今日は晴れ一時曇り。

朝は晴れていて気持ちよく公園まで行きました。
昨日よりはちょっと寒いです。

午前中はお掃除しました。

お掃除が終わって昼前でしたが少し寝ました。

お掃除中に昨日テレビで見ていたスケートの秘密みたいな番組で、
番組で言われて紀平選手がやってみていた膝立ちからのジャンプで立ち上がるというのができるかどうかという話を夫としたので、
夫は廊下でやってみたらでましたが、私は今の弱った筋力ではとてもできそうにないのでその時はやりませんでした。
廊下でやると眼鏡をかけたまま顔から落ちたり、どう転ぶかわからないので怖かったのです。

できないにしてもどの程度できないかやってみたくて、あとで布団を敷いてから眼鏡をはずしてやってみました。
遠くへ飛ぶのはもちろん無理で、その場で立つぐらいもできないのですが、
その場で立てそうになるくらいまではいくので、自分では今はこんなものかと納得しましたが、これが後で効いてきたようです。

さて、少し休んでから起きて、
歩数も足りないので夕方夫とコピーをしにビバホームまで行きました。
夫の歩数計の電池も買おうと言っていたら、ビバホームではちょうどその型が切れていて、
駅向こうのオリンピックまで行きました。

行くときからもう足が重くて上がらないので、引きずるような感じで歩いていました。
太ももの前に引き上げる筋肉がだるいのです。
さっきジャンプしたのが敗因かもしれません。
帰るころにも足が重くて、歩くのはもうダメという感じです。
少し休みました。
少し休んだら立っているぐらいは何とかなる程度に回復しました。

今日は晴れですが、朝はかなりの霧でした。
家から駅前の高層ビルが見えないくらいでした。

朝は散歩に行きました。
今日は合唱があるので、公園まで行きましたが、お宮に参るだけで帰ってきました。

朝食後すぐ準備してでかけました。

今日の練習場は一番近いので、徒歩でも苦になりませんが、
だいぶ近くに行ってからMDを忘れたことに気づきました。
夫が取りに戻ってくれました。

講座室には先に入って机の移動やキーボードの用意などをしていました。

今日は合わせるとかなり合唱らしくなってきていました。
録音を聞いても前回よりもずいぶんいいです。

あまり歌っていない「夏の思い出」は1回目はあまりよくありませんでした。
少し練習して最後に合わせた時はかなり良くなっていました。

家に帰って昼食を食べてから、録音をPCに取り込んで、最初の空白部分をカットしました。

その後ひと眠りして、お風呂に入ってから、続きのMP3への変換をしました。
スマホに取り込んで、Bluetoothスピーカーで聞いてみると、結構いいです。
細かいことはまだまだですが、大分合唱らしくなってきました。
（夫に言わせるとこれ以上はまだ今の段階ではできないそうです。
もっと発声を鍛える必要があるそうです。）

夫は歩数が足りたようですが、私は少しだけ足りないので、夜も少しだけ歩くかと思います。

今日は雨のち曇り。
予報より雨は長引いて、夕方まで降っていました。

朝は雨だったので、公園まで行かずに駅へ行って、駅ビルの中を歩きました。
駅の向こうのマンションのデッキまで行って戻ってきました。
それだけでは公園に行くのに比べれば歩数はずいぶん足りないです。

午前中は疲れていたので早めに寝てしまいました。
昨日の疲れが取れていなかった感じです
どうも13000歩以上歩くと疲れが残るみたいです。
昼に夫に起こされるまで寝ていたので、寝すぎだと思います。

昼過ぎに大坂の友人から電話。
金曜日に仕事に行っていなかった時に電話をくれたみたいです。
仕事に行ったと聞いて「元気になってよかったね」と言ってくれました。

午後もその後寝たので、やっぱり寝すぎです。

起きたころ雨が止んだというので、夫は自転車で買い物に行きました。
私は家にいました。
歌の練習などしていたら夫が帰ってきました。

そのあと買い物荷物を片づけてから、夫と歌の練習をしました。
コンコーネと「心の瞳」を歌いました。
夫は発声練習のかいあってずいぶん音程が安定してきて、
そのためか「心の瞳」は歌を合わせている感が出てきて、だいぶ合唱らしくなってきました。
この歌は曲が長いせいかフレーズが長いせいか疲れるので、そのあと疲れて夕飯の支度をしました。

歩数が足りないので夜も歩く予定ですが、私は今日は一万歩に達しないかもしれません。

今日は晴れ。
朝はまだ少し雲が多かったのですが、そのうち爽やかに晴れてきました。

朝は、今日はヨガがあるので公園まで行かず、東進して睦神社へ行きました。
睦神社で少し体操して帰ってきました。

今日はヨガですが、少し早く行ってレクリエーションルームが取れたので多目的ルームをキャンセルしようとしていました。
でも話を聞くとややこしくて、使用料の振り替えは差額が帰ってくるわけではないので、あまりに金額が違うともったいないという話。
4カ月前なら全額返るけれど、2か月前だと半額しか返らないということ。
返金は口座振り込みなので代表者が申請しなければならないということ。

相談したら半額でもきゃんせるがいいということと代表者を今日変更するということなので、再度行くと
代表者は申込時の代表者でなければならず、違う人が行くなら委任状がいるということです。
また戻ってそういう話をして、キャンセルの申請書と委任状の用紙をもらって戻りました。
相変わらずこの手の話はややこしいです。

この時点で部屋へ戻ったらもう始まっていたので、あとはヨガが終わってからです。

ヨガは今日はペルビックストレッチをたっぷりやったので、ちょっといつもと違いました。
あとはヨガのポーズに役立つ筋肉を使うバランス練習もありました。
私の弱っている筋肉には、これが結構役に立ちます。

