今日も小雨が降ったり曇ったりで、昨日ほどではありませんが寒いです。

借りてきた本に書いてあった腕の関節は肋骨につながっているのではないという話から
昨日の夜寝る前に鎖骨の位置を意識しながらヨガの「月のポーズ」だけやってみてから寝ました。
そうしたら寝た時から背中の上半分が力が抜けてグタッとと敷布団につくようになっていました。

朝起きたらやっぱり背中がついていて、肩がずいぶん楽になっていました。
金曜日に調節してもらった歯も楽なので首の後ろのすじも楽です。

朝は散歩に行きましたが、小雨が降ってきたので途中で戻りました。

午前中用事を済ませてから、夫が冬のトレーニングウェアをまだ探したいというので、
検索してネット通販などをやっているらしい新しいスポーツ用品店へ行ってみました。
バイパス沿いで車で行けば遠くないのですが、
さすがにネット通販を主にしているのか、小さな店舗です。
中に入るとダイビング用品などニッチなものが並べてあります。
普通のトレーニングウェアは？と聞くと２階の倉庫にあるという話。
でもどんなものかうまく伝えられなかったのであきらめました。

その次に戸田のドイトに行って作業服のコーナーを見たら
冬物らしいKaepaのトレーニングウェアの上下がありました。
でも夫は比べるものがないとわからないと言ってやめました。

そのまま戸田駅前の「ブロンコビリー」というファミレス風のステーキレストランに入りました。
見た目通りお値段も普通のファミレスレベルなのですが、これが予想外によかったのでびっくりしました。
ステーキもハンバーグもサラダバーもご飯も何もかもちょっとずつファミレスより上レベルで、大変満足しました。

午後、久しぶりにビデオを見てヨガをやりました。
昨日今日と朝の散歩で公園まで行っていないので、ストレッチなどできず
そのかわりに家でヨガをやろうと夫が言ったのです。

夕方買い物に出ましたが、お昼で満足したので夕飯に力を入れる気にならず、
お刺身を買ってきました。

夕食に娘を呼んだので、娘の分だけレトルトのハンバーガーをプラスして付け合せとともに鉄板に乗せて出しました。

夜はまた散歩に行きました。

「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」は今日中に読み終えました。
この本はアレクサンダーテクニックに基づいているけれどアレクサンダーテクニックそのものではなく、
（たぶんそれ以前の）からだの構造とそれを知らないことからくる
自分の感覚のギャップを埋めるための「ボディマッピング」の本ということです。
骨格や筋肉のつきかた、動きかたは大変役に立ち、参考になりました。
自分の勘違いもあり、それがわかったことは大きな収穫です。
最後の方のに少し書いてある歌手がそれらを実地で応用するためのアドバイスはこの本には余分なような気がします。
そういう話はまた別のところで、別な対象者にしないと散漫になると思います。

今日は寒くてあまり天気がよくありません。
朝晩は雨が降りました。

朝、寒いのでそれなりの服装をして散歩に行こうとしたら雨でした。
公園まで行くのは止めて傘をさして出て、桜並木の遊歩道を通って戻ってきました。

玄関の外に出してあった傘が春の嵐で砂埃だらけだったので、
家に持ち込んで洗いました。
お風呂場で洗い流したら、砂埃と言ってもかなり細かい粒子でした。

昼頃に駅前まで出ました。
駅前の新しいサンマルクでパンとコーヒーでもでも食べようかと思ったのですが
パンがいろいろ売り切れていてなさけないことになっているので、
駅ビルのパン屋でパンを買い、２階のオープンスペースのカウンターでコーヒーを買ってパンを食べました。

今までは土日の駅前の食堂街の混雑のピークは遅めで
近隣の人が休みは（たぶん寝坊して）ゆっくり出てきて、１時ごろ食べにくるという感じでしたが、
人出の多い今日などはピザの店など１２時台にもう並んでいます。
どうも、複合庁舎ができてコミュニティセンターの利用が１２時で区切られるので
そこで活動していたサークルなどが食事に流れてくると今までより早めに人が出てくるようです。
そうやって遠くからも人が集まると、駅前の飲食店も繁盛するのかもしれません。

犬を見にビバホームへ行ったら、どういうタイミングか、みんな見事に寝ていました。

図書館でたっぷり本を探してゆっくりしてから買い物して帰ってきたら２時半をすぎていました。

録画でNHK朝ドラの最終回を見ました。

夕飯には娘を呼びました。
夜は散歩に行きました。

今日はあたたかく、晴れていましたが、夜になって雲行きが怪しくなり
さいたまでは雨が降ったようです。
遅く帰ったら道が濡れていました。

今日は仕事でした。
夜寒くなるかもしれないと上着を着て出かけたのですが、
道中暑いくらいでした。

昨日借りた本に頭部や口周りの筋肉や骨格の図がたくさん載っているので
その手の図を先生が見たいと言っていたので思い立って持っていきました。
大型本で重いので、初めはもっていくつもりはなかったのですが、
やっぱり持っていくことにしたのです。
カバンに入れてしまえば、いつもある程度重い荷物を背負っているので大差ない感じです。
先生は、そのもとになっている「アレクサンダーテクニック」の本と
その本を（ピアニストのお母さんである衛生士は「ピアニストのための・・・」の本を）買うことになりました。

今日は先生の空いた時間にスプリントの調整をしてもらいました。

今日の勉強会のテーマは「見える化」でした。

今日は晴れて暖かくなりました。
建物が温まらないので、家の中はまだ冷たいです。

今日は暖かいし、早めに動いたので余裕があります。
今日はホコリや花粉は少ない気がします。

昼前に駅前に出ました。

本屋をのぞき、図書館に本を返し、
ゆっくりながめていたら予定外でしたが本を借りてきてしまいました。
地球の歩き方「マカオ」と（香港編は買いました）
「歌手ならだれでも知っておきたいからだのこと」

帰りにドラッグストアに寄りましたが、何も買いませんでした。
ファウンデーションが減っているので買おうと思ったのですが、
買おうと思ったものが出ていなかったし、化粧品の販売員がいなかったので今日はやめました。
最後の隅がなかなか終わらないと思うのでまだ大丈夫です。

家に帰って歌を歌ったら久しぶりに「この声だ」という声が出ました。
花粉症がおさまってきているのがいいみたいです。
花粉症で鼻やのどが炎症を起こしていると、呼吸や姿勢や腹筋の使い方まで狂っていたみたいです。

今日は雨。
もう少し曇り中心で小雨が降る程度かと思ったら、しっかり降っています。
それも冷たい雨で、空気も冷えて冷たくて、本当に寒いです。
花冷えというのでしょうか。

今日はコーラスでした。
行く途中の道脇の民家の桜がきれいに咲いているので、雨でぬれるけどスマートフォンで写真を撮りました。
いつも見事な枝垂桜は染井吉野より早いのでもう終わっていました。
休みだった先週あたりが見ごろだったのでしょう。

