今日は晴れ。
朝はかなり北風が強く寒かったのですが、昼間は暖かくなりました。
明日はまた天気が崩れるみたいです。

朝は散歩に行きました。
寒いし花粉症だし、マスクをかけて行きました。
夫が帰りに図書館に寄りたがっていましたが、
今日は早めだったので、帰るころまだ9時にならないのでいったん家に帰りました。

家に帰ってアイロンをかけたり、夫はチェロの練習をしたりしてから、
私は整形外科に行きました。
夫はプールに行きました。

小指の傷はもうお風呂で濡らしても大丈夫だとのことです。
後は爪が動くと傷が又開くかもしれないので、
爪を固定するためにテープ（普通のばんそうこうでいい）を貼っておくといいらしいです。

まだ当たると痛いのでちょっと保護しておきたいです。

整形外科はいつも混んでいるのですが、
一番混んでいそうな診察開始時刻は少しはずして行ったので、比較的早く終わりました。

帰ったら夫はまだプールから帰っていなかったので、少し歌の練習をしました。
今日はまだ鼻や喉の奥など痛んでいないので、声はよく出ました。
あまり外筋に力を入れず、よく凝縮した声が出た感じです。

午後、図書館経由で買い物に行きました。

帰ってからまた夫がチェロを弾いたりしているので、
歌の練習をしたり本を読んだりしていました。

今日は晴れ。
昨日治まっていた花粉症が今日は出ています。
朝や昼間はまだそれなりに暖かかったのですが、夜は北風が強くなって寒くなりました。

今日は仕事でした。
朝は鼻水ですが、医院内に花粉は来ないのか、中では大丈夫でした。

小指の怪我でキーボードを打つのが不便になっています。
家ではのんびりとホームポジションを保たず手を移動させてぎこちなく打っていますが、
仕事で長い文を打つとなると、思考を止めないためにもテキパキ打ちたいのです。
そのため、ホームポジションを保って本来小指で打つキーを薬指をスライドさせて薬指を兼用して打ってしまうのですが、
ローマ字入力の日本語では「a」のキーが多発するので、
どうしても薬指連打が多くなってしまいます。
薬指から腕につながる筋がつりそうです。

今日は久しぶりに急ぎの仕事がびっしり詰まっていなかったので、
前から懸案だったことの続きをやったり、用紙をプリントする余裕ができました。
帰りもそんなに大慌てにならずに帰りました。

今日は雨。
でもまだ昨日までの暖かさは残っています。

朝、９時半から芥川チョコレートの協力工場直販セールに行ってきました。
だいたいバレンタインデーが終わったこの時期と来月辺りもう一度行われます。
去年は２度目のそれも遅い時間に行ったので、あまりチョコの種類は多くありませんでした。
今年は早めに行ったのですが、行った時にはもうかなり並んでいました。

３０分ぐらいならんでいたでしょうか。
１１時２０分に美容院の予約をしているので、少し焦ります。
チョコを買って帰ったら１０時半でした。

帰って早めの昼食を食べ、歯を磨いて急いで行きました。

カットとカラーですが、手を怪我してからうまくシャンプーできないので
美容院でのシャンプーは助かります。

帰ってきて、マキロンで自分で初消毒してみました。（テープの上から）
消毒はいいのですが、片手が自由にならない状態でガーゼを巻くのはむずかしいです。

夕方大阪の友人から電話。
いろいろ音楽活動や笛の練習など良い方に動いているようです。
笛の練習はしすぎたらしい。

今日は花粉症は治まっていて、歌の練習をしたらちゃんと声も出ましたが、
どうも怪我の影響か背中が緊張気味で、あまり自由に歌えませんでした。

今日は曇り。
朝ごみ出しに行った時には雨が降った形跡がありました。
午後からは晴れ間も出ました。

今日は夫が茨城へ日帰り出張だというので、少し遅めに起きました。
しかし私も出かけるのでそうのんびりしてはいられません。
たったと用事をすませ出かける用意をしました。

今日はコーラスでした。
花粉症が始まっていて声が出にくいのですが、まあコーラスの音域ならそんなに問題はありません。

指の怪我のため病院へ行くので、
今日は皆とお昼を食べに行かないで急いで帰ってきました。

まずは、救急で行った戸田の病院へ。
天気はよくなってきて寒くないので、自転車で出ました。
小指の包帯のために手袋が入らなくて午前中そのまま出たら手が冷たかったので、
薄い綿手袋の小指を切って指が出るようにしたものをはめて行きました。

病院では洗って薬を塗ってまた包帯を巻くだけで固定もしないので、
これはもう限界だと思いました。
こういう切り傷って、一日おきに消毒するとか、そういう問題なんでしょうか？
固定して早くくっつけた方がいいと思うのですが。
そもそも当日の対応も、つめをはがして消毒するとかしないとか、
傷の深さのことも言わないし、縫うとか固定するという話もなかったのが不審でしたが
何せ夜間のことなのであまり選択肢はありません。
「夜間で来たので家から遠いのですが、近くの病院に移りたい」と言ったら、紹介状を書いてくれました。

その紹介状を持ってその足で近所の整形外科に行きました。
この先生は時間外は受け付けませんが、今までの対応から信頼できます。
いつも混んでいて1時間待ちは普通ですが、今日は偶然２，３人待ちでした。

