今日は朝から晴れていましたが、大変冷えました。
昨日の雪でぬれた地面が凍っていて、よく滑りました。

朝は散歩に行きました。
木曜日に出かけていてずっと靴を履いていたり、
昨日仕事だったりしたのですが、
今週は先週よりよくなってきているのか、先週ほどは足指は腫れませんでした。
そこで今日は久しぶりに公園まで散歩に行きました。
未知が滑るのでちょっと怖かったです。

午前中夫がプールに行ったのでその間に歌の練習をしました。
第一声からいい声は出ませんが、少し歌っていたら、
ここのところよくなった声が出てきました。

さて、昼食後は灯油が終わるので車で買い物に出ました。
灯油と食料品を買ってきました。
灯油は原油安でだんだん安くなっているのでありがたいです。
ここのところの寒さで、2週間で3缶使いました。

また途中の店で夫がタウン情報誌で見つけたザッハトルテを売り始めたというので、
そこへも寄ってザッハトルテを買ってきました。

一旦荷物を置いて、また車で浦和の傘屋まで行ってきました。
でも傘屋は休みでした。
先週に引き続き休みなので、やめてしまったのでしょうか。

傘屋の前に消防車が止まっていて、斜め向かいの焼き肉店だか串焼き店だかに消防署の人たちが入って行っていました。
ぼやかガス漏れでもあったのでしょうか？

帰ってからザッハトルテを食べました。
製造者が「甘さ控えめ」なので少し違う（たぶん好き好きある）と何度も言っていましたが、
確かにザッハトルテらしさにはちょっと欠けますが、ケーキとしては品があって十分美味しいものでした。

夕飯は娘を呼びました。
娘は出勤していたので8時半ごろ来ました。

夫は夕方以降ホームページ移行のための作業をずっとしていて
夜に終了したようです。

今日は朝はみぞれ交じりの雪。
午後は雨。
夜中には止んで、月に暈がかかっていました。

今日は仕事でした。
プリンタが届いたので設置。
カメラからUSB接続で印刷できないので、いろいろ問題があるのはわかっていたのですが。
でもいろいろ実際に見てみないとスペック表だけからはわからない問題が。
A4普通紙に印刷という設定がない。

とりあえず、QNAPにカメラをつなぐとGoogle Driveに同期するように設定。
でも同期の間隔が１時間なのが問題。

もう少し何とかならないか。

今日は夜の勉強会はありました。

ところで、先生、先週の月曜日か火曜日に転んだのですが、
先週の金曜日は顔にあざがあるものの元気でした。
ところが今日は、まともに歩けなくなっています。
打った方と反対側の足に体重をかけると痛いのだそうです。
体重をかけずに足を持ち上げたまま回したり動かしたりしてもそれは大丈夫だそうです。

ちょっとしばらく大変そうです。

今日は晴れ。
朝はかなり冷え込んでいて寒かったのですが、午後の方が少しましだったような。
明日は雪になるそうです。

今日は定期的な検診で病院に行ってきました。
朝は絶食して検査です。
検査の結果が出る午後に診察です。

待ち時間が多いので本を持って行ったのですが、「ラーマーヤナ」はすぐに読み終わってしまいました。
読みかけの電子書籍なども少し読みました。

今日の病院はあまり外来とか検査室とかが混んでいるようではないのに、
コンビニやら食堂やらには人が多いのが不思議です。
コンビニは混んでいてレジには人がたくさんならんでいます。
食堂は11時に開いてすぐに行ったのでまだ混んでいるというほどではないのですが、
どうも案内の人がいる具合から人間ドックの人がたくさんいるみたいです。
今日の日替わり定食は珍しく魚ではなくて豚肉でした。
でも今日は朝食を食べていないので何でも大丈夫です。

午後の診察も、午前中人間ドックの診察に出ていた先生が外来棟に戻らなくて、
人間ドックの診察室の方に呼ばれました。
初めていく棟だったので、キョロキョロしながら行きました。

病院でたいして動いたわけでもなく、
待ち時間はほとんど座ってうとうとしたり本を読んだりしていたのですが、
今日は少々疲れました。

１食少ないと帰ってからなんだかおなかが空いたので、パンなど少し食べました。
歌の練習も少ししました。
色々な曲を母音で歌ってみました。
母音だけで歌うと音が続いて一瞬でも狭くする必要がないので、均一に歌えます。
そうやっているとだんだん慣れてきそうな気がします。

それはそうと、血圧手帳をもらってくるのを忘れました。

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最近の殺人事件の容疑者が名大生だった事件、
メディアの見出しに「名大生」という字が躍ると心が痛みます。
容疑者がたまたま名大生だったのであって、名大生が殺人とか言われると
集合的に扱われているような感じがしてイメージ良くないです。
未成年なので名前を伏せてそういう言い方をしているのでしょうが、
なんとなく在校生や卒業生は心苦しいんじゃないでしょうか。

今日は朝は雨が残っていましたが、晴れ。
北風が冷たい寒い一日です。
それでも日が出ただけ、室内は雨よりましです。

今日はコーラスでした。
先週あまりにも寒かったので今日は暖房をどうしようかと思ったのですが、
オーナーが事前に暖房をつけておいてくれたので初めから暖かく、
そのうえ外の日差しが少々差し込んでいるだけでもまた違います。
先週ほど凍えないですみました。

さて、今歌っている「心の四季」のほかにハレルヤコーラスを一応英語で歌っているのですが、
コーラスの人たちが「and」の発音をアンドではなくエンドと言うのには根深いわけがあることがわかりました。
どうも団塊の世代の中学当時の英語の授業では日本人の先生はエンドと発音したとのことで
そのまま身について、急には変えられないらしい。
エンドって発音記号の[æ]が日本語でエになったと思うのですが、
黒板に書いて単独で読むなら[æ]と発音しても
実際文の中では弱くなってあいまい音の[ə]になると思っていた方がいい。
音楽の中で「and」はたいてい弱拍にあるし、かつ短い音符になっていたりもするので、
アでもエでもいいから、少なくとも弱くなってくれればそれらしいのですが。

