今日は雨。
昼間は時々やみました。

朝は雨だったので傘を差して駅前まで行き、マクドナルドに寄ってきました。
それだけでは散歩には少なすぎるので、駅の中に入り、一部屋根のあるデッキの上を伝って駅前の高層マンションの方まで行きました。

午前中は頭が疲れるので10時半ごろ寝ました。
起きてから夫が自転車で買い物に行きました。
私はその頃起きて、「宮本武蔵」を読んでいました。

午後は２時半ごろから約１時間寝て起きました。
それからお風呂にお湯を入れて、トランプさんの訪朝のニュースを見てから
お風呂に入りました。

夫が歩きに出るというのであわてて髪を乾かして、
夕方図書館まで歩きに出ました。

まだ歩数が足りないので、夜も歩きに出る予定です。

今日は曇り。
時々雨が降りました。

朝起きてすぐ、夫がインターネットが通じないと言います。
ひかり電話も通じません。
ルーターやVDSL装置を再起動させたりしてみましたが改善しないので、
帰ってからサポートに電話しようと言って、そのまま散歩に出かけました。

散歩は公園まで行きました。
公園で雨が降ってきたので、体操しないで帰ることにしました。
帰りにはマクドナルドに寄りました。
雨が少し強くなったので、夫が持ってきた傘を差しました。

家に帰ってから夫がNTT東日本のサポートに電話しました。
訪問するか、機器を送るというのですが、土日には訪問しないということで、
機器を送ってもらった方が早いらしいので、送ってもらうことにしました。
VDSL装置とひかり電話ルーターです。
宅配便とかゆうパックでなく、NTT自体が配達するようで、今日中に来るということでした。

頭が疲れたので11時ごろ寝ました。

午後はやっぱり頭が疲れていて、1時半ごろ寝ました。
3時に配送の電話があって起きました。

それからしばらくして機器が配達されました。
VDSL装置を交換したら、それだけで直ったようですが、念のためひかり電話ルーターも交換して設定しました。
交換して設定したらひかり電話が通じました。
インターネットは家のルーターを再起動したら通じました。

配送が早いのは、電話が通じないと不便だからということで、サービスがいいのでしょうか。
今日中に直って助かりました。

やっとインターネットが通じたので、７月２７日に長野へ行くための電車を検索しました。
でも都合よく１４時半（すぎ）ごろ着くものがありません。
早いけれど１４時ごろついて待っていようかなあ？
１８時には向こうを出て帰って来いと言われたので、早く着くのもいいかもしれません。

夕飯は娘を呼びました。
娘が帰る時、雨だったけれど、歩数が足りないので傘を差して一緒に出て歩いてきました。

今日は曇り。
昨日に引き続き蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。
行くときには雨は止んでいたが、地面がかなり濡れていました。
公園にいるときに雨が少し降りだし、帰るころまで降っていました。
よそのカンナに比べて咲くのが遅かった公園のカンナが咲き始めました。

午前中は消化がよくないのかお腹が重いので11時頃寝ました。
昼前に起きてシャワーを浴びました。

午後は寝ようとしたけれど、ついつい本を読んでしまいました。
「宮本武蔵」（文庫版）４巻まで行きました。
5巻のしおりが紛失していてありません。メモ用紙を折って挟みました。

夕方、夫が図書館に行くというので一緒に行きました。
帰りにスーパーに寄ってセロリと牛乳を買いました。

昼は節制したので大丈夫だろうと思ったら、やっぱり夕方お腹が重くなったので太田胃散を飲みました。

夕方夫と合唱練習をしました。
そろそろ音は覚えてきたので歌詞だけ見て歌おうとしたら、歌詞だけまとめて書いてない曲が2曲あり、手書きしました。

その分夕食が少し遅めになりましたが、食べるのは早いです。
今日は歩数は足りているので歩きに出ない予定です。

今日は曇り。
朝のうちは晴れていてかなり暑かったりしました。

夫が株主総会に行くというので朝の散歩は行きませんでした。
先にご飯を食べて、そのあと7時半ごろでかけました。

夫が出るとき私も一緒に出て散歩しました。
駅前まで行って、それから南下して川の方まで行って、ロッテ2軍球場の前を通って帰ってきました。
暑かったのでジーパンでは少し汗ばむくらいでした。

私は帰ってから少し寝ました。

夫は株主総会をはしごするというので、十分歩くと思いますが、
私は歩数が足りないので、夫が帰るときに電話してもらって駅まで呼んでもらいました。
帰りにセブンイレブンでクオカードでお弁当を買って帰りました。

