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| 2024年04月22日(月) | 今日は腰がゆがんでいるのかも |
今日は雨のち曇り。
朝は雨が降っていたので散歩には行きませんでした。
夫がMusescoreの楽譜を確認していたので私も見ていたので朝食は遅めになりました。
今日はオンラインヨガなので、そのあと朝食を家で食べ、準備してオンラインヨガに参加しました。
足が結構痛くてあまりちゃんと座れませんでした。
今日はあんまり腰の状態が良くないようです。
オンラインヨガはそんな感じで右足を伸ばしたまま参加して終了しました。
そのあと整形外科へ行きました。
そのころには雨が止んでいたので、傘は持たずに行きました。
雨のせいか整形外科は空いていました。
先にリハビリに呼ばれて、電気を当ててから牽引をしたら最初腰がゴキッと言いました。
なんか歪んでいたのかもしれません。
その後は支障なく終わりました。
その後診察で、先週変えた方の薬を出してもらいました。
連休明けまで持つようにと少し多めに出してくれました。
終わってからマルエツに行って買い物しました。
お弁当と夕食用の食品を買いました。
マルエツから出て歩きだしたら、整形外科の先生が向こうから財布を持って歩いてきました。
斜めに駅の方へ行ってしまったので特に挨拶はしなかったけれど、普通ならまだ診療時間なので、
今日は空いていてもう患者さんがいなくなってしまったのでちょっとした買い物に出たのでしょう。
家に帰ってからお弁当を食べて、昼食後はひと眠りしました。
良く寝てしまったらしく、起きた時は今朝だっけ？と一瞬思いました。
その後夫の楽譜確認を手伝ったのですが、ゆっくりのテンポで再生しての確認×４なのでかなり時間がかかりました。
それが終わってからご飯を炊いていないことに気づいてご飯を炊きはじめました。
夫が買い物に行ったので、私は軽く歌の練習をしました。
昔コーラスで歌った曲のオブリガートを歌ってみたのですが、最高音のAがきれいに出ないので悲しいです。
鼻の奥が詰まっているのでかすれた音になってしまいます。
あまり調子よくないので、もう少し体のケアが必要みたいです。