午後、昼食を急いで食べて池袋へ移動し、歌のレッスンでした。

昨日までにだんだんできてきた背中とお腹のバランスは割とよくなってきているので、
今までより安定して歌えました。

先月指摘された「u」の母音はまたはじめに指摘されました。
気を付けていた「u」のほかにまだ気づいていない「u」がいくつもあったので、
すべての「u」に○でも付けておいて全部気を付けなければだめかしら、とその時は思いました。
しかしそのあとレッスンが進むうちに、先月の問題は少し良くなってきていて、
体の前後と喉の感覚のバランスがもっと絶妙にとれるようになっていけば広範囲に問題を解決して行いけそうで、
「u」に○をつけなくてももう少しよくなっていきそうなことに気づきました。

日本の歌は「u」に気を付けて歌っただけで、声が全体に変わって自分でもびっくりしました。
「落葉松」は一音上げてもらったら、すごく歌いやすくなりました。

問題がいろいろあっても、いろいろ言わないでひとつのきっかけを与えるのが先生の方式で、
それが実に絶妙に全体の改善に役立つポイントなので、そのつど当面の問題を乗り越えて進歩してきています、
また新たなきっかけを与えられたということは新たな進歩でもあるのです。

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ところで、全然本質に関係ない勝手な想像の話。
急に声の出し方を変えて喉の空き具合が広くなると、息が続かなくなります。
初めから広く取っていると息が続きます。
狭く取ったままでも息が続きます。
これって、初めから広いままでも狭いままでも喉の広さを変えなければ、
単純に肺からの空気が通った分だけ音になるけれど、
途中で広くすると広くなった空間に入る分の空気が音になるほかに必要になるので、
その分息が足りなくなるのではないかと想像しています。

今日は朝は雨でしたが、間もなくやみ、
昼間は晴れて、暖かい一日でした。

今週は明日も明後日も出かけるので、今日もお掃除。
それから玄関前の部屋の入り口のカーペットの縁かがりのほつれをかがりました。
前から気になっていたものの、玄関前は寒いので、
わざわざ部屋に暖房して暖まるのを待ってから作業するほどでもなく、
暖かくなってから（春になってから）かがればいいかという気でいましたが、
今日はチャンス到来。
玄関前にしばらくいてそんなに寒くなかったのでやってしまいました。
あとで蒸す予定の大豆をふやかすために水に浸けました。

これで、必要最小限の用事は終わったと思っていた（甘かった）ので
速い昼食をとり、のんびりココアでも入れて一休みしました。

夜中に喉にたんが絡んで起きたものの、ここ数日の風邪っぽさはピークを過ぎた気もします。
暖かいので気づきにくくなっているのかもしれません。
一応夫の歯磨き粉が切れているし、あまりに天気が良かったので、買い物に行くことにしました。

帰ってきたら少し肩や背中が重いのでやっぱり少し風邪っぽいのかも。
明日あさっては寒いというし、出歩くので今日は休んでおこうと
一時間ばかり昼寝をしました。

起きてからやる予定なのは大豆を蒸すことと歌の練習、生協の注文。
まあ、風邪ぎみでも無理しなくて済む余裕のスケジュールと思っていました。
でもそこで書留郵便が来ました。
昨日あると勘違いして区役所に行ったのに出せなかった健康保険関係の書類です。
今日出さないと今週もういけないし、
月が変わると向こうの処理が１カ月遅くなってしまうらしいので、
頑張っていくことにしました。
書類のほかに必要な申請書を書いたりしらべたりして、少々手間取りました。

帰ってきてから大豆を蒸して、歌の練習をして、生協の注文をして・・・
でも風邪っぽさをあまり感じなくなっていたので普通に動けました。
本を読む暇もちょっとできました。

ところで、Facebookのお友達の「いいね」からこんなページが。
http://grapee.jp/9344

君が代を歌うこの高校生（当時）は野々村綾乃さん。
私はこの時の高校野球の開会式をテレビのライブ放送で見ています。
音楽高校の声楽科で全日本学生音楽コンクール一位（高校の部）と聞いていたので、
どんな声だろうと興味を持って見ていたら、さすがにうまかったのです。
でもその後どうしているのかは知りませんでした。

その三年後には大学の部で一位。
確実に実績を重ねているみたいです。

上のリンクにある「はなみずき」も安定した歌唱です。
低い音域の歌なので、低音もたっぷり出るメゾと言ってもいいような声質ですが、
ソプラノと言っているので、クラシックの曲でもっと高音の曲も歌うんでしょうね。
聞いているとこちらまでいい声が出てきそうな気がする声です。
かなり本格的な声なので、もっとクラシックの歌も聞いてみたいです。

今年卒業するのでしょうか。
卒業後の活躍も楽しみです。

今日は曇りがちであまり天気はよくありませんが、
昼間はしばらく晴れ間が出ていました。
気温は低くありませんが、日差しが少ないと家の中はそんなに暖かくなりません。

昨日風邪予防養生でよく寝たので、朝早く4時ごろ目が覚めてしまったので起きることにしました。
朝食を作るまで時間があるのでネットでメールチェックと定期巡回場所ぐらい見ておこうとPCを立ち上げたら、
JAVAのアップデートがあるそうで。
まあ時間があるときにアップデートしておこうと思ったら、
延々とアップデートに時間がかかっていて、そのうちCドライブの空きが20MBしかないと警告が出ています。
一時ファイルとか作業領域をCドライブに取られているせいもあるだろうけど、
ちょっと少なすぎやしませんか。

前から懸案だったYahoo!ボックスのフォルダをこの機会にDドライブに移動しようとしたら、
再インストールしないとできないらしい。
再インストールしようとしたら、新しいバージョンがあるみたい。
前からそういう機能があったかどうか知らないけれど、PC内のファイルはリンクのみにすることができるらしい。
というわけで、フォルダをDドライブにしてファイルはリンクのみにしてみたら、
1GB以上あったフォルダが292KBに減りました。桁違い過ぎ。

Cドライブは1GB減った分も含めて2GBの空きができました。
（JAVAインストール終了後は1GB空いてたんですね。）

ついでに思い出して、スマートフォンのTitaniumBackupのバックアップ書き込みに失敗する件を確認することにしました。
保存フォルダは外部SDカードにしているのですが、どうもいつからから書き込みできなくなっているのです。
ESエディタで外部SDカードの空き容量を確認してみても十分空いています。
試しに別名のフォルダを作ってみようとしたらOSで書き込み禁止になっているようなメッセージ。え？
試しにいらないテキストファイルを削除しようとしたらやはりできません。