先生から突然の渋滞で遅れるので音取りしておくようにとメールが来たので、
私がピアノを弾いて少し音取りしていました。
まさか今日弾くとは思わないので油断していてここ２週間練習していません。（汗）
それでも初見ではないのですが、ちょっと不本意でした。

遅れた先生と一緒にピアニストも来ました。
（ピアニストは発声練習が終わったころに来ることになっている）

練習終了後、飛鳥山へお花見に行くと言っていたのですが、
この雨で中止になりました。
そのかわりいつも行くピザ屋に早めに連絡を入れて予約して、
普段いかない人も含めて、みんなで食事に出ました。
食べたものはあまり変わりはないのですが、
いつもは食べないプリンセットやケーキセットを注文したり、ワインを飲んだり、
いつもより少し豪勢にお花見代わりの食事会としました。

帰りも寒くて、恵比寿駅の乗り換えがつらく感じました。
ちょうど乗ってきた山手線が着いてドアが開く前に、
向こうのホームで埼京線のドアが閉まって出発するところが見えるという最悪のパターンで、
２０分待ちでした。

電車を降りてからも寒いので、急ぐわけではないけれど温まりたいのでかなり早足で歩きました。
家に帰ってストーブをつけても、家の中が温まるまでずいぶんかかった気がしました。

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余談ですが、ここ２週間ぐらいのことでしょうか、
InternetExplorerの「お気に入り」の順番が勝手にくるってしまっています。
一番よく開くページが入ったフォルダを開きやすいところに置いておいたのですが、
他のたくさんのフォルダの中に混ざってしまって探しにくくなってしまいました。
ドラッグして元の位置あたりにもどしても、次に開いたときはまた移動しています。
なかなか不便です。

今日はよく晴れましたが北風が吹いて寒くなりました。
午後には風が少し弱まったみたいです。

歌のレッスンなので出掛けましたが、真冬のコートを着て出ました。
行く途中に手がかなり冷えて、電車の中でも温まりませんでした。
いつもペットボトルにお茶を入れて持っていくのですが、
今日は忘れたので着いた時に自動販売機で熱いお茶を買ったので
飲む前に手を温めていました。
それでもなかなか温まりませんでした。
ピアノのレッスンだったら弾けないくらいかもしれません。

今年は早くも都内の桜は満開みたいです。
さいたまは１日２日遅いかもしれません。
どこかの大学の卒業式もあるみたいです。

今日は花粉症の症状はあまりないので、メガネカバーもせずマスクもせず
薬も飲まずに（念のため持って）でかけましたが、昼間のうちはひどくなりませんでした。

それでも歌を歌うとひっかかりがあり、なかなかスムーズにいきませんでした。
そういうとき家で歌うと無理して声を出そうとして声がかすれてしまうのですが、
レッスン中は無理はしていないらしく、特に声がかすれるようなことはありませんでした。

夕方は、あたりの空気が冷たい部分と暖かい部分に分かれているようでした。
前に鹿島神宮で感じたような感覚なので、前線付近で空気がせめぎあいしているのかもしれません。

夜になって鼻水が出だしました。

夜中にサッカーがあるので一度寝ておくと夫が言っていますが、どうなるでしょう。

今日は朝は雨、夕方ちょっとやんでいて、また雨です。
寒いです。

朝起きた時の様子では、まだアレルギーはひどいのですが
歌の練習をしたいので今日は朝からアレルギー性鼻炎の薬を飲みました。
１回２錠１日２回という薬を１日１回１錠飲むだけですが、効いています。

午前中、CDの取り込みなどをしていましたが
昼前に大阪の友人から電話。

昼食後はあまりに眠くてダウン。
鼻炎の薬の影響かもしれません。

雨が止むのを見計らって夕方買い物に出ました。
しかしわずかの間にまた降ってきました。

夕方歌の練習をしたら、今日は声が出ました。
でも調子に乗って少し歌いすぎました。

今日は曇り。
風は強くありませんが、北風で冷たいです。

朝は散歩。
個々のところの暖かさとは違い、今日の空気は冷たいです。
マスクをしているとメガネもくもります。
手袋をポケットに入れたまま出たら手が冷たくなり、帰りには手袋をしました。

午前中は明日出すリサイクルごみをまとめたり、アイロンを掛けたり。
花粉症で目がかゆいので何かをしながらついこすってしまいます。

昼は生協へ。
駅と反対側なので最近あまり行っていなくて、行くのは久しぶりです。
生協は21日から大合併して「さいたまコープ」ではなく「コープみらい」になりました。
何か記念イベントをやっているようです。

午後は夫がチェロの練習をしていたので、私は少し歌の練習をしましたが、
アレルギーで不調なのですぐにやめました。

3時ごろずいぶんお腹がすきましたが、おやつの在庫がなにもなかったので吸入を飲んで我慢しました。

今日も娘は風邪で食欲がないということで夕食には来ません。
食欲はないけれど、元気はあって起きているそうです。
二人なら在庫食品で足りるので、午後には買い物に出ませんでした。

今日は晴れ。曇りがちだから曇りかもしれません。

今日はアレルギーであまり調子よくありません。

朝は散歩に行きました。
桜がだいぶ咲いてきています。
桜並木の遊歩道にはまだ提灯こそ取り付けられていませんが、
出店が出ています。
（てっきり今日取付られると思っていました。）

帰ってから夫が歯医者に歯のクリーニングに行ったので
そのあいだに歌の練習をしました。
歌っていない日が続くとだめなのか、アレルギーのせいなのかあまりよく声はでません。

夫が帰ってきてチェロの練習をしている間に
CDを聞いたりコピーしたり。

午後、夫が水泳に行ったので、その間に歌の練習。
響く部屋でうたったのですが、なかなか「これは」というほどでもありませんでした。

夕方図書館に行ったり買い物に行ったりしました。
夫のズボンをすそ補修のために、洋服修理の店に持っていきました。
いままでよく利用していた店が閉店して、その他の店も閉店したので
駅ビル内の店が混んでいるそうです。

夕食に娘を呼ぼうと電話したら、風邪ひいて食欲がないから来ないそうです。
かわいそうに。

今日は暖かいです。

今日は仕事でした。
患者さんが少なく先生が時間があったため、いろいろ意見（情報？）交換。

夜は勉強会。
今までやってきたことが何をしてきたか見えてきて、かなり本質に近づいてきました。
こちらとしてもものの見方に少しは慣れてきた感じがします。（まだまだですが）

