腰部脊柱管狭窄症に加え、頚椎のヘルニアのため左手と右手に痺れが出てきてしまいました。左手は30歳ぐらいから痺れが出ることがたびたびあったのですが、34歳で引退して少しした後に気が付くと治っていました。それが昨年の終わりぐらいから左手に痺れが出てきました。それがここ最近、右手の痺れが酷くなり右手の人差し指と中指と親指に酷く痺れが出て来てしまいました。あっちもこっちも悪くて嫌になりそうになりましたが、出来る事を頑張って行こうという事でプールに行き1時間ほど泳ぎました。今日のメニューは、クロールで1000m、私は長く泳ぐときは1ストロークで1回息継ぎをします。私は普通は左側で息継ぎをするのですが、1000m泳ぐ時は、50mまでを右側で息継ぎ、次は100mまでを左側でという感じで50mごとに左側と右側で交互に息継ぎをします。これをやると身体のバランスが良くなるのと泳いだ距離を忘れなくなるので一石二鳥です。そのあとバタ足で200mを2本泳ぎ、息上げでクロール50mを4本泳ぎました。2分設定で行うのですが、私は50mを平均35秒ぐらいで泳ぐので、残りの1分25秒休んで次のスタートとなります。これはなかなかキツイです。次はクロールで25mを4本泳ぎました。25mは1分設定で行うのですが、私は25mを平均18秒ぐらいで泳ぐので、残りの42秒休んで次のスタートとなります。もうこの辺りで心臓がバクバクで息はゼーゼーとなります。最後は平泳ぎで50mを2本ゆっくりと楽に泳いでクールダウンして終わりです。バタ足で顔を上げて息継ぎをする時に少し首が圧迫されて右手の痺れが出ますが、あとは身体に負担を感じる事なく泳ぐ事が出来ました。もう一回鍛え直して悪い所を治して次の夢や目標を実現させたいと思います。

kanno

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