午後は1時半ごろ寝ました。
1時間ぐらいしてから電話がかかってきて起きました。
大坂の友人でした。
よっぽど眠そうな声で電話に出たのか、「寝てたの？」と聞かれました。
それまで1時間ぐらい寝たのでそのあと起きていても大丈夫そうです。

大坂の友人は元気そうでよかったです。
今は環境もよく気持ちも安定して過ごしているようです。

夕方少し歌練をしました。
声はあまり出ません。

夜は少し歩かないと歩数が足りないのですが、夫は足りているので行くでしょうか？

今日は晴れ。

朝は5時半に夫が「1対1だ」と呼び立てるので目が覚めましたが、かなり眠いです。
一瞬何のことだかわかりませんでしたが、すぐに女子サッカーワールドカップの話だと分かりました。
決勝トーナメントの日本対オランダの試合を朝の4時からしているのです。
その後私も起き手続きを見ていたのですが、ペナルティキックでもう一点取られて負けました。
それが5時45分ぐらいだったので、もう30分寝ようと思って横になったのですが、眠れたわけでもありません。

その後起きて、ゴミ出しをしてから朝の散歩に行きました。
今日は天気が良かったので公園まで行きました。
日向は暑いくらいです。

早起きして早めに出たので、帰ってくるのも早めで、帰ってから朝ドラを半分以上見ました。
その後朝食を食べてから少し休んでお掃除をしました。

睡眠不足のためか何のせいか、からだが重くて、雑巾がけをしてしゃがむと床に手をついて立ち上がっていましたが、
何とか終了してから、11時を過ぎていたけれど布団を敷いて寝ました。

昼食後は、また寝ました。
2時半ごろ起きて、お風呂にお湯を入れました。
布団を片づけてしまったら、チェロ練をしていた夫が来て寝ようとしていました。
夫は枕だけ出して横になっていました。

お風呂から出たら夫は起きていました。
図書館へ行くかもしれないと言っていたので、髪を乾かして、歌の練習をしていました。
夫が次にお風呂に入って、出てから図書館に電話したら、予約の本は今日は届きそうにないと分かりました。
図書館へ行くのはやめになりました。

そのあと夫と合唱の曲を合わせました。
今日は声がだいぶ出にくいので大変です。

歩数が足りないので夜は歩きに行く予定です。

今日は晴れ。
朝は冷えていたけれど、昼間は暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
家を出たときは寒くて、長ズボンと上着を着てネックウォーマーもして出かけましたが、
歩いていると暑くなってきたので帰りにはネックウォーマーをとりました。

家に帰ったら暑いので窓を大きく開け、まだこの時点では長袖に着替えました。

午前中うたたねするくらい眠くなってしまったので10時半ごろ寝ました。
夫も寝ました。
昼前に起きたら、夫も起きて、夫はそのあとすぐに自転車でロジャースなどへ買い物に行きました。

午後は3時前ぐらいに寝ました。
夫も寝ました。
1時間ぐらいで起きて、私はウェルシアに買い物と駅前のポストへ郵便物を出しに行きました。
暑くなったので半袖に着替えて出かけました。
この時には、よく晴れてさわやかで日差しも強く、暑くなっていました。
朝の服装が信じられないくらいです。
帰ってきたら一万歩に達していました。

帰ってきたとき夫はチェロ練していたのですが、私はその後歌練しました。
歌練が合唱の曲に入った頃夫も来て、合唱の合わせをしました。

夜も少し歌いました。
夫が一万歩に達していないので、後で歩くかもしれません。

今日は雨はあまり強くありません。
午後3時過ぎにはやんできました。

朝はまだ雨が降っていたので散歩に出ませんでした。

午前中はヨガに行ってきました。

ヨガは今日は立って行うヨガのポーズが先で、ペルビックエクササイズはあとです。
特にどちらでも大丈夫だったのですが、先に股関節を緩めると、座るのも楽になるのでありがたいです。

来週急に部屋が取れたので、ヨガがある予定ですが、さらに急に再来週も部屋が取れました。
急遽手続きしてから帰りました。

午後は、夫の年金額の改定の書類などを見て確認しました。
年金は複雑でわかりにくいので、そのたびに確認しないと忘れています。

夕方記帳を兼ねて郵便局と銀行へ行ってきました。
スーパーでパンも見ましたが、安くなっていなかったので買いませんでした。
ヤマザキのシールの台紙をもらってきました。

