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| 2015年07月12日(日) | 昨日より力が抜ける |
今日も晴れ。
そろそろ梅雨明けでしょうか。
昨日はひんやりしていたマンションのコンクリートもだんだん暖まってきて、
室内の暑さも増してきます。
朝は散歩に行きました。
今日も別の人（チカちゃん家のお母さん）に一人ですかと聞かれました。
今日も歩いているときなるだけ外筋の力を抜くようにしていたのですが、
朝から昨日よりスムーズに抜けました。
今まで抜く場所をポイントごとに意識していたのですが、
だんだん面で抜けるようになってきました。
帰ってからアイロンをかけて、そのあと歌の練習をしました。
歌い始めは力の抜き方が下手でしたが、だんだんバランス取れてきました。
高音の時、喉の後ろ側の面の力を抜くのがまだ下手でしたが、
それもだんだんバランス取れてきました。
昼前、ピーナッツが欲しいので買ってきました。
最近、大袋の割安ピーナッツがいつも売っていた店に売っていません。
やめてしまったのでしょうか。
昼食後、瞑想。
一度寝落ちしたので、もう一度やったら寝ませんでした。
そあと瞑想録音その２を録音し直しました。
リラックスモードに入るには出だしの口調がきつすぎてあまり聞く気がしなかったのです。
今度は眠そうな声で、なかなかいいと思います。
窓を閉めると暑いので、録音中窓を開けたらちょっと外の騒音が入っています。
夕飯は娘を呼びました。
夜、腰痛の番組を見終わる頃帰りました。
