今日は曇り。
日が出ないので、昼間はあまり気温が上がりません。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は日が出ないので暑くないですが、コンクリートは昨日の方が冷えていました。
合唱の曲を歩きながら歌おうとしたら歌詞を覚えていません。
あとでスマホで見てみました。

午前中は比較的早くから寝ました。
昼まで寝てしまいました。

午後は１時半ごろには寝ましたが、２時半ごろに起きました。
夫も寝ていたので、私が先に起きました。
歌の練習を奥の部屋でしようと思ったら、夫が起きてきたので居間で歌いました。
あとで夫が来たので、合唱曲を合わせました。
曲にはずいぶん慣れてきたので、様になってきました。
合唱で歌うと一人で歌うより声を出す時間が長く取れます。

夕方、図書館とマルエツに行ってきました。
一万歩に達したので夜は歩かない予定です。

今日は晴れ。
昨日より暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りに出会う小学校の登校班の中に、よく日曜日にお母さんと練習していたサッカー少年がいました。
お母さんがサッカーできる風で、ただ者ではないのです。（普通は教えられません）
このごろだいぶうまくなったからか、お父さんと来ていることもあります。
おとなしく歩いていないので、班長さんは大変だと思います。

昼前に少し横になっていたらいつのまにか寝たみたいです。

午後は少し横になってから、3時半ごろから歌練を始めました。
歌い終わらないうちに夫が来たので、合唱の曲を夫と合わせて練習しました。
結局5時半まで歌っていました。
喉の痛みがだいぶ減ったので、長く歌えるようになってきました。
合唱の曲ならそんなに負担ではないので長く歌えるのかもしれません。
でも、さすがに終わったら声がかすれてしまいました。

夕食後にまた歌います。
夜は歩きに出る予定です。

今日は朝は雨でしたが止んで、その後は曇っていました。

朝は雨がやんでいたので公園まで散歩に行きました。
先日花が全部抜いてあった花壇も、徐々に植えられているようで、花が増えていました。

朝出るときに出していかなかったので、あとでプラごみを捨てに出たら、
管理人さんに会って、午後（水質検査用の）水をもらいに行くと言っていました。

朝から夫が昨日の楽譜を出してきたので、音取りをしたりしました。

お掃除してから昼前に少し横になりました。

午後はちゃんと布団を敷いて少し寝ました。
私が起きて歌の練習をしようとしたら、入れ替わりで夫が寝に来たので、
歌の練習は奥の部屋でやりました。

ポピュラーな歌はそんなに音域も広くないので声が出なくても長時間歌えてしまうので、
かえってしゃべり声までかすれるくらいまで歌ってしまいます。
まだ喉もかすれているし、鼻もつまっているので声がかすれてしまうのですが、
それらが良くなってくれば、そうやって歌うことが喉のリハビリになるかもしれないので悪いことはないと思います。
花粉症が完全に去るのは例年梅雨入りしてからですが、まだ梅雨になりそうにないのでまだみたいです。
口を開けて寝たことによるのどの痛みはだいぶ良くなりました。

そのうち夫が起きて「交代しよう」と呼びに来たので、場所を変わりました。
居間のピアノの方がスマホのピアノアプリより音域が自由なので弾きやすいです。

夕方、豆腐を買いに生協まで行きました。
それで一万歩に達しました。
帰りに昨日の合唱に参加していたエステートの方に会いました。
ちょっと話しましたが、どんな風か心配だったのですがなんとかついていけそうと言っていました。
あまり楽譜の難しさには触れていないみたいです。

夜はまた歌練します。

今日は曇って、ここ数日に比べればずいぶん涼しくなりました。

朝は、合唱講座があるので公園まで行きませんでした。
南下して笹目川河畔へ行きました。
雨が少ないためか川はずいぶん濁っていました。

合唱講座はコミュニティセンター主催の公式の物で、今日は第3シリーズの第1回目です。
9時半から受付なので、40分ごろ行きました。

受付して楽譜をもらったらコピーだけどJASRACのシールが貼ってありました。
さすが公的機関主催なので違法コピーはしません。

先生の質問で手を挙げた人数を見ると、去年一昨年の１回２回目の講座に来ている人もだいぶいます。

浦和は合唱が盛んなのでレベルが高いだろうなとなんとなくは思っていたのですが、
歌い始める思った以上のレベルなのでびっくりです。
初心者のおじちゃん、おばちゃんなどの集まりでは全然ないです。
ソプラノの周辺からは良く鳴る声があちこちから響いてきます。
ただ者ではないと思います。
男の人も夫を含めて３人いたみたいです。

ポピュラーな曲とは言え、楽譜をもらうのは皆初めてなのに、どんどん歌ってしまいます。
はじめて合わせてもそこそこ歌えてしまいます。
このレベルに全くの初心者が入ると、レベルが高すぎてついていけないと言われそうです。
ちゃんとパート分けして人数を合わせたらもっとよさそうです。
１１月のコミュニティ祭りのステージにも立てそうな勢いです。