ヨガから帰ったら結構疲れていました。
普通の生活ではなかなか使わない筋肉を使ったのかもしれません。

午後は疲れを感じたのでひと眠りしました。

起きてから、懸案だった繕い物やズボンのゴムの入れ替えをしました。
天気が悪くて暗い日にはあまりやる気がしなかったのでのばしのばしになっていたのです。
元気がないせいだけでなく老眼が進んだせいもあるかもしれません。

夕方は夫と歌の練習をしました。
発声練習と「心の瞳」を歌いました。

そのあと少し歩きに出ました。
夫は午前中出なかったので歩数がずいぶん足りないのです。
私はこれで1万歩に達しましたが、夫はまだ足りないので夜も歩くかもしれません。

今日は曇り。
朝はそんなに冷えてはいませんが、昼間は昨日より寒いです。

朝は公園まで散歩に行ってきました。
今日も太極拳の練習をしている人に会ったので少しお話しました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

家に帰ってから夫は昨日の夜持って帰ってきた側板を切り始めました。
私は歯磨き後少し寝ていたのですが、後で手伝いました。

午後も少し寝ました。
その後起きてお風呂に入りました。

6時からラグビーワールドカップの準決勝第2戦（南アフリカ対ウェールズ）があるので見ました。
娘に電話したり夕食の準備をしたりしながらなのでテレビに張り付きでもありませんが、適度に見ました。
どちらもぶつかり合いが強く、点数も均衡して好試合でした。
同店で終わると10分ハーフの延長戦があり、それでも同点だと10分のサドンデスがあり、それでも同点打とPK戦があるそうです。
初めて知ったけれど、勝負をつけるまで長いのですね。
結局延長にはならずに南アフリカが勝ちました。

夕飯には娘を呼びました。
娘が帰る時に、歩数が足りないので歩きに出ました。

夜にはフィギュアスケートを見ました。

今日は晴れのち曇り（曇り時々晴れ？）。
朝カーテンを開けた時久しぶりに青空が見えたのがありがたかったです。

朝は公園まで散歩に行きました。
夜中に雨が降ったらしく、公園はまだずいぶん濡れていました。
ベンチに座ったり地面に座ったりもできないので、体操を一部省略しました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
駅ビルマーレでは、今日は第4土曜日なので朝市だと思っていなかったのですが、朝市をやっていました。
第2土曜日が台風で中止になった分、今日もやることにしたのかもしれません。
買い物するお金を持っていないので朝市には寄らずに帰ってきました。

昨日の足腰の疲れが残っていたので、午前中は寝ました。
１時間半ぐらい、けっこうたっぷり寝てしまいました。

午後は、夫はロジャースへ買い物に行きました。
私は少し寝てから今度はすぐに起きていました。

夫が帰ってきてから買い物荷物を片づけ、少し休んでいる間に夫に電話が来ました。
娘の家のガス点検の「今から行く」というお知らせを夫の携帯にかけるようにお願いしていたのです。
少し待ってもらって娘に電話してすぐ来てもOKということだったのでそう伝えました。

その後図書館へ行きました。
（予約した本は昨日来ていたのですが、昨日は取りに行きませんでした。）
予約した本をちょっと並んで借りてから、帰りにマルエツに寄ってきました。

家に戻るとラグビーの準決勝（イングランド対ニュージーランド）が始まるところでした。

番組は始まるけれど試合開始にはまだ間があったので、少し歌の練習をしました。
コンコーネと合唱基礎練習曲を歌いました。
伴奏しながら歌ってメトロノームに合わせるのはつらいです。
コンコーネは１回は私も一緒に歌って、もう１回は夫だけが歌うという順で何番か歌いました。

歌い終わったらラグビーを見ていました。
あのニュージーランドが攻められないとはイングランド強いです。

夕飯には娘を呼びました。
夜スケートを見ている間に夫が娘の家に行って木曜日に置いてきた側板を取ってくるというので、
娘が帰るとき一緒に行きました。
娘はそのまま買い物に行くつもりだったのに、一緒に戻ってくれました。

側板に紐をかけて夫と二人でこちらの家に運んできました。
今度ベランダで燃えるゴミに出せる大きさに切る予定だそうです。

今日は朝から一日雨です。

今日は久しぶりに仕事に行きました。
夫は傘を差して駅前あたりまで散歩に行きましたが、私は行かずに朝食にしました。

先月は11時出勤でしたが、今日は10時出勤。
それが問題なければ通常勤務です。（まだ夕方は早めに帰りますが）

雨だし電車が遅れていて来た電車に乗ってしまったので普通より混んではいましたが、一駅なので大丈夫。
乗り換え後も電車が遅れていて、これも来た電車に乗ってしまいましたが、
上野行きの直後と違って、平塚行き熱海行きと続いたので、上野で降りる人がたくさんいて広くなったので
吊り革にもつかまれ、荷物も網棚に置けたので助かりました。
改札を出た時に電車賃が上がっていることに気づきました。

先の電車に乗った上に電車も頑張って遅れを取り戻して、ずいぶん早く着いたので、
一休みしてマクドナルドでコーヒーを一杯飲みました。
疲れるけれど今日ぐらいなら何とかなりそう。
受付の時の出勤時のほうがつらかったです。

仕事はいろいろ更新があったりしたので対応。
少し疲れたけれど、なんとかなりました。
お昼に出て、よく行く店でランチのスパゲッティを食べたら「本日のランチ」の値段は据え置きでした。

午後は院内に置くパンフレットを書いて印刷しました。
参考にした本を「参考文献」として記載するのは忘れました。
しばらく離れていて月に1度ぐらいしか来ないと、先生の関心事も院内の問題にもかかわらなくなってしまうので
ブログとかパンフレットは書きにくいです。
そもそも題材が見つかりません。
今回は先生が題材を提供してくれたのでなんとか書きました。

