試合を引退してから13年が経ちました。結構頑張って稽古をして来た方だと自負しています。そして試合を引退してお酒を飲むようになりましたが、毎日お酒を飲むような事はありませんし、好きな物を好きなだけ食べたりするような事もしていません。ですが私はとても太りやすいので、空手の稽古とは別に、ランニングや水泳やエアロバなどの有酸素運動をほぼ毎日1時間行っていました。そして平日は炭水化物は抜いていました。歳を取れば取るほど、週末にお酒を飲んで食べると体重がリバウンドし、戻すのが大変で、少し気を抜くとすぐ太ってしまうようになりました。なので本当にいつも疲れていました。私は今、体重は90キロです。ですが自分の身体が全然重く感じません。稽古でも身体は良く動いています。本当にウエイトトレーニングのおかげです。空手以外は有酸素運動をいっさいやっていませんし、毎日朝と昼は炭水化物を摂っています。本当に楽になりました。今の感じで身体を作っていけば、たぶん85キロぐらいの体重でもお腹が割れてくると思います。10年前なら75キロぐらいにしないとお腹が割れませんでした。とにかくあと3年は筋肉の量を増やしたいので頑張りたいと思います。50歳の時にはもっと食べて太らない、そして動ける身体を手に入れていると思います。

kanno

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