私は相変わらず声が出ないうえに、ちょっと喉を傷めているので余計声が出ません。
喋り声もかすれているくらいです。
それでもみんな一緒なのでそこそこ歌えてしまうのが合唱の良さです。
十分歌って腹筋も使いました。

午後は楽譜の製本をしてから、ちょっと伴奏を弾いてみたり曲の音取りをしてみたりしました。
そのあと疲れたので少し寝ました。

私が起きたころ、夫が寝に来ました。
私は奥の部屋で歌練しました。
声は出にくいので歌うのが苦しいです。

終わって戻った頃、夫が起きました。

夜は雨が降るかもしれないので、夕方歩きに出ました。
マルエツに寄ってちょっと野菜などを買い物してきました。

夜は雨だというので出ないと思います。

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私の勘違いで６月４日も合唱講座があるのに視野検査を入れてしまいました。
家に帰ってすぐに眼科に電話して日付を変えてもらいました。

暑さも数日続くとだんだん本格化し、
今日はもう朝から暑いです。
ホップステップジャンプ場外、定常化でしょうか。

今日はヨガがあるので、朝は別所沼まで行きませんでした。
東へ進んで睦神社まで行きました。

今日は早朝の神社参拝はただものではない人が来ます。
何か祝詞を揚げだす人、お掃除を始める人。
お掃除を始めたおばさんと少し話しました。

午前中はヨガへ行ってきました。
今日はまず頭がすっきりする呼吸と言って、「ホ、ホ、ホ」と息を吐くのをやりました。
よく合唱練習でやるようなスタッカートに似ていますが、鼻から吐くところが違います。
その後足をほぐしたり、ウォーリアー２をやったりしてから、最後に横になって股関節を前後左右に動かしたり回したりしました。

ヨガでは力の必要な動きをしたらほぐすので、あまり疲れがたまる感覚はありませんが、実は結構疲れています。

昼食後は軽くひと眠りしました。

夕方少し歌練しようとしたけれど、ちょうどお茶にむせたりしてあまり声が出ませんでした。
明日は合唱講座第1回ですが、声が出るでしょうか？

朝ちょうど娘が出かけるころ、娘の通りそうなところにいたのですが会えませんでした。
夫が過労死110番に電話してみました。
その後本当に会社に行っているか心配になって家を見に行ってみましたが、会社に行ったみたいで、誰もいませんでした。

今日は晴れ。
昨日よりさらに暑いです。
ホップステップジャンプの次は「場外」だと夫が言いました。

口を開けて寝た上にマスクがずれていたせいか、朝起きたらのどがカラカラになってヒリヒリしました。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りはマクドナルドに寄ってきました。

午前中は11時ごろから少し寝ました。

午後はコミュニティセンターでピアノデュオのコンサートでした。
一台のピアノを二人で弾きます。
2時開演ですが、自由席なので開場の1時半に行きました。
行くときは一番日差しが強くて、真夏のような暑さでした。
会場はどんどん混んできて、複数人で来ると並んで座れないくらいになりました。

レクチャー付きの気軽なコンサートで子供もたくさん来ていました。

終わって家に帰ってすぐに、夫がスーパータジマへ買い物に行きました。
私はその間に先にお風呂に入っていました。
夫が帰ってきてから娘に電話すると今日も娘は出ません。
昨日から電話に全然でないというのは変です。

夫が家まで見に行きました。
娘は家にいて参っているようだということで、次に私も一緒に見に行きました。

精神的に参っているらしく、夕食を一緒に食べにくる元気はないみたいです。
何か買ってこようかと言ったら、出かけられないわけではないのでいいと言います。
人と話したくないって、よくわからないけれど「うつ」のようなもの？

今日はおとなしく帰って、家に帰ってからメールしました。

今日は晴れ。
今日も暑いです。
暑さのホップステップジャンプのジャンプの日なので昨日より暑いです。
さいたまの最高気温は32.3度だそうで、真夏日です。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は鼻がひどくて、くしゃみがよくでます。
また花粉症が違う花粉でぶり返したのかもしれません。
このところ毎日公園の神社の前で（なぜ神社で？）「般若心経」を唱えているので、徐々に覚えてきています。
帰りにマクドナルドに寄りました。

家に帰ってから歯を磨いたり爪を切ったり繕い物をしたりしてから
昼前（11時ごろ）に一休みしようとしたら、夫が規約の変更履歴を読み合わせするというので、読み合わせました。
夫が書いたものを、書き落としがないかとか、字句の訂正などを多少見て12時頃になりました。

昼食後は午前中寝なかったので昼寝しました。
夫も寝ました。
昨日2時にトイレに起きてから眠れなくなっていたので睡眠不足です。
意外とよく寝てしまいました。
トイレに行って戻ってきて手をついて座ろうとしたら地震がありました。
ここではそんなに強い揺れではないのですが、ある程度長い地震でした。
テレビをつけたら震源は千葉の方のようです。

