昨日は平和な土曜日。
公園行ってラジオ体操してベランダパトロールして朝ごはんはペリカントースト定食。
コーヒーがうまい。ポタージュもトーストを流し込むのにいい。

洗濯は平日に増田さんがやってくれていたので食器を洗って床ポップしたら家事終了。
あとは自分を洗い、先週なにも運動してないのでマシンやりに出発。
久々に、ヘライザーとか見ながら無心にペダルを漕いで、なんか頭を空っぽにできた気がする。
あとは全マシンを一巡して自分の各筋肉に存在を思い出してもらってよしとする。

帰りはセブンでスイーツとアイスカフェラテを買ったのだが、また増田さんがアイスベンダーコーヒーはアイスボックスから氷入りのそれを取ってレジに持って行く流れを失念してた。
本人や私の自覚如何にかかわらず、実際にもうおじいちゃんなのであってしょうがないのだと思う。

認知症の真実と終焉ていう本によれば、人工関節に置換してるとかも認知症リスクらしい。
杜仲茶始めてからそうでもないらしいが、もともと私はこの人リーキーガットあるなと睨んでて、それもひとつのリスクだと。

要するに、畜肉加工食品やらスナック菓子やら食わないで軽くケトジェニック軽くビーガンみたいな意識高い系が認知症を予防するらしい。
健康を手に入れるためのストイックは、結局不健康より人生楽しくなさそうだと思ってるので、知ったからとて特に私は人にはすすめない。

自分にあてはめるなら、いろいろダメになる前に体壊して死んだほうがいいと思ってる。
人生100年どころか80年も不自然に長い気がしてる。
だって膝の耐用年数70年だって。眼だって脳だってそんなようなもんじゃん？

あとは何してたんだっけかな。
休みがあと一日残ってる喜びを大事にしつつ、アンケートこなしたりとかか？

あそうだ、運動帰りに買ったスイーツは生ビールに似せたオレンジわらび餅ゼリーで、これといって美味くはなかった。
増田さんは昼飯代わりなのでなんか粉ものスイーツ食べてた気がするな。

そして夕飯はなんだっけか。
私は人と暮らしてなかったら食事キャンセル界隈と思う。
増田さんのおかげで小太りを維持し、こうして仕事ができるレベルで脳も健康でいる。

そしてマジで夕飯が思い出せないいま、脳が健康とかは気のせいかもしれない。
寝ようとしたのは21時前だけど、相変わらず母のデイケア見学どうだったかなとか思ってしまうので、つい見守りカメラ見てしまってドツボにはまる。
お兄ちゃんとお母さんが電話していて、ケイコは切っちゃっていいよね的な会話をしてるのでさすがに燃えるというか萎えるものがある。

見なきゃいいのに、なんか彼らの魅力に踊らされてる藁人形なんだろうな。
そして人身御供。
今日もやっぱり、接触しないようにしようと思う気持ちに変化なし。
ていうかそのあと火力でなかなか眠れず動画2本見ちゃったくらいだ。

でも結局寝たのは22時台だと思うからまずまず一般的なレベルに照らせば早い。
肩口がちょっとうすら寒かったがまずまず寝て、起きたのは４時とかそこらか。