夜、先生に夕食をごちそうになりました。（フカヒレ丼）

今日は一転、北風が吹いて寒くなりました。
でも、日差しは強くなっているし、地面も建物も温まっているので、そんなに真冬のような寒さにはなりません。

今日は夫が休みを取って「エル・グレコ」展へ行く予定です。

北風で花粉は吹き飛ばされたのか、朝はそとではアレルギーがでませんでしたが、
家の中ではまだアレルギーがひどく、目も目の周りも腫れています。

ある程度アレルギーを押さえないと顔がデコボコで出発前にお化粧ができないので、
昨日布団カバーを出し入れしてアレルギーがひどい部屋の空中を掃除機で吸ってみました。
これがかなり効果があって、10分ぐらいでお化粧できるぐらいに腫れが引いてきました。

8時半ごろでかけました。
強風のせいで電車のダイヤが乱れているようでしたが、そんなに大変ではなく上野に着きました。

上野駅の公園から休みなのに人がいっぱい公園内に流れていきます。
入り口近くの国立西洋美術館ではラファエロ展をやっていて、
ちょうど開場直前だったようで、かなり人が並んでいました。

エル・グレコ展は奥の東京都美術館ですが、
こちらも人が並んでいたらしい形跡がありますが、
私たちが着いた時にはもう開館したところで、人が中に流れて行っていました。
中のチケット売り場には人が並んでいましたが、チケットがある人はスッと入れました。

エル・グレコの作品は顔も体も長い人がおおいのですが、
どうも解説によると、建築家とともに教会の構造から考えているので、
教会内の高いところに飾られることを初めから想定した絵は、
下から見上げることを計算して描かれているそうです。
確かに、しゃがんで下から見てみると長さが奥行になって深い絵に感じられます。

しかし、晩年にはその癖で肖像画でも長い絵になっているのではないか、
などと夫が言っていて（根拠はありません）、
それもありそうな気がしました。

そのあとかなり花見でにぎわっている上野公園を
5分咲きから7分咲きの花をながめながら抜けて、
御徒町のピザ屋でピザを食べました。
ニホンナポリピッツァコンテストで優勝したピザ職人がいる店ということでしたが、
ピザはいまいちしまりがなく、これで優勝？という感じでした。
店員はよく訓練されて気持ちのいい店で、ピザもなんとなく本格的感はあるのですが、
何かオリーブオイルが足りないような、トマトソースとオリーブオイルが一体になっていないような物足りなさがあって、
テーブルの上の辛みオリーブオイルをかけて食べました。
辛いのはいらなかったのですが、オリーブオイルが必要でした。
夫が聞いたら、今日は優勝したピザ職人は休んでいるそうです。
うーん、やっぱり。

そのあと地下鉄で田原町へ行って、合羽橋の厨房用具街を見てきました。
夫が捜していたのは、ピザ皿、ピザカッター、粉振りの缶、中華鍋の柄です。

中華鍋の柄は、今時プロ用の中華鍋は柄も本体と一体の鉄製で木の柄はついていないので、
雪平鍋の柄はあっても中華鍋の柄を売っている店はほとんどありませんでしたが、
何件か聞いたら持っていた店があったので、買ってきました。
ピザ皿はアウトレット品を1枚買いました。
ピザカッターは、なんでこんなに値段の差があるのかわかりませんが、一番安いものを買いました。
粉振りの缶は買いませんでした。

また地下鉄に乗って上野まで行き、上野からJRで帰ってきました。

いったん家に帰ってから夫は鍋の柄をとりつけて、
（鍋の方がゆがんでいたり、少し柄が太かったりして苦労した）
その後食料品の買い物に行きました。

かなり歩いたので疲れました。

午後からは風がやんできていましたが、そのかわり花粉の量が増えているようです。

今日は一応晴れ？曇りがちですが。
今日もかなり暖かいです。

コートのいらない暖かさというか、
昼間はカーディガンを着ていると少し暑めです。

朝は散歩に行きました。
祝日ですが通常の土日より早朝は少し人出が少ない感じです。

昼前に図書館に行きつつ、昼食は「こむぎ」というピザ屋で食べました。
こむぎのランチメニューは以前は580円だったのに780円になっていました。
その分、サラダの量が多いし、ピザも選べるし、ドリンクの選択肢にグラスワインやビールもあるということなのですが、
どうせマルゲリータにコーヒーだとやっぱり値上げです。

図書館で夫は何か文庫本、
私はCDを借りてきました。
CDは自分が借りたかったデッセイのジュリアス・シーザーと
夫が借りたかった弦楽四重奏です。

帰ってから夫がさっそく弦楽四重奏を聞いてCDの箱の爪を折ってしまいました。
空き箱ならあるのですが、図書館のシールがいろいろはってあるので勝手に替えるわけにもいきません。
明日夫が素直に持って行くそうです。

午後、お掃除しましたが鼻水がひどくて大騒ぎです。
布団カバーを洗うためにはいだのがかなり効いているようです。
スギ花粉症の夫がほとんどなんともなくて、私だけがひどいのは埃が原因だからでしょう。

夕方、車を洗いに行きました。
先日水戸へ行った時のひどい煙霧から洗っていなかったので、
恥ずかしいくらいほこりだらけでした。

行きより帰りの方が車の中にいてアレルギーがましになっていたのは、
車のホコリが落ちたからだと思います。
今日は外の空気は大丈夫ですが、家の中がひどいです。

夕食には娘を呼びました。
そのころにもアレルギーはかなりひどいです。

夜、薬を飲みました。

今日はよく晴れて、昼間は暑いくらいでした。
3月とは思えない気温です。

アレルギーは朝は雨上がりのせいか、おさまっていました。
メガネカバーもマスクも外していても大丈夫でした。

こういう日は歌の練習をするのにはチャンスかもしれないと
午前中も少し歌いました。
鼻は完全に通っているというかんじではないので、念のため響く部屋で。
さすがに声の調子もよく、よい響きが出てきている感じがします。
首の角度を良い位置に合わせて、通り道を後ろ気味（後ろすぎてもだめ）にうまく調節できた時に、
鼻や頬骨に力が入らず抜けて響く声になる感じがします。
骨格的に頬骨が高くないので、頬骨あたりには高い人ほど響かないと思っていましたが、
力をうまく抜ければもっと響くのかも。

余りに天気がいいので昼食後駅前まで出かけ、本屋を眺めて、
駅前のロータリーの桜や並木の桜が咲いていないか眺めて帰ってきました。
桜は少し咲いていました。

しかし朝は大丈夫だったアレルギーが、昼にはひどくなっています。
メガネカバーだけつけて、マスクをせずに外を歩いている間にくしゃみがひどくなったので、
家に帰ったらマスクもかけていました。
そうしているうちにアレルギーは治まってきました。
薬を飲むほどにはならなかったので、今日はいい方だと思います。

先生に借りた本を早く読まなくては金曜日に返せないので、少し読みました。

夕方また歌の練習をしました。
アレルギーは出たけれど、響く部屋で朝とだいたい同じ感じで歌えました。
（さすがに朝よりどんどん進歩というわけにもいかないようです。）