そういえば、戸田の病院は空いていました。
空いているのは楽ですが、空いている理由がありそうで怖いですね。

さて、整形外科の先生は、
「こういう怪我は外科じゃなくて整形外科の適応なんだよ。夜間だと外科の先生しかいなかったんだろうけど。」
と言って、普通は爪ごと縫うんだと言っていました。
骨付近まで達しているような怪我だそうです。
ただし縫うのは、適応は翌朝ぐらいまでということで、24時間以上たってしまった今となっては、テープで固定だそうです。

今度はこのテープを１週間貼っておくということで、しっかり固定してもらったので安心です。
あとは毎日自分でガーゼをはがしてテープの上から消毒するように言われました。
テープを１週間持たせたいので、はがれたらすぐに来るように。
ずれたりはがれたりしていないか確認するために、今週中にもう一度来るようにとのことでした。
非常に合理的。

今週中って明日では早すぎるし金曜日は仕事なので、
非常に混みそうですが土曜日にでも行くことにしましょう。

今日は暖かですが、比較的雲が多く、午後からはそれなりに寒く感じます。

午前中、残っていた乾拭き掃除をやって、お雛様を出しました。

今日は歌のレッスンだったので行ってきました。
花粉症は昨日よりはいいのですが、まだ影響はかなりあり、
声はいまいち出ません。
先月に比べて呼吸に力が抜けてきたことに先生がすぐに気づきました。
まだ、部分によっては力の入るところがあるので、
先生に指摘されて直していきました。
以前だったら直せなかったと思います。

午後、指の怪我の治療に病院に行ってきました。
病院は混んでなくて、すぐ見てもらえました。
まだ血が出たので固定するテープがよく点かないかもしれないと言いながら、
一応貼ってくれました。
明日も来るようにとのこと。

行きはタクシーで行ったですが、帰りはバス停を探しつつ歩いていたら
結局歩いて帰ってきてしまいました。
指の包帯が小さくなったので、左手でハンドルも握れるかもしれないので、
天気がよければ自転車で行くのもいいかも。

今日は暖かいです。
朝は雨でしたが、午後からは晴れてきました。

お掃除は分割。

朝はヨガへ行ってきました。
足指が随分直ってきたため、指先を反らしたり、背伸びなどもできるし、
背伸びしても安定しています。
まだ腫れは残っているので靴には困ります。

買い物して帰って午後はネット上の本など読んでいました。

夕方夕食の支度をする時に、
野菜を切りつつ包丁で小指を切ってしまいました。
なかなか血がとまりません。
片手で絆創膏もうまく貼れず、押さえられないので、
仕方なく手で押さえていました。

近所の整形外科に電話してみましたが受付終了とのこと。

夫が帰ってくる時刻でもなければタクシーででも救急病院へいくのですが、
ちょうど出ると帰ってきそうな時刻になってきます。

何度も何度も電話しましたが、夫は出ません。
帰りが遅めなら先に出ようかとか、
食事ができていないことも言っておかなくてはと思っているのですが。

とうとう40分ぐらい電話かけていましたが、とうとう電話に出ずに帰ってきました。

事情を話して、夫が車を出してくれたので救急病院に電話して、出ました。

行ったことのある病院は「処置中」とかで受け入れてくれなかったので、
戸田の初めて行く病院に行きました。

爪が切れていてはがすといわれたのですが、いやがったらやめになりました。（いいのか？）
明日また受診します。

夕食は、帰りに弁当を買って切ってあったサラダと一緒に食べました。

パソコンで文字を打つのに左手小指の「a」は頻出なので打ちにくいです。

今日は冷えてはいませんが、日が出ないとやはり寒いです。
雨は朝のうちに止んで、ほとんどは曇りでした。

朝は散歩に行きました。
雨が止んだばかりという路面で、念のため傘を持って出ました。
公園の中へは入らないで、直前で戻ってきました。

夫は昨日から娘が関空から出発するのに羽田発の飛行機を取らないで新幹線で行くつもりなことを心配して、
散歩からもどってから、娘へ電話したりANAへ電話したりしました。
関空は新大阪から近くはないので、羽田から行った方が圧倒的に便利なのです。
新幹線代と大差なければ羽田から行くこと推奨です。

結局前日までに予約しないとたいした割引もきかないので、
帰りの分だけは行く前に買った方が良いということにして、
行きは新幹線で行くことに落ち着きました。

加藤先生の台湾行ほどではないけれど、この出張のセッティングをも関西の人もかなりいい加減です。

午前中、夫はチェロの練習をしていました。
昨日から半年以上ぶりにチェロを弾いていますが、
水曜日にチェロの名演を聞いたので触発されたみたいです。

チェロの音はそんなに耳障りではないけれど、メトロノームの音が耳障りで、
本を読んだり、他の文字を読んだりできないので、そういうことはあきらめて、
私は別室で歌の練習をすることにしました。

最初は調子よかったのですが、途中で急にくしゃみが出て、
それから喉や鼻腔が腫れぼったくなって、急に歌えなくなってしまいました。
花粉来てるかも。
浅田飴をなめたら一時的に復活して歌えましたが、それも１曲ぐらいでまただめになりました。

もともと色々な花粉症はあったけれどスギにはあまり反応しなかったのですが、
おととしあたりからどうもスギ花粉に反応するようになってしまって、
それも他の花粉症と違って、鼻水がタラタラという症状ではなくて、
鼻水は多少出るけれど、それより喉や鼻腔が腫れるという症状でそれが３月いっぱいぐらい続きます。
それ以後は別な花粉症になり、６月位には下火になります。
スギは症状が違う他の花粉症より歌が歌えなくなるのでたちが悪いです。
他の花粉症は鼻水がタラタラ出ても、よっぽどひどい日以外は歌はなんとか歌えます。
なにがこんなに違うのかよくわかりません。
鼻水タラタラでもないので、鼻炎薬を飲むタイミングもよくわかりません。