夕方娘に何度も連絡しましたが、連絡着きません。
あきらめて、娘がいるとき用のおかずは温存して、お弁当を買いに出ました。

昼間は暑かったのですが、もうだいぶ涼しくなっていて、
土曜日の夕食時は外も静かでした。

娘に連絡着かないまま、夕食を食べてしまいました。

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歌の練習をしても声があまり出ないのは、
入院中歌わなかったせいだけでなくアレルギーがあるかもしれません。
去年も5月半ばまではあまり声が出ていないようです。
6月も途中まではそんなに出ていないかもしれません。

今日は晴れて暑くなりました。
最高気温は30度に達し、今年初めての真夏日です。
昨日が「ホップ　ステップ　ジャンプ」のホップで、今日はステップだそうです。

朝は公園まで散歩に行きました。
上着こそ来ていないものの、長袖です。

午前中はは足腰がだるいので昼前にひと眠りしようと思ったら、
夫に呼び止められて、マンションの規約変更の確認をしました。
11時ごろ寝ようと思ったけれど、寝たのは11時半を過ぎていました。
12時半近くに夫に起こされて起きました。

午後は歯磨きした後寝ようとしました。
夫も寝るといっていったん寝ましたが、突然「やめた」と言って起きて行ってしまいました。
しばらくしてからまた寝に来ましたが、今度は私がその少し後に先に起きました。

奥の部屋で歌練していたら間もなく夫が来て、もう歌ってもいいと言いました。
そのあとは居間で歌いました。
今日は痰が絡んで声が出なくなってきます。

夕方、夫が昨日行った新装開店のスーパータジマへ行ってみました。

窓を開けただけでも外はかなり暑くて、もわっとしています。
つばのある帽子をかぶって出かけました。
夫は荷物用に自転車を押して、私は徒歩で行きました。

店内は混んでいて、配置も変わっていて、以前より肉が豊富でした。
混んでいる中をかき分けていく体力はまだないので、買い忘れたものを最後に夫が買ってきてくれました。
最後にくじ引きしたら、くじ運の悪い私にしては珍しく「お菓子の詰め合わせ」が当たりました。

また歩いて帰りました。

歩数は足りたので夜は歩かないかもしれません。
足が疲れたので、少し自重します。

今日は晴れてそれなりに暑くなりました。
夏日だそうです。

朝は公園まで散歩に行きました。
出掛ける前にベランダに出て寒さを確認したら、今日はそんなにひんやりしません。
初めて上着なし（長袖だけど）で出かけました。

日影ではちょっとひんやりしたけれど、せっせと歩いていると大丈夫です。
公園のパンジーが抜かれた花壇には肥料がまかれていたけれど、数日たって肥料がなじんでわからなくなっています。

朝食後に私がまだ歯磨きしているうちに、夫が今日新装開店のスーパーへ行くと言って出かけました。
夫が帰ってきてから私が先にお掃除を開始しました。
立ったり座ったりは先週の方がつらかったので、少しは回復しているのでしょうか。

午後はまずは歌練していました。
しばらくしてから布団を敷いて寝ました。
夫もいつのまにか来て寝ていました。（今日は来たのは知っていました。）

私の方が先に起きて奥の部屋でドアを閉めて歌練していたら、
そのうち夫が来て、もういいよ（居間で歌ってもいい）と言いに来ました。

夫はもう一度スーパーに行きました。
朝いちばんは、新装開店であまりにも混んでいてあんまり買えなかったそうです。

私は歌練してからお相撲を見ていました。
夫は帰ってきてから一緒にお相撲を見ました。

お相撲が終わってから30分は練習タイム。
そのあとガッテンで見た血圧を下げる対策でタオルを握るというのをやりました。
https://www.nhk.or.jp/ten5/articles/17/002407.html

夜は歩くかもしれません。

今日は朝からきれいに晴れました。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は暑くなるという予報でしたが、朝はひんやりしていました。

夫は午前中、高野医院へ行きました。

私は11時から美容院の予約をしていたので、夫が帰る前に出かけました。
このころもまだ空気はひんやりしていましたが、日差しが強そうなので帽子のほかに傘も持っていきました。

帰りにはせっかく美容院でふっくら乾かしてもらった髪を帽子でつぶしたくないので、傘を差して帰りました。

帰ったら夫が帰っていました。
帰りにセイムズで買い物してパンを買ってきたそうです。

午後は疲れたのでひと眠りしました。
いつの間にか夫も来て寝ていました。

１時間半ぐらいで起きて、お風呂にお湯を入れました。
髪は洗ったばかりなので、お湯で流すだけにしました。

今日は歩数は足りそうですが、たぶん夜も歩くと思います。

今日は朝からひどい雨でしたが、午後3時すぎ頃にはやみました。

今日は雨なので朝の散歩には行きませんでした。

午前中若林医院に行く予定だったので、雨の中傘を差して行ってきました。

風が吹き返していて、傘の向きに困ったのですが、あと数十メートルで医院に着くというところでビニール傘が壊れてしまいました。

かさを閉じて、曲がった骨を伸ばして、骨の外れたところを差し込んで、
外れたビニールをはめて、巻いて止めて医院の傘立てに立ててから中に入りました。

待ち時間は私の後に待っていた可愛い3歳前ぐらいの子供が面白かったので
退屈しないでずっと見ていました。
ちょっと賢そうで、昔息子が同じくらいの頃父が言ったように「こんなこともわかるんだ」と思ってしまいました。
果物の模型（実物大）で遊んで、お片付けもちゃんとできていい子です。
絵本を縦に並べるというのはわからなかったみたいです。
お母さんの対応も、きちんとしていて優しくて好感が持てました。