それが終わったら帰ってきました。
4時10分だったけれど、タイムカードを書くのを忘れてきてしまいました。

帰りの電車はひどく混雑することはなく、途中で座れました。

家に帰ったら夫が歩いていないからと買い物に行こうとしていましたが、
まだ小降りにはなっていましたが雨がやんでいなかったので、もう少し後で行きました。

私は足腰が疲れているのを感じたのでしばらく横になっていました。

夜は歩数が足りないので歩きに出ました。
このころには雨は止んでいました。

前回に比べればずいぶん大丈夫になっている感じはします。
11月は2回出勤できればいいなあ。

今日は曇り。夜には雨が降り出しました。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日のようには寒くないです。

午前中、テレビを見ているうちに眠くなってしまったので寝ることにして、
30分ぐらい寝ました。

午後、夫が娘の家に廃棄するタンスを分解しに行くというのですが、
私は食後急に出かける元気がないので少し寝ました。
3時ごろ「行こうか？」と電話したら、来るように言われたので、私も行きました。

見るとロッカー形式の箪笥は4つの引き出しがもう分解されていて、
衣類を掛ける中の棒もはずされていました。

あとは側板をはずすのを少し手伝って、釘とか木っ端とか小物を片づけるのを手伝っていました。
最後に同じくらいの板をまとめてガムテープで巻いたり、紐を掛けたりして、
ゴミ置き場に持っていきました。
明日ゴミの日なので持って行ってくれると思います。

家に帰ってからお風呂に入りました。
明日雨だというので洗濯物は外へ出しませんでした。

夜、歩数が足りない分歩きに行く代わりにもう一度娘の家に行って、
少し長さがあるので切らなければもっていかないかもしれない扉を取ってきました。
こちらのゴミ置き場に出しましたが、持って行かなかったら引き取る予定です。
切らなければ捨てられそうにない側板はまだ娘の家に残っています。

今日は朝からさわやかに晴れましたが、朝は冷えていました。
でも、昼間は昨日よりだいぶ暖かくなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
公園はまだ地面もベンチも濡れているところが多く、木の幹からは湯気が出ていました。
吐く息は白くなります。
吐く息が白くなるのはこの秋初めてです。

帰ってからさいたま市の施設予約システムのページを見たら、
1月のヨガをする部屋の空きが三日分出ていました。
抽選は全部外れたのですが、3日も取れればOKです。
急いで予約を入れました。
一日も取れなかったので月曜日に多目的室を予約したのですが、
多目的室はキャンセルしなくてはなりません。
それは今度月曜日に行った時にやる予定です。

午前中はお掃除しました。
今日は足が疲れていて、立ったり座ったりが結構つらいです。
先週の靴選び以来足はつかれているのでしょうか？
掃除が終わったらすぐに寝ました。（30分ぐらい）

午後はまたひと眠りしました。
起きてからしばらく本を読んでから、発声練習しました。
その後夫のコンコーネにつきあいました。

洗濯物を洗うのを忘れていて昼頃洗ったので、夕方に取り入れました。
乾きにくいものはまだ乾いていませんでした。

歩数が少し足りないので、夜も歩きに行く予定です。

今日は朝は雨。
かなり激しく降っていましたが、その後やんで曇りです。

朝は雨だったので公園まで行かずに、傘を差して駅前へ行きました。
駅ビル内を通って、改札前から反対側のマンションの側へ抜けて、マンションの階段まで行って戻ってきました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

午前中は宮中の即位の礼を報告する行事を見ていました。
それが終わってから、昼まで30分寝ました。

これを機会にテレビはいろいろ皇室の特集をやっていますが、盛りだくさんで大変そうです。
よく上皇上皇后殿下が80を越してからやっていらしたと思います。
天皇が国家や国民を思う気持ちはありがたいです。

午後は、即位の礼正殿の儀をテレビで見て、終わってから30分ぐらい寝ました。
夫も後から寝たのですが、私が起きた時にはまだ寝ていました。
音を出してビデオを聞いたので、夫も起きました。

その後、雨もやんでいたので、雨のため歩数が足りない分を補おうと、歩いてスーパータジマまで行きました。
外に出掛けるにあたっては、寒いのでフリースを出しました。
それでやっと9000歩にちょっと足りないくらいです。

夕方夫と発声練習をしました。
コンコーネとマチルデマルケージなど歌ってから合唱基礎練習をしました。
ちょっとずつましになっているでしょうか（？）

夕飯は娘を呼びました。

歩数がまだ足りないので夜も歩こうと思っているのですが、
夫がまだチェロ練をしている間に娘が帰ったので、娘とは別に歩くことにしました。

今日は曇り。
台風20号くずれの温帯低気圧のため夜は雨になるかもしれませんが、まだ降っていません。

今日は久しぶりにヨガがあるので、朝の散歩は公園まで行きませんでした。
東へ進んで睦神社まで行きました。
睦神社で体操して帰ってきました。

午前中はヨガなので出かけました。
今月は今日と来週しか部屋が取れなかったので、久しぶりです。
1月分の抽選に全て落ちて、多目的ホールが空いているのを見たので、
普段の部屋より値段が高いので会計さんにも相談の上多目的ホールを取ることにしました。
先生も心配していてくださって、少し早めに行ったら始まる前にその話になりました。
多目的ホールはネット予約ができないので、始まる前に直接事務室まで申し込みに行きました。
意外と手続きに時間を取られて、部屋へ戻ったら始まっていました。
（先生も承知の上なので大丈夫）