検索してみるとAndroid4.4からは外部SDカードに書き込み禁止になっているとか。
でも4.3なんですけど。

対処方法を探したら、
/system/etc/permissions/platform.xml　を開いてplatform.xmlを書き換えるとか。

時間がないので以下は朝食後夫が出かけてから。

rootedなので直接書き換えてもいいのですが、書き換え内容に自信がないので、
XposedフレームワークとモジュールのHandleExternalStorageをインストールして書き換えました。

Androidをより便利にするXposed Framework、Moduleの導入方法
http://gadgenno.blogspot.jp/2014/09/android-xposed-framework-module.html

Android 4.4 KitKat以降でのSDカードへの書き込み制限を回避する方法
http://androplus.org/Entry/148/

変更後、外部SDカードに無事書き込めるようになりました。

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さて、今日は午前中は部分掃除。

昼前ぐらいに区役所に行ってきましたが、
必要書類を持って行ったつもりが、書類そのものでなくて申請書だったので
手続きできませんでした。

その足で電車に乗って北戸田へ。
北戸田駅からちょっと遠いのですが、イオンまで歩いて旅行バッグのキーを受け取ってきました。
家の方のスーパーで買い物。

帰ってきたらさすがに疲れていて、錦織の試合が始まったところで見ようかとも思ったのですが、
風邪引きそうで危ないので予防のためにまた昼寝。
起きた頃、大阪の友人から電話。
ちょっと元気そうです。
錦織は勝っていました。たいしたものです。

そのあと少し歌の練習をしましたが、喉にたんが絡む感じでした。
横隔膜を広く使う感覚が前より出てきたのはいいかもしれません。

ラーマーヤナを電車の待ち時間に読んでいたので少し進みました。

今日は晴れ。
寒いです。
どうものどの調子が怪しくて、ここで養生しなくては風邪をひく感じです。
背中がだるいのもかなりあやしいです。
昨日冷えたので免疫力がかなり落ちたかもしれません。

ISISの人質事件のニュースも時々チェックしながら過ごしました。

朝は夫も公園まで行かず、駅前から川の方へ行きました。
川には撮影の大型カメラを持った人は来ていましたが、あまり鳥はいませんでした。

昼前、夫は傘を直したいと言って浦和まで出かけました。
私は長距離歩くのは遠慮して留守番。
ちょっとだけ歌を歌いましたが、主に休んでいました。

傘屋は休みだったとのことで、夫は帰ってきて、
帰りに駅前で待ち合わせして、ラーメンを食べ、買い物して帰ってきました。

午後、夫は一休みした後プールへ行きましたが、
私はここで休まないと風邪をひきそうなので、とにかく一眠りしました。

夫が帰ってくる少し前に起きて、夫が帰ってきてからは家の中も暖まってきたので、比較的元気でした。

夕食は娘を呼びました。
娘が帰る時夫は短時間ですが歩きに行ってきました。

今日は一応晴れですが雲が多く日差しはあまり多くありません。

朝は夫は公園まで散歩に行きましたが、
私は足指が腫れているので（特に金曜日に腫れる）駅前までで、
電話してもらって合流しました。

今日はラグビーの応援に行くので一休みしてまた出かけました。

信濃町駅のコンビニでお弁当を買って、秩父宮ラグビー場まで歩きました。

夫の会社の受付で、夫の応援ポイントを使ってひざ掛けと折り畳みクッションをもらうことができました。
なんのことはない折り畳みクッションなので見くびっていたのですが、
クッションは敷いてみると発熱しているかと思えるような暖かさでした。
今日は北風が吹いて、北側に当たる右足がどんどん冷えて来て
寒かったのでひざ掛けも十分役に立ちました。

行き帰りの電車の中で「マハーバーラタ」を読み終えました。
次は「ラーマーヤナ」を読む予定です。

帰りはコンビニのコーヒーコーナーで一休みして、買い物して帰りました。
食料品のほかに、先日割ってしまったお茶用ポットを買いました。
今回は陶器製ではなくガラス製なので、割れやすそうなのがちょっと不安でです。

朝は雨がまだ残っていたように地面が濡れていましたが、ゴミを出すころには止んでいました。

今日は仕事でした。
でかけるころにはまだ風もなく、日は出ていないものの大寒直後にしては暖かでした。

今日もいろいろやることが詰まっていて忙しい。
おまけにプリンタの後ろからの紙送りがひどく調子悪い。
ここ数週間、先生に言おうと思ってあまりにも忙しくて言っていなかったのですが、
やっぱりもう限界です。
今日のように印刷するものがたくさんあると（全部後ろからではないのですが）やっぱり手間取ります。
ちょうどはがきを印刷しようと思ったスタッフも気づいていたので、先生に言って、
10日間ほど修理に出せる時間的余裕がないので、新しく買うことになりました。
（時間の余裕さえあれば修理で直りそうなのですが。）

さっそく昼休みに見てきて決めてきました。
配送は来週の木曜日にしてもらいました。

今日はそれからまだいろいろ仕事があったのですが、
自分でも抜かりがないかどうか自信がありません。
一応やることはメモしてチェックしているのですが、
時間内に全部終わらないとしたら、
来週でもいいこととどうしても今日中にやらなければならないことを分けなければまずいですね。
時間内に終わるのが前提で作業していると思わぬ落とし穴があります。

さて、今日はアジアカップの決勝の日本代表の試合があるので、
私が少し遅くなったので、夫は先に帰っていました。
でも結局PK戦で負けてしまいました。
アジアでPK戦になる前になんとかする実力がないと世界ではもっと苦しいですね。

マハーバーラタはいよいよ決戦が進んで大勢の戦死者が出ています。
でもいろいろ義が守られるべきだという叙述があってただの戦記物ではありません。

今日は雨。
昨日のようなみぞれではありませんが、一日中冷たい雨です。
灯油が減ります。

こんな寒い日には出かける気にならず、幸いなことに特に用事もないので
今日は一日家にいました。

午前中、お掃除してからちょうどテニスの全豪オープンが始まったので
しばらく試合を見ていました。
いまいちテニスのルールをよく知らなかったので、
第4セットで6対6のタイブレークになったところで、まだしばらくかかりそうだからちょうどいいと思ってトイレに行ったら、
トイレから戻ったらもう錦織が勝利していました。