今日はずいぶん待ったけれど、血圧を測って紹介状を書いてもらいました。
私の診察が終わった後、その子の診察の頃には眠くなってしまっていたようで、
診察後の待ち時間に「もう帰る」とごねていましたが、それくらいは仕方ないです。

帰りには来る時よりも雨がひどくなっていました。
壊れた傘を恐る恐る開いてみたらなんとか使えそうです。
風も南風になっていて、来る時のように渦巻いていないだけましです。
だめなら途中のコンビニで買おうと思って、コンビニにも寄ってみましたが
あまりいい傘でもないのに590円するのでやめました。

何とか傘は無事で家までたどり着きましたが、
雨がひどかったので、前からの雨を浴びてジーパンがずいぶん濡れました。
靴からしみて靴下もずいぶん濡れました。

夫はマンションの規約関係の文書を整理していたのですが、昼食はチャーハンを作ってくれました。
午後は、マンションの規約関係の記憶をたどる手伝いをした後に、疲れたので寝ました。

夫は3時過ぎごろ雨が止んだからと言って歩きに出ました。
私は起こされたのでそのまま起きてしまいましたが、足を休めるために出掛けませんでした。

今日は夜また歩くかもしれません。

今日は朝は晴れ。
午後からは雨になるという予報でしたが、まだ降っていません。

ヨガがあるので朝は公園まで行きませんでした。
その代わり線路沿いを南下して戸田市へ入り、蕎麦屋があるのを確認してきました。
気安く行くにはちょっと遠いです。

午前中はヨガに行ってきました。
今日は少し頭を休めるエクササイズという感じで久しぶりに戦士のポーズなどやりました。
病気後は戦士のポーズは苦手になっていますが（手を上げておくのがつらい）なんとか頑張りました。
その後はペルビックエクササイズなども多かったので手は休みました。

帰り夫に電話したら、夫はスーパーバリューに行っていました。
近くで待ち合わせて帰りました。

午後はヨガの疲れが残っていたので昼食と歯磨きの後はすぐに寝ました。
うっかり2時間寝てしまいました。
2時間寝ると夜寝つきが悪くなる恐れがあります。
途中から夫もいつのまにか来て寝ていたことに気づきませんでした。

夕方夫はマンションの管理規約の改正履歴を書いていました。

夫の邪魔になると思って窓やふすまを閉めて歌練したけれど暑かったです。
ちょっと長く歌ったためか、声がかすれました。

夜は少し歩くかもしれません。

今日は曇り。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中、とうとうストーブをしまいました。
灯油の抜き方が難しいので手間取りました。
今日は午前中は寝ませんでした。

午後は、午前中疲れて足が痛くなったので、昼食後歯を磨いたらすぐに寝ました。
2時半ごろ起きて、お風呂にお湯を入れました。

夫は3時からマンションの理事会なので出かけました。
私はお風呂に入りました。

そのあと歌練したりお相撲を見たりしていました。
夫が帰りが6時半ごろになると言っていたので、
夕食用のサラダを作ったり、炒め物の下準備をしたりしていました。

夫は意外と早く5時半ごろ帰ってきました。

夕食には娘を呼びました。
娘は今日は家にいたみたいです。

夫は理事会の行き帰りに歩いて歩数が足りたようなので、
娘が帰るときに私だけ歩きに出ました。

夜に理事会の資料を見て、今までの規約改正履歴を総会資料で夫と一緒に確認しました。

今日は朝は晴れていましたが、その後曇ってしまいました。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝市なので、帰りはマクドナルドで時間を調整してから朝市で買い物して帰ってきました。

午前中は11時頃から少し休みました。
夫はチェロ練をしていました。

午後は私がまだ歯を磨き終わらないうちから夫がスーパーバリューまで買い物に行きました。
夫が帰ってきてから少し寝ようとしましたが、暑くて眠れませんでした。

適度に起きてお相撲を見たり歌練をしたりしました。

最後の方になったら夫もチェロ練をやめてお相撲を見に来たので一緒に見ていました。

今日は娘はどこかに出かけていて、夕食には来ませんでした。

夕食の用意がだいぶできてからご飯を炊いてないことに気づき、
マルエツまでお弁当（ご飯もの）を買いに行きました。
半額になったお寿司とおこわを買ってきました。

夕食後に少し歌練をします。
夕方マルエツに行って一万歩に達したので夜は歩かないかもしれません。

今日は晴れ。
昨日より暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
夫は暑いと言って半袖で出かけましたが、私はそんな急激な変化には耐えられないので、長袖の上に運動服の上着を着て行きました。
それでも暑くて困るというほどのことはありませんでした。
血圧が上がると嫌なのでちょっと暑いぐらいがちょうどです。