終わってから夫に電話したら、夫はスーパーバリューに買い物に行っていました。
近くのベンチで夫が戻るまで待っていました。

スーパーバリューで買えなかったというパンをマルエツで買ってから帰りました。
夫は万歩計を忘れたのでそのまま自転車に乗って先に帰りました。

午後は少し寝ました。
私が起きたころ夫が来て本を読んでいたと思ったらそのうち寝ていました。
私はしばらくは音読していましたが、そのうち黙読していました。

起きてから、発声練習と歌の練習をしました。
和音の練習は前よりましになっていますが、声そのものはそんなに急には進歩しません。

歌うとお腹が空くので、夕飯は早めに食べたかったけれどだいたい通常通りになりました。
昨日お隣からもらったサンマを焼いて食べました。

歩数が足りないので夜は少し歩くと思います。

今日は曇り。
少し暖かく、ここ数日ほどは寒くありません。

朝は公園まで散歩に行きました。
夫が足が疲れているというので体操は少し短めです。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

昨日から1/4に割って朝飲んでいた血圧の薬をやめているのですが、
その分水を飲まないし、飲まないのも何か手持無沙汰です。

午前中は30分ぐらい寝てから起きて、夫の発声練習につきあいました。

午後は30分寝ると言って1時間ぐらい寝てしまいました。
その後、歩数の足りない分を歩きに生協に買い物に行き、お米を買ってきました。
少し遠回りして行ったら、なんとかぎりぎり一万歩に達しました。

帰ってからお風呂に入って、その後夕飯の支度を一部して、
今度は自分の発声練習をしました。

夕飯には娘を呼びました。
夕飯時は、ラグビーの日本対南アフリカ戦を見ました。
これをゆっくり見るために夜歩かなくてもよいように歩いておいたのです。

残念ながら試合は負けてしまいましたが、頑張った日本チームは称賛したいです。

先日の試合は娘がハーフタイムで帰ってしまいましたが、今日は娘は最後まで見てから帰りました。

今日は朝はまだ小雨が降っていましたがその後やみ、曇りです。

朝は傘を差して駅前まで行きました。
今日は朝市が（9時から）あることをすっかり忘れていて、私が早くから出かける準備をしてしまったので、
公園まで行かない分少し歩こうと言って、線路沿いを南下して戻って、
駅向こうのマンション裏まで行って戻って、マクドナルドに寄って時間をつぶして、
その後朝市で買い物して帰ってきました。

午前中は今日は特に寝ませんでした。
昼前に夫と発声練習と合唱基礎練習をしました。

午後は、30分ぐらい寝てから起きて、歩数が足りないので歩きに出ました。
駅前まで行って靴を買ってきました。
運動靴に水が入って雨の日は濡れて足が（靴下が）臭くなるので、新しい靴はありがたいです。
夫の靴も買おうと言っていたのですが、夫は昔のゴルフ靴が出てきたので、それでいいといいます。
夫は今朝はそのゴルフ靴で歩いたので、足が濡れなくて快適だと言っていました。
私は朝の雨で足が濡れました。

病気以来まだ脚力が元通りになっていないようで、
靴を試着するのに、片足で立って履き替えるのが難しく、座って試着しました。
それでも何足か試着していたら、足が疲れてしまいました。
もっと回復していると思ったのに意外とだめで、気分的には情けないです。
退院してから間もなくズボンを買いに行った時に、ズボンの試着に苦労したことを思い出しました。

夕方ある程度夕飯の用意をしてから、もう一度夫と発声練習を合唱練習をしました。
和音のハモリは昨日よりましになっているような気がします。

夕飯には娘を呼びました。
娘は先週の日曜日には風邪をひいて食欲がないと言って来なかったのですが、
まだよく治っていないようで、咳をしています。
今日もそんなにたくさんは食べないで早めに帰っていきました。

歩数が足りたので夜は歩きに出ません。

今日は朝は雨、その後曇りで、夜はまた雨となっています。
今日もひんやりしていて寒いです。

朝は傘を差して公園の入り口まで行きました。
入り口でUターンして帰ってきたので、歩数は通常よりだいぶ少ないです。

家に帰ってからも寒くて、9時半ごろから布団にもぐってしまいました。
その後寝たのですが、10時半ごろ大阪の友人から電話がかかってきました。
電話で起きて、その後もう一度寝ようと思ったら、まもなく宅配便が来ました。
そんなこんなで寝そびれて、その後は起きていました。

夫が帰ってきたので夫が買ってきたパンで昼食を食べ、
午後は歩数が足りないので（雨が降る前に）歩きに出ました。

出るついでに、参議院補欠選挙の期日前投票をして、オリンピックに寄って、マーレにも寄って、マルエツで紅茶を買ってきました。

なんとか一万歩に達しました。

帰ってから夫が発声練習にコンコーネを歌うというので、30分待ってと言って、30分寝ました。

その後4時ごろから小一時間コンコーネ50番を歌い、少し休憩してから
コールユーブンゲン付録の合唱基礎練習曲を歌い、あまりにひどいので録音して確認して、6時頃までみっちり練習していました。

久しぶりにたくさん歌ったのでお腹が空きました。
声はそれなりに出ましたが、一時鼻が詰まったようになって出なくなっていました。

歌っていると寒くなくなるので、上着を脱いだり着たりしていました。

夜は歩数が足りたので、夜は歩かない予定です。

今日は昨日以上に寒いです。
朝も寒いけれど、昼間の気温もあまり上がらず、20度に達しませんでした。（最高気温19.5度）

朝は公園まで散歩に行きました。
手が冷えるので今日は堂々と手袋をしていきました。（昨日も持っていたのですが・・・）

午前中はお掃除しました。
今日は朝歩いてから当分、足が疲れていたので、お掃除開始頃元気が出ませんでした。
それでも前ほどつらいわけでもありません。
ネットを確認すると図書館に予約した本が届いているみたいです。
その後、昼前だけど少し横になって掛け布団だけをかぶって寝ました。