昨日の夜ネットでお財布を注文しました。
今日郵便で発送したそうです。

--------
明日は祝日ですが、あさってもエル・グレコ展へ行くと言って夫が休みを取ったので連休です。

今日は南風が強く荒れ模様です。
夜には雨が降るそうです。

こういう日は花粉がひどいです。
それでも、朝起きた時のくしゃみ鼻水はメガネカバーで半減（感覚的に）しました。
目だけ覆っても半減するってことは、目から涙と一緒に相当鼻へ流れ込んでいるのでしょうか。

あまりにも風が強いので、洗濯物は午前中の早いうちに入れてしまいました。
ベランダの植木鉢が吹き飛ばされて転がっていますが、
立ててもまたすぐ転ぶので、風がもう少し治まってから立てましょう。

昼前、メガネカバーでアレルギー半減したので歌が歌えるかと歌ってみましたが、
やっぱり歌えるほど喉がすっきりしているわけでもありませんでした。
ほとんど歌になりません。
あとで歌の練習はしたいので、鼻炎薬を一錠飲みました。
これで昼食後ぐらいに練習できるようになっているのではないでしょうか。

早めに昼を食べたらその後猛烈に眠くなりましたが、
眠る前に大阪の友人から電話がかかってきたので、眠りませんでした。

電話が終わってから歌の練習をしました。
薬が効いて午前中より声が出たのですが、やっぱり本調子ではありません。
あまり喉がおかしいという自覚がないと気づかないうちに無理しているようで、
すぐ疲れてきたのでいったん中止しました。
喉を休めてから、あとで響く部屋で整えないとちゃんとした発声にならなくなっています。
こういう日は初めから響く部屋だけで歌わないと悪影響があるようです。

夕方少し風向きがかわったのか南側ベランダに当たる風が弱まったので、
倒れていた植木鉢を起こして水やりをしました。

そういえば先生から借りた本読むのを忘れていました。

夕方響く部屋で少し歌って声を整えました。
整ってきたけれど、まだ本調子ではありません。

今日は晴れ。
かなり暖かくなりました。

朝は散歩に行きました。
昨日はマスクをして言ったら、足を止めるごとにメガネが曇ったけれど、
今日はマスクとメガネカバーをしていったので、昨日ほどは曇りませんでした。

公園では河津桜のような桜は先週から咲いていますが、ソメイヨシノはまだです。
昨日東京で桜の開花宣言が出ましたが、
こちらではまだほとんど咲いていません。
駅から公園まで続く遊歩道の並木の桜（西南桜）をずっと見ながら歩いて行ったら、
日当たりのいいところで１ヶ所だけ１輪咲いていました。

午前中に車でイオンに行きました。
夫のウォーキングウェア上下の冬物を買いに出たのですが、
今頃冬物が買えるかどうか疑問でした。
イオンの中の専門店で見たら、もう冬物はバーゲン用のハンガーに掛けられ、残り少なくなっていました。
男物は上はSとMばかり、下はLLばかりで、上下ともLサイズが欲しい夫には合いません。

私の財布なども見たのですが、そちらも気に入ったものはありませんでした。

そのあとダイエーも見てみました。
そこにもなかなかいいものはありません。
ダイエーでは食料品だけ買いました。

ダイエーの近くで昼食にラーメンを食べて、一旦家に帰ってから
今度は徒歩で、ビバホームで犬猫を見て、夫の五本指靴下を買ってから、
オリンピックに行きました。
オリンピックにも気に入ったものはありませんでした。

今日はよく歩いて、この時点で19,000歩行っていました。

夕飯には娘を呼びました。

娘が帰るときまた歩きに出て、また駅の方まで桜が咲いているか見に行ったのですが、
暗くてよく見えませんでした。
見える限りではまだ咲いていなさそうです。

家に帰って歩数計を見たら、24000歩行っていました。
この土日はよく歩いています。

今日は晴れて、暖かくなりました。

朝は散歩。
起きた時から目がかゆく、鼻水も出て、アレルギーがひどかったので、
マスクをして散歩に行きました。
マスクをするとメガネが曇るので大変です。

昨日から、夫が見つけていた既存のメガネに取り付けられるカバータイプの花粉除けを買いに行きたいと言っていました。
http://www.biccamera.com/bicbic/jsp/w/catalog/detail.jsp?JAN_CODE=4990097969624

夫が先に池袋に献血しに行って、12時に宮城物産館で待ち合わせました。
物産館の前に「なすび」（芸人）がいて震災復興応援（？）していました。

まず東急ハンズに行きました。
私の財布がボロなのでいいのがあったら買いたかったのですが、
これぞというものがありませんでした。
東急ハンズにも花粉対策グッズコーナーがあって
例のメガネカバーも売っていました。
サイズがS、M、Lとあるのですが、Mが売り切れていてSとLのみありました。

店員に言って試させてもらったら、夫のメガネにはLがちょうどだったので
Lを買いました。
私のメガネにLをはめると、はまることははまるのですが、隙間が多くフィット感がないのでやめました。

そのあと肉食堂「智」とかいうハンバーグ店でハンバーグを食べ、
ヤマハにちょっと寄って楽譜など眺めてから（見ただけ）、ビックカメラに行きました。

ビックカメラのメガネ売り場の花粉症対策コーナーにあったメガネカバーは、
Lが売り切れで、SとMがありました。
さっき夫用にLだけでも買っておいてよかったようなものです。（実は東急ハンズの方が高かったのだけど）
現在Lがないのは、Lだけ特に品薄ということではなく
人気商品で、入荷するそばから売り切れるのだそうです。
Mを試させてもらったらちょうどぴったりだったので、Mを買いました。

夫はさっそくメガネカバーを取り付けて帰ったのですが、
マスクをしていてもメガネが曇らないと言っていました。
私は出がけに薬を飲んで、マスクをしないででてきたのでわかりません。
でもなんとなく目がかゆい感じが減っているような気がします。

家に帰ってから疲れたので一眠りしました。

夕飯には娘を呼びました。

夕飯の準備をする時にもメガネカバーをしていたのですが、
玉ねぎを切るときにあまり目にしみなかった感じがします。

今日は朝は寒かったけれど、昼間は風も止んで
先日のように暖かいというほどでもないけれど、そこそこ暖かかったです。

今日は仕事でした。
朝いったら、歯科衛生士さんの面接をしていました。
今、人が少なくて大変そうなので、決まるでしょうか。

今日は写真などが少なかったので余裕があり、ホームページの文面を少し変えました。
これも、先日からの勉強会の中で話に出ていた
「プロダクトアウトと何とかイン（覚えてない）」ということから
どうも患者さんサイドに立っていないということで考えていたことです。
考えてはいたものの、先生と話ができないと具体的な様子がわからなくてかけずにいたのですが、
今日は話を聞けたので書いてみました。
まだ改善の余地はあります。