帰ってから食事をして、午前中に少し寝ました。
夫も寝るというので思ったより早めに寝ました。

午後は夕方4時からマルエツの「4時から市」に行く予定なので、
私はシャワーを浴びてから足の回復のために30分ぐらい寝て、3時半には起きました。

その後準備して出かけましたが、あんまり早くいっても4時にならないので、
お相撲を十両の取り組みの最後と中入りの土俵入りを見てから出かけました。

マルエツに行って98円の卵を買うのに並びました。
その他500円分の野菜などを買いました。

帰ってきてから私はお相撲を見ました。
歌練もしました。
夫はチェロ練していました。

一万歩いったけれど、夜少し歩くかもしれません。

今日は朝は曇っていて、昨日より重い雲が出ていましたが、
その後晴れて、午後は晴れていました。

足の疲れを加算しないため、今日は公園まで行きませんでした。
東へ進んでから川沿いに南下して、線路沿いの公園まで行きました。

午前中、夫は歯医者へ行きました。
その間に疲れをとるために少し寝ました。
夫が帰る前に起きました。

午後は私がまだ歯を磨いているうちに夫が寝に来たので、私も歯を磨き終わったら寝ることにしました。
夫より先に起きて洗濯物を入れたりしていたら夫も起きました。

その後しばらく歌の練習をしていました。
今日はほとんどコンコーネ50番を歌っていました。
無理はしていないつもりなのですが、少し声がかすれてしまいました。

そのあとお相撲を見たりしてから、夕方少し歩きに出ました。
せっかく出たので買い物もしてきました。
かえってから足やお尻をポンポン叩いてほぐしました。

夜も少し歩く予定です。

今日は雲が多いけれど晴れ。
一日曇りの予報でしたが、晴れ間が多いので晴れのようです。

朝は公園まで散歩に行きました。
今週はずっと足に疲れが残っていて、帰りには歩みがのろくなってしまいます。

家に帰って朝食中と歯磨き中は座っているので足は休めていますが、
それだけでは足りなそうなのに、そのあとお掃除しました。
お掃除が終わってから横になって休んでいました。

午後は少し起きてようと思ったけれど夫が寝に来たので私も寝ました。
今日は意外とぐっすり寝てしまって、起きたら4時になってしまいました。
そのあとお風呂に入ってあたたまったので、足腰の重さがずいぶん減りました。
立ち上がるのに手でどこかにつかまらないと辛かったのですが、普通に立ち上がれるようになりました。

今日は歩数が足りないので夜も歩く予定です。

今日は曇り。
関東でも結構雨が降っていたところもあるみたいですが、さいたまはほとんど降っていません。

朝は公園まで散歩に行きました。
今日は朝は放射冷却していない分、ちょっと暖かいです。

午前中、だんだん冷えて、家の中は窓を開けると寒くなりました。

足の疲れがたまっていて散歩の帰りにもう足が進まないくらいになってしまったので、
私は昼前に少し寝ました。

午後もまた少し寝ました。

夕方郵便局へ行くというので、夫と一緒に出たら、少し雨が舞っていました。
念のため傘を持って出たけれど、差さなくて大丈夫なくらいでした。

帰ってから少し歌練しました。
声は相変わらず出ませんが、少し腹筋と連動してきた気がしました。
いい傾向ならいいのですが。

さいたまはいつも雲がよけていく傾向にありますが、
これから夜にかけては少しは降るかもしれません。

今日は朝は曇っていたけれど、その後晴れてきました。

今日はヨガがあるので朝の散歩は公園まで行きませんでした。
東へ進んで神社まで行きました。
ちょっと着る物に困るような微妙な寒さです。

線路下の交差点で、マリリンの飼い主ご夫妻にありました。
奥様は３月に足（股関節骨頭）の手術をしたので、久しぶりです。
もう毎日４０００歩ぐらい歩いているそうです。
マリリンを抱けないので、ドッグキャリアを買ったみたいで、
奥様が押して歩いていました。
ちょうど歩行器のようになるのでリハビリ中は便利かもしれません。
手術した方の足は痛くなくて、反対の足の悪い所が痛いので、
半年ぐらいしてから反対の足の手術もするかもしれないそうです。

ヨガは初めはゆったり自律神経を整える体操だったのですが、
骨盤を立てる座り方を頑張って、ちょっと筋力を使ったので疲れました。

ヨガで疲れたので午後は寝ることにしましたが、
夫が買い物に出た後に寝たら、うとうとしかけた時に大坂の友人から電話がありました。
またちょっと人間関係でごちゃごちゃしているところがあるようです。
電話が終わらないうちに夫が帰ってきました。
その後も寝たのですが、夫も寝たので、先に起きました。
少し眠り足りないのでヨガの疲れが取れていません。

