今日は体調は悪くないですが、昨日のハードレッスンでやはり身体の各部が痛いです。おまけに睡眠不足は明確に感じられます。
従って今日のチェックポイントは下半身の使い方とトータルバランスにしましょう。昨日のレッスンでも、乱打でバックスライスが打てなかったのはしっかり肩が入っていなかったことが大きいですが、それ以上に後ろ足が突っ張っていることによる前傾姿勢がより上から下へのダメスイングを増幅したせいでしょう。
とりあえず第一チェックポイントはバックハンドストロークにおける後ろ足（左足）の柔らかい使い方を意識することにします。
第二はスライスでの捻りを確実とするための適切なスナップワークの確認、そして肘を緩めてインパクトに向かい、インパクトでの力みのないスムーズなスイングを心がけることにします。
第三はドライブをしっかり打つことにしましょう。
フォアハンドはコンパクトなスイングからのコントロールショットと、深いボールでの切れを出すことにします。
最後に体全体で大きなスイングを心がけることにしましょう。
ボレーは最初の持球体制での膝を曲げた低い姿勢からのボレーを意識しましょう。
フォアボレーはしっかり横向きで、肘でラケットセットすることに注意しましょう、高いボールねこれは。
バックボレーは体の横向きを軽い動きで行うこと。
上手く出来たら軽いスナップワークを入れてボレーに切れを出すことを意識してください。
もしオーバーヘッドを打つ機会があったならば米の指摘通りに下腹部を突き出すイメージでしっかり上体を伸ばしてインパクトの瞬間に高い打点で打てるように心がけましょう。


結果報告、ふぅわー

とにかく体中が想像以上につらく動けませんでした。
序盤に１ゲームずつマックスとゲームをしましたが彼のリターンもなかなか良かったのですが、しっかり動けなかったのでいい加減な姿勢でコントロールしようとしてしまったからことごとくボレーミスをしました。
おまけに前夜のレッスンで結構頑張ってサーブを打ったため肩が痛かったのできつかったです。
結局この日の練習は梅さんリーダー兄貴マックスの５人でしたので、最初の乱打をそこそこに切り上げゲームにしました。
その前の乱打でも体の痛さと集中力の無さからぼやけたショットを打ってしまいましたが、とにかくこのレッスン後に強烈な筋肉痛に襲われないようにするためにはまだまだトレーニングが必要になるでしょう。
と言うことでとてもチェックなど出来るわけもなくひたすら筋肉痛と闘いながらテニスした日でした。おまけに寒い日でした。気温７度で風が吹くと辛すぎる・・・

で、今日のテーマはゲームです。
とりあえず肩は痛いモノの何とかサーブは出来たのでサーブアンドボレーはそこそこ出来ました。ファーストボレーはそこそここなせる範囲からもう少しで自信に繋がりそうな雰囲気が出てきそうです、あくまで雰囲気ですが。
問題はリターンです。バックサイドをメインに貰ったのですが結果から言えばレディーポジションを間違えて前目に取りすぎたため、バックハンドが全く打てる気がしませんでした。デュースコートに変わったとたん良いリターンが打て始めたのはフォアのリターンを警戒して下がり目にしたのが良かったのか（普通は逆）バックが急に打て始めました。まだまだかかるぞバックハンド。

とりあえず、こういう気候が今後は続くはずだから、乱打中心で冷えないようにしないと練習にならなくなってくるねー。
もう外で出来るのは後僅かでしょう。

ただし、テニスの調子自体は上向きで好調だと思います。
ボールを捕らえる感覚や打点の掴み方は決して悪くはありません。
レッスンでもトップスピードでのプレーが出来るようになってきたので、何とか怪我しないように頑張り続けましょう！
サボった分のツケは自分で払うしかないずらーずらー