昼食後少ししてからひと眠りしましたが、今日も電話で起こされました。
今日は友人ではありませんでした。

そのまま起きて、ピアノの練習をしたり発声練習をしたりしていました。
声は前に比べれば出てきています。

そのあとお風呂にお湯を入れて早めにお風呂に入りました。
お風呂から出てすぐに髪を乾かして、出かけられるようにしました。

図書館の本がもう来ているので、図書館に行こうと思っていたのですが。
その前に塩沢クリニックに寄って、特定健診の問診票を出してきました。
雨が降っていたので傘を差して行きました。
帰りにマルエツで買い物してきました。

歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。

今日は曇り。
寒いです。
今までは気温が下がっても涼しいという範疇だったのですが、今日は寒い方に入ります。
もう冬の入り口という感じです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は合唱サークルの練習日なので、のんびりしていると間に合わないので
少し急いで帰ってきました。

9時20分ごろ家を出て、少し遠い方の公民館まで歩きました。（徒歩15〜20分ぐらい）
今日はピアノのある部屋を借りているので、伴奏も弾きます。

伴奏を弾いたり、音取りを弾いたりしていると、歌ってもあまり声が出ない感じがします。
声はもともと出ないのかもしれませんが。
でもやはりピアノがあるのは便利です。
MDでの録音は最初はよかったのですが、最後に録音レベルを上げようとして失敗しました。
録音レベルをあまり上げると音が割れるとは思っていたのですが、
家に帰って聞くと、やはり相当割れていました。

家に帰って昼食を食べてから、録音したものをPCに取り込んだり雑談部分を切り取ったり、MP3に変換したりしていました。

一段落してから疲れたので少し寝ました。
3時前ぐらいに電話がかかってきて起こされましたが、出ようとして起きたのに呼び出し音6回ぐらいで切れてしまいました。

その後起きて本を読んでいました。
そうしたら大阪の友人から電話。
さっきの電話は電話番号が違うので大阪の友人ではないと思います。

本は読み終わりました。
今日は図書館は休みですが（月曜祝日の週の水曜日）、次の巻は昨日予約したので、明日はだめでも明後日には届くと思います。

次の希望曲として出た曲を、娘の中学校の合唱曲集から見つけてスキャンしました。
伴奏もちょっと弾いてみました。
もう1曲の希望曲も弾いてみました。
毎週練習する合唱団と違って音取りだけの練習が少ないし、ピアノがないことが多いので、
伴奏を先に録音して練習するので、けっこう初めから伴奏が弾けた方がいいのです。
伴奏は弾けそうですが、まだ録音するほどではありません。

録音を聞くと、今日はメゾが3人いるので厚みがあります。
ソプラノの声はスーッと通って聞こえますが、細いです。
ソプラノももう一人いるといいな。
合唱団の名前を決めると言いましたが、まだ決まりませんでした。

今日は曇り。
多消費が出ているときもあったけれど寒いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日はベンチなどが（気に水がしみて）いろいろまだ濡れていて、座ると冷たかったです。

午前中は夫は高野医院へ、私は塩沢クリニックへ行ってきました。
薬も少量で血圧の値があまり高くないことから、しばらく薬をやめてみることになりました。
薬をやめた結果は１か月後に確認します。
市の特定健診やがん検診の予約をしてきました。

午後は夫は床屋に行きました。
私は少し休んでからピアノの練習をしようとしたのですが、
起きてネットを見ていたら夫が帰ってきました。

そのあと歩きに出ました。
図書館へ行って、銀行に行って、帰りにウェルシアに寄ってきました。

そうしているうちに夫に浦和警察の生活安全課の何々さんという人から夫宛に電話がかかってきて、
夫が出たら、夫の名前が詐欺グループの名簿に載っていたとかで
名前や住所や何々銀行と何々銀行の口座が載っていたという話だったようで、
どちらも使っていない銀行だったことから夫が怪しんで、
後で電話すると言って電話番号を聞いて、
その後ネットで浦和警察署の番号を調べて（似ているけれど違う番号）そちらへ電話していました。
そうしたら、何々さんという人は実在するそうだけれど、電話番号は警察ではないようです。
（後で調べたら、「埼玉県立近代美術館学芸部」でした。）
警察によるとその電話が詐欺グループだったのかもしれないとのことでした。
やっぱり怪しいので、後で詐欺電話がかかってくる下調べだったのかもしれません。

その後、夫と合唱の練習をしました。
少し声が出にくいのですが、まあ歌えました。

夜はサッカーを見る予定なので、歩数も足りたし歩きには出ません。

今日は朝は曇り、その後雨です。

朝は公園まで散歩に行きました。
体操しているときにかすかに雨が降り出しました。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

家でテレビを見ていると、台風の被害は昨日の報道よりさらに増えています。
なかなか甚大なようです。
昨日のラグビーの感動も何度見てもまた見たいです。

ネットを見ていたら、夫が寝に来ました。
夫が布団を敷いたので、私も寝ることにしました。

寝ているときに電話がかかってきました。
夫が起きて出てくれましたが、大坂の友人からでした。
話が終わって後、もう少し寝てから起きました。

午後は夫がスーパーバリューに買い物に行くと言って出ようとしましたが、雨が降っていてあきらめました。
その代わり、私も一緒に徒歩でまずコミセンへ行って１月分の音楽室のお金を払ってから、
帰りにマルエツに寄って買い物してきました。

帰ってすぐに夫が歌の練習をしようというので、私は３０分程度横になって休みました。

その後起きて、まずは自分の発声練習をしてから、夫の発声練習につきあいました。
音ごとに発声が変化していた夫もだんだん均等になってきています。
慣れてくるといいのだと思います。

