現在、股関節が悪いためにあまり激しく動く事は出来ないのですが、上半身のストレッチ、呼吸法、型、ウエイトトレーニングはしっかりやっています。お正月の暴飲暴食で体重が100キロになってしまいましたが、着実にダイエットして身体を整えています。上半身のウエイトトレーニングは記録も伸びていますし、身体にも大きな変化が現れています。ベンチプレスは90キロ10回余裕で上がるようになったので、今年の目標は100キロ10回、MAX120キロを目指したいと思います。肩もダンベルショルダープレスで30キロ12回上がるので35キロ10回を目指したいと思います。背中は懸垂で自分の体重を10回上がるので自分の体重＋10キロ10回を目指したいと思います。そうなると今のジムでは最重量のダンベルは30キロなのでジムを変えなくてはいけないかもしれません。体重が100キロでも腹筋の上の方は割れているので以前の身体と今の身体の筋肉量は今の方が上だと思います。久しぶりにあった空手の後輩にも「先輩、現役時代の身体に戻りました！」と言われました。夏に向けて脂肪を落としてカッコイイ50歳になりたいと思います。

kanno

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