今日は朝は曇り。一時雨が降り出し、また止んでいました。

朝は散歩に行きました。
暗渠の上まで行って、さらに北上して「おだまき」のあるIさんの家の横まで行きました。
おだまきが咲き始めていました。
咲き始めたもの、まだ咲かないもの、散り始めたものなどいろいろありました。
写真を撮って、突き当りを曲がって東進しました。
その道は「まほら公園」の下の道に続いていました。
そこから駅に続くデッキの下をくぐるトンネルを通って駅前へ出て、マクドナルドに行きました。
マクドナルドで朝食を食べ、帰りにナチュラルローソンに寄って楽天チェックしてから帰りました。

今日は「百歳体操」に行くので、帰ってから歯を磨いたり顔を洗ったりを少し急いで用意しました。

足が痛いので早めに行きたいと思っていたけれど、重りを探していたりしてあまり早くは出られませんでした。
（先週テレビの裏に置いていた重りをしまうときにどこに置いたか新しい置き場所は忘れるだろうとは思ったのです。）

着いたときにはもう皆さんも包括の田中さんもいすも出して座っていました。
忘れていましたが理学療法士の人が来ていました。
今日はCDの音楽などを掛けずに、理学療法士の人の温度で百歳体操をしました。
一つ一つ注意点などが入って質問もして少しゆっくり進みました。
終わってからの雑談の時間に変形性膝関節症や脊椎管狭窄症の注意点についても質問しました。
脊椎管狭窄症は腹筋を鍛えれば支えられると言われたので、
帰りに歩きながら少し足が痛くなった時に腹筋を引き締めてみました。
そうすると少し楽になるので効くみたいです。
今日は買い物はせずに帰りました。

昼食は夫が買っておいてくれたパンを食べました。
昼食後はひと眠りしました。

やはり疲れていたのか、４時半まで寝てしまいました。
夫に起こされて起きました。
夫はそれから買い物に行くと言って出かけました。

私は軽く歌の練習をして、「川の流れのように」を歌ってみたりしました。
それから、昔のコーラスでミニコンサートをしたときの「川の流れのように」のCDを探して聞いてみました。
パソコンにCDドライブがないので、夫の外付けドライブを借りて、聞いてみました。
昔は高音のA音も引っ掛かりやカスレはなく出しています。さすがに若い。
他の曲も聞きたくなり、結局全部聞きました。
まだ声楽のレッスンを受ける前なので発声法は違いますが、今とは地声が違うので声は良く出ています。
でも声楽レッスン後なら、もっと力を入れずに出しているだろうというところもあります。
まあ、昔の演奏を聴くのはなつかしいです。

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