夜になって足腰が疲れているのを感じます。

今日は雲が多いけれど晴れ（？）

夜中に汗かいて起きる（冬のパジャマだと）くらいで、朝はかなり暖かでした。

朝は公園まで散歩に行きました。
帰りにはマクドナルドに寄ってきました。

ここのところ、あちこちに咲いているのが気になっていたのですが、
昨日「地に這う花」でGoogle検索したら、それらしいのは「ヒメツルソバ」だったので、
今度は名前で検索して写真をいろいろ見ました。
それだけでは確信が持てなかったので、散歩の帰りに実物を眺めて検索結果の写真と照合してみました。
やっぱり「ヒメツルソバ」でいいみたいです。

名前を思い出そうとしたら「ヒメソバツル」になってみたり「ヒメソバツユ」になってみたり「ヒメソバガキ」になってみたり
違うのばかり思い浮かびます。
ツルソバというところがなんとなく違和感あったのですが、ソバなのねと思ったら覚えました。

家に帰ってからは、１１時ごろ寝ました。
昼少し前に起きました。

午後は寝る前に歌練しようと思ったら、夫が寝に来たので、
私も寝ることにしました。

１時間弱ぐらいで起きて、早目のお風呂に入ってから、外へ散歩に行きました。
ダイソーに寄って少し眺めてきました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は今日は出勤していたようです。
７時２０分に来ました。
久しぶりに生姜焼きをしたら、いつもより厚地の肉でおいしかったです。

今日は「いだてん」を見ずに、世界リレーを見ました。

歩数は足りているのですが、娘が帰る時一緒に出て、プールの駐車場で少し体操してきました。

今日は晴れ。
今日も暑くなりました。

朝は公園まで散歩に行きました。
冬の服装のままですが、ちょっと暑いくらいでした。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。
今日は朝市なので９時までマクドナルドで時間をつぶし、朝市で買い物して帰ってきました。

今日はマンションの消防点検なので、午前中に点検に来ました。

点検が終わってからひと眠りしました。

午後は夫がロジャースへ買い物に行って、その間に私は生協で買い物してきました。

そのあと少し眠りました。夫も寝ました。
４時過ぎ頃私が先に起きました。

夕飯は娘を呼びました。
今日は娘が帰るとき一緒に出ずにTVで陸上のリレーを見ていました。

今日は晴れ。
朝からそんなに冷えていませんが、昼間は夏日となり暑くなりました。

今日は上野の国立博物館に「美を紡ぐ日本美術の名品」という展覧会を見に行ってきました。
初めから行く予定だったので、朝の散歩には行きませんでした。

朝食を食べて、８時半ごろ出発しました。
金曜日だけ行ってた頃通勤していた電車より少し早いので、
ラッシュのピークは過ぎていますが、まだ混んでいます。
でもこれくらいなら大丈夫そうです。

赤羽で乗り換えて、上野行きなら空いていると思ったのですが、
平塚行きと熱海行きが続けてきたので乗ってしまいました。
それなりに混みましたが、上野までなら大丈夫です。

展覧会はずっと歩くので不安でしたが、なんとか無理せず見て回りました。
常設展も見られるのですが、あまりくまなく見る元気はないので、
見過ごしたところへ戻って見ることまではしませんでした。

お腹が空いたのでいったん建物を出て食堂へ行きましたが、混んでいるのと高いのとでやめて、
反対側へ歩いて移動販売の車で売っていたハイチ料理のお弁当を買ってきました。
それを食堂の前の外のテーブルと椅子で食べました。

食べ終わってからまた建物に入って見て回る元気はもうなかったので、そのまま帰ることにしました。
もうある程度、足を引きずっていました。

帰りに家の方でマルエツに寄って買い物しました。
暑いので、今年初めてアイスクリームを買って、家で食べました。

疲れたので歯を磨いたら寝ました。
足腰だけでなく、腹筋なども疲れているので、立って電車に乗ったりした時にバランスをとる筋肉がまだ弱いのだと思います。

起きてから少し歌練したけれど鼻が詰まっていて声が出ません。
疲れたので夜も早寝したいです。

今日は晴れ。乾燥しています。

朝は公園まで散歩に行きました。

歩いた後は足腰（お尻の筋肉も）がだるいので、今日は１１時頃昼寝しました。
横になっていただけでなく本当に寝たらしく、１２時ごろ起きた時に寝返りを打ったら、横にいた夫にぶつかりました。
いつの間にか夫も来て寝ていたことに気づきませんでした。

午後は大阪の友人から電話がかかってきて３時ごろまで話していました。
病気から復活した体験談はたいへんありがたいです。

その後に少し横になりました。
４時頃起きて、起きてから歌練したら声がかすれてしまいました。

その後、夫がお酒を買いに行くというので出かけました。
お酒も売っているドラッグストアを３軒見て、３軒目で買いました。
結構歩いたので疲れました。
お尻がだいぶだるいです。
これでだいたい１３０００歩いったので、さらにつかれても困るので夜は歩かない予定です。

