昨夜は非常に寝苦しくて、朝方1度起きました。
いきなり熱帯夜？
今日も晴れです。

朝起きて歩いた時にいきなり、右足の薬指がちゃんと地面についているのを感じました。
左足はまだ指が少しねじれて指の腹の真ん中ではなく外側がついています。
こちらはまだ筋がどこかで固まっている感じです。
土日に体の力を抜くことを意識しながらウォーキングしていたので、
肋骨周り、お腹や背中、股関節、ひざなど歩くときにいろいろ力が抜けてきています。
その影響で足先の硬直も解け、指がぺたりと地面に着いたのではないかと思います。
そのうち左足も緩んでくるといいのですが。

朝から干物を一人で１匹は食べられないので半分にして食べました。

今日はヨガです。
最後の方の骨盤ストレッチで、
あおむけに寝て膝を立て、右足を上げた時にの支える左足の位置がおかしいのか、
左のお尻に力がかかると先生が言うのに、全然そんなところには力がかからず、
膝の上からそのうち太ももまで力がかかっていたので、やっていることがどこか違うと思ったのですが、
左右を変えて、左足を上げて、右足で支えたら、今度はちゃんと右のお尻に力がかかりました。
これなら合っているようです。どこがちがったのだろう？

ヨガから帰ったら股関節がまた一段柔らかくなっている感じがしました。
左足が朝よりさらに外反できるようになっています。
でもまだ私が苦手なあぐらでの前屈が目に見えてうまくなるほどではありません。

さて、帰りに牛乳などを買って帰って、昼食を食べたあと、
今度の日曜の役員会のための資料をコピーに暑い中集会所まで行ってきました。
資料はそのまま預かってもらってラッキー。大変助かります。

家に帰って歌を歌うのに窓を締めたら、さすがに暑いのでエアコンを点けました。
今までは扇風機で大丈夫だったのですが。
今年初エアコンです。

歌は昨日に引き続き外筋の力を抜いて歌うことが定着してきているようです。
喉の後ろ側はまだちょっと面で力が抜けてないことがあり、
歌い直すと良かったりするので、定着がいまいちです。

月曜日ですが、火曜日か木曜日みたいな気分がしています。

髪がそろそろボサボサ感が出てきたのですが、まだちょっと長さが短い。
切るのは来週の方がいいみたいです。

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