夕飯は娘を呼びました。
娘は風邪をひいていると言って、まだ熱が下がりきらないそうですが、
昨日までは食欲がないと言ってこなかったのですが、今日は来ました。
（寒いので）うどん数寄なので消化が良さそうだというのもあったと思います。
娘は早めに帰っていきました。
こちらは歩数が足りているので夜は歩きません。

今日は台風一過、さわやかに晴れ渡り、青空が広がりました。
朝はまだ少し風があります。

夜中の3時に防災無線が何か言っていたので、朝になってみたら、
河川が氾濫危険水位になっているので、避難指示が出ていたようです。
（朝10時過ぎに解除されました。）

夜中にすべての窓を閉め切って寝たのですが、
今日は外の空気は暑く、家の中の方が外より涼しくなっています。

朝は公園まで散歩に行きました。
北風が少し冷たく感じます。
先月の15号の時の方が風が強かったようで、今日の方が落ちている木の枝が少ないです。
雨は今回の方が多かったので、いろいろなものが洗われてきれいになっている気もします。

公園の池の周りは水が溜まっているところがあり、一回りするのに苦労しました。
あまりに水が溜まっているところは迂回して池から離れた方を回りました。

体操して、帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

家に帰って家の中が暑くなってきていたので窓を開け放ちました。
昼間もさわやかで、気温はある程度上がったのに涼しい感じでした。

テレビで台風の被害情報などを見ていると、今回はやはり雨の方の影響が大きいようです。
河川の氾濫や堤防の決壊でかなりの被害が出ているようです。

長野にはゆかりがあるので、千曲川の被害地域は身近な感じです。
車両基地の新幹線が水に浸かったなども大損害だと思います。

午後は一休みしてからお風呂に入りました。
きのう防災用に汲んだ水をそのまま沸かしました。

夕方少し歩数が足りないので歩きに出ました。
夜はラグビーの日本対スコットランド戦を見るので出ないで済むようにしました。

ラグビーはまだ途中ですが、前半が終わったところで日本がリードしています。
発祥の地のスコットランドを相手にすごく頑張っています。
頑張れニッポン！

今日は台風接近で、雨がひどいです。

朝から雨なので散歩には行きませんでした。
家でのんびりして朝食を食べました。

その後も雨がひどいので、家でのんびりして、寝ていたりしました。

昼には起きて昼食を食べました。

だんだん風も出てきて、雨もひどいので外へは出られそうにないので、午後もまた寝ました。

3時頃には起きて、本を音読したりしました。
その後歌の練習もしました。

大坂の友人から電話がありました。
台風を心配して掛けてきたみたいです。
昨年の台風による大阪の被害も大変だったお思うのですが、私は入院中で手も足も出ませんでした。

夕方、外で防災無線の声がするので風雨の強い中少し窓を開けて聞いてみたら、
何々川と何々川が警戒水位なので、レベル４の避難警告が出ているという話です。
よく聞こえなかったけれどあまり窓は開けていられないので閉めたらそれ以上詳しくはわかりませんでした。

その後、ぐらっと揺れたので地震かと思って夫に言ったら、揺れたけれど風のせいではないかと言います。
風で鉄筋の建物がこんなに揺れたらそれはそれでその方が怖いと思ったのですが、
間もなくテレビで地震速報が入り、やっぱり地震だったことがわかりました。

今朝の情報では直撃しそうな台風だったのですが
伊豆半島に上陸してからの夜の情報によると台風の進路は少し変わって、
このあたりは進路の予想枠から少し外れました。
外れたと言っても遠くないので、これから夜中にかけてさらに接近すると風雨が強くなると思います。
油断しないで過ごしたいと思います。

今日は朝から雨模様ですが、朝は止んでいました。

朝は公園まで散歩に行きました。
地面は濡れていますが雨は止んでいました。
濡れているので、座ったりする体操はしませんでした。
帰りにほとんど通学の小学生に会わないと思ったらいつもより少し遅めでした。

ゴミの日だったので、夫がゴミに出すために朝食に食べる卵を割ってから行ったので、
その卵をかえってから食べました。

昼前に少し寝ました。

午後には夫がスーパータジマまで買い物に出ました。
台風に備えて買い出しに出ている人で混んでいたそうです。

私は少し寝ようとしたけれどやめて、ピアノ（伴奏）の練習をしていました。
ピアノを弾いていた時に夫が帰ってきました。

買い物荷物を片づけて、一息入れてから、外へ散歩に出ました。
駅前まで行って、セブンイレブンでEdyのチャージを確認すると言っていましたが、
夫がカードを忘れたので、あきらめました。

駅前へ行ったら、マルエツもマーレもビーンズも明日臨時休業するそうです。
パンなどの棚は空になっています。
明日までで失効する楽天ポイントが今日使わないとなくなるので
マクドナルドでポイントでコーヒーを飲んできました。

ローソンは通りがかりなので、Edyの残高が確認できるかどうか機械を見てみましたが、できそうになかったように見えました。（できたかもしれない）

帰ってから、夫の発声練習につきあいました。
夫の発声はまだ慣れないので、母音が変わったり子音がつくと口が大きく動き、
喉の形が変わってしまってのどぼとけが上がり、音がいい所から外れてしまいます。
あとは訓練ですね。

その後、台風対策にお風呂に水を張りました。
ペットボトルに水を入れて冷凍庫に入れて凍らせました。

夜はニュースは台風ばかりです。
台風の被害が大きくならないことを祈るばかりです。

今日は歩数が足りたので、夜は歩かない予定です。

今日も晴れですが、ニュースは台風に備えろと必死に言っています。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日より冷えていますが、あまり風もなく上着も着て行ったので寒くありませんでした。