さて、昼は浦和まで歩きました。
再度傘屋を見に行ったらやっぱりシャッターがしまっています。
ディアブロというレストランで今日はパスタのランチを食べました。

歩いて帰って、今度は車でまずダイエーへ寄って食料品を買い、
それから灯油を買って帰ってきました。
夕方からちょっと明るくなって晴れ間も出てきたみたいです。

夕食後、「ねこ歩き」の録画を見ました。

今日は晴れ。
風もなく比較的暖かい日となりました。

朝は散歩。
風がなく日が照っているのはありがたいです。
散歩のワンちゃんで、先日名前を聞いたのに、また忘れてしまった犬の名前を聞きました。
１０何歳の柴犬がチカ、ポメシバがタロウでした。

午前中アイロンかけをしているうちに、夫がプールに行きました。

用事が済んでから歌の練習をしました。

娘は明日フランクフルト出張に出発するので
昼ごろ娘に電話して、何か買い物に行く用事はないかと聞いたらないというので、
昼は家で食べました。

午後、夫が半年ぶりにチェロの練習を始めました。

私はしばらく本を読んでいましたが、眠くなったので寝ました。

そのあと買い物に出ました。

夕食は娘を呼びました。
明日から出張に出るので、明日は来ないし、来週も来ないことになります。

今日は晴れ。
朝ごみ出しに行った時は息が白くなる寒さでしたが、
その後出かける時にはあまり冷え込んでいなくて、久しぶりに暖かめの日でした。

今日は仕事でした。
いつも朝から遅くまで患者さんを抱えているベテラン衛生士さんが
手の指を骨折したとかで休んでいます。
転んで骨折、腱も断裂したかもしれないそうです。
私の骨折の後先生も転んで、ちょっと続きすぎではないですか？
いつも存在感のある人なので、かなりさびしい雰囲気です。

今日はなんとか定常の仕事ができました。
そういえば休んでいる衛生士さんが今週写真を撮るのでプリントしてほしいと言っていたのですが、
患者さんもキャンセルしているようなので、（先生が多少は診たかもしれないけど）写真も無しです。

技工士さんに送る写真はメールでいいことになったみたいですが、
メールでいいなら今までもプリントしなくてよかったのでは？と思います。

先生は明日春節で帰国している台湾在住の人と会うみたいです。

夜の勉強会はありました。
終了後先生が講師も誘って夕食を食べました。

今日は朝からよく晴れました。
昨日の冷えが家の中に残っていて昼ごろまでいくら暖房しても寒くて、
夕方ぐらいから暖かくなりました。

お掃除するには寒いので、暖房で温まってから動き始めました。

そんなに遅くならなかったのですが、早めに昼食を食べたら
その後強烈に眠い。
昨日の疲れもあるのだと思って、少し眠ることにしました。

１時半ぐらいに起きたら、からだがだるい。特に足腰。
買い物に行こうと思ったのに出かける元気が出ません。
歌を歌う元気も出ないし。

もう一時間寝ようかと布団を敷いたら、
逆に元気になって、やっぱり起きることにして、買い物に行きました。

買い物に行って帰ってきたら、外はそこそこ暖かかったし、
あれほど冷えていた家の中も暖まってきたみたいです。

少し歌の練習をしました。
花粉の気があるのか、少しざらざらしますが、まあまあです。
もう少し呼吸をコントロールして外筋の力を抜くことができるかもしれません。

そのあと、昨日のコンサートで買ったCDをコピーさせてもらいました。
原本は先生に渡します。

しかし、夜夫が帰ってきたら、絵だけコピーして中身をコピーし忘れていたことが発覚しました。
パソコンがある部屋が寒いし、起動待ちとかがあるので、
いろいろ他のことをやりながらコピーしていたら忘れてしまったようです。
夜中身をコピーしました。

夕方、大阪の友人から電話。
ケルト音楽のティンホイッスルという楽器を何本も買ったようで、
（１本2000円ぐらいから買えるようです。）
それを練習するのが楽しいそうです。
そういう民族音楽的なものが好きだということを実感しているみたいです。
きっと何か心の奥に反応するものがあるのだと思います。
練習しているうちに自然にメロディーが浮かんで作曲してしまったと言っていました。
それ、何のインスピレーション！
その曲、聞いてみたいです。

自分のことを振り返ると、私はそこまで民族音楽に興味はない気がします。
日本人として生きてきて昔童謡に親しんだ素地があるので
ヨナ（4・7）抜きの5音旋律に郷愁は感じますが、
それ以外は幼いころからピアノを習ったりして親しんだ音楽は西洋音楽のクラシックだし、
民謡や演歌などは聞いたことはあても親しんたというほどのこともないし、
これから親しみ続けていくのはやっぱりクラシックだと思います。

歌の曲でも、古典の曲やイタリアのロマン派の曲は
心ふるえるほど美しいと思って感動して歌っているので、
これからもそういう曲を歌っていくのだと思います。

今日は雨。
午後から雪になるような予報でしたが、雪にはならず雨でした。

今日はいろいろ予定がいっぱい。

まずはコーラス。
朝の電車が荷物はさまりで遅れたので、３０分ぐらい遅刻しました。
新しい曲の音取りを始めていました。
私はなまじ聞き覚えがあるだけに思い込みがあって間違います。