夜の勉強会は先生の意識が変わってきているのが面白かった。
ちょっとおそくなりました。

患者さんが持ってきたイチゴをいただいて帰りました。

朝は雨でしたがすぐにやみ、雲は多かったのですが
徐々に天気はよくなってきて、その分北風が強くなって寒くなりました。

朝起きたら、喉の調子は昨日よりいいのですが、昨日より鼻水が出ます。

ネットで「正しい鼻のかみ方」とか「正しいうがいの仕方」とかを調べて、
それをやるとアレルゲンが排出されていいらしいのです。
やってみたら少しはいい気がしますが、どんどんまた吸い込むので何度も鼻をかんでいると
つい多少「正しくない」鼻のかみ方もしてしまいます。
結局正しいかみ方のメリットより、「正しくない」かみ方のデメリットが効いてきそうなので、
やっぱりあまりかまない方がいいだろうと、マスクをすることにしました。
今日は出歩かないのでメガネが曇ったり何かあってもいろいろ対処できるでしょう。

家にある古い布製マスク（フィルター入り。未開封）をひっぱりだして掛けてみました。
意外とメガネもくもらないでいい調子です。
中のガーゼの替えが余っているので洗い替えに利用しようとしたけれど、
「濡れマスク」という方法もあるみたいなので、中のガーゼは頻繁に洗いながら使ってみることにしました。
ただしガーゼだけでも洗った直後はメガネが曇ります。
濡れマスクはメガネ利用者には無理そうですね。

マスクをしたまま埃が立つ代表のような仕事＝お掃除をしたら結構いい調子です。
掃除機かけながら鼻歌歌っても喉がガラガラしてこない。

喉のガラガラがだいぶ少なくなっているので、今日こそは歌の練習をしようと思ったのですが、
お昼を食べたら眠くなってしまいました。
（今日はアレルギーの薬は飲んでいません。）
少し寝ようと思ったら2時間以上寝てしまいました。

起きてから歌の練習をしました。
久しぶりにまともに声が出たという感じがします。
先週の火曜日以来だから10日ぶりぐらいでしょうか。

でも歌っている間マスクを取っているので、その間にまたガラガラ感が出てきました。
本当は、まともに声が出たところがまず出発点で、
そこから良い発声を身につけるべく練習したいのですが、
アレルギーの季節はなかなかそうはいきませんね。
でも今日は十分歌ったと思います。

そのあとはもう、マスクは洗濯物にしてしまったので、掛けていませんが
やっぱり鼻水はでます。
私としては別の季節にはもっとひどい日もあるので、スギ花粉だとこの程度かなあ。
先日の風の強い日よりはずいぶんいいです。

夜には夫がメガネにかぶせる花粉除けを検索していました。

カスピ海ヨーグルトは今日も順調にできました。

今日は朝から暖かいのですが、風が強くなっています。
これから夜中には雨が降って寒くなるそうです。

今日はコーラスでした。
強風のため電車は荒川を渡るのに徐行したり止まったりで、かなり遅れました。
遅れる分乗る人が増えて、かなり混みました。

今日はピアニストがいないのですが、指揮の先生練習してきたみたいで、
そこそこ弾いてくれたので音取りは進みました。

帰りの電車もやはり強風で、埼京線は川越行きがなくなり大宮行きになり
快速に乗ったつもりが途中で各駅停車に変更になり、
乗車時間時間３０分強のはずが、５０分近くかかりました。
帰りは座れて寝ていたので寝ている時間が増えたくらいですが。

喉の調子は相変わらずあまりよくありません。
目がしょぼしょぼするのでやはりアレルギーでしょうか。

帰ってから歌ってみても無理がかかるので、
今日は初めから響く部屋で歌ってみました。
まあ、そこそこ歌えたのでひどく悪くはないのですが、
あまりさわやかではありません。

喉の調子が悪いのを直そうと、先週買ったカスピ海ヨーグルトを
少しずつ種をとりわけて牛乳を足して作っては食べています。

まずはてっとり早く、独特のねばりがあるのが喉によさそうな気がしたのと、
長い目で見れば乳酸菌がアレルギーを抑えたり、風邪を軽く済ませるという効果にも期待しました。

買ってきたときは、カスピ海ヨーグルトとケフィア（コーカサスヨーグルト？）との違いも判らず、
常温で発酵するところが便利らしいけれど、ケフィアみたいな粒々ができるのだと思っていました。
最初にできたヨーグルトを濾そうとしたら粒々はないし、粘るし、濾せませんでした。
ケフィアのように酵母が入っていないので、ブクブク泡立ったりアルコール臭がしたりもしません。

作る上で楽なのは、食べられない種菌の粒々が増えていってどんどん大量になっていくケフィアと違って、
必要な分だけ種を取り分ければ、それ以外は全部食べてしまえることです。
むやみに増えることはありません。
粒々を濾して種と飲む側を分ける手間や容器もそれぞれいらないし、
濾し網もいらないので、消毒する道具も多くありません。

先日土日留守にしたときは分離してしまったけれど、
このところ暖かいので、比較的うまく作れています。

これを毎回小振りの空き瓶に130mlぐらいの牛乳を入れて作っています。
これくらいだと電気ポットにドボンと沈められるので消毒も楽です。

今日は朝はまだ寒かったけれどだんだん暖かくなりました。

今日も目がかゆく、のどがガラガラで、アレルギーはなかなかよくなりません。
朝薬を飲んだのですが、喉のガラガラは残っていて、
歌をちょっと歌ってみたけれど無理でした。

昼前頃大阪の友人から電話。

昼食は早めに食べて昼ごろから歌の練習をしたかったのですが、
そろそろ薬が効いて喉のガラガラが治まるかと思ったけれど治まりません。

せっかくピアノに向かったので、
明日伴奏を弾く・・・ことはないと思うのですが、念のため少し練習しておきました。

しかしかなり眠くなってきて、そのままピアノに突っ伏して寝そうになったので
あきらめてちゃんと横になって１時間ぐらい一眠りしました。
鼻炎の薬のせいもあるかもしれません。

起きてから生協に買い物に行きました。
買い物中に（歯医者の）先生から電話がかかってきて日経新聞を買っておいてほしいとのこと。
毎朝買うのだが今日だけ忘れたとのこと。
金曜日に持っていくということで良いのでしょうか？

夕方、午前中より目のしょぼしょぼは減っています。
まだ喉のガラガラはあるのですが、響く部屋で歌ったら無理しないので少しは歌えるかもしれないと
響く部屋（カーペットが厚い部屋は響かないので比較して）へ行ってみました。
そうすると無理をしないで響いたところで出そうとするので、
ガラガラを更にガラガラにすることなく少し通ってきたので
短い曲数曲ぐらいは通して歌えました。

