なかなか実りのある練習になりました。

今日もボレーストロークからの練習。
いきなりＡ先生に捕まり彼からスタート。相変わらずフルスイングかチョップショット、話になりません。ボレーストロークの練習である以上ガンガン行きたい気持ちは分かりますがあくまでこの練習はアップ代わりのモノです、連続してコントロールすることに意義があるのにフルスイングしてしかも枠に飛んでこなければ練習になりません、おまけに一面に三ペア入っているので左右に散らされるのはいただけません。まぁしかしこの人はフルスイングして打つかそうでないかの人なので我慢します、まぁ形式練習では遠慮する必要がないのでガンガン行きます。ぶっちゃけ初心者コースに押し戻すつもりがあるなぁ俺。

この後は前回と同じメニューで進行しました。
ようやく暗さとボールの見にくさに慣れつつあるのでそこそこ良いショットを随所に混ぜることが出来ました。まぁ技術的なモノよりも気持ちの吹っ切りが出来ているのでその方が効果は高いです。
今の俺の技術では格下相手に完全にコントロールして勝てるほどの完成度はありません。従って決める時と同じ動きが必要なので思いきり行くつもりでプレーすべきだと思います。
あくまで決められるボールは決める！ということを基本にして、無理なボールを繋ぐというプランそのものがここ数年出来ていないので、この基本の前提を明確にして、とにかくエースを狙い続けることが重要になるでしょう。
個別でのショットではようやくサーブダッシュに方向性が戻りつつあり細かいステップを刻んでダッシュ出来ることが多くなってきました。しかし姿勢が高いためにローボレーや鋭いボールに対しての対応が遅い。上半身では反応出来ているのに下半身で反応し損ねています、この二つがかみ合ってこそのプレーを信条とし徹底して完成度を高めていこうと思います。
この日はハーフボレーにしようと思ったショットに対して踏み込んでいってローボレーに出来た事があったのは動きの改善が見られる良いプレーでした。でも結果上下動が大きすぎたし、引きも甘かったのでミスになりちょっと凹みました、でも待っていてハーフボレーにするよりも瞬間的な判断と体の反応でさらに一歩前に出てローボレーにした事実の方が価値は高い。
バックハンドは打点の掴み方がだいぶ良くなってきたようでネットギリギリに通すことが出来るようになってきた。未だ完成度は低いし行ける！という実感はないが練習量によって改善されていくだろう、やはり下半身の勤勉なセットと捻り込みが足りていないし、うまくいっても使い切れるほど運動連鎖がスムーズさが無い。ここが一番の問題だが、ここをクリアすればまた一段高いレベルに到達出来るだろう、ショットの正否は打つ前の準備で全てが決まる。練習で成功するか否かが分からないようでは試合ではとうてい使い物にはならない、頑張ろう。
フォアハンドは得意部分と不得意部分が明確になってきた。スピードに合わせて打つカウンター的なショットは良いイメージが出来つつある。問題は自分から打つ時だ。やはり足が止まり気味になりやすい事、そして引きが甘くなり腕打ちになってしまう事が多い。
昨日はリターンでは良い仕掛けが、ボレーストロークでは一本目の返球は上手く対応出来ていたが、こと２球目のチャンスボールに対してはほとんど失敗した。
気持ちも乗っているのだが、やはり癖が抜けていないこと、捻り戻しと下半身の蹴りと安定感などに問題が多い。とにかく良いボールを打ちたければしっかり下半身からパワーを出すように心がけるべし、この下半身の力を使えていない全ての原因は下半身そのものの弱さから来ている。強化すべき時が来ている。下が出来ていなければこれ以上のショットは望むべくもない。後はグリップを厚くしていくしか手段はないが、グリップを厚くしていっても結果は同じだ。恐らく今の段階でグリップを厚くすればより良いボールが打てるだろう。しかし低いボールに低くはいることを怠り始めるだろうし、スピンを欠ける必要もないショットでもスピンをかけ始めて最終的には体が開いて行き、腕打ちスイングの完成になる。
とにかく今の俺に欠けているのは下半身のパワ−、そして上体の捻り戻し、最後に運動連鎖でボールを飛ばし続ける、この３つ。
これらを改善せずして小手先の改良では基本が崩れた応用の固まりにしかならない。全く意味のないことだし、やはり基本をしっかりマスターするためにどんなに迷っても調子が悪くてもワングリップスタイルで満足出来る完成度にたどり着くまでは、短絡的にグリップは変更すべきではない。
一本目と二本目のつながりを持つプレーを意識的に身につけるためにはワングリップスタイルの方が優れている。しっかりとした基本を身につけた後で厚いグリップでの一本一本の攻撃力を増したプレーに移行するのにそんなに時間は掛からないはずだ。一本のショットに頼らない分組み立てと動き、ポジショニングやタイミングがシビアなワングリップスタイルの方がトレーニングには最適であろう。
とにかくこのスタイルで出来るところまで追い込もう。