昼にはピザ屋が満席で入れず、私は急ぐし、駅前のパン屋へ行きました。
カレーサンドとコーヒーで昼食。

そのあと仕事へ。
主な用事はレントゲン写真のプリントですが、
行けばほかの用事も言いつかります。

夜はチェロとピアノのデュオコンサート。
ロシア人のチェリストと、その奥さま（日本人）のピアニストです。
（でも見た目ちょっと日本人ぽくないです。）
先生が関係者からの招待で、本人がいけないので、行かせてもらいます。

ホールは六本木の小さなホールというかスタジオのようなところ。
ほとんどボランティアみたいな人のよさそうな方が主催者のようです。

観客が４０人しかいないので、演奏がびっくりするほど近くで大迫力です。
チェリストはかなりのもので、息遣いと音楽が一致してすばらしく、堪能できました。
ピアニストは息遣いと音楽が一致しないところが少し気になりましたが、
それでもがんばっていたと思います。

今日は朝は９時前後は雪が舞っていましたが、間もなく止んで、
昼間はほぼ曇りでした。
夜にはまた雨が降ったりしたようです。

雨が止んだのは出歩くにはラッキーでした。
ロ

いろいろ足りない食品など買ってきたのですが、
バルサミコ酢を買い忘れました。

夕方歌を歌いましたが、まあだんだんコントロールできてきていると思います。
背中側の力ももう少し定常的に抜けるようになるといいですね。

昨日うまくいかないのに呼吸法を頑張ったせいなのか何なのか
一番下の肋骨周りがかなりだるいです。

いや、逆にもしかして、このあたりの力のせいでうまく吸えなくて、
その力が抜けようとするとこんなにだるいのかもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷えていたのですが、昼ごろから暖かくなりました。

夫がでかけてから、気になったスマホの無線が切れる件（下の方に詳細）
いろいろ設定をいじっていたら出足が遅れました。

お掃除（部分）もそんなに冷え込んでいる感じではないので動けました。

昨日から氣の呼吸法をやろうとしてちっともできなくて、
かえって呼吸が浅くなって疲れてしまいました。
特に吸う方がだめです。
何か根本的に問題あるかも。
やっぱり先生に本を借りてこなくてはだめかしら。

だいたい、歌を歌う時の呼吸でも吸う方を意識したら歌えないのです。
声を出す時は息のコントロールして、緩めると勝手に入る感じ。

午後に歌を歌ったらやっぱり調子狂っていてコントロールが変です。
それでも、歌っていたらだんだんまともになってきました。

午後は瞑想しようと思ったけれど呼吸も変だし、リラックスのみにしていたら
寝てしまいました。
３０分ぐらいで起きたらかなり寝起きが悪い状態でした。

夜は昨日録画したビデオを見ました。
ティーレマン、ドレスデン国立歌劇場管弦楽団で、
「チャールダーシュの女王」とかブラームスのピアノコンチェルトなのですが、
せっかくネトレプコが歌ったり、ポリーニのピアノだったりするのに
ティーレマンがひどい。
あの指揮では、音楽に対する冒涜です。
音楽の流れ、起伏、すべてぶち壊しています。
合わせる方がかわいそうです。

--------------------
ここ１週間ほど、スマホの無線の調子が狂っています。
スリープから復帰するときにスワイプすると無線が切れてしまうのです。
先々週の金曜日に電車の中で使った時は大丈夫だったのですが、
おかしいと思ったのはその次の日曜日の朝です。
通知がたくさん来ていたので起動させようとしたら無線が切れたんです。
偶然かと思っていたけれど、それ以後スリープ復帰後毎回切れます。
スリープ中の設定の問題かもしれないと見てみても、オンにするような設定にしているし、
実際スリープ中はオンになっているようで、メールなど通知だけでなくちゃんと受信しています。
スリープ中に切れるのではなく、復帰するときに切れるのです。
先週の金曜日にはスリープから復帰するたびに切れまくるのがストレスでした。

それって不便過ぎませんか。
普段使っていてちょっとしまっておくにも置いておくにも誤操作しやすいので
基本すぐにスリープにさせておきます。
復帰させるときはすぐに使う時であって、だいたいは通信したい時なので無線はオンになっていてほしいのです。
メールの着信があったから見ようとしたら無線がオフで見られないとか不便極まりないです。

いろいろ検索してみたけれど、同じような現象が見つからないので不明です。
接続を常に保つアプリも入れてみたけれど、それでもスワイプすると切れます。
今のところ対策がありません。

今日は晴れ。
かなり寒いです。

朝は散歩に行きました。
今日は少し早めに出ないと会わないワンちゃんにも会いました。

午前中はアイロン掛けたりしていました。

夫がThinkPad X40の液晶をストックのX40（41改）の物と入れ替えたいというので作業しました。
先日キーボードが故障した時本体ごと入れ替えてしまったので、
良い方を集めて使っていた液晶がまた悪い方になってしまっていたのです。

今回はベゼル込みでの入れ替えとしましたが、
両方ともキーボード、本体上部のベゼルなどをはずさなくてはならないので結構手間です。
まあ、こんなことをするのは久しぶりですが、なんとか入れ替えました。