明日国立博物館へ行こうという計画があるので、余力は残しておきたいのですが、
明日までに回復しているでしょうか？

今日は晴れ。
朝はひんやりしています。

天気がいいので、シーツをはいで布団を干して洗濯機を回しながら公園まで散歩に行きました。
帰ってから朝食前に洗ったシーツを干しました。

朝食後、今度は座布団カバーを全部はいで洗いながら、お掃除しました。
まだ足が疲れていてちょっと辛かったです。

足がきつかったのですが、午前中は布団を干していたので寝られませんでした。

午後は少し昼寝をしました。
眠らなかったのですが、布団にもぐって横になっていたら足の疲れは取れました。

近所の医院の跡継ぎが肝臓専門だそうで、ホームページを見ると超音波もあるようなので、
来月予約しているNTT病院に電話して、紹介状を書いてもらうようにお願いしました。
明日近所の医院へ行ってみて引継ぎ可能か聞いてきます。

早めにお風呂に入ってから、夕方生協に買い物に行きました。
サバが安売りしていたので、夕食は急遽サバになりました。

今日は晴れ。
令和最初の平日ですが、定年と休業中の世帯にはあまり関係ありません。
外へ出ると人の流れが違います。

朝は公園まで散歩に行きました。

午前中は、髪を発色のために濡らしました。

一種類の胡蝶蘭が先まで咲いたので、切り花にして花瓶に差しました。

昼前に少し寝ました。

午後は比較的元気だったので、ずっと起きていました。
少し歌練しました。
昨日のようにかすれてはいなくて声は出ましたが、歌が自由に歌えるほどではありません。

その後外出して郵便局へ行ってきました。
お年玉年賀はがきと、書き損じはがきを切手に交換してきました。

夜も歌練します。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、だいたい晴れです。

今日はヨガがあるので、朝は公園まで行きませんでした。
東へ進んで川まで行って、橋を渡って向こう岸側を歩いて、一つ下の橋を渡って戻ってきました。

午前中はヨガへ行ってきました。
今日はペルビックストレッチばかりではなく、活性させる系もありました。
病気以来バランス系は苦手になっています。

終わってから夫に電話したら、買い物に出て買い物を終えて、近くの公園のベンチに座って待っていました。

ヨガの仲間に春のパン祭りのシールをもらったので、まだシールがある品物があるかと帰りにマルエツを覗いてきました。
４月出荷分までしかシールはないので、もうシールのある品物がなくなっていきているのであきらめたのだと思います。
パンにはもうシールはないけれど、脱酸素剤の入ったパックの大福にシールがついていました。
買うなら家に帰ってちゃんとシールの点数を数えてからにしようと、買わずに帰りました。

ヨガのある日は疲れているので、午後はひと眠りしました。
夫はちょっと足を延ばしてデイリーヤマザキや西友へ行ってきたそうです。

ちょうと起きて歌練しようかと思った時、夫がチェロ練をやめて寝に来ました。
夫が寝ているところで歌を歌うわけにもいかないので、奥の部屋で歌を歌いました。
奥の部屋では響きが違うので声が出ない時の感覚がわからず、ちょっと無理をしてしまったのか、
あとで声がかすれてしまいました。

夕方ちょっと歩きに行きました。
シール目当てにヤマザキの大福を３袋買ってきました。

夕飯には娘を呼びました。
娘は今日は出勤していたようです。
娘が帰るときに腹ごなしついでに一緒に出て、ヤマザキのお皿をもらってきました。

今日は晴れ。
昼間は気温が上がり、夏日となりました。
今日の調子はまあまあです。

朝は公園まで散歩に行きました。
気持ちいいのでベンチで休みました。
帰りにマクドナルドに寄ってきました。

帰ってから、発色のために紙を濡らしました。
午前中は昼前に少し寝ました。

午後は歌練してから少し寝ました。
今日は声がかすれてあまり出ません。
出ないところは無理に出さないところがいいと、夫に変に褒められました。

昼寝から起きて夫が買い物に行くというので一緒に出ました。
寒くないのでそんなに厚着はしていません。

帰ってから早めにお風呂に入りました。
この頃は日が長くなって夕方明るいのでいいです。

夕方お腹が空いて、そのせいかどうかわからないけれど、頭がクラクラしました。
バナナを食べたら少し元気になりました。

夕方少し歌練しましたが、やっぱり痰が絡んで声がかすれます。
原因はよくわかりません。

夫が「フォレスタ」の録画を見始めたので一緒に見ました。

夕飯は娘を呼びました。
娘が帰るときに腹ごなしの外へ出て少し歩いて体操してきました。

今日は晴れ。
夕方には雷雨がありました。

朝は散歩に行きました。
夫が目覚ましを一瞬で止めたので寝坊しました。
お腹が空いたので最初にマクドナルドに行きました。
食べてから公園まで行きました。

帰ってから今日はヘナ＆インディゴを夫が塗ってくれるというので塗ってもらいました。
１０時半ごろ始めたのですが、丁寧なのとなれないのとで時間がかかり、
塗り終わったのは１２時になっていました。
その代わり自分では見えないところや届かないところまで塗れたのできれいに染まっているようです。
それでも鬢のところとかは難しくてまだ白いです。
これからもう少し発色するかもしれません。

