| 2022年12月31日(土) | 2022年最後の1日 |
2022年最後の今日はジムに行き、15分ストレッチ、1時間30分ウエイトトレーニング、30分有酸素運動をやりました。3日間暴飲暴食した罪を感じながら、3日間のツケを払うように身体を動かしてトレーニングしました。いつもとは違うマシンで背中のトレーニングを行いました。やはりいつもと違うマシンでトレーニングを行うといつもと違う刺激があるので凄く筋肉に効かせる事が出来ました。午後からは長男と次男と3人で1時間ほど山を探検しました。朝5時には起きてしまった事もあり、疲れていたせいか夜の10時には寝てしまい年を越すことは出来ませんでした。
kanno
