| 2021年10月10日(日) | プール |
子供達とプールに泳ぎに行きました。私も久しぶりに泳ぎました。子供達に泳ぐのを教えました。長男にはバタフライを教え、クロールで50メートルを6本泳がせました。次男にはバタ足を教え、ビート板を持ってバタ足で50メートルを6本泳がせました。私もクロールで50メートルを6本泳ぎました。25メートルのタイムを長男に計ってもらったら15秒でした。プールから上がると身体がズンと重く感じました。水泳は全身運動で上半身を大きく使うので上半身の筋力発達にもすごく良いですし、肺活量を使うので肺も強くなり呼吸器も強くなり酸素を取り込みやすい身体にしてくれます。スタミナもすごく付くと思うので、水泳は本当に体力作りにはお勧めです。子供達も喜んでくれて来週もプールに行きたいと行っていました。来週も連れて行ってあげようと思います。
kanno