午前中は10時半ごろから少し横になって休みました。
11時過ぎごろ起きて、ネットなど見ていました。

昼は頂き物の蕎麦を食べました。
つくり方に従うと、暖かい合鴨だしのつゆで食べるつけめんです。
おいしかったけれど、ちょっとつゆが塩辛すぎるので、つゆは残しました。

午後は台風への備え。
洗濯物干し（ピンチ付きの物）は物干し竿からはずして、お風呂場のポールにかけました。
洗濯ばさみ入れや竿拭きのモップとかハンガー掛け金具もお風呂場へ。
物干し竿は物干し立ての穴へ通して物干し立てを畳んで、ベランダの壁際へよせました。
植木鉢は室内に入れ、鉢台は壁際へ寄せ、水を入れたじょうろを載せました。

夫は割れている雪かき道具を捨てられるように柄を切断しました。
（明日ゴミの日なので出します。）

その他出窓下の蓋にしているすのこ板を、壁際へ寄せて、重い物が入っているケースで押さえました。
出窓下の物はつるはしの頭を重りにして押さえました。

そのあと、２０リットルの水タンクを小物置から出してきて水を汲みました。
これは飲み水用です。（2000年問題の時に買ったタンク）
お風呂には明日水を張ります。

そのあと少し横になって休んでから、歌の練習をしました。
歌の練習を始めたころ夫が寝に来たけれど、歌ってもいいというので歌いました。

夕方、予約の本が届いたというメールが来てから図書館に行きました。
夫は予約していたCDが届いているそうです。
行く途中に夫の楽天EdyカードにEdyのチャージをしました。
端末での扱いがちょっといじってもよくわからなかったので、レジでチャージしてもらいました。
そのあともう一度端末を見たら、こんどはわかりました。

図書館からの帰り、マルエツに寄ってちょっと買い物してきました。

今日はとてもさわやかに晴れました。
台風が近づいているので、今日明日だけのつかの間のさわやかさです。

朝は公園まで散歩に行きました。
長袖長ズボンで行ったのですが、風が冷たく寒かったです。
上着を着て行ってもよかったと思いました。

午前中はお掃除しました。
あまり涼しいので、もうさすがに使わないかと思って扇風機をしまいました。
お掃除が終わっても、真夏ほどばてないのですが足が疲れたので、終わってから少し畳の上で横になっていました。

その後夫が自転車でスーパーバリューへ行ったので、私はもう少し休んでから起きました。
歌の練習をしたり、ベランダの植木に水をやったりしていました。
これらの植木も明日は台風に備えて下に降ろしたり何とかしないといけません。

午後も、昼食後少し寝ました。

そのあとお風呂にお湯を入れてお風呂に入りました。

夫が図書館へ行くと言っていたので、早めに髪を乾かしましたが、結局図書館には行きませんでした。

その後、夫と合唱の練習をしました。
声が出ないので、あまり調子よくありません。

夜外を見ると、かなり丸い上弦の月がくっきりと見えました。
週末に台風が近づくころ大潮だというので、今は満月の少し前なのでしょう。

洗濯物を干したらもうかなり風が強くなっていて、明日になったら干せない感じです。
明日にはお風呂に水を張って置いたり、飲み水を汲んで置いたりした方がいいと思います。

今日は朝は雨、その後やみましたが、時々少しだけ降りました。

昨日の朝はよく寝たという感じで目覚めもよく、足の疲れも取れていたのに、
今日はそんなに爽やかでもありません。
何が違うんでしょう？

雨が止むと思ったので、朝は傘を持って散歩に行きました。
公園まで行って、濡れているので体操は少しだけで帰ってきました。
雨のためか公園の人出も少ないです。
帰りには傘なしで歩けるぐらいになったので、傘を畳んで帰ってきました。

午前中はゆっくり歯磨きして、11時頃には寝ました。

午後も1時半ごろ寝ましたが、夫もいつのまにか寝ました。
3時ごろ起きて、本を音読していました。

新平家物語でとうとう頼朝が挙兵したので、ある程度読み進んでしましました。
けっこう読んだので疲れました。

その後に少し歌の練習をしようとしたら、夫が来たので夫の発声練習を聞きました。

夫は短時間で奥の部屋へ行ったので、今度は私が歌の練習をしました。
声はそんなに出ませんが、最悪の頃よりはだいぶいいです。

夕方、マンション内の友人が秩父の帰りに買ったというお土産を持ってきてくれました。

少し歩数が足りないので、夜も歩く予定です。

今日は朝は晴れて今したが、その後曇って、夜には雨が降ってきたようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は会場が取れなくてヨガがないので、公園まで行く時間の余裕がありました。

朝食後、ネットを見ていたら眠くなったので、11時頃寝ました。
いつの間にか夫も来て寝ていて、12時に起きた時には夫はまだ寝ていました。
それからばらくは本を読んでいました。
連続テレビ小説が始まるころ夫が起きたので、昼食はそれから用意することになりました。

午後は、夫が栗を剥き始めたので、少し任せていましたが、
最後の方は手伝いました。
鬼皮を向いた栗を蒸しました。
蒸し上がったら今度は夫が渋皮を剥き始めたので、それも手伝いました。
（食べるときに剥けばいいのにと思いながら）

老眼のせいか、頭の病気のせいかわからないけれど、栗を見つめ疲れて目と頭が疲れたのでそのあと昼寝しました。
夫はスーパーバリューに買い物に行きました。

夫が帰ってくるころまでには起きて、本を音読していました。
夫が帰ってきたら、買ってきたものを確認して片づけました。

夕方夫と一緒に発声練習と合唱練習をしました。
録音して聞いたりしました。

歩数が足りないので、夜は歩く予定ですが、雨が降っているかもしれないので、傘を差して歩くかもしれません。

今日は朝は雨でしたが、その後曇りです。

雨が降っていましたが、やむかと思って傘を持って歩きに出ました。
でも、風もあって濡れるほどひどく降ってきて寒かったので、
公園に行くのはやめて、駅へ行って、駅ビル内を歩きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