夕方少し歌を歌いました。
声の出方はまあまあですが、そんなに良くはありません。

今日は雨。

朝の散歩は公園まで行きませんでした。
駅ビルの中を通って北側のタワーマンションのデッキまで行きました。
帰りにマクドナルドに寄りました。

午後、LINEで高校時代の友人と話をしました。
私が長野へ行くという話ですが、まだ決まりません。

夕飯は娘を呼びました。
歩数が足りたので夜は歩きに出ませんでした。
腹筋は10回やりました。

今日は昼間はずっと雨。よく降りました。

朝はまだ雨が降っていなかったので、公園まで散歩に行きました。
公園では、ここの所雨はそれなりに降っているのですが水が足りないのか、
花壇に植えられた夏の花（インパチェンス）が部分的に枯れていました。
よく根付いてなかったのかと思われます。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

午前中にもう外はざんざん雨が降ってきたので、洗濯物を入れました。
湿気が多くて蒸し暑いとあまり具合が良くないので、午前中30分ぐらい寝ました。
午後もなかなか止まないので、2時半から30分ぐらい寝ました。
その後起きて歌の練習をしました。
合唱曲を夫と合わせました。
発声練習をしないで急に歌ったので疲れました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は特に問題なく来ました。
娘が帰るときには雨がやんでいたので、一緒に出て少し歩きました。
帰ってから腹筋をしました。
とうとう10回できました。

今日は曇りですが、朝方雨が降りました。

朝は散歩に行きましたが、途中で雨が降ってきたので帰ってきました。
速足で帰ったので、軽く筋肉痛になりました。

今日は転院した医院へ行く予定だったので、紹介状を持って行ってきました。
年に一度のB型肝炎（キャリア）の検診と、今回の退院後の血圧管理です。
これからは近所の塩沢クリニックで管理してもらいます。
若先生に見てもらうのは初めてですが、かなりまともな感じです。
お父さん先生よりいいと思います。
待ち時間があったのに本を忘れたので、受付にことわっていったん家に撮りに帰りました。

血圧の薬は同じのがないと言って違う薬を半分に切って飲むことになりました。
受付で半分に切ってくれたので、ありがたいです。
調剤薬局のように袋に入れ替えるのではなく、そのまま元のシートに入っているので、どうなっているのか不思議です。
飲むときに出してみると分かるでしょう。

終わってから家に帰って、朝の速足のせいで足がだるいので少し寝ました。
昼まで30分ぐらいです。

午後は友人から電話がかかってきたり、会場取りの処理をしたりしたのと、
冷蔵庫が不調で、「かってに氷」の氷ができないので、
パイプ周りに凍り付いた霜をドライヤーをかけて落としていました。
けっこうな手間なので、午後は寝ませんでした。

その後。定形外の郵便物を出すのに郵便局へ行きました。
まずビバホームへ行ってスポイドを買って、郵便局へ行って、そのあと図書館へ行って夫がCDを返しました。

夕方少し歌を歌ってから、シャワーを浴びました。

まだ少し歩数が足りないので、夜も歩くと思います。

今日は薄曇りという感じで、昼間は晴れ間も出ました。
蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は昼前に少し寝ました。
夫は昼前にロジャースへ買い物に行きました。

午後も寝ました。
少しで起きました。

夕方、夫は自転車でスーパーバリューへ、私は図書館へ行き、
図書館で落ち合いました。
スーパーバリューで目当ての物は売り切れていたそうで、あまり買ってこなかったようです。

帰りにウェルシアに寄ったけれど、目当てのティッシュがなくて何も買ってきませんでした。

歩数は足りたので夜は歩きに行かないと思います。

夕食時、これからの生活の希望（仕事復帰or移住とか）夫と話し合いました。
仕事復帰するにはもう少しペースを上げてリハビリしないとならないと思います。

今日は晴れ？曇り？雲が多いです。
足は昨日ほどでもないのですが、まだ疲れています。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日の散歩で速足で歩いたので足に疲れが来ていたみたいです。

午前中は夫が高野医院へ行ったので、私はその間休んでいました。
起きようかどうしようか眠りが浅くなった時に、朝薬を飲んでなかったことを思い出したので、
起きて薬を飲みました。