そのあとちょっと歌を歌ってみました。
昨日に引き続き、フォルテも安定してよく声が出ます。
やっぱり前後のバランスが取れてきているのが良いみたいです。

午後、あまりに眠いので一眠りしました。
今週は疲れ気味なのでこの辺で寝ておかないと明日持たないかもしれません。

起きた頃大阪の友人から電話。
ちょっといいかも。
「落葉松」の盛り上がりが大げさすぎるなんていう話もしました。

夕方またちょっと歌いました。

マハーバーラタは血族の王子どうしの決戦が始まり、長老のビージュマが死ぬところまで読みました。
多神教は一神教よりいろいろ俯瞰的に見ているような気がします。

世の中はISISによる日本人人質事件などいろいろ大変です。
日本はキリスト教価値観一辺倒の英米と同じ感覚でイスラム世界を見てはいけないような気がします。

今日はあられがふったり雪が降ったり変な天気でした。

今日はコーラスでした。
朝は曇っていたのでそのまま曇りかと思ったら
恵比寿の駅で電車を待っていたら急に雨のようなものが降ってきてあたりました。
降りた頃には細かいあられがしっかり降っていました。

練習中も寒くて、古い木造の建物のせいか、エアコンひとつではいくらたっても暖まりません。
エアコンの風は上を走り、足元はすっかり冷えました。

食事に行ったピザ屋でやっと暖まりました。
お店には職業体験実習のかわいい中学生が接客の手伝いをしていました。

今日は録音するのをすっかり忘れてしまって、
帰りながら聞くものがなかったので、電車の中で本を読むことにしました。
マハーバーラタは中巻の中ほどまで読みました。

このインドの叙事詩といわれている物語は、
お経みたいなタイトルで取っつきにくいと思っていましたが、なかなかおもしろいです。
でもインドの人の名前も町の名前もちっとも覚えられずに混乱します。

中学校の社会科でめんどくさくも暗記したカーストの
バラモン（僧・賢人）がクシャトリヤ（武人）が上というのがよくわかります。
この世界ではそれがなかなか合理性があるようです。
軍師（賢人）が王（武人）を諌めるシーンがたくさんあり、
カーストが上である賢人に従わない王は王宮の他の人々にも民にも愚人とみなされるので、王の専横が抑えられるのです。
そうは言っても、かならずしも賢王ばかりではありませんが。

さて、電車の中で寝なかったせいか（？）帰ってからかなり眠くてしかたがありませんでした。
それでも少し本を読んでから、歌の練習もひととおり各曲歌いました。

合唱で歌ってきたところなので、声が出やすいです。
日本の歌の盛り上がりの部分の声が今日は安定しています。
声を出していたせいもあるのですが、もしかしたら前後のバランスが少しはとれてきたのかもしれません。

丹田がお腹の表面にあると思っていたころには表面を意識して失敗していましたが、
ほんとうは内部の中心にあるというのはなかなか把握しにくいのです。
そこで把握できなくても安定しきそうなのが、先週あるメルマガで紹介されていた方法です。
お腹の表面（丹田の辺りの表面）とちょうどその真裏の背中側に手を当て、
お腹と背中の皮膚で手の感触を感じるようにしているとバランスがとれてくるるようなのです。
それで歌ってみたためによくなったということもあるかもしれません。
でももう少し日が経ってみないとわかりません。

今日は晴れ。
朝は風が冷たく寒かったのですが、午後の方が風が弱まりました。

今日は歯医者の先生に呼ばれて仕事に行ってきました。

先週の金曜日、あまりにもたくさん仕事が詰まっていてパニック気味だったけれど
ミスもありながらなんとかこなした気がしていましたが
7時までにすべて終わってはいないことはわかっていました。
後回しにしたものは確実にあったのです。

そうしたら、なんと技工士に送らなくてはならないレントゲン写真がプリントしていないとのこと。
技工士にいつ送るかは先週は知らなかったのですが、木曜必着、早い方がいいそうです。
そういえば先週プリントしようとして、プリントした写真を入れるクリアファイルを探していて、
見つからないので後回しにしたらそのまま忘れてプリントしていない写真がありました。
不覚。

さて、行ってプリントもしましたがメールでも送信して、まあ、行ったらそれだけではすみません。
他のメールの返信などいろいろ対応してひと仕事して帰ってきました。

帰って一休みしていたら、大阪の友人から電話。
夕方忙しいのですが、まあ短かったのでなんとかなります。

そのあと歌の練習も少しはしたかったので、一度だけ各曲通しました。

今日は晴れ。
昼間は比較的穏やかです。

午前中は久しぶりにヨガでした。
どうも瞑想効果により、以前よりゆったり動作ができるようになっている感じがします。

帰りに借りた本を返却ボックスに返し、駅前によって回数券を買い、
それからスーパーで大根を買って帰ってきました。

昼食を食べて、ちょっと歌の練習をしてから
さてゆったりした気分を味わおうかと思った時に電話。
歯医者の先生でした。

金曜日があまりに忙しすぎて、いろいろミスも多かったのですが、
印刷してこなかったレントゲン写真や咬み合わせ写真などもあり、
それが必要だったとのことので、明日行くことになりました。

なぜか電話していた時私は明日水曜日だと思い込んでいて勘違いしていたので、
電話しなおしたら、先生が出かけたのとすれ違ってしまいました。
あとで帰ってきたころ電話しなおして、再度明日行くことに決定。

今日は「マハーバーラタ」を読みはじめています。
夫が前に読んで家にあったのですが、私は読んでいませんでした。
名前がたくさん出てきてちょっと混乱しています。
関係図が必要かも。

今日は晴れ。
昨日の午後より風は弱くなって少し寒さもましな気がします。

朝は散歩。
まだ足指が少し腫れているので、今日も私は公園まで行きませんでした。
夫は公園まで行って戻るときに電話してもらい、駅前で合流しました。

午前中はアイロンをかけたり本を読んだり。

昼食を早めに食べて夫はプールに行きました。
私はその間に歌の練習。
歌を歌った後は読書。
昨日借りた本を読んでいます。

午後は灯油を買いに行って、ダイエーで買い物してきました。
まだ「ダイエー」の名前はあるものの、
店の商品はトップバリューが以前より大量に入っています。

帰ってからまだせっせと本を読んでいたので、
ずいぶん終わりの方まで読みました。
今日中か明日の午前中ぐらいには読み終わりそうです。

夕食は娘を呼びました。
夫は歩き足りないと言って娘が帰る時一緒に出て散歩に行きました。

今日は朝は曇っていて昨日のままの暖かさでしたが、
だんだん北風が強くなって、晴れましたがかなり寒くなりました。

朝は夫は公園まで散歩に行きましたが、
私は昨日から足指が腫れているので、公園には行きませんでした。
夫が公園から出るころ電話をかけてきて、私はそれから出て駅前で落ち合いました。