午後、ちょっとWEBサイトを巡回してから歌を歌おうとしていたら
夫が寝ると言って布団を敷きに来ました。

歌を歌いたいんだけど、と言ったら歌ってもいいというのでしばらく歌いました。
こんな大騒音の中眠れたのでしょうか？
そのあとは静かに本を読んだり呼吸法をやったりしていたので夫は眠れたと思いますが。

夕方夫を起こして買い物に行きました。

夕食は娘を呼びました。

娘が帰る時夫は歩きに出ました。

----------------
藤平光一さんの「氣の呼吸」をやってみようとしています。
（歯医者の）先生は道場に通ってこの呼吸法を習っています。（会員向けじゃない一般向けのコース）
藤平さんによると氣は「気」ではなくて「氣」なのだそうです。
氣は循環するもので四方八方に出入りするもの。
気はしめて囲っておくものになってしまうのだそうです。

このごろ歌の時など吐くときに外筋に力をいれないようにすることが少しできるようになってきているのですが、
呼吸法として単独に気にしながら吸ったり吐いたりしていると、
吸う時に力が入っているのがわかります。

どうしたらぬけるんだろう・・・としばらくやっていてもなかなか抜けなかったので
眠りに入るような自然な呼吸ってどうなっているのだろうと眠りそうなリラックスをしてみました。
その時気づいたのは、喉が狭かったということです。
眠りに入りそうになると、喉が狭いとゴーッと言って空気が通るので
その勢いで広がろうとはしますが、外勤に力は入りません。
意識して吸うと、喉がせまいと腹筋を外へ張って吸おうとしてしまうのです。
それに気づいて少し喉に気を付けていたら、ちょっとつかんだかもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷え込んでいて、昼も北風が冷たかったのですが、
午後からは少し北風がやんできたようです。

朝は散歩に行きました。
散歩から帰ってすぐ、灯油を買いに行きました。

灯油はせっぱつまっていて、今日中に買わないと厳しい状態でした。
灯油を買いに出るついでに、先週再注文していた旅行鞄の鍵ができていれば鳥に行きたいと
夫がイオンの専門店に電話したら、できているということだったので鳥に行きました。

灯油を買って、帰りに娘の家によってカバンの鍵が合うかどうか確認したら、
今度は難なく開け閉めできました。
先週のあの鍵は間違えて縦のラインを削ってしまったとしか思えません。

夫がでかけるまで少し時間があったので、
「フォレスタ」の重複番組を確認するために、最初の3曲が何かを見ていました。
以前紙に記録していたものが多少日付が前後していたので、わかりやすいように今回清書しました。
11月位から重複していない番組をやっているようです。

午後1時から夫が心臓のエコーを取りに行くというので、
昼食を駅前で軽く済ませ、夫は検査に、私は家に戻りました。
私は家で歌の練習をしました。

歌は背中の上の方で力が抜けた感じがして、今日はかなり声が出ました。
そのかわり声が出る時の域の量がまだつかめていない感じ。
声が出る（鳴る）ので息は少しでいいのです。

まだ歌を歌っていた時に夫が下のベルを鳴らさずに帰ってきました。
夫はそのあとプールに行きました。
私は歌の練習の続きを少ししてから、瞑想。

夫が帰ってきてから買い物に行きました。
今日は駅前にはいかず、生協。

帰ってからまた夫は「フォレスタ」の録画のCM切りをしていました。

夜は娘を呼びました。
夕食中、「フォレスタ」の録画を見ていました。

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ところで、今日はバレンタインデーですが、
夫はどうせパクパク食べてしまうだろうと高級なチョコレートは買わなかったのですが、
それでも一気に食べ過ぎじゃないですか？

心臓のエコー結果でなんともなかったからと言って、
一箱食べると780kcalのチョコレートを、私と娘に数切れ分けただけで
後は全部一日で食べてしまったのです！
私は１週間ぐらいかかってチビチビ食べると予想していたのに。
１週間ぐらいかかると予想した所を数日で食べると考えた方がありそうだという娘の基準も上回り、
今日中に食べきってしまいました。

今日は晴れ。
昨日と打って変わって寒くなりました。
でも、朝のうちはまだそんなに冷えていなかったし、
建物や地面が冷え切っていなかったので、空気と風の冷たさで冷え込みを感じました。

今日は仕事でした。
先週からのプリンタでの写真印刷問題、
今週やってみたスタッフが取り込みの失敗により印刷できなかったので
どこで失敗したか確認してみました。

カメラから取り込もうとした形跡はあり、NASからSDカードにコピーもされていました。
けれど、何かの拍子に接続が切れたのか１ファイルの画像と壊れた１ファイルになっていました。

一度取り込まれた画像はカメラ側のメディアに何らかの記録がされて、
もう一度やり直しても一度取り込んだファイルは取り込めない設定になっていました。

接続が切れた原因は追究できませんが、
とりあえずやり直した時に取り込めるように、重複取り込み可能に設定しておきました。

あとはSDカードの抜き差し問題があるのですが、
これはせいぜい抜き差しするのは１度だということにしておきましょう。

試しに私が電源を入れたまま何度も抜き差ししていたら、
SDカードのファイルが壊れてフォーマットが必要になりました。
普通ここまで過酷なことはしないと思います。

さて、ブログネタに合気道の藤平光一さんの本をちらちら見ていたら、
なかなかいいのですが、結局ブログは別のネタを書くことになりました。
先生はまだ氣の呼吸法の道場に行っているみたいです。
本を借りてこようかと思ったら、ちょうど患者さんに貸したところのようでした。
またの機会に。