夫は間もなく帰ってきました。

午後、まずはお掃除しました。
そのあとひと眠りしたら、思ったより眠ってしまいました。

今日は少し遅めに5時頃からお風呂に入りました。

夜は歩数が足りないので歩く予定です。

今日は晴れ。
朝は昨日より雲がありませんでしたが、だんだん湿気っぽくなってきました。

朝は公園まで散歩に行きました。

今日は合唱講座の4回目だったので、午前中行ってきました。

4回目ともなるとずいぶん曲を通すようになってきています。
でも、音取りはしないのですが、音が取れていない人がいるので微妙です。
今日はいつも声がひっくり返るソプラノを歌う男性はいませんでした。
手ごろな席が空いていなくて、私はその人がいつも座っているあたりに座りました。
声が出にくいのは相変わらずですが、立って歌った時に久しぶりにフォルテが出ました。
腹筋がうまく使えたみたいです。
このところ毎晩腹筋運動をやっているのが効いたのでしょうか？
後で夫が私の声がよく聞こえたと言っていました。
夫はアルトの方にいて離れているので、あまり声が出ていないと聞こえないと思います。
隣の席にいた人に、「きれいな声ですね。何かやっていたのですか？」と言われました。
病気前の声の出ていた時ならよく言われたのですが、ここ半年声が出ないのでそういうことを言われたのは久しぶりです。
合唱講座は来週なくて、次は再来週です。
伴奏にないリズム部分を入れた曲があるのですが、手拍子が遅れがちで、あまりよくないし、
次回までに忘れてしまいそうです。

午後、昼寝をしてから起きて夕方歌ったら、
久しぶりに大きめに声を出したので声がひっかかるようになっていました。
でも、夕方夫と合唱合わせをした時にはまあまあ声が出ました。
楽ではないけれど。

今日はもう一万歩行っているので、夜は歩かないと思うけれど、腹筋運動はしようと思います。

今日も晴れ。
夜暑くて寝苦しかったので少し睡眠不足です。

今日はヨガがあるので早めに帰るため、公園まで行かずに東進して睦神社まで行きました。

今日はヨガのため、朝食のあと余りのんびりできないのですが、
ペットボトルにお茶を詰めて今日は忘れずに持っていきました。

ヨガは骨盤ストレッチ中心で、最後に少しバランスをやりました。
病気以来バランスのポーズはできなくなっています。
折りに触れてやってみて、やっと少し取り戻したくらいですが、以前よりできません。

家に帰る前に電話したら、夫はロジャースへ買い物に出ていました。

帰ってから昼食後、疲れたので昼寝しました。
足が結構疲れています。
間もなく夫も寝ました。

3時ごろ起きました。
今日は夫も同じ頃起きました。

少し歌練しました。
声は出にくいです。

夕飯前に、夫と合唱の合わせをしました。

夜は歩きに出る予定です。

今日は久しぶりによく晴れて暑くなりました。
最高気温30度以上の夏日だったようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
朝起きた時には曇っていたので、昨日までの感覚で上着を着てでかけました。
でも公園にいる間にどんどん晴れて、暑くなってきました。
上着は要らないくらいでした。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は10時半ごろ夫が早めに寝に来たので、私も寝ました。

午後は夫がマンションの理事会に出掛けたので、私はもう少し寝ようとしたのですが、
猫動画を見てしまって起きてしまいました。
お風呂にお湯を入れて先に入っていました。

夕飯は娘を呼びました。
娘は最近は5月より元気です。

夜は娘が帰る時一緒に出て、少し歩きました。
夫は理事会へ出かけた分歩数は足りていたのですが、一緒に歩いてくれました。
寒がりの私としては、夜歩くとき半袖で出たのは今季初めてです。

今日は雨。
朝からよく降っています。

朝は公園までは行きませんが、朝市で買いたいものがあったので傘を差してでかけました。
マクドナルドで時間調整して、9時に朝市に。
その足で図書館まで行って、夫が予約していたCDを借りてきました。

今日は息子夫婦とランチ会食の予定なので、11時半に車で迎えに来ることになっています。
10時半すぎに娘に電話したら出ないので、家まで行ってみました。
そうしたらインターフォンには出て、迎えに来るまでにうちへ来ると言っていました。
起きていたなら安心です。

11時40分ごろ息子夫婦が来て車に乗って南浦和のロイヤルホストへ行きました。
料理を一品ずつとライスかパンとドリンクバー、他にサラダとから揚げと以下のフリッターを取り分け用に頼みました。
その他に帰りの運転の息子の嫁さんを除いてデキャンタワイン4人で分けていただきました。
けっこうお腹いっぱいになりました。

帰りも車で送ってもらって帰ってきました。
娘はおなかいっぱいだから、夜はいいと言って夕食には来ないことになりました。

疲れたのでひと眠りしました。
酔っていたのでけっこう眠かったのです。
夫が先に起きて昨日の女子サッカーの再放送を見たので、つい見たくなって起きてしまいました。

夕方買い物に出ました。
娘が来ないので、値引き品のお弁当を買ってきました。
朝まだ届いていなかった本を借りたいというので、図書館にも寄ってきました。

夜に浦和対サガン鳥栖の試合をテレビでやっているのですが、雨が降っていないみたいです。
夜は歩きに行くかもしれません。

今日は曇り。
今日も真夏日ですが、昨日より蒸し暑いです。
夜中も気温が高かったので、寝苦しかったです。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は夫はスーパータジマへ買い物に行きました。
私はその間寝ました。
時間は短かったけれど、睡眠不足だったので意外とよく寝たみたいです。