今日は昨日と打って変わって、寒くなりました。
昨日とは気温が十数度も違うみたいです。
それでも、建物が急に冷えたりしないので、真冬のような寒さではありません。

東日本大震災から２年。
テレビは震災関連の報道が多くなっています。

ちょうどあのころ、帰宅難民になった帰りの電車が猛烈に混んで押されてゆがんだメガネを直しに
メガネ屋まで自転車で出かけた時に、砂埃が舞いあがった強風をあびて
顔が腫れあがるほどのアレルギーが出たのでした。

今日は久しぶりにちょっと秋葉原に行ってきました。
今日は外へ出るには真冬の服装ですが、
昼ごろ外を歩いていたら日差しは暖かく、日向は真冬の服装なら震えることはありません。
でも日陰にいると寒くなります。

暖かいうちに帰れたので家の中もまだ冷えていませんでした。

冷たい風に吹き飛ばされて空気が澄んできていたので
しばらくはアレルギーも治まっていたのですが、
洗濯物を入れたらひどくなりました。

竿から昨日の夜干した洗濯物をはずすと、埃がくっきりと洗濯物があったところを残して積もっています。
その分は洗濯物にも積もっているはずです。
外でバサバサ払ってから家に入れましたが、バサバサ払った時に自分は吸い込んでいるみたいで、
その時から夜まで悲惨になりました。

喉の風邪と旅行で歌っていなかったので、歌の練習もしたかったのですが、
声もガサガサでとても歌えるような状態ではありません。
それでも譜読みしていた新曲を忘れない程度には見ておきました。
明日はアレルギーもなおって練習できるでしょうか。

今日は一日煙った空に追いかけられていたみたいです。

宿の朝は東が海なので日の出を期待しましたが、見えませんでした。
朝食が7時半だというのでまだ時間があり、
外に出てカモメを見てから、車に乗って少し南下して、那珂湊の方まで行ってみました。
市場の近くでは釣りをしている人がたくさんいました。

水平線は曇っていて、7時過ぎてから太陽が見えた頃にはだいぶ高くなっていました。

朝食はやはりいろいろあったけれど、それぞれが軽いものだったので普通に食べました。

宿を出るまえに化粧をしたけれど、化粧し甲斐がないほどアレルギーで顔が腫れていました。

宿をチェックアウトして、ずっと海沿いを南下して鹿島神社に行きました。
のどかな海岸沿いの風景には時々震災の被害らしい建物も残っています。

日本の海岸沿いの風景から一転して、鹿島スタジアムがまるで未来都市の出現のように見えます。
その先少し行くと鹿島神社がありました。

鹿島神社には赤ちゃんをつれたお宮参りの人たちがたくさん来ていました。
中でお宮参りの祈祷をしていて、外では大勢がお参りしているところでお参りして、
さらにその奥まで行ったら奥の宮になってしまいました。
本殿はさっきお参りしたところだったみたいです。
鳥居の正面じゃなくて側面にあったので気づきませんでした。

風が強くて空は煙って黄色く見えます。
アレルギーもひどくて目も痒くてしかたありません。
鳥居をくぐった鬱蒼とした木々の雰囲気をみて、
西洋の教会なら中に石で作った荘厳な雰囲気を日本では外で自然の木々で作ったのだろうと夫が言いました。

しかし、この木々はスギが多いみたいです。
おまけに空気中に何か浮いている粒子が見えると思ったら、
風が強く吹くたびにスギの花粉が大量に飛散して煙るのが見えます。

境内にいる人たち大勢がくしゃみ、鼻水、目を押さえてしゃがみこむなどしています。
赤ちゃんも風に吹かれてかわいそう。

さて、そのあとは車で牛久方面へ行き、阿見インターから高速に入って帰ってきました。
水郷あたりも黄色く煙って、車の中にいても目や鼻が悲惨な状態でした。

しかし、さいたまに戻ってくると視界も開けていてアレルギーも治まって、
こちらの空気はいいみたいだと言っていました。
しかしそれも１時間ていどで、その後あっというまにさいたまも黄色い煙につつまれ、
またアレルギーもひどくなりました。

いったん家によって灯油缶を取ってきて、
ダイエーの近くで昼食にラーメンを食べ、ダイエーによって買い物して、
その先のガソリンスタンドで灯油を買って帰ってきました。

夕飯は娘を呼びました。

夜になったら北風になって寒くなってきました。
昨日までの暖かさから急に冬の寒さになったら適応できるでしょうか。

今日は大変天気も良く、気温も上がり、６月並みの気温だったようです。

今日は水戸の偕楽園へ梅見に行きました。
日帰りではなく、夜はとら屋という旅館（阿字ヶ浦）に泊まりです。

朝8時頃出発して、途中マクドナルドで朝マックを食べて、9時頃偕楽園の南側の桜山第一駐車場に入りました。

梅見に来ているのは、我々も含めて、だいたい50代60代ぐらいが多いようです。

梅は、木によって（品種によって）はほぼ咲いているのもありますが、まだ咲いていない木もあり、全体には３分咲きぐらいです。

暑くなってコートがいらないくらいでした。
アレルギー性鼻炎はかなりひどくて、目もかゆくなっていました。

古木の有名な木も咲いていないものも多く、来週辺りが見頃かもしれません。

梅祭り大使（梅娘）が来ていたり、水戸黄門一行と写真が撮れたり、高校生茶道部が野点をしていたり、
にぎやかな行事がたくさんあって、観光に力を入れている感じでした。

水戸の町は適度に起伏があってのどかそうで、
これだと江戸から招かれても将軍になりたくないだろうと思ってしまいました。

偕楽園の東口から周遊バスの助さん号に乗って弘道館に行ったら、震災被害の修復工事中でしたが、普段解放しない孔子廟を解放していて見学できました。

それから水戸駅まで歩いて、駅近くの店で「納豆ねばねば丼」を食べました。

駅からもとの駐車場までタクシーで戻って、それから宿へ向かいました。

地図を持たずに始めての所へ行けるのでナビは便利です。

宿はたまたま陸上部の合宿が入っていて、早めにお風呂に入った方がいいと言われて、着いてすぐに行きました。

女湯は先に１家族4人（年配の方と若い人3人）が入っていて、2つある洗い場のうちひとつしかお湯がでないと騒いでいました。一人ずつ順番に洗おうと3人湯船に浸かっていましたが、もうのぼせるから顔だけ洗って出ると言って出てしまいました。
良く聞くと、出ない方の洗い場はシャワーは出ないけれどカランからは出るそうです。
そう言われてシャワーを見ると臨時のストッパーがついていて、そのボタンを押して解除したらお湯が出ました。
でもその家族はすでにあきらめていて出てしまいました。
私は髪におそらく花粉がついているので洗いたかったので、シャワーが出たのは助かりました。