今日は夜の勉強会はありませんでした。

夜家で夕食後、先週VHSビデオからダビングしたピアノ三重奏を聞いていました。
ダビングした日にチャイコフスキーの方を聞いたのですが、
今日はショスタコービッチの方です。
夫が日記に書いていますが、実力のある三人のど迫力の演奏はすごいです。

今日は晴れ。
昨日に引き続き暖かくなりました。
朝もそれほど冷え込んでいないので、廊下を歩くのが苦になりません。
でも、まだ春のような暖かさではありません。

さすがに今日は冷え込まなかったのでお掃除が苦にならなくて助かります。

こまごまとした用事を済ませて、午後歌の練習をしました。
ちょっとのどの辺りでかすれるところがあって、あまり絶好調でもありません。
そういえば寝入りばなにのどのあたりで何度かゴボッゴボッと鳴っていました。

瞑想はまた途中で寝ました。たぶん前半のうちに。

夕方、エアコンのリモコンの電池がなかったので買ってきました。
灯油が終わりそうなので、土曜日まで持たなかったらエアコンで過ごさなくてはなりません。
明日は昼間いないから持つかなあ・・・？

ベランダに出るのも苦にならなかったので、
ほんとうに久しぶりに外の植木（主にシンビジウム）に水やりしました。
いったいどれくらいやっていなかったのか、花芽もついているのに可哀想に。
鉢もかなり軽くなっていて、植え込み剤だけでなく植物そのものの水もそうとう減っている感じでした。

また明日は冷え込むそうです。

今日は晴れ。
久しぶりに少し暖かくなりました。
とは言っても朝は寒く、最高気温は１０度程度です。

祝日です。
朝は散歩に行きました。

午前中、夫はプールに行ったので、私はその間歌の練習をしました。
まあまあだんだんバランス良いところに定着している感じがします。

午後は、少しゆっくりしてから買い物に行きました。
冷え込んでない日はありがたいです。
人間、暖かさにはすぐに慣れますが、寒さに慣れるのは難しい。

明日も暖かいらしいので、今度はコンクリートも暖まってもう少し家の中も暖かくなるかもしれません。

夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
よく晴れていたし、午後からは寒さが緩んできたので、
久しぶりに暖房もよく効く感じがしました。

そうは言っても朝は寒かったので、夫が言ってから家事の出足は遅くなりました。
今日は天気がいいので日が入るようになると家の中が温まってきて、
家の中を動き回ることが苦にならなくなってきます。
だいたい7時を過ぎれば動き出せます。

腹筋の内筋がコントロールできるようになってきて、練習も兼ねて、
朝動き出せないうちから小さな声で細かい音符のある曲を鼻歌で歌っていたりしました。
動きがいいので調子に乗ってしょっちゅうやっていますが、どうも筋肉痛になっているかも。

午前中、本の続きを読んで読み終わってしまいました。

午後、買い物に行きながら、本を返してきました。
帰ってから瞑想しましたが、後半寝ました。

そのあと歌の練習をしました。
ずいぶん前後のバランスよくなっているし、たびたびの鼻歌で声の通りもよくなっているので声はよく出ました。
しかしまだ、音が飛ぶ時の経過の音（音無き音）が良いポジションを保ち続けていないところがあります。
じっくりと分析してゆっくり経過音を鳴らしながら飛んでみた方がいいかもしれません。

夕方大阪の友人から電話。
今日はかなり元気そうです。
ティン・ホイッスルという縦笛のようなものを買ったのだそうです。

昨日夫が休みで、明日また祝日で休みで、平日が間に１日というのはどうも調子が狂っています。

今日は雲は多めですが、晴れ。
かなり冷え込んでいて寒いです。

今日は夫が昨年末の人間ドックで再検査となった項目を受診するために休みを取っています。

朝は散歩に行きました。
平日なので人出はちょっとちがいます。
公園まで行ってストレッチはしないで帰ってきました。

そのあと私はヨガへ夫は南浦和の病院（医院？）へ。

ヨガではだいたいカーディガンは脱いではだしになるのですが、
今日はかなり冷えていて、カーディガンは少し温まるまで着ていたし、
はだしになった足は冷たくなりました。
昨年の冬もヨガはあったのですが、雪がつもっていたことはあったけれど、
ここまで冷え込んだ日に当たったのは初めてかもしれません。

終了後に待ち合わせて、松屋で昼食を食べ、買い物して家に帰りました。

午後は夫は昼寝。
私は少し寝ましたが、本を読んでいました。

夕方夫にはうるさいでしょうが、少し歌の練習。

夜、昔のVHSに録画した演奏会をHDDレコーダーに取り込み、DVDにダビングしました。

今日は朝は曇って昼間に雨が降りましたが、夕方には止みました。

朝は散歩に行きました。
今日は公園にバーニーズマウンテンドッグという犬が来ていました。
たまに見たことがあるのですが、飼い主さんとは初めて話しました。

一緒にじゃれ合っている大人のゴールデンレトリバーより大きいのですが、
どうも動きが若そうだと思ったら、まだ６カ月だそうです。
家に来た時には２か月だったそうですが、１０キロあったそうです。