午後も寝ました。
午後は夫も寝たのでいつの間にか4時半まで寝ました。

息子からメールが来ていて、明日の会食の場所がサイゼリアではなく、ロイヤルホストと言ってきました。
車で迎えに来るそうです。
（酒は息子か奥さんのどちらかがのまなくてもいいそうです。）
その返信をして対応しました。

夜は歩きに出る予定です。
また、サッカー女子ワールドカップを見る予定です。

今日は晴れ。
久しぶりに晴れてうれしいです。
久しぶりに真夏日のようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
一旦しまったのにまた引っ張り出していた冬の上着を、今日は着ないで出てもだいじょうぶでした。

午前中に一度家で税金の口座振替の申込書を書いてから、ひとりで銀行に行きました。
ついでにサイゼリアに寄って、「パーティーメニュー」がないか聞いてきました。
入り口の案内の女の子が中に聞きに行って、戻ってきてないといわれたのですが、
奥まで自分で聞きに行きたかったと思いましたが、
ないと言われたと夫に電話したら、帰ってきてもいいというので帰りました。

昼前に夫が買い物に行ったのでその間少し寝ました。

午後は、また寝ました。
夫は買い物に行くと言っていたのですが行かずに、後から寝ました。
私は1時間ぐらいで先に起きて、奥の部屋で歌練していました。
そのうち夫が交代と言って呼びに来ました。

交替して居間でもう少し歌いました。

夕方もう一度、夫と合唱を合わせました。

夫の歩数が足りていないかもしれないので夜は歩かもしれませんが、わかりません。

今日は曇り。
夜中に雨が降った形跡はありましたが、昼間は降りませんでした。
今日は暖かくはありません。

朝は公園まで散歩に行きました。

毎日一万歩はちょっときついのか、足が全体にだるくなっています。
これでだんだん鍛えられるのでしょうか。

午前中はお掃除しました。
足がだるいのでお掃除に取り掛かるのもつらいのですが、思い切って始めてしまうとなんとかなります。
このところ寒くて窓を閉め切っているので、砂ぼこりは少ないです。
終わったら昼でした。

昼食後ひと眠りしました。
ちょっとたっぷり眠ってしまいました。
その後お風呂にお湯を張ってお風呂に入りました。
お湯が沸くまでスカートに素足でも大丈夫だろうと思ったら、寒かったのでレギンスをはきました。

風呂上がりに少し歌練しました。
昨日より声は出ましたが、まだまだです。

夜も少し歌練したいです。
今日は歩数が足りないので夜も歩くと思います。

明日は晴れて夏日になるという予報です。

今日は曇り。少し日も出ました。

朝は昨日ほどではないけれど寒めでした。
雨は止んでいたので、公園まで散歩に行きました。

今日は合唱講座の3回目だったので、家で朝食をゆっくり食べていたら出かけるまでが忙しくなりました。

このころには少し日が出たりもしていました。

合唱講座も３回目ともなると、あまり初めての人はいなさそうで皆楽譜は持っていますが、
思っていたより歌えていない（音が取れてない）人がいることもわかってきます。
音取りの基準になれるほど声はでないので、密かにまじめに歌うしかありません。
みんなの声に埋もれるほどしか音量も出ないのですが、
みんな（音がわからなくて）歌っていないところで自分の声が聞こえることがよくありました。
まだ声は自由に出ないので、歌うのはちょっと苦しいですが、
自分の声が聞こえるときにはそんなに苦しくないので、他の苦しそうな声を耳が拾っているのかもしれません。
他パートや伴奏も入るとメゾの音は取りやすくなります。

さて、午前中たっぷり歌って疲れたので午後はひと眠りしようとしていたら、
大坂の友人から電話。
そんなに長くなかったので、その後寝ました。

今日は朝の散歩と合唱講座で一万歩いったので、夜は歩かない予定です。
夜に監査書類の読み合わせをする予定です。

今日は4月並みの気温ということで、昨日より本格的に寒いです。

朝は雨なので散歩に行きませんでした。

午前中ヨガだったのででかけましたが、
春コートももうしまってしまったので、薄物を重ね着していきました。
雨がかなり本格的降っていて、行くまでにヨガ用にしているレギンスもずいぶん濡れました。
靴も紐の所に雨が染みて、靴下も濡れました。