昼前、娘に電話して、娘もいっしょに車でイオンショッピングセンターへ行きました。
夫の旅行バッグの車輪が壊れて捨てたので、新しく買うとは言っていたのですが、
ちょうど娘が来月海外出張があるというので、今買って娘に貸そうとなったのです。
娘も頻繁に海外旅行するなら自分で買ってもいいのですが、当面そんな予定もないらしい。

夫がこのまえからネットで手ごろなものを調べていたのですが、
今日イオンにいったら、ネットでは見ないものの、メーカー直営店があり
ある程度いいものが安く売られていました。
トークに負けた感じもしますが、一旦昼食に出て他の店も見てから戻ったら、
安くてもその辺の他の安いものよりずっといいので、やはりその直営店で決めました。

帰りに娘の家の前で娘とその旅行バッグを降ろし、
一旦家に車を置きに帰り、また娘の家に行ってバッグを見てきました。
帰りに、去年リフォームの時に娘の家に持って行った二胡と電子チェロを持って帰ってきました。

夕方、食料品の買い物に出ました。
夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
久しぶりに冬にしては暖かいといえるほどの穏やかさでした。

今日は仕事でした。
水曜日に呼び出された件もそうなのですが、
ブルキナファソのシアバターです。

こう書くと意味がわからなくてなんだか呪文みたいです。

ブルキナファソというのは西アフリカの国名で、
西隣はマリ、東隣にニジェール、南にガーナやコートジヴォワールという位置にあります。
シアバターというのは特産のシアの実（核）から採れる油で、
現地では日焼け止めや保湿、その他かゆみ止めや傷に塗るなどいろいろなことに使われていて、
大手化粧品メーカーが高級化粧品やその原料として使っています。

日本ブルキナファソ友好協会がそれを現地で生産することで現地の人の雇用を生み、
売り上げの一部を援助活動に使うというので
そのNPO法人の人と知り合った先生がそれを院内に置くことになったのです。
そのパンフレット作りやら何やらで結構手がいっぱいでした。

その合間にいろいろ他の仕事をやるようになったのですが、
並行して（中断して）いろいろやるとミスが多くて参りました。
印刷の裏表上下逆とか・・・。

今日は夜の勉強会もあったので遅くなりました。

先生が新しいブルキナファソ産のシアバターを買ってそちらを使いたいので
前から持っていた方をもらってしまいました。

シアバター、食べたらおいしそうなとてもいい香りがします。

今日は雨。
朝は曇りでしたが9時ごろには降っていました。

用事があるので早めにお掃除したいのですが、
寒いと出足が遅くなるので何とか家の中を暖めつつお掃除。

それから出かけて、健康保険関係で銀行と区役所へいきました。
食料品も買いたいものがあって、先に買うと多少でも荷物になるけれど
ルートを考えると先に買った方が早かったので先に買いました。

それから銀行へ行ってから、払い込んだ領収書を持って区役所へ。
用事を済ませて、下の図書館へも行ってみました。
あったら借りたい系統の本があったけれどなさそうなので、
ふと目についた「絶対音感」（最相葉月）を借りてきてしまいました。
出だしを見ると読んだことがあるような気もするんですが、ぱらぱらめくっても最初しか覚えがないので
以前本屋で積んであった時に数ページ読んだだけのような気もします。

午後、まず少し歌の練習をしました。まあまあでしょうか。

そのあとちょっと本を読んでから瞑想録音を聞いたのですが、
10分たたないうちに寝てしまって、
後半は全く聞いてなかったので、気づいて起きてから本格的に昼寝することにしました。

さすがに昨日の疲れがまだのこっていたようで、昼寝から起きたらもう夕方でした。
でも元気になったので明日遅くなっても大丈夫だと思います。

今日は晴れ。
西から天気が崩れて来るとのことですが、関東は何とか保ち、
穏やかな天気となりました。
明日は荒れるようです。

今日はコーラスでした。今年のコーラスはじめ。

ところが電車の中でピアニストからメールがあり、
出ようとしたのだけど腹痛があり吐き気もするので休むとのこと。
急遽返信しようとしたら、メールを書いている時に突如画面が電話に切り替わって
歯医者の先生から着信がありました。
メールも電話もどちらもたまにしか来ないのにどうして重なるの？
電車の中では出られないので出なかったのですが、恵比寿で降りてメールの続きを書いて、
目黒で降りた時に電話してみました。
今日の午後仕事に来てほしいとのことです。
まあ、行けます。

さて、コーラスの方は急遽伴奏しなければならないので大変です。
なにせ、12月17日以来楽譜を出してさえいません。
伴奏はまったく初見なのに「ハレルヤ」は各パート違う動きで出る拍も違うし、
「心の四季」の「みずすまし」はシャープ6つもある上に時々臨時記号もあります。
（お願い5つまでにして。なぜかフラットの方が得意だし）
どちらも無理。

とりあえず3パートの音だけ弾いて「みずすまし」を一度だけ通しました。
間奏だけでも右手にヘ音記号ト音記号入り混じってて初見じゃ弾けない。

しばらく歌っていないので、一度でも歌っておけば少しは来週につなげるでしょう。
さて、それからはみなさん「ハレルヤ」嫌いらしいので（私は好きなんですけど）今日はやめて、
「心の四季」の中の7曲目の「真昼の星」という曲の音取りをしました。
ハ長調だしアダージョでゆっくりだし、出だしも同時だし、初見でも何とかなりそうな曲でした。

