今日はそんなに冷え込んでいたわけではありませんが、朝から小雨が降っていました。
そのためほとんど気温はあがりませんでした。

今日は朝から何も予定はないだろうと思ってのんびりしていたら、
整形外科から電話がかかって来て、リハビリの予定があったのを忘れていました。
たまたま、次が空いていたので、入れてもらえました。

出掛けるとき夫がオンだったので、意外とあっさり出てきました。

日常生活で筋肉をつけるための方法をいろいろ教わって来ました。
足が引っ掛からない階段の上がり方とかスクワットの仕方とか・・・。
調子に乗って帰りも少し大股で歩いたり、階段を上ってみたりしましたが、
一日にいろいろやりすぎても筋肉がつくわけではないのです。

夫が買い物に行くと言っていたので、買い物しないで帰って来ました。
でも、帰ってきたら夫は完全にオフになっていました。
飲んでおいてと言って置いて行ったマドパー50はないのにカラはなくて、
すっかりオフだったので飲んだ様子ではありません。

いつもより少し早めにコンビニに行ってみました。
おにぎりがなかったので、その足でそのまま生協に行きました。
生協に行ったらいろいろ買ってきてしまいました。

先ほど3階まで上がれた階段も今度は力尽きて2階までしか上がれませんでした。

家に帰ったら夫はもっとオフになっていて、荷物を置いてすぐに助けが必要になっていました。

いろいろ補助しながら居間に行ってもらって座って薬を飲んでもらいました。
そのあと色々食べた後は元気になってコーヒーを入れてくれました。

でも夫は3時ごろまたオフになっていました。

私は食後はしばらく横になっていたら、足がつりそうになって動くとつるので動けなくなってしまいました。
しばらくじっとしていて1時間ぐらいして動いてみたら、
つりそうなことはつりそうでしたが、つらずに歩けました。

夕方様子を見に行ったら、夫はあまり見に来なかったことにかなり怒っていました。

夕飯材料は生協で買ってきたので、夕方夫が起きて居間に来てから夕食の準備をしました。

夜は早めに寝ると言って夫は床につきました。
暑さ寒さの調節は適切かどうかはよくわかりません。

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