ヨガは裸足で行うので靴下はすぐに脱いでしまいましたが、レギンスの濡れたのは寒いです。
ヨガマットも濡れたのでタオルで拭いたのですが、でこぼこがあるのでなかなか水気がとれませんでした。
レギンスの濡れたのは帰るまでにだいたい乾きました。

帰りには行きより小降りだったのでレギンスは濡れませんでした。
途中の交差点の排水の悪い所があふれていて、靴で入ったら水がしみて中まで濡れました。
家へ着いたら、靴下を脱いでタオルで足を拭いてから家に入りました。

午後は少し寝ましたが、寒いのに昼に水分を取り過ぎたからか、
1時間ほどの間にトイレに何度も（４，５回）行って寝そびれました。

そのころ起きて布団を片づけていたら、マンションの会計監査をしていた夫が
管理会社の人と電話で話していた後、これから家へ来ると言います。
その人が来て話しているところへ私も同席させてもらって話を聞きました。
夫から後で改めて説明されるよりその方が早いです。

夕方少し夫と合唱を合わせました。
主旋律じゃないところもだいぶ覚えてきたので、まえよりすんなり合います。

結局寒いのでカーディガンを羽織り、スカートの下にレギンスを重ね着しています。

今日は曇り。
時々雨も降りました。

朝は、雨が降った形跡があったけれど出かけるとき止んでいたので散歩に行きました。
公園まで行かずに睦神社まで行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

午前中は消防訓練がありました。
今年は消防署が来てくれないので自主訓練です。
寒かったので、重ね着していきました、
半袖の人はつらそうでした。
去年より参加者は多かったみたいです。

家に帰ったら冷えてしまって疲れていました。
少し休んでからスーパータジマへ買い物に行きました。
私は徒歩、夫は自転車を押していきました。
帰りは夫がトイレに行くと言って途中から（家の大分近く）自転車に乗っていきました。
私は徒歩で帰りました。

午後は午前中の活動でだいぶ足が疲れたので寝ました。
意外とよく寝ました。

起きてから少し歌練しました。
相変わらず声は出ませんが、最悪の頃よりいいみたいです。

お風呂に入ってあたたまり、寒いので今度は長袖を着ました。
明日はずっと雨なのでその分今日より寒いみたいです。

夕食は娘を呼びました。
娘が帰る時一緒に出て少し歩きました。
雨が降っていたので傘を差して出ました。
途中でスマホを落としたらしく、戻ってくるとき落ちているのを見つけました。
自分で見つけてよかったです。

今日は曇り。
風はひんやりしています。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

今日の午前中は夫にヘナ＆インディゴを塗ってもらいました。
夫も前回より上達して、1時間半ぐらいで塗り終わりました。
それでも乾燥し始めてくるので、パラパラと乾いた粉末が落ちました。
（自分で塗るとみえないところは下手だけれど時間は３０分ぐらい）

昼食前に洗い流すかどうか迷ったのですが、
理事会監事の仕事をしていた夫が早めに出てきたので先に昼食にしました。

昼食後に洗い流しました。
洗い流して歯磨きしていたら夫に呼ばれて、監査の数値読み合わせを手伝いました。

午前中寝ていないので午後は寝ようと思っていたのですが、
読み合わせが終わってから（3時前ぐらい）寝ました。
1時間ぐらいで起きて、歌の練習をしました。
夫が一休みしてテレビを見ていたので、奥の部屋で歌いました。
そのあと居間へ移動して歌いました。

夕方娘に電話したら、5回呼び出しても出なかったので、家まで様子を見に行きました。
娘は寝ていましたが、特に問題はなさそうでした。
７時半に来るとのことでした。

夜は夫が万歩計を忘れて歩いた分歩数が足りないので、娘が帰るときに一緒に出て歩きました。

今日は曇りのち雨。
梅雨入りしました。

朝は雨がまだ降っていなかったので、公園まで散歩に行きました。

帰ってから冷えてきて雨が降り出しました。
昼間はよく降っていました。

昨夜は今朝がた蚊にさされて起きてしまったので、寝不足です。
3時ごろトイレに起きたら、蚊取りがつけてありました。
後で聞いたら、夫が1時頃起きて電気蚊取りをつけて、ムヒを塗ったといっていました。
今日はからだがだるいのではなく眠くなったので11時ごろ寝ました。
夫も寝不足だったので夫も寝ました。

午後は、寝ようとしていたら大阪の友人から電話。
体験談いろいろと、励ましをもらいました。
ちょっと長くなったので、病気の後しゃべりにくい私としてはのどが疲れて困りました。