今日中に最後まで音取りできて、皆さん音が取れるようになってきたので、
合わせてみたら結構きれいに合ってきました。
ずいぶんちゃんと練習した気がします。

でも疲れました。
初見伴奏はかなり疲れます。
ぐたっと休みたい気分。
ガチガチというほどではないけれど肩も凝りました。

さて、ピザ屋で昼食を食べてから皆より先に出て、仕事に向かいました。

仕事は早めに上がれますが、それでもワンポイントではなかったので4時半ぐらいになりました。
急いで帰れば生協に間に合うか？
最近遅めにくるので間に合うかも。

買い物や回数券を買う予定もあったのですが、やめてお茶だけ買って早く帰りました。

生協の車は来ていましたが、他に回っていたようで、何とか間に合いました。

夕食の用意をしながらも、疲れを感じていました。
夕食を食べてやっとほっとした感じです。

今日は晴れ。
昼間は穏やかなのですが、朝は十分寒いです。

朝寒いとあんまり寒いところへ行く気がしないので、お掃除の取りかかりが遅くなります。
のろのろ初めて部分掃除で11時頃までかかりました。

早めの昼食後、買い物に。
銀行にもいかなくちゃ、年末に正月用におろしたお金がもう底をつきます。
お節やお節の材料など正月用品いろいろ高いですねえ。

帰ってから歌の練習。
新曲の日本歌曲は覚えるのが速いです。
さすが日本語。
3日目にして、曲想表現やテンポの変化は別として、メロディーと歌詞はほぼ暗譜できたみたいです。
でも、イタリア語の歌曲でも覚えやすさはいろいろです。
たいていはずっと歌っていれば自然に暗譜しますが、
次のレッスンまでに暗譜する曲もあれば、２カ月ぐらいたっても暗譜できない曲もありました。
違いは歌詞の長さかもしれません。
長い曲でも同じ言葉を繰り返す歌詞なら早く覚えられます。
でも残念なことにどれもしばらく歌っていないと忘れます。

そのあとちょっと瞑想録音による瞑想。
でも最後の5分ぐらいは聞いてなかったので寝てしまったみたいです。

今日は晴れ。
朝家の中の冷え込みがそんなでもなかったのですが、外はかなり冷えていました。

朝は散歩に行きました。
昨日15000歩歩いたので痛めた足の指が少々腫れているので今日は控えめに。
線路の東側の日当たりのいいところを通って駅前へ、その後今工事中の道の進捗状況を見ながら帰ってきました。

午前中、夫が何かしていたのでうるさくて悪いのですが、歌の練習をしました。
日本の歌は数か所思い込みで歌ってしまわないよう気を付ければだいたい音取り大丈夫です。
明日歌えばその数か所も大丈夫になるでしょう。

でもやっぱり何百年を経て世界的に残ってきた古典にはかなわないなあと思ってしまいます。
モーツァルトはもちろん、ビバルディもバッハもヘンデルも偉大です。
古典は形式に決まりがあるのに、展開に意外性があってぞくぞくっとさせてくれます。

さて、昼は娘を拾って車で蕨のうどん屋へうどんを食べに行きました。

ところで来月下旬辺り、娘が海外出張へ行くとのことなのですが、
夫がその準備にいそいそと自分の海外出張用の道具を出して来たりして貸す用意をしています。
まあ、しょっちゅう出張するようなら買った方がいいものもたくさんありますが、
たまの出張なら借りていくのもいいかもしれません。

夕方、サッカーアジアカップの日本×パラグアイ戦を見ました。
4対0で勝ったものの、なんだかパスも遅いし、大丈夫なのかなあという感じ。
そのあとのイラク×ヨルダン戦の方が球のスピードも速いようなので心配です。

夕方夫はCDを返しに行ってそのついでにビールを買ってきました。

夕飯は娘を呼びました。
夫はまだ今日は歩き足りないと言って、娘が帰る時にウォーキングに出ました。

今日は晴れ。
朝はかなり冷えていましたが、昼間は風もなく昨日より寒くありません。

朝は散歩に行きました。
今日は時間があまりないので、公園へは行かず、川へ行って鳥を見てきました。
サギが魚を取る様子をしばらく見ました。

11時半から始まるラグビーの試合を見に行くので、午前中から出ました。
今日は地下鉄で外苑前まで行かず、信濃町に行こうと言っていたのですが、
信濃町からだと裏口方面へは近いけれど、正門に近いのはどこだろうと、
千駄ヶ谷で降りてみました。

千駄ヶ谷から行ったことはないので、最短経路を通らなかったのですが、
なんとか着きました。

試合は前回検討したので期待していたのですが、今日は大差で負けました。
スクラムでいつも押し負けているとは前回も感じていたのですが、
今回も押し負けて何度もトライを決められました。
最後の最後に反撃して真ん中にトライを決められたのがせめて良かったと思います。

帰りにローソンでコーヒーを飲んで、買い物して帰りました。

午後は昼寝をしました。

夕食は娘を呼びました。
今日は鏡開きですが、でかけていたので、夕食に鏡開きのお汁粉を食べました。

今日は晴れ。
昨日より風が弱いので寒さがましなように感じています。

朝は散歩に行きました。
しばらく控えていたので公園まで行くのは今年初めてです。
歩いても痛みはあまりなくなってきているのですが、
長く歩くとまだだんだん腫れてくるようで指はちょと靴に擦れます。

午前中夫がプールに行っている間、アイロンをかけたり歌の練習をしたり。

昨日新しい楽譜が届いたけれど出かけていたので、今朝封を切りました。
今度は日本歌曲と言われていたので、
「さくら横丁」みたいな難しそうな曲だったらどうしようと恐れていたのですが、
小林秀雄作曲の「落葉松」と「日記帳」でした。

「落葉松」は合唱版をコーラスでも歌っているので、メロディーは知っています。
ソプラノはほぼメロディーを歌っているので、独唱版でも変わらないみたいです。
「日記帳」は初めての曲ですが、この人の作品にはコーラスでも馴染んでいるし、
転調があっても和音進行も予測がつくし、すぐに歌えるようになりそうです。
また、歌詞が日本語なので単語を調べなくてもいいところが速いです。

ひととおり今まで練習していた曲も歌ってから歌ってみたら
やっぱり歌いやすくできている曲です。
高い音もないです。（ちょっと物足りない）
大阪の友人が最近カラオケで歌うようになって
「クラシックに比べればポピュラーは楽だよ」といつも言っていましたが、
大衆的な合唱曲も楽で、合唱曲になるような曲も楽です。

午後、夫は献血に行ったので、瞑想してからまた歌の練習をしました。

落葉松と日記帳を歌ってから、調子に乗ってコロラトゥラアリア集を出してきて、
何曲も歌ってみました。
以前より歌えそうになってきているところが進歩です。

夕方夫が帰るのに合わせて食料品の買い物に出ました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。
北風が冷たいです。