夕飯前に外の海辺を散歩しました。
この辺りは津波は岸壁を越えなかったそうです。

夕食はあんこう鍋他海の幸色々。
大変おいしかったのですが、旅館の料理は食べ過ぎます。

今日はかなり暖かくなりました。
花粉もひどいようです。
私は朝薬を飲んでいったので一日比較的楽でした。

今日は仕事でした。
先生が花粉症がひどくて元気がないというか、頭が働かないというか悲惨そうです。

夜はまた勉強会で遅くなりました。

そのころには薬の効き目が切れて私も鼻水が出始めました。

帰りの電車は新橋で「緊急停止信号受信」で止まり、
その後御徒町で具合が悪い人の救護で止まり、
上中里でホームで電車に近づいた人がいたので急停止し、
何度も止まったので、赤羽乗り換えで1本ぐらい遅くなったと思います。

今日は昨日より朝から暖かく、日中はコートがいらないくらいの暖かさでした。
しかし、外へ出たら鼻水がひどくなりました。

朝起きた時の喉の調子は昨日よりは良くなっています。
喉が痛いというほどでなく痒いとかいがらっぽいという程度になっています。
昨日のようにずっとお茶を口に含み続けないとつらいというほどではありません。

声もまだ多少引っ掛かりはあるものの、少しは復活して
お掃除をしながらハミングで軽く鼻歌ぐらいは歌えます。
昨日は鼻歌さえ歌えないほどはじめっから引っかかりました。

独特のねばりがのどの保護にいいかと思って火曜日に買ってきたカスピ海ヨーグルト、
スプーン１杯ぐらいをとっておいて牛乳（細いコップ１杯弱１３０ccぐらい）を足して暖かいところに置いたら
ヨーグルトができてきています。
このまま種としてつなげるかもしれません。
ヨーグルトの温度管理は専用の保温気が必要だと思っていましたが、
ピザ生地のイースト菌の発酵がストーブの前で温める程度でなんとかなったのに気を良くして、
ヨーグルトも適当保温でやってみましたが、なんとかなりそうです。

昼過ぎに本を返しに行ったりするのに外出しましたが、
暖かそうでコートもいらない、マフラーもいらないような感じでしたが、
喉を保護するためにネックウォーマーをまいて、春物のコートを着て出ました。
それで暑いということはありませんが、道行く人の中にはコートを脱いで手に持っている人もいました。

そのあと本当なら歌の練習をしたかったところなのですが、
喉を痛めてまだ歌えないので、新曲を軽く歌って確認だけして、
そのあとはコーラスの伴奏練習などしていました。
伴奏するかどうかもわからないのに、思いがけず伴奏練習時間が増えたりして。

外へ出てから鼻水がひどく、のどの不調と相俟ってつらくなってきたし、
歌の練習をするつもりで時間配分していたけれど歌えないでいたら眠くなったので、
１時間ばかり昼寝することにしました。

１時間後に起きたらまだ眠かったので起き上がるのがつらかったけれど、
何とか起きました。
昼寝はいったん寝ると２時間寝ないと眠いみたいです。

鼻水は外にいるときほどひどくないし、
鼻炎の薬を飲むほどではなさそうなので、微妙なところです。

今日はかなり暖かくなりました。
出掛けるにも真冬のコートを着こまず、ジャケットで出かけました。

やっぱり喉の風邪をひいたみたいで喉の調子が悪く、寝込むと乾燥して苦しくなるので
夜中に何度も眠りが浅くなって目が覚めました。

朝起きたら多少だみ声になっていました。
喉と言っても範囲は広く、炎症の場所によって声の出にくさは違うので、
炎症がまだ全身状態が悪くなるほどひどくない割に、声に影響するところに当たっているようです。

今日はコーラスですが、こんな状態じゃとても歌など歌えません。

しかし、先週はすっかり忘れていたのですが、今日は病院に行く予約をしていました。
朝メンバーに電話して、終わったら行くけれど間に合わないかもしれないと連絡しました。
病院の混み具合にもよるけれど、終わってすぐ行けば１５分ぐらいは歌える可能性があるのです。

しかし、今日はいつも以上に病院が混んでいました。
まず血液検査が６０人待ちで３０分弱かかったし、（６０人で３０分弱なら早いのですが）
診察は３０分ごとの枠で予約なのですが、まだ前の枠の人が全部残っていました。

結局練習には間に合わず、西小山駅に着いて歩きながらメンバーの携帯に電話したら、
ちょうど終わって練習場から出てきたところだということなので、
そちらの方へ歩いて行って合流しました。

そのあと皆と食事をして帰ってきました。
今日の調子では歌うのは無理だったので、結果的には間に合わなくてよかったかもしれません。

その時来週ピアニストが休みだという話を聞きました。
・・・どうするんだろう。

帰りの電車では座れるので、通常かなり寝ているのですが、
今日は寝込むと喉が乾燥して苦しくなるので起きてしまい、通常ほどは寝ませんでした。

帰ってから、「生協が来るまで４０分ぐらい」と上拭き掃除をしていたら、
生協が普段より３０分も早く来たので途中で中断しました。（残りは生協の荷物を入れてから）

そのあとちょっと伴奏を弾いてみました。
来週私が弾くことにはならないと思うのですが。
歌うのは一瞬声を出そうとしただけでも無理そうだったので、あきらめました。

家に帰ってからはお茶を口に含んでいると喉が楽なので、
なるべくお茶をちびちび口に含んでいます。

今日は晴れています。
朝はまだ寒かったけれど、風もなく、
昼間は日差しを背中に受けて歩いていると暖かく、おだやかな日でした。

土日ほどひどくはありませんが、なんとなく花粉症で
鼻が詰まって夜中に口を開けて寝ているらしく、朝起きたら喉が痛いです。
せっかく肩こりがゆるんで首が伸びてきた感じがするのに、ここで風邪をひきたくないのですが。

午前中は少し歌を歌いましたが、喉が痛くて調子が出ないので少しでやめました。
久しぶりにネットで回答などしていたので手間取りました。

昼前夫から電話で、土曜日に梅見に行く宿を取ったとのこと。（水戸方面）

昼過ぎ、大阪の友人から電話。

そのあと買い物に出て「地球の歩きかた　香港」を買ってきました。

帰ってから、のどが痛いけれど新曲を覚えたいので歌の練習をしました。

今回練習しだした３曲、大変美しい曲です。
Vivaldiの "Col piacere della mia fede" は歌いだしたら何度でも歌いたくて止まらなくなっちゃうほど楽しいし、
Belliniの "ma rendi pur contento" とDonaudyの "Baghissima sembianza" は歌っているともう、とろけてしまいそう。
伴奏を入れてみると、その絶妙な和音の進行や絡みがまた美しく、メロメロになります。

そんなわけで、のどをいたわるどころか長い時間歌ってしまいました。
でも今のところ、そんなに調子悪くはありません。

今日はそんなに冷え込んではいませんが、
日差しが少ないので暖かくもなく、うすら寒く感じました。
午後には少し晴れ間が出ましたが、夜には曇ってきています。

朝はまず、お雛様を片付けました。
それから、今度歌う楽譜が届いたので歌詞調べをしました。
実は前の数曲は、楽譜に対訳（イタリア語対英語）が書いてあったので
ちゃんとした歌詞調べをしていなかったので、久しぶりです。