さて、午前中はアイロンをかけて、夫がプールに行ったので
その間に歌の練習をしました。

腹筋の内筋は徐々に広範囲に均質に使えるようになってきています。
息を吐くときに内筋は使っても外筋を緩めると、ちょっと吸っている時のような感覚になります。

夫がプールから帰るころはかなり雨が降っていました。
昼前ぐらいから降り始めたみたいです。

午後は本など読んでいました。
「ギリシャ神話」は字が小さくて苦戦していましたが、
文庫なので持ち歩いて電車の中で徐々に読んでいたら結構進みました。
あと少しなので家で読んでしまおうと読んでいたら、読み終わりました。
次は昨日借りてきた「ダンシング・イン・ザ・ライト」という本を読む予定です。

夕方雨が止んでから買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。
娘は出勤していたので８時前ぐらいに来たので、それに合わせて少し遅めの夕食でした。

午前中は晴れ。
午後になって曇ってきました。

朝は散歩に行きました。
寒いですが思ったほど冷え込んでもなく、風も少なく、比較的穏やかでした。

午前中夫はあまり調子が良くないと言って散歩から帰ってから昼まで寝ていました。
私はちょっと瞑想したあと、「ギリシャ神話」を読んでいました。

昼は先日買った旅行バッグの追加のキーがあわなかったというので、
娘の家に行って預かってきて、イオンの買った店に持って行って再度注文しました。
目で見ても輪郭のギザギザは会っているようですが中央の縦線の有る無しが違うので合わなくても不思議はないです。
鍵番号が同じなら合うはずと言いうのですが、不良品でもあったのでしょうか。

娘も行くならついでにお昼を食べてこようかという話もあったのですが、
娘は午後美容院の予約をしているので、お昼を食べていたら間に合いそうにないので置いていきました。

車で出たので、次に浦和まで行って傘屋が開いているか見てきました。
閉まっていたので体調が悪くて休んでいるか、もうやめてしまったのかもしれません。

そのまま浦和辺りで食事をしようとしたのですが、目指す店の近くの駐車場はいっぱいで、
結局中浦和に移動して、駅近くのイタリアンで食べてきました。

一旦帰ってちょっと休んで、今度は徒歩で買い物に出ました。
まず図書館に寄って本を借りて、（夫はCDを借りて）それからスーパーで買い物して帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。

夜は岩合さんの「猫歩き」をやるというのでTVをみていたら、
今回は主にしょこたんとの対談で、津軽で撮影している様子などメイキング映像でした。
津軽で撮影した映像自体はゴールデンウィークにやるそうです。

今日は晴れ。
心配された雪は昨日の夜には止んで、今日はよく晴れました。
あまり風もなく冷え込んでもいません。

今日は仕事でした。
先週から悩みだった私がいないときの写真プリント対策、
先週よりもずっといいことを思いつきました。

QNAPのUSB外部機器からのメディアファイルコピー昨日を使って
カメラからUSB接続してコピーボタンを押せば指定フォルダに取り込みできるように設定。

先週はそこからいったんクラウドにコピーしたのですが、
NASからクラウドには１時間ごとに同期という設定しかないし、
おまけにクラウドからの印刷はプリンタの表示が遅すぎるし、１ファイルごとに印刷だし、扱いにくいのです。

プリンタ側で一番印刷方法の融通が利くのがSDカードかメモリースティックからの印刷です。
これを使えばいいじゃん、と気づきました。

昼休みにSDカードとカードリーダーとUSB延長コードを買ってきました。

QNAPには外部USBストレージへの同期機能があります。
こちらはクラウドと違ってリアルタイムです。
表のコピーボタンのあるUSBポートにカメラを接続してNAS内のフォルダにコピー、
裏のUSBポートにはSDカードリーダに挿したSDカードを接続して、NAS内のフォルダからリアルタイムコピー！

スタッフにとってはNASの起動が余分なだけで（普段切ってある）
あとは今までのプリンタにカメラをUSB接続するのとたいして手間はかわりません。

カメラをNASに挿してコピーボタンを押し、コピー終了後自動コピーされたSDカードを抜いてプリンタに挿して印刷。

スタッフに説明したら、これならできそうとのこと。
ああよかった。

今日は夜の勉強会はありました。

今日は雪か雨。
予報では午後には雨になっても夜には雪になって朝方まで降るということでしたが、
夜は早めに止みそうな気配です。

とにかく寒いので、家の中がちっとも暖まりません。
居間のファンヒーター一つではいつまでたっても暖まらない感じです。
あまり寒いとお掃除をする元気が出ないので、ストーブのほかにエアコンも付けました。

昼食後ちょっと休んで瞑想。

そのあと歌の練習。
腹筋の内筋を使うことができてきたので細かい音符が自由になってきたので
調子に乗ってアジリタを練習していたら、まだコントロールに慣れない内筋がかなり疲れました。

今日は出かける予定もないので時間もあったので歌の練習し放題と思ったのですが、
疲れるのでそんなに歌えるものでもありません。
あとは本など読んでいました。

本は、夫実家から持ってきた夫の姉が昔持っていた「ギリシャ神話」。
ところが昔の文庫は最近の文庫に比べると字が小さい。
老眼ではメガネをかけたまま読むと目が疲れて無理なので、メガネをはずして読んでいたのですが、
そうすると近眼なので本を近づけなければ見えなくて、今度は姿勢が疲れます。
結局長時間読み続けられません。
この本は夫は眼が疲れるのであきらめたと言っていました。
ちょっとずつ読めばいつかは読み終わるかもしれませんが、私もあきらめる可能性があります。