さて、今日は初仕事に行ってきました。
正月ボケということはもうありませんが、久しぶりなので足が不安でした。
でもスリッパで過ごしたから大丈夫みたいです。

正月休み中にあまり仕事のことなど考えていなかったと思うのに、ふと浮かんだアイデアがあり、
ホームページのトップに書くテーマの案と、もうひとつ宣伝内容なのですが
それを実行にうつせるよう先生に話しておきました。
まだ途中ですが。

ところで、プリンターの紙送りの調子が悪すぎです。
昨年から悪いのですが、今日はとうとう先生に言おうと思ったのに、
思いついた時にはもう先生が患者さん対応でいっぱいだったのでいいそびれました。
来週言って、修理に出すかどうか考えようと思います。
修理費は買うほどかかるわけではなさそうなので修理に出す価値はありですが、
最近コピーにも使っているので、修理に出している間の空白があっても大丈夫かどうかが問題です。

今日は夜の勉強会はありません。
帰りは夫が乗ってきた電車に乗り合わせました。
スーパーで弁当と金麦を買って帰ってきました。

今日も晴れ。
北風が強く、昨日より冷えているようです。

今日はゴミの日でもないしと朝のんびりしていたら、ちょっとのんびりしすぎました。
お掃除して、整形外科に行く前に歌の練習はできませんでした。

整形外科はどうせ混むだろうと思って、先に早めの昼食を食べて11時すぎに出ました。
行ったら診察券を出しておいて、向かいのマルエツに大根を買いに行こうと思っていたら、意外とそんなに混んでいませんでした。
暮れには座る場所もなくしばらくたっていたのですが、今日はすぐに座れました。
外へ出てしまうほどの待ち時間でもないと思って、そのまま待合室で待っていました。

診察の結果はだいぶ着いてきているとのことで、結構安心できるものでした。
ずれているから直りが遅いか着かないかもしれないと暮れに脅されていたので、かなりほっとしました。
先生には一目でわかるレントゲンも素人目にはさっぱりわからないので、
拡大して見せてもらいました。
暮れと比べても亀裂が小さく、薄くなってきているのがわかります。
あまりずれてもいないようです。
靴などで押されないようにあまり当らない靴を履き、遠出も控えていたのが功を奏したかもしれません。
無理な力をかけなければ骨についている周りの組織や筋肉が
上下左右ともバランスのとれた位置に行こうとするのかもしれません。（素人考え）
今月末まで痛いようなら偽関節になってしまうかもしれないので、また来るようにと言われました。
痛くなければ来なくてもいいそうです。
偽関節って何ですか、と聞いたら、骨折部位が着かないで関節のように動いてしまうことだということです。
怖いのでもう少し無理はしません。

そのあと大根を買って家に帰りましたが、
家に帰っても、今まで心のどこかをどんより覆っていた雲が晴れたような気分です。
なんとなくやる気も出て、ネットで調べて大根の甘酢漬けを作りました。
（まだよく漬からないので今日中には食べられないと思います。）

そのあと歌の練習。
今日は奥の方の空間と前のアンバランスを埋めるべく、ゆっくりどこがつかえているか感じつつ声を出したら、
まず前が閉じていることがわかり前を開けようとしたら前と後ろの間がつかえていることがわかりました。
間は舌の奥の根元あたりなんでしょうか。外から言えば耳の下あたりの首の脇。
そういえば、音高が変化する途中で舌を固めることがあることには気づいていたので、
緩めたままゆっくり音を変えてみました。
あ、できた。
そのまま全部歌ったら初めはモサモサした音でしたが、
だんだん響きに入ってきました。
声がかすれるところにも入ってこないし、これに慣れればいい感じです。
でもしばらく休んでとっさに歌うとできません。
今日中には慣れないみたいです。

そのあとまた瞑想録音聞いて瞑想・・・のはずが。
また後半10分寝てました。

日の入りがちょっとずつ遅くなってきて、5時まだ明るさが残っています。

夜、夫の万歩計を洗濯物と一緒に洗濯機で回してしまってちょっと騒動です。

今日は晴れ。
北風が冷たいのですが、気温はまだ昨日の暖かさが残っている感じで
年末年始の最高気温５度のような時よりずいぶんましです。

コーラスが今日はまだなくて来週からなので、
色々用事を済ますなら今週がチャンスです。
水木のどちらかで美容院へいったり、整形外科へ行ったりすることにしました。
整形外科は待ち時間が長くて終了時刻が読めないので、一日に両方は無理です。
まずは美容院に電話して、今日か明日空いていないか聞いてみました。

ラッキーなことに今日の午前中空いていたので予約して早速行ってきました。
今日は意外と空いていました。年末の方が混んでいたのかもしれません。

美容院に出かける前に歌の練習をしていました。
まだ上下のバランスが自由自在とはいきません。

午後は帰ってきたのが遅いので遅めの昼食の後少し瞑想。
今日は後半の途中で５分ぐらい寝てしまったと思います。

夕食には七草粥を作りました。
ほんとうは朝食べるようですが、朝は忙しいので、夜で代用です。

今日は朝は曇り。
昼ごろ少し晴れ間も出ていましたが、午後は雨。
けっこう激しく降っていました。
夕方4時過ぎには雨が止んで、5時ごろにはまた晴れ間が出始めました。
夜は晴れて北風が強くなってきています。

今日は日が差さないので、朝は寒々しています。
久しぶりの燃えるごみの日なのでたくさん出してきました。
でもまあ年末まで収集があって１回抜けただけなので、普段の２回分というところです。

一部お掃除してから歌の練習。
久しぶりにたっぷり歌いました。
だんだん後ろの空間の上下のつながりができてきています。
つながってくるとやっぱり上下の境目は頸椎第１関節と第２関節の間かも。
首の骨１個分ぐらいは思っていたより上な感じです。

無理な力を入れないで上下に伸ばすことがだんだんできてきましたが、
まだ音の高さや音型によって力が入ってしまうことがあって、
そういうところから歌いすぎるとかすれてくるので、
からだがこの形になじむのに徐々にならすのがいいようです。

