| 2026年06月26日(金) | 玄米効果かな？ |
妻が玄米と白米を混ぜてご飯を炊いてくれています。そのおかげか？体重が順調に落ちて行き98キロになりました。食事を減らしてはいませんし、特に有酸素運動をやってもいません。5月11日にお酒をやめてから体重が7キロ落ちました。47日で7キロ減なので順調に体重が落ちています。でも無理な食事制限や無理な有酸素運動をしていないので、トレーニングで行っている重さや回数は落ちるどころか上がっています。と言う事は体脂肪がしっかり落ちているという事になります。柔軟体操もしやすくなり、身体も軽く感じています。お盆休みまでにあと3キロ落として、体重を95キロにしたいと思います。
kanno