今日も晴れ。
空気はそれなりに冷たいですが、風がないだけましです。
帰りにロッテ工場の煙突を見たら煙が真っ直ぐ上がっていました。

今日はコーラスでした。
朝の電車はちょっと新宿で長く止まっていたと思ったら５分ぐらい遅れたみたいです。

足指の調子がだんだん良くなってきているので、足にバランスよく体重が乗るようになっているみたいで、
吊革につかまって揺られている間に、さらに左右の足のバランスが良くなっていく気がしました。

さてコーラスでは、
「心の四季」の今までやっていた曲は今日で一応終わりで、
来週から次の曲に行きます。
こういう「組曲」はどうも中の何曲もの曲を続けて演奏することで変化を出しているようで、
１曲１曲は静かな曲は静かなまま、暗い曲は暗いままというのが多く、
暗い曲に当たると長く練習しているとだんだんめげてきます。
そろそろ終わるのがちょうどいいところです。

来週は心の四季の次の曲のほかに、別の合唱曲も入ります。
古い綺麗な合唱曲ですが、冬の曲なので今がチャンスです。
これも組曲なのですが手元にあるのは１曲だけで、絶版なので他の曲は手に入りません。

今日は午後呼び出されたりしていないのでゆっくり食事して帰りました。

帰りに駅前の店など眺めてから帰りました。

家に帰って少し歌ったけれど、コーラスではいまいちだった前後の圧力バランスが
家で歌ったら後になるほどだんだんとれてきたので、
少しアジリタのある曲を歌ってみたら、内筋の腹筋が速く動ける感覚がありました。
時々外筋の力が混ざる時の重さを、今までは拍の頭にしたり口の中の動きでかわしたりしてごまかしてきたのですが、
だんだん外筋の力を抜いていくと細かい動きが均質にできるかもしれません。

今日は晴れ。
朝は昨日に増して冷え込んでいて、かなり寒いと思ったのですが、
風がないのでだんだん昨日より寒さが緩んできました。

昨日の夜あわてて楽譜清書をしていたものは、古いガリ版刷りの楽譜で、
絶版になっているので今日コピーをとるつもりだったのですが、
朝見たら、やっぱりまだ綺麗じゃないところがあります。
特に二分音符がつぶれているところは四分音符に見えてしまうので要注意です。
もうちょっと直そうと取り掛かったので、結構時間を食ってしまいました。

昼買い物したら楽譜を持って行ったのにコピーするのを忘れて帰ってきました。

もう一度楽譜を持って最寄りのコンビニへでかけて、
前に清書した所はコピーし終わってから、
最後にコピーしようとした昨日から清書している部分に、
まだ二分音符がつぶれているところがあるのに気づきました。
あれ？直したはず？
間違えて前のバージョンを持ってきてしまったようです。

いったん家に帰って最新バージョンを見たけれど、もう少し直したい部分がある。
やっぱりもう少し直してしまいました。
それからもう一度出かけてコピーしてきました。

家に帰って皆の分を一部ずつに分け、先生の分と自分の分をそれぞれ蛇腹につないでかばんにしまいました。

夕方歌の練習をしました。
はじめちょっと声が出にくかったのですが、
だんだん腹側の張りを脇の方まで感じてきたら声が出てきました。
前後のバランスは完全に前と後ろだけ感じればいいのではなく、
脇の方まで丸く感じるのがいいみたいです。

今日は晴れ。
かなり冷え込んでいて寒いです。
ここのところほんとうに寒いです。

朝、ちっとも暖まらないので寒くて廊下へ出る気にならず、
なかなか活動できません。
夫が出てからもお掃除などはかどりません。
用事は11時過ぎてからやっと終わりました。

昨日の夜裏口に誰かが付けっぱなしで忘れて行った鍵を
朝、管理人さんに預けました。

午後、歌の練習をしました。
前後のバランスだんだん良くなりますが、初めからではないところがまだだめです。
でも前に比べればずいぶん良くなりました。

久しぶりに瞑想音声で瞑想したら、眠らずに全部聞きました。
終わってから体が十分リラックスしていて楽になっていました。

夜になって楽譜清書していなかったことを思い出して、清書しています。

今日も晴れましたがかなり冷え込んでいます。
さすが寒中です。

起きてすぐ、ニュースを見たら後藤さんが殺害されたらしいというニュースをやっていました。
ヨルダン人パイロットの安否は明らかにされなかったのか・・

朝は散歩に行きました。
今日は道路は乾いていますが、かなり冷え込んでいて寒いです。
霜柱が立ち、水が残っているところは凍っています。
冷たい空気を吸い込むとのどの免疫力が落ちるので、今日はマスクして行きました。
足指は昨日よりちょっと腫れていますが、まあそんなでもありません。

午前中夫はプールに行きました。
私はアイロンをかけてから歌の練習をしました。
発声直後はまだですが、歌っていると途中で急に喉と背中とお腹のバランスがとれて声がスッと出てきます。
でも、時々外れてしまいます。
来月までにはもっと安定してくると思います。

昼は夫が献血に行くというので一緒に駅前まで出て、松屋で昼食を食べ、
夫は駅へ、私は買い物に。

オリンピックの安売りチラシがはいっていたので、オリンピックに行ってきました。
帰りに夫指定の三ケ日みかんを買うためにマーレに寄りました。
ちょっと朝より足指が腫れてきた気がします。

家に帰ってから瞑想録音を聞きながら瞑想のはずだったのですが、途中寝ていました。
最後の覚醒へのメッセージが聞こえたところで起きました。
15分ぐらい寝ていたかも。

夕飯には娘を呼びました。

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