ネットで検索すると有名な曲なら日本語訳を書いている人がいるし、
Google翻訳に突っ込めば、それぞれの文や単語の意味がわかるし、
ありがたい時代になりました。

そのあとピアノで音を取りながら歌ってみました。
音取りレベルでそこそこ歌詞が入ったので、譜読み早くなったかも。
もしかして少しはイタリア語を読むのに慣れてきている？
いや、たまたま読みと音符の関係が難しくなかっただけかもしれないけど。

そのあと頼まれもののDVD焼きなどしていました。
DVD焼き時間は待ち時間なので、その間にも歌っていました。

昨日おとといのひどいアレルギーでガラガラだったのですが、
肩や首や頭をほぐしてから、歌っていると整ってきました。

昼頃夫から電話があって、連休の香港旅行の帰りの便を次の日に替えたそうです。
そのため、帰ってくるのは一日遅くなります。

そのあと大阪の友人から電話。

午後はまた歌の練習をしました。
たまに変なところにはまると、そのまま狂った位置で声を出してしまうので、
久しぶりに北側の響く部屋へいって歌うことにしました。
響く部屋ではいいところの響きがあるとよく響いて倍加するので、
それがよく聞こえると、保とうとする微妙な調整を自然にしているので声が整ってきます。
整ってきてから居間へ行って歌うと、しばらくは整っていていい感じです。
でも調子に乗っているとまた狂ってきます。
そのままでは終わりたくないので、もう一度響く部屋へ行って整えて、
整えた状態を保って終わりたかったのですが、まだちょっと狂っているかもしれません。

夕方ちょっと買い物に出ました。
食料品は今日買わなくてもよかったのですが、
ひどく寒くなかったしこのごろは夕方明るいので、散歩を兼ねて出ました。

夜は夫が昨日の夜（今朝未明）録画していたイングランドのプレミアムリーグのサッカーを見ました。

今日は昨日ほどではありませんが、風は北風です。
先週あたりに比べればそんなに冷え込んではいませんが、風に当たれば寒いです。

朝は散歩に行きましたが、夫があまり遠出しないモードだったので、
近くを回って帰ってきました。
帰りに開館直後の図書館に寄りましたが、昨日あった「地球の歩き方　香港」の本はもうありませんでした。

昼にはまた夫がピザつくりをしました。（助手必須）
昨日から言っておいたかいあって娘に連絡がついたので、娘を呼びました。

夫はだんだん上達して、ピザののばし方もうまくなり、
今日のピザはおいしくできて、生地の味も硬さ軟らかさのバランスも
ナポリピザの範疇に入ると思えるレベルになってきました。

3人で2枚だとちょとたりないので、ピザのほかにサラダや急遽買いに行ったカツサンドや桜餅など食べました。

午後は睡眠は足りていると思うのですが眠くなったので昼寝しました。

夫のスギ花粉症に続いて、私も今日は何かのアレルギー性鼻炎がひどく、
これじゃ寝るしかないような気分になっていました。

夕方買い物に行ったら、夫は外の方が鼻炎がひどくなります。
どう見てもスギ花粉の量に比例しているので、いかもにもスギ花粉症だと納得します。
私の方はスギ花粉とは直接は連動していないので、スギ花粉の量が多いときっかけになる程度かもしれません。

もしかしたら、先日の南風で飛んできた黄砂などに交じって積もった汚染物質が原因で
それが北風になってからさらに舞い上がっていたかもしれません。
（憶測の域を出ません）

お風呂に入って着替えたりしたら、ずいぶんましになりました。

夕食は娘を呼びました。
今日は夜の散歩には行っていません。

今日はかなり北風が強くて寒くなっています。
それでも昨日の暖かい空気が吹き飛ばされるまでには間があり、
地面や建物にぬくもりが残っていただけまだましだったのかもしれません。
夜には少し風が弱くなっています。

朝は散歩に行きました。
北へ向かうので向かい風が強くて押し戻されそうです。
服のわずかな隙間から風が吹き込むので寒く感じます。

駅前の新しいビルの進捗状況を見にいってみたら、今まで進入禁止だったデッキのところが入れるようになっています。
駅から続くデッキには、走りまわりたくなるような広場があったり
でんぐり返ししたくなるような芝生があったりして気持ちよくなっています。
テナントの店舗も内装が出来上がって来ていて、来週から開店するところもあるようです。

散歩から帰って夫は皮膚科へ行きました。
おできができて痛がっていたのがまだ治らないので行ってくるそうです。
花粉症もひどいみたいでマスクが手放せなくなっているようです。

私はスギ花粉には強く反応しないのでそんなにひどくありませんが、
スギ花粉のない季節よりは多少くしゃみが増えている程度です。

昼前から夫がまたピザ作成を始めました。
昼はピザです。
やるごとに作り方はうまくなって、よくなっているみたいです。

借りていた本を読了したので、午後、図書館に本を返しに行きました。
そのついでにまた借りてこようとしたのですが、夫も私も図書カードを忘れました。
ゴールデンウィークに香港に行く計画をしているので、
ちょうど前には出払っていた「地球の歩き方　香港」があって借りたかったのですのですが、
また明日あったら借りてきましょう。
（実際には香港に行くときに持っていくなら買うことになると思いますが）

図書館はあきらめてホームセンターの犬猫を見て、買い物して買ってきました。

夜は娘を呼びました。
夫がピザを食べさせたくて昼前に電話した時には寝ていたようです。
午後は美容院に行ったり眼科に行ったりしていたようですが、夕方電話に出ました。

明日は昼にピザを食べさせると言ってまた作るようです。
娘が起きればいいのですが。

今日は晴れ。
帰るころなど妙に暖かくなっていて、コートを着ていると暑いくらいになったり
南風が吹いたりしていました。
夜になって雨になったみたいです。

今日は仕事でした。
夜の勉強会が講師都合で急に中止になりました。
昨日メールが来ていたのですが寝ていたので気づかず、
朝夫がでかけたあとPCを立ち上げてから気づきました。

このごろ断片的だったいろいろな要素が頭の中に増えてきて
先生が持ってきた雑誌の特集など
みんな何かつながるところがあるみたいです。

私もホームページの書き方などで発信側の見方だけでなく受け手が求める形について
今週中にふっと浮かんだことをメモしていたのですが、
まだ具体案ではないのですが、だんだん形になるかもしれません。

今週は歯科衛生士がひとりやめてしまって午前中は新人の助手しかいないので、
あまり患者は多くないみたいです。（特に午前中）

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明日はまた寒くなるというのですが、
こんなに急に暖かい日があるのは、差が激しすぎると思いつつうれしいです。

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