とにかく懸念だったバックハンドリターン、きっかけを掴んだようです。
昨日のレッスンはおっさん（以後ドクター医者だった）としんちゃん、じゃいあん、それにビンラディン氏（以後オサマ君）の５人で開始。
やはり週明けの乱打は最悪。球感が全くない。
従って乱打は非常に重要。先週は無かったから最後までぼやけたまま終了したので今週は良かった。
とにかく最初はひどい。なんとか週末に打つ機会を作りたいのだが難しいです。
まぁ乱打、ボレーを経てひとまずテニスらしくはなってくるのがいつものパターン。
最初のメニューは高いボールのスライスでの返球。
昔は得意だったが今は出来ていない。逆クロスはうまくいかなかった。
クロスは切りすぎですね。要は通常のスライスがしっかり安定していない以上どんな応用をやっても今の俺にはプラスにはなりませんねぇ。
この練習をふまえてハイバックボレーからのゲーム形式。
チェンジしながらのハイバックボレーでのカットは得意だったが、これがうまくいくためには正確な打点の掴み、素早い移動、体重移動と思いきり、これらが必要になるが残念ながら全て備わっていない。しかし経験があるのでごまかしつつは打てるがまだまだである。いったん届いてしまえば繋ぐ必要などはなく、そのまま押し込むくらいでも構わないのだがそこまでの安定感はないね。とりあえずセンターで捕らえてスムースにラケットが出せれば良いこととし練習しました。
次に米の球出しからリターン練習です。
このリターン練習ではスプリットステップを意識して行うように、と言われてやりましたがじたばたスプリットステップを性格にやるには体重が重すぎることと下半身の強化が必要なことを今日も感じました。
それにサイドを判断した瞬間のユニットターンが遅いです。腰と肩そして手首を痛めてから意識的に各部を大きく使うことを避け続けていたことが一番悪かったのですが、とにかくここをしっかり出来ないと先はないので筋力トレーニングとここのところサボっているストレッチをしっかり継続してやっていきましょう！
特にリターンなどの短い時間で正確な動きを要求されるショットは素早さが命です。体が重い！等と言っているようでは論外だ！今日は走りに行きましょう！
最後にサーブ練習ですが、最近は本当に肩が痛いです。ちょっとストレッチなどを考えていきましょう。キックサーブはまだ確実に自分のモノになっていませんが、見た目以上に変な回転をしていることがあるようでリターンをはずすことが出来る確率が上がってきています。サーブでは足をセットしてからいったん止まり、そこからトスを上げて打てれば下半身の力を利用して打てている証明になる等の練習をしました。難しかったですが練習の意義は分かりました、今後もチェックに使っていこうと思います。後はコントロールがすばらしいしんちゃんに対してのアドバイスのかっさらいで、バックスイングの動作が全くないとの指摘を受けているのを見て「ああ俺も腕だけで打っているわー」と気が付き試したところ確実にパワーアップを感じました。その後のゲームでは使いませんでしたが、ここ一番で使えるようにフォーム全体のバランス、特に下半身の蹴りと共に使いこなせるように地道に練習しましょう。
その後ゲームをしました。
最近意識しているのが前衛の時に低い姿勢で待つこと。
しかし昨日は低い姿勢を通り越して腰が落ちてしまっていたのでアウトボールの判断が全く付かず無駄カットをしてしまった事が多かった。それと同時にアウトだと分かっていて打ちに行く時に思い切りが甘いため振り切れずにロングになることも多かった。まだもう少し時間がかかるとは思うが総体的に見て準備、判断までは素人臭さは抜けつつあるのでもう少しだ。後はじりじり狙ってポジションがいい加減にならないように自身のスピードが上がるようにトレーニングをしていくことが重要だね。
さぁ今日のハイライトです。遂に感覚としてのバックハンドリターンを掴みました、入り口だけどね。
きっかけは遅いセカンドサーブに対してスライスリターンを合わせようとした時にいつものようにミスしてから。ここのところ「構えられるボールはドライブ、そうでない場合はスライス」という基本を意識的に行っていたが。この日はいつものように遅いサーブをスライスで打ちネット。そこで次に同じボールが来たら構えてドライブを打ってやろうと心に決めていたところちょうど飛んできたので思い切り構えてドライブを打った。当然大アウトだったがこの時に腰を捻る感覚を掴んだ気がした。さらに次のサーブもバックに来たのだがこの時にはスピードがあったので自動的にスライスになった。しっかりとユニットターンが出来ていて、後ろから前の段階で十分にヘッドスピードが出ていた。しかも腰からのひねり出しだったから速いボールに負けずにしっかりとブロック出来てナイスアングルに飛んでいったのだ。久しぶりの感覚だった。この時に腰を捻る感覚を思い出した。
この後はとにかくこれに集中した。若干痛みがあるが、この腰の動きが出来なければトップはない。ストレッチ、走り込み、筋力トレーニングを並行して動きへの慣れ、正確性を高めていこう。
久しぶりにリターンでストレスがたまらずに帰れた。
何ヶ月ぶりくらいにぐっすり眠れた。
やはりこのバックハンドがあってこその俺なのだと痛感した。
厚いグリップでの強打も捨てがたいが、ブロックしつつコースをコントロールする快感は代え難いモノがある。
まだまだドライブは話にならないが、腰が回ることでラケットが体に巻き付いてでてくる感覚はまだある。テニスに最も重要なこと、それは強い足腰なのだと再確認した。後はどれだけ見えない努力を重ねることが出来るかだ。頑張ろう！道は示されているのだから。
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