電話が終わってからひと眠りしました。
夫も寝ました。
夫より先に起きたので、奥の部屋で歌を歌っていました。
あとで夫が起きてきたので居間へ移動しました。

雨がちょうど止んだので買い物に行くと、夫は自転車でスーパータジマへ出かけました。
私も歩き足りないので、周辺を2周しましたが、まだ歩数が足りないうちに雨が降ってきてしまいました。

今日は歩数が足りないので、夜も雨の様子に寄りますが、歩く予定です。

今日は晴れ。
梅雨入り前の最後の晴れ（関東の話ではないかも）ということで暑いです。

今日はNTT関東病院へ行く予定があるので、朝は公園まで行くと出かける前に足が疲れてしまうので、
散歩は東に進んで神社まで行ってきました。
すきっ腹に歩くのはそのあと朝食抜きなのにお腹が空くのでつらいです。
あまりそこまで考えませんでした。

帰ってから朝食抜きでNTT関東病院へ行きました。
電車は以前いつも乗っていた電車なので、通勤できるかどうかの指標にもなるかと思ったのですが、
運よく乗る駅で降りた人がいて、その前に立っていた人が座らなかったので座ってしまいました。
座ってしまうとウトウトしていても進むので、体力の指標にはなりませんでした。

そんなにきついと思わず、無事に着きました。
それでも前はタッタカ歩いていたエスカレーターには歩かずに乗りました。
着いたら夫に電話すると言っていたのに忘れていて、血液検査が済んでから電話しました。
電話する前にエコーの受付をしていたので、電話中にエコーの方で呼ばれました。
すぐに行ったので、またすぐに呼ばれました。
入ったことない広い部屋で検査しました。
検査が終わって院内のコンビニで買い物したら、くじが引けて、くじでペットボトルのお茶が当たりました。
ちょうどお茶忘れて買った所だったので、買わなければよかったと思いました。

午後に先生の診察があるのでお昼を食堂で食べてこようと行ってみたら、
前にあったタニタ食堂はなくなっていて、池田山カフェになっていました。
ランチメニューのセットがタニタ食堂に比べれば高いです。
一年前に来たっきりなので、去年の11月から池田山カフェが開店しているみたいです。
そういえば、病院内のタニタ食堂が閉店するというニュースを前に見た気がします。

変わったメニューでもなく朝食抜きでお腹もすいていたので、写真を撮りませんでした。

帰りは夫に電話して自宅近くの駅で合流しました。
帰りの電車は昼まで空いているので座ってくるのでそんなに負担ではありません。
マルエツに寄ってアイスを食べてから帰りました。

家に帰ってから疲れたので昼寝しました。

夕方少し夫と合唱曲を合わせました。

今日はもう一万歩歩いたので夜は歩かないと思います。

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病院にいる間に「宮本武蔵」の文庫版第1巻を半分以上読んでしまいました。
以前途中まで読んでいたのですが、覚えていないので始めから読みました。

今日は曇り。ちょっとは日が出たかもしれません。
蒸し暑いです。

朝は公園まで散歩に行きました。

帰ってから、今日は視野検査の予約をしているので眼科に行ってきました。
自転車で行ったのですが、自転車に乗るのは退院以来初めてかもしれません。
特に問題なく乗れましたが、サドルは両足がつくように低めにしました。
前回眼科に行った時も自転車だったような気がしていましたが、やっぱり前回は徒歩だったと思います。
特に進行してはいないようで、次回は半年後だと言われました。
1年後でもいいですかと聞いたら、カルテをめくってやっぱり半年後だと言われました。

帰ってきてからお掃除するかと思ったら夫がひと眠りするというので私も寝ました。

午後はまずお掃除しました。
お掃除の後疲れたので少し寝ましたが、眠るというほどでなくお風呂を張ってお風呂に入りました。

夕方お酒を買いにセイムズに行きました。
これで一万歩行ったので、夜は歩かない予定です。

夜は日本代表とトリニダード・ドバコのサッカーを見ています。

今日は晴れ。
昨日より暑いです。

喉の調子は昨日よりましなものの、あまりよくありません。
朝は公園まで散歩に行きました。

午前中はコミュニティセンターへ合唱講座2回目に行ってきました。
前回来ていない人も来ているみたいで、楽譜が新しい人が何人もいました。
先週都合が悪かったけれど今日は来た人が何人もいるのでしょうか。
ソプラノ方面にもう場所がなかったので、真ん中に座りました。
周りの様子も前回と違います。
まわりから察するだけですが、前回より声が出ない人が多くなっているようです。
ソプラノにも怪しい人がたくさんいたみたいです。
前回周りにガンガン声が出る人がいて歌うのも楽だったのですが、今日はちょっと疲れました。
2部の所はソプラノを歌い、3部に分かれるところはメゾを歌いました。
後ろの男の人がソプラノを歌っていたのですが、
低音がきれいな声の人ですが、（下のソなど朗々と出ています）
高音はあまり出なくてひっくり返ってしまいます。
早めに（上のドとかレあたりで）ひっくり返るので音が合わなくなってかなりつらいです。
今日は男性は4人いました。アルトを歌っている人たちはうまかったです。
今日は4曲中3曲練習しました。