時間がかかったので、初めに塗ったところが乾いてきて、髪をかき分けるとパラパラと粉が落ちるので
頭にラップを巻いた後、作業を行った洗面所を掃除機で掃除しました。
今までも失敗してボタッと落ちることはあったのですが、こういう汚れ方は初めてです。

昼食を食べて歯を磨いてから洗い流しました。
今日は暖かかったのと時間を置いたので、もう発色し始めているようです。

午後は疲れたのでひと眠りしました。
洗い流したころに夫はすぐに寝たのですが、私は少し時間をおいてから寝ました。

夕方起きて、外へ出かけました。
ごろごろと雷が鳴っていたのですが、出たらポツポツ降り始めました。
傘を持って、それでも差さずに図書館まで行き、
帰りに買い物するのはあきらめて急いで帰りました。
雨が降らなければ買い物するつもりでした。

夕方少し歌練しようとしたら夫がテレビを見に来たのでやめました。
今日は夕食に娘を呼んでないので、夜少し歌います。

娘は今日はどこかへ出かけると言っていました。

今日もさわやかに晴れました。
朝からそんなに冷えていません。

朝は公園まで散歩に行きました。
祝日モードで帰りはマクドナルドに寄ってきました。

今日は昨日ほど不調ではありませんが、一昨日ほど好調でもありません。
帰ってから明るい所で鏡を見たら、根元の白髪が伸びてきているのがわかったので、明日染めることにしました。
自分ではなかなか根元まで丁寧に塗れないので、夫が手伝うと言っているので手伝ってもらうことにしました。
明日染めると夫に言いに行ったら、髪の毛のブロックの仕方をYouTubeで調べ始めました。
カラー剤の塗り方のビデオも見ました。
カラー剤とヘナでは質感が違いますが、塗り方は似たような感じでできると思います。
自分で塗るよりきれいに染まるといいのですが。

報告したらすぐにひと眠りするつもりだったので、予定外に起きていたので疲れました。
それでも１１時ごろにはひと眠りしました。

１２時頃に起きて、お昼にしました。

午後、染髪用のコームを買いにダイソーへ行きました。
素人用のはカラー剤を買うとついてくるので（？）、なかなか売っていません。
ウェルシアにもビバホームにもありませんでした。
ダイソーで、コームとケープと耳カバーがセットになっているものを買いました。
ヘナはカラー剤と違って耳についてもすぐに洗えば落ちるので、そこまであまり気にしません。
帰りにはマルエツにも寄って帰ってきました。
今日は痰が絡んで、道中何度も咳払いをしていました。

そのあと足が疲れたのでひと眠りしました。
起きてから歌練をしていました。
痰が絡むのであまり歌えません。

夕飯には娘を呼びました。
娘が帰るとき一緒に歩きに出ました。
歩数は足りていたけれど、はらごなしのためと、プールの前で体操するためもあります。

今日は晴れ。
久しぶりによく晴れました。

朝は公園まで散歩に行きました。
せっせと歩くとちょっと暑いくらいですが、薄着になるほどでもありません。
日差しは強いです。

昨日は朝から元気だったのですが、今日は昨日のようには元気ではありません。
言葉も滞るのであまり具合よくありません。
何が違うのか、どうしてだかわからないところが対策がなくてつらいです。

家に帰って朝食後は、夫が録画したビデオを整理したので手伝いました。
放っておくと定期的に予約録画している「フォレスタ」のビデオがたまるので、
同じものが放送された日のものは確認して削除しました。

元気がないのでその後昼まで寝ました。
いつのまにか夫も寝ていたのに気づきませんでした。

午後は昼食後に「ヤマザキ春のパン祭り」の皿をもらいに行きました。
シールがついているのが4月いっぱいまでなので、もう今売っているのはシールのないパンがほとんどです。
マルエツに寄って皿をもらった後、駅前のポストに郵便物の投函をしてきました。

日差しが強くて、日影が恋しいくらいです。
元気な時なら出歩きたくなるような明るい陽射しですが、元気じゃないのが残念です。
外は暑いですが、その割には家の中は寒かったのですが、やっと暖かくなったところぐらいです。

一回りして疲れたので家に帰って寝ました。
4時ごろ起きました。

夕方少し歌練しましたが、声があまり出なくて、かすれてしまいました。

夕飯は娘を呼びました。
今日は一万歩に達していたのですが、娘が帰るときに一緒に出て歩きました。

令和の始まりです。

今日は雨ですが、昼間はけっこうやんでいました。

朝は雨がやんでいたので散歩に行きました。
今日は祝日モードで帰りにマクドナルドに寄ってきました。

家に帰ってから夫が自転車でベルクスへ買い物に行ったのですが、
今日は比較的元気なので寝ないで歌練していました。
即位関係のニュースや中継も見ていました。
昨日なんであんなに元気なかったのかよくわからないくらいです。

午後は、夫が寝るというので私も寝ましたが、
早めに起きて早めにお風呂に入りました。

夕飯には娘を呼びました。
娘が帰るときに傘を差して一緒に出て近所を一回りしました。

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