先週の月曜日にギックリ腰になり、とにかく出来る事を最大限に頑張ろうという事で、鍼治療と入浴と食事制限を行いました。自然治癒では時間がかかり過ぎるので、3日に1度は鍼治療に行き、毎日銭湯に行き1時間の入浴をし、朝と夜の食事制限をし、それ以外はプロテインをしっかりと摂るようにしました。身体が快復して来てからは、自分の体と相談し出来る範囲内で、ストレッチと有酸素運動をするようにしました。体重が7キロ落ちてスッキリとしました。やはり体重を上げすぎると身体に歪みが出でしまうようです。自分の骨格を超えた筋肉と脂肪がついてしまうと、骨格にかかる重みやバランスが崩れ、身体の動きにも制限が出て来てしまい、骨格を歪めてしまう事が良く分かりました。今後はそれを気を付けながら稽古やトレーニングに励んで行きたいと思います。自分の身体はその時、その時で変わっていくので、常に自分の身体を見直しながら稽古していかなくてはならないと痛切に思いました。

kanno

My追加