先週より疲れたらしく、昼食後に寝たらよく寝てしまいました。
起きた時は下になっていたところの血の巡りが悪くなっていて背中や足をしばらくもんでいました。

夕方少し歌練しました。
声はかすれていませんでしたら、そんなに声はでません。

今日は一万歩行ったので夜は歩かないと思います。

今日は曇り。昼間はちょっと晴れ間も出ました。

朝目が覚めた時には雨が降っていましたが、たいした雨ではなく、
傘を持って公園まで散歩に行きました。
公園に着いた頃には止んでいました。
あまり濡れてもいないので、たいした降りではなかったようです。

先週出すのを忘れた壊れた傘を燃えないゴミに出しました。

昼少し前に寝ました。

午後は夫は自転車で買い物に行きました。
私は体が重かったので寝ました。

夫が帰った頃起きたら今度は夫が寝ました。
そうしたら居間で歌えないので奥の部屋に行きました。

ちょうどそのころ、LINEのメッセージが入りました。
昨日かおとといに友達登録されたのですが、名前でわからなかったので「？」と思っていました。
「お知り合いでしたっけ？」と書いたら、名前を名乗ってくれました。
なんと！久しぶりに、中学高校時代からの友達でした。
お母さんの携帯電話でLINEしていたみたいです。
オーストリアにいると思っていたのですが、お母さんが骨折して帰っているのだそうです。
夏休みまでいるそうです。
昔交換したメールアドレスもこちらは消滅してしまったので、連絡がとれませんでした。
昨日母校の吹奏楽の演奏会に行ったそうで、他の友人ともあったそうです。

会話を切り上げてから少し歌の練習をしました。
声はあまりでません。
今日は昨日よりましですが、声の調子はあまりよくありません。
今更ながら、ずっと間違って歌っていたところがあることに気づきました。
同じ和音の中なので、直すのはむずかしくありません。

あとで夫が起きてきてからまた合唱を合わせました。

夜は少し歩くと思います。

今日は曇り。
喉の調子はまだよくなりません。
今朝より昨日の方がましなようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
昨日頭上から落下してきてグシャっと割れた卵は片づけられていましたが、
卵の落ちた後はありました。
いつも会うワンちゃんの年齢を聞いたら５歳ということで、
初めて会った時は子犬だったのに月日の経つのは早いものです。
帰りはマクドナルドに寄ってきました。


午前中は昼前に少し寝ました。

午後は、夫がマンションの理事会に行くのでその前に少し寝るというので、
私も歯磨きが終わってから少し寝ました。

夫が出かけたら起きてお風呂をたきながら、歌の練習をしました。
声があまり出ないので調子よくはありません。
音程も取りにくいです。

お風呂に入って出てきて少ししたら夫が帰ってきました。

夕方娘に電話したら、今日は割とすぐに出ました。
夕食は娘を呼びました。今日は7時に来られると言っていました。
娘は今日は早めに８時に帰っていきました。
先週より元気そうでよかったです。

夜は少し歩きます。

今日は曇り。
昼間は少し晴れ間も出ました。

朝は公園まで散歩に行きました。
そんなに寒いわけでもないのですが、夫が半袖で出かけたので寒がっています。
帰りはマクドナルドに寄ってきました。

家に帰ってから、夫は早めに寝に来ました。
私は歯磨きして爪を切ってシャワーを浴びて洗濯機を回してから寝ました。

夫は11時ごろ起きて半ごろに買い物に行くと言って出かけました。
私は夫が出たころ起きました。

午後はまた昼寝しました。
起きてから夫はチェロ練、私は歌練しました。

この頃合唱曲は大分覚えてきたので30分ぐらいで切り上げます。
あとで夫が来てから１時間ぐらい合わせました。

夕方娘に電話を掛けた時に出なかったので、先週のことがあるので、
今日は１度で様子を見に行きました。
歌の合わせで疲れていたので、少し頭がくらくらしました。
軽く疲れるぐらいは適度だとは思います。
娘は寝ていて、先週よりは普通で、７時半に夕飯を食べに来ると言っていました。
来る元気が出ただけよかったです。

夕食は間食も一緒で色々食べたので食べ過ぎました。
腹ごなしに娘が帰るときに一緒に出て歩きました。

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