。

夫が帰ってきたことに気づかなかったので、眠っていたらしい。
気づいたら夫が台所で買ってきたものをしまっていました。
それから起きて、布団も片づけました。

12時前から昼食を食べ始めて、出かける前ぎりぎりまで大学駅伝を見ていて
1時に家を出ました。
電車に乗って与野本町まで。
後は徒歩で「彩の国さいたま芸術劇場」音楽ホールへ。

コンサートは朋友混声合唱団といい、合唱講座を指導してくれた先生とその時のピアニストの先生が出ています。

趣向を凝らしたステージで、練習と企画をなかなか頑張っていると思います。
楽しいコンサートだったので2時間半がすぐすぎてしまいました。
それでも終わったときにはさすがに疲れて、足腰が固まって、頭がクラクラしました。

電車に乗って家に帰って少し休みました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は7時半ごろ来ました。

歩数は1万4千歩以上に達したので、夜は歩きません。

今日は晴れ。
朝は寒いけれどさわやかです。
昼間も昨日ほどは暑くなりませんでした。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日より寒く感じました。
公園の池にはもうずいぶん渡り鳥の「キンクロハジロ」が飛来して増えています。
寒いので日向を選んで体操するようになりました。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は髪を染めました。
夫がヘナ＆インディゴを塗ってくれました。

そのまましばらくおくので、午前中は昼寝できません。
だんだん頭が冷えて寒くなってきました。

昼食後洗い流して、頭にタオルを巻いていろいろ片づけてから、
今度は枕にタオルを敷いて少し寝ました。

起きてから夫と歌の練習をしました。
伴奏をゆっくり弾くのはかなりのストレスですが、これも慣れです。
コンコーネを異様にゆっくり歌うと喉を傷めるので、1度ぐらいにしておきたいです。

6時からラグビーワールドカップの決勝なので、5時ごろからTV放送しているのですが、
5時過ぎぐらいに娘に電話をしたら、娘は今日は外で飲むので来ないそうです。
娘が来ないなら、早めに食事の用意をして、ワールドカップを見ながら夕食を食べました。
決勝は南アフリカ対イングランドで、南アフリカが勝ちました。

夜は少し歩きに出るかもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷えていて、この秋2度目の息が白くなる日でしたが、昼間は暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日の足が上がらないほどの重さはないですが、まだ足の疲労感はあります。
夫が公共施設申し込みのサイトを見てから出たので、出発は少し遅めです。

その分帰りも少し遅めだったので、朝食も遅めになりました。
そのあと私も公共施設申し込みのページで、ヨガで使う部屋の抽選予約をしました。

その後、夫は買い物に出かけました。
私はひと眠りしてから起きて、歌のピアノの練習をしようとしたけれど、
頭が起きていなくて、ボケっと歌ってボケっと弾いていました。
そのうちに夫が帰ってきました。

午後は、まだ昼食後の歯磨きも終わらないうちに大坂の友人から電話。
大阪は今日はPM2.5が来ているようで、喉が痛いそうです。

その後も寝ないで夫と歌の練習をしました。
ピアノも練習しました。
そんなに難しいわけではありませんが、まだ自分の気分のテンポになってしまって
メトロノームのテンポに合わせられないので録音できません。

その後、予約した本が届いているようなので、図書館に行ってきました。
図書館へ行くついでに、区役所の入り口にある回収ボックスに入れようと、使い古しのボタン電池も持っていきました。

いろいろしたので午後は寝ないで過ごしました。
最近日が落ちるのが早くなりました。

夕食を食べてからまた夫と発声練習をしました。

夜は自分の発声練習も少ししました。

歩数は足りたので、夜は歩きに出る予定はありません。

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