ちょっと気になるプレーがあったから追加。
俺のネットプレーで一本目二本目で繋ぎ三本目で胸のあたりに突き球が飛んできた時にかわしながらボレーしようとして結局失敗した。
前段で書いたことと繋がる部分があるがやはり二本目で決めておくべきだったと思う。決めるべきところで決めないと流れが狂う、まぁこれが一つ。もう一つはバックボレーで打つべきだったと言うこと。苦手意識と動きの軽快さが無いことの証明。やはりバック系は総体的に引きが遅いし甘い。おまけに肘が下がったままのプレーをしやすい。これはリターンの時も同様で高いボールに対して肘をしっかり上げていかないので必要以上に上下動が多いスイングになることが多い。バックハンドはフォアハンドよりも自由度が少ないのだから上下左右にラケットを動かしてはダメだ。ラケットを引いた形は一定にしたまま膝でボールの高さに合わせることを徹底しましょう。

サーブは一応上向きかな？
最近凝っているのがキックサーブ。目に見えて逆方向に飛んではいないけれど、リターナーの予測を完全にはずすことは可能だ。昨日も試したが、キックサーブとスピンサーブを混ぜればかなりサービスポイントが稼げそうだ。
しかし、サーブダッシュの楽しさを再発見し始めた段階なので下半身のためと蹴りがおろそかになり上体がかぶってしまう時もあり、この時は良いリターンを貰う可能性が高い。しっかり正確な体の使い方と運動連鎖を意識して練習しよう。とりあえず今の段階ではスピードにはこだわる必要はない。
スピードとスピンを両立させるためにはやはり全身の筋力強化が命題だ。
とりあえｚもっとも効果が高く簡単に練習出来る腹筋マシーンは毎日欠かさず行うこと。慣れが出てきてスピードショットを打つようになってくるとボクシングではないが己の腰に戻ってくる負担も大きくなってくるから予防と強化の二つの意味を込めてしっかりやっていこう。


外のコートでの練習は終わり、後は室内のみの練習だ。
現段階で週二回は確保している。
これに一回でも多くオプションで練習出来ればベストだろう。
正直月曜日と水曜日をいう一日飛びの練習はとても効果が高い。しかし水曜日から月曜日まで４日も空いてしまう。ここに何とか一回練習を加えたい。
最悪テニスが出来なくとも１時間程度のトレーニングは行って体のメンテナンスを欠かさないように心がけよう。


ようやく素早い準備がイメージになりつつある。しかし油断すればすぐ落ちるから注意。それと一本目で頑張ってカウンター打った後の戻り。まぁカウンターに限らず場面場面では攻めきれる形から始まらないこともある。この時はとにかくミスしないでペースを取り戻すことが重要。ダブルスでは通常攻めの早さよりも繋ぎの早さや守りの早さと正確さを求められることが多い。
俺は元々攻めが早いタイプなので前提としては攻撃中心の考え方で良い。
しかしこの先は守備的な陣形から否応なしに守らなければならない状況もある。
こういう時には即カウンターがベストだが、打てない時にはタイミングを外して沈めるか、二本目のコースが読みやすい所に繋ぎのショットを打ち二本目でカウンターを狙うパターンも必要だ。
しっかりした攻撃意志が最優先だが、冷静な判断とバリエーションも加えていくことも視野に入れていかなければならない。