昼前に少し休みました。
夫はピアノの練習をヘッドフォンでしていました。

昼の気温が今日の最低気温になっていることに驚きました。
（12:07に19.0度）
朝も雨が吹き付けて寒かったけれど、昼の方が朝より寒いのです。

午後は、歩数が少ないので2時ぐらいに駅まで歩きに出ました。
地面がけっこう濡れていたので、そんなに降ったのだろうかと思いましたが、
朝だけでなく、また降ったみたいです。
帰ってからお風呂に入りました。
お風呂の窓を開けておくと寒いので閉めようとしたときに手を錠でこすって怪我しました。

夕飯には娘を呼びました。
まだ歩数が足りないので、娘が帰るころ一緒に出て、歩きました。

今日は少し暑いです。

朝はまだ十分涼しく、公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

午後は少し寝ました。
歌の練習などしました。
夫の発声練習もしました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は久しぶりに土日ともに出勤しないで家にいるそうです。

ラグビーの日本対サモアを見ていて、娘は買い物に行くと言ってハーフタイムで帰りました。
パソコンが起動しなくなったので、バックアップのためのDVDを買いに行くそうです。
私たちはラグビーを最後まで見て勝ったので感動して歩きに出ました。

今日は朝は雨。9時ごろから晴れてきました。

朝は雨だったので散歩に行きませんでした。

歩いていないので図書館まで歩きに出ようとしたけれど、
予約している本がまだ届いていません。

午後3時ぐらいに、スーパータジマまで歩いていきました。
帰りにそのままいったん家へ帰らないで荷物を持ったまま図書館まで行きました。

本を借りて帰ってきました。（7巻を返して8巻を借りた）

帰ってから疲れたのでしばらく座って休み、そのあと発声練習しました。
今回は夫の発声練習が主です。
私もあまり声が出ないので、そんなに指導はできませんが、一緒に歌いました。

歩数が足りないので夜は歩きに出る予定です。

今日は曇りですが、朝のうちは晴れていました。

朝、せんべい布団のためお尻が痛いので、布団を干してから散歩に行きました。
散歩は公園まで行きました。

午前中はお掃除しました。
終わってから疲れたので畳の上で寝転がっていました。
まだ布団は干したままです。

午後は、布団を取り込んで寝ました。
曇りがちになってきたので、布団を出して置くには少し湿気っぽくなってきました。

夕方、マルエツまで買い物に行きました。
予約している本はまだ届いていないので、図書館には行きません。

夜、夫がネットからダウンロードした「心の瞳」の音源を聞きました。
いろいろ失敗があってやり直しがありました。
うまい演奏を聞くと参考になります。

歩数が足りたので夜は歩きに出ない予定です。

今日は晴れ。
かなりいい天気で暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日は立ち上げた合唱サークルの練習日でした。
朝食を余りのんびりしていると遅くなるので、適度に用意して出かけました。
今日はピアノのない講座室なので伴奏音源が重要です。

パート練習用音源と伴奏音源を流して歌いました。
パート練習は途中で止めないとどこがまずかったか最後まで行くと忘れてしまいます。
最初は通したのですが、その後止めて部分的に練習しました。
部分練習には音源より実際に弾いた方がいいので、キーボードを弾きました。
ちょっと音域が狭くて楽譜上の音が足りませんが、なんとかごまかします。

適当に音を取るためにサササと弾くと皆が歌ってしまうので、テンポを決めて正式に弾かないとだめみたいです。
先生のいない少人数のサークルの進め方はいろいろ学ぶことがあります。

午後は、練習を録音したものを取り込んで、歌の部分を切り出しました。
なぜか5分ごとに自動分割になっているファイルがエラーになってつなげないので、
オンラインソフトで強引につないだら、音までも重なってしまい失敗です。
その部分を書き出すのはあきらめました。
他の部分ではうまくいったので、他の部分を書き出しました。
だめな部分は適度にあきらめて疲れたので寝ました。

そのあとなんとなく聞いてみたくなって起きました。
ファイルをスマホに入れてBluetoothでつないでスピーカーで聞きました。
いろいろまだ課題はあるけれど、みんな頑張っています。
練習少ないのに、よく音取りできていてすごいです。
ただし頑張り過ぎない方がきれいです。
曲の完成となるとまだちょっとあると思います。

今日はグループ名について話し合ったので、まもなくグループ名も決まると思います。
（今日は全員揃わなかったので、まだ保留です。）

歩数は足りたので、夜は歩かない予定です。

今日は晴れて気温も上がりましたが、さわやかです。
空には秋のような雲が出ていて、日差しの傾き具合にも秋を感じます。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中、ヨガのグループのためのコミュニティセンターの抽選申し込みをしました。
はがき方式という抽選方法を聞いてから、申し込み状況は無駄に見なくなりました。

その後夫と合唱の方の日付を確認しました。

午後は、ひと眠りしてからシャワーを浴びて、歌の練習をしました。
最近前より、ちょっと声が出るようになっています。
鼻が通る感じがします。

そのあと、「新平家物語」を音読しました。
話が面白い所は先を知りたいのでどんどん読んでしまいますが、音読で読むのは疲れます。

夕方今度はピアノの練習をして、前に弾いた曲（伴奏）も忘れていないか弾いてみました。
そんなには忘れていないようですが、もともと弾けるようにならなかったところは弾けません。

歩数が足りないので夜も歩く予定です。

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