昼食直後、大阪の友人から電話。
いろいろあるけど、いつでも自分を大事にしようというのが私のメッセージ。

そのあとちょっと瞑想しようとしましたが、、
ちょうど前半の終わりまでは録音した声が聞こえていたのですが、後半寝てしまいました。
最後の覚醒するところでカウントする声が聞こえて、「あれ、終わっちゃった」
後半約１０分寝てましたね。

夕方またちょっと歌いましたが、もうすでに喉が疲れていました。休憩。

今日は晴れ。
気温が１２度になり穏やかな天気という予報なのですが、
風が多少あるので思ったよりも寒いです。

今日は新年初ヨガでした。
年末年始、からだがあちこち固くなっているのでこの機会にほぐすのはいいです。
足指はまだかばっているので、その影響もあります。
今日もできるところだけです。

それでも気持ちよく伸びてきました。
瞑想の影響もあって、からだがほぐれやすくなっている気もします。
瞑想の感覚を思い出すと緩んでくる感じがするのです。

帰りに、マンションの階段で転んで壁に頭をぶつけてしまいました。
階段をのぼりながら前方（北側）のマンションに太陽が照りかえるが気持ちいいなあと見ていたら、
踊り場の手前の一段に足をひっかけ、転んで前方の壁に頭をぶつけてしまいました。
ゴーンと思ったより激しい音がしました。
しばらくうずくまってから歩いたけれど、たいしたことはなさそうです。
こぶか打ち身くらいはあるかもしれない。
でも高校時代の交通事故の時も具合が悪くなったのは半日ぐらいたってからだったので、
念のため夫にメールして、午後はほとんど休んでいました。

ついでなので自分録音の瞑想や、綿本さんのヨガの瞑想など聞いていました。

自分録音は何度も聞いて聞きなれると条件反射になるのか、
最初の「目を閉じてください」を聞くともうリラックスモードになってきます。
これ、自分の声なのですが、じゅうぶん効果あるかもしれません。

夕方元気なので少し歌いました。
夜寝ている時痛いあたりが、ちょっとガラガラしてあまり調子よくありませんが、
上下のつながりはだんだんできてきた気がします。

頭は大丈夫みたいです。
顔（眉？）を大きく動かすとちょっと表面が突っ張るので、
打ち身ぐらいはあるかもしれません。

今日は朝は曇っていましたがその後晴れ。
比較的穏やかな天気になりました。

朝は散歩に行きました。
足指が多少晴れているので公園まではいかず、途中までで帰ってきました。

昼間は比較的家でのんびりして、夕方買い物に行きました。

買い物に行ったら駅ビルの入り口で１６時から獅子舞があるという看板が出ていたので、（今日の４回目）
しつらえられた客席で待っていました。
獅子舞は近隣の同好会の類いかと思っていたらかなり本格的で
「岡田民五郎社中」という、北京オリンピックにいって伝統芸能として披露したり
今年も都内や、TV局で芸能人の前でも披露したりしているプロ集団でした。
それがこの近くに住んでいるらしいのです。

縁起物なので最後まで面白く鑑賞し、御福銭（５円玉）もいただいてきました。

そのあと食料品の買い物して帰ってきました。

夕食には娘を呼びました。

今日は晴れ。
寒いですが、昨日ほど風が強くない感じがします。

朝は散歩に行きました。
一旦川の方へ下ってから、川沿いに駅前まで。
夫はそのまま公園まで行ったけれど、私はそこから家に戻りました。

午前中は駅伝を見ていました。

駅伝がまだゴールしないうち、昼前にラグビーの試合を見にでかけました。

一旦池袋で昼食。
イタリアンのチェーン店でピザとパスタを食べました。
大衆的なチェーン店ですが、そこそこおいしかった。

そのあとラグビー場へ。
正月早々応援に来ている人は結構いて、客席はかなり混んでいました。
客席に日差しが当たっていたので暖かく、
真冬の観戦にしては凍えなくて済みました。
でも逆光で日差しを遮らなければ見えないので手が疲れました。
試合は負けましたが善戦して、１点差でした。

帰りは信濃町から電車に乗りました。

電車を降りてから買い物して帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。

今日は晴れ。

今日も夫だけ朝散歩に行って、私はお雑煮を作っていました。

お雑煮ができても夫が帰らないので、しばらく鍋を火にかけづづけていたら
ちょっとおもちがふやけて隣とくっついてしまいました。

午前中から箱根駅伝をやっていたので見ていました。
合間に午後１時ごろ昼食を食べ、続きも全部見ました。
往路優勝の青山学院の５区走者が小柄なのにたいしたものでした。

娘がいったん帰るというので布団を片付け、シーツなどを洗いました。

午後アイロンをかけてからしばらくのんびりして、
夕方夫が年賀状を出しに行くのに合わせて買い物に行きました。
４時に無線で鳴る「ふるさと」の編曲が前と変わったみたいな気がします。

郵便局まで行って、それから駅前で買い物して帰ってきました。
帰りにあちこちの明かりが点きだしたのがやけにきれいに見えました。
月は上弦の月。
生協の店舗の抽選券があったので、夫がウォーキングがてら行ってくるといって、
私は家に帰りましたが、夫は家の前を通り過ぎて生協の方まで行きました。
サッポロポテトとティッシュを当てて持って帰ってきました。
（ティッシュははずれの残念賞）

夕食には娘が来ました。

明けましておめでとうございます。

２０１５年となりました。

夫は９時ごろ帰ると言って朝散歩に行きました。
私は家でお雑煮の準備。
ちょうど９時ごろできあがりました。

今年はお餅を３つ食べる人がいなかったので、少し控えめな感じ。
でも夫はお節を後まで食べていたし、その後で息子のお土産の笹団子を食べていたので
そんな少なかったわけでもないかもしれません。

正月なのでのんびりして実業団駅伝を見たり、昼食はまたお餅ですましたり。

息子は明日は仕事があるということで午後２時ごろには新潟に帰っていきました。

娘は昼はおなかが空いていないと言って、息子が帰るころ起き出して、
残り物のシチューだけ食べていました。

午後は３人で御嶽神社へ初詣に行きました。
（御嶽神社という名前の由来は知りません。）
おみくじを引いたら夫と娘は大吉で、私は末吉でした。
末吉の私の内容は結構悪いのですが、大吉の夫と娘の内容もあまり良くないのが不思議です。

娘